Hoe om gesond te word, sterk hare (met prente)

Om gesonde te bereik, sterk hare neem toewyding. Deur hare versterkende kosse te eet, vermy skadelike versorgingspraktyke, en verwennerij jou tresses met hoë kwaliteit sjampoe en conditioners, kan jy jou hare laat herleef. Maar voordat jy freak out, besef dat dit `n natuurlike deel van die haargroeikaste is om elke dag soveel as 100-150-stringe te verloor.

Stappe

Deel 1 van 3:

Pamper jou hare

1. Knip jou beskadigde eindes. As jou hare baie beskadig is, oorweeg dit om die mees beskadigde dele af te sny. Die verwydering van die skade van jou hare sal dadelik jou hare gesond maak - dit sal ook verhoed dat gesplete die lengtes van jou hare kruip.

Sommige stiliste beveel aan om elke 5 weke `n snoei te kry vir gesonde hare, terwyl ander elke 6 tot 8 weke `n trim voorstel, afhangende van of jy probeer om onderskeidelik jou hare te onderhou of uit te groei.Dit is belangrik wanneer jy snoei om alle saai en ruwe hare te verwyder.

Beeld getiteld sny lang hare kort stap 2

2. Ken jou hare tipe. As jy weet watter tipe hare jy het, kan jy dit beter in staat wees om sy behoeftes te bevredig. Jy kan jou hare tipe ontdek deur sy digtheid, tekstuur en krag te meet.

Digtheid: Kyk na `n lappie hare aan die bokant van jou kop. As jy skaars jou kopvel kan sien deur jou hare, het jy dikdigtheid hare - as die hare meer gespasieer is, is dit van `n fyn digtheid - en as dit êrens in die middel is, is jou hare van `n medium digtheid. Ook die dunner jou deellyn, hoe hoër die digtheid.

Tekstuur: Let op `n individuele string van jou hare. Hoe dik of dun is die string in verhouding tot die hare van ander mense wat jy ken? Jy kan ook meet hoe dik of fyn jou hare daaraan is om daarop te sleep - dik tekstuurhare sal sterker / minder geneig wees om te breek as fyngetekste hare. Fyn hare voel meer buigsaam en kan probleme hê om volume te hou terwyl dikker hare geneig is om koppig en vol te wees.

Sterkte: Hare sterkte word gemeet deur porositeit en elastisiteit. Was en handdoek jou hare droog, voel dan: as jou hare nogal nat voel, is dit meer beskadig / poreus - as dit redelik droog voel, is dit gesonder / minder poreus. Hoe verder jy kan jou hare strek sonder om te breek, hoe meer elasties en gesond is dit.

Beeld getiteld Skep `n goeie haarverzorgingsroetine (vir mans) Stap 1

3. Gebruik `n hoë kwaliteit sjampoe en conditioner wat ontwerp is vir jou hare tipe. As jy fyn hare het, kan jy volumiserende of verdikking van sjampoe en conditioners gebruik. As jy dik of olierige hare het, kan jy dalk `n diep reinigende sjampoe en `n ligte conditioner gebruik.

Daar is talle produkte om van te kies - wees net seker om iets te kies wat by jou hare pas. Oor die algemeen word Salon-handelsmerke van `n hoër gehalte as dwelmhandel se handelsmerke beskou.

Soek vir sulfaatvrye sjampoe aangesien sulfate jou hare kan beskadig.

4. Masseer jou kopvel gereeld. Massering van jou kopvel verhoog die bloedvloei na jou haarfollikels, toestande die kopvel, en help om stres te verlig. Dit sal nie net help om jou hare gesond te hou nie, dit kan selfs help om haarverlies te verminder en / of om te keer.

Jy kan jouself `n sagte kopvel massage gee terwyl jy jou hare skamp.

Diep toestand jou hare gereeld. U kan dit doen met behulp van `n winkel-gekoopte conditioner of `n tuisgemaakte een. As jy `n diep kondisioneringsbehandeling koop, kies vir `n salon-handelsmerk, aangesien drogistery-handelsmerke waarskynlik laer gehalte bestanddele sal bevat.

Hoe dikwels sal jy diep toestand jou hare afhang van hoe gesond dit is: as jou hare baie beskadig is, is dit een keer per week diep.

Gee noukeurig aandag aan die instruksies op die bottel. `N proteïengebaseerde conditioner, byvoorbeeld, sal jou hare versterk, maar kan dit bros maak as dit te lank gelaat word.

Beeld getiteld kry syagtige hare as jy `n man is, stap 9

6. Maak jou eie diep kondisionering van haarbehandelings by die huis. As jy nie kan bekostig om duur salon kondisioneringsbehandelings te koop nie, en jy sal liewer nie dwelmwinkel handelsmerke gebruik nie, kan jy jou hare by die huis deur die volgende behandeling verwoes:

Masseer jou kopvel en die punte van jou hare met `n bietjie warm olie. Opsies vir olie sluit in klapper, olywe en lieflike amandel, onder andere.

Watter olie wat jy gebruik, sal afhang van jou hare tipe en persoonlike voorkeur. Jojoba-olie is `n veilige weddenskap vir alle hare tipes.

Wikkel `n warm, klam handdoek om jou kop. Dit sal die olie help om jou hare te penetreer. Maak seker dat dit nie te warm is nie!

Dien `n haarmasker toe op jou hare. Die tipe masker sal afhang van jou hare tipe. Vir droë hare, pas `n pasta van 1 of 2 eierwitte en heuning toe op jou hare - vir vetterige hare, pas `n pasta van Aloe Vera Gel, Amla Powder, en water aan jou hare toe.

Deel 2 van 3:

Voorkom skade aan jou hare

1. Vermy om jou hare te was. Was jou hare te veel beroof jou hare en kopvel van hul natuurlike olies en droog jou hare uit. Om jou hare te sterk te maak, kan ook skade veroorsaak, dus wees sagmoedig.

Hoe gereeld jy was jou hare sal afhang van jou individuele hare. Sommige mense vind dat hulle elke dag of twee hul hare moet was om dit te hou om te olierig te word - ander kan hul hare een of twee keer per week was.

As jy jou hare was, wees sag: Masseer die sjampoe in jou wortels en laat dit dan deur die res van jou hare beweeg - moenie dit in jou hare vryf nie, aangesien dit skade kan veroorsaak.

2. Wees sag met jou hare wanneer dit nat is. Wanneer jou hare nat is, is dit meer broos en geneig om te breek. Nadat jy jou hare was, droog dit saggies deur dit te verpak of dit met `n handdoek te druk, eerder as om dit met een sterk te vryf.

Wag vir jou hare om `n bietjie te droog voordat dit borsel - wanneer jy dit borsel, gebruik `n wye tandkam.

Beeld getiteld het gesond, blink syagtige hare stap 11

3. Moenie jou hare borsel nie. Die gewilde advies van "100 beroertes per dag" is verkeerd. Om jou hare te borsel, kan eintlik verdeel en breek.

Jy moet ook versigtig wees oor watter soort kwas jy gebruik. Wide-tand kamme word algemeen aanbeveel deur stiliste as die mees sagte opsie.

Boar Bristle borsels kan die uitsondering wees op hierdie reël aangesien dit baie makliker op die hare is en ook help om jou hare se natuurlike olies te versprei.

Beeld getiteld het pragtige ontspanne Afrika-Amerikaanse hare Stap 4

4. Vermy hitte-styl jou hare. Dit sluit in plat stryk / reguit, blaas droog, en krul jou hare. Hierdie dinge kan jou hare laat lyk - met gereelde gebruik oor tyd, hulle kan permanente skade veroorsaak.

As jy jou hare moet styl, moet jy jou hare in `n beskermende spuit of balsem bedek voordat jy hitte toepas. Die meeste hare tipes moet slegs die lae of medium instellings gebruik en seker wees om eers een keer te styl. As krul, rol die hare op en knip terwyl dit afkoel. U kan ook krulle skep met vaste instellingstegnieke soos rollers of penkrulle.

Beeld getiteld groei jou hare lang stap 2

5. Vermy om jou hare in poniestails of vlegsels te plaas. Om dit te doen kan jou hare breek, veral as jy jou hare te styf trek terwyl jy dit styl. In meer ekstreme gevalle kan hare selfs val: dit word traksie alopecia genoem.

As jy jou hare in `n poniestert gebruik, moet jy deeglik en nooit rubberbande bedek nie.

Wees veral versigtig om jou hare in `n poniestert of vleis te plaas wanneer dit nat en meer geneig is om te beskadig.

Dieselfde geld vir uitbreidings en weefsels, wat op jou hare kan trek. As jy ongemak of pyn in jou kopvel het, is jou hare waarskynlik te veel druk op jou wortels veroorsaak.

Beeld getiteld Behandel sonbrand op die gesig Stap 13

6. Beskerm jou hare teen die elemente. Die son se UV-strale kan jou hare bleik, wat veroorsaak dat dit droog en bros word. Jy is nie veel veiliger in die reën nie, wat skadelike chemikalieë in jou hare kan deponeer.

Om jou hare in die son te beskerm, dra `n hoed of spritz met `n UV-beskermende bespuiting. Sommige verlof-conditioners bied ook UV-beskerming.

Om jou hare in die reën te beskerm, gebruik `n sambreel of `n hoed of dra waterdigte baadjie met `n kap.

Beeld getiteld herstel beskadigde hare Stap 15

7. Beskerm jou hare by die swembad. Die chloor in poele kan jou vel en kopvel irriteer, en maak jou hare droog en bros. Voordat jy in die water kom, kry jou hare klam, slather op `n beskermende produk, en bedek dit met `n swempet.

Aanbevole produkte vir die beskerming van u hare van chloor sluit in dié wat olie en / of silikoon bevat of, vir `n meer natuurlike opsie, klapperolie.

As jy gereeld swem, kan jy ook in `n haarreiniger belê wat spesiaal ontwerp is om chloor uit te was.

Beeld getiteld verhoed haarverlies deur homeopatiese behandeling Stap 13

8. Vermy die gebruik van te veel hare produkte. Weerstaan die drang om jou beskadigde slotte te tema met `n ton van kondisionering en frizz-verminderende produkte, wat jou hare kan verlaat wat afgekyk word en olierig.

By die gebruik van haarprodukte is minder meer. Begin klein en voeg bykomende produk by soos benodig. `N Klein druppel anti-frizch room / gel is dikwels genoeg om vlieg-aways te tempel sonder om jou hare olierig te laat lyk.

Beeld getiteld herstel beskadigde hare stap 1

9. Moenie harde chemikalieë op jou hare plaas nie. Hare wat geverf, toegelaat, reguit en / of ontspanne is meer geneig om dun, saai te wees, en geneig is om te breek.

Deel 3 van 3:

Gesonde keuses maak

1. Eet vir sterk hare. Oor die algemeen bestaan `n gesonde dieet uit baie vrugte en groente, maer proteïene, gesonde vette en die vermyding van verwerkte voedsel. Hier is `n paar belangrike kosse om te eet vir gesonde hare:

Vis soos salm, sardientjies en makreel bevat omega-3-vetsure, wat jou beskerm teen siektes en jou liggaam help om te groei en gesond te hou, blink hare.
Griekse jogurt bevat proteïen en vitamien B5 (ook bekend as pantotensuur), wat beide noodsaaklik is vir gesonde hare groei. As jy nie genoeg proteïen in jou dieet kry nie, is jou hare groei stalletjies.
Donker blaargroen soos spinasie en kale bevat vitamien A, yster, beta karoteen, folaat en vitamien C, wat almal nuttig is om `n gesonde kopvel en hare te handhaaf. Vitamien C in die besonder is baie nuttig om breek te voorkom.
Soet aartappels en ander oranje vrugte en groente soos wortels, pampoene, kantaloep en mango`s bevat die antioksidante beta karoteen, wat help om hare gehidreer en blink te hou.
Kaneel en ander speserye verhoog jou sirkulasie, help om suurstof en voedingstowwe aan jou haarfollikels te lewer. Sprinkel bloedvloeiverbeterende speserye in jou verskillende etes en drank.
Eiers is `n goeie bron van proteïen, yster en biotien - `n B-vitamien wat help met haargroei.

Beeld getiteld kry syagtige hare as jy `n man is, stap 15

2. Maak seker dat jy genoeg yster kry. Benewens om jou moeg, onfokus en depressief te maak, kan `n ystertekort haarverlies veroorsaak.

As jy dink dat jy dalk nie genoeg yster in jou dieet kry nie, probeer om versterkte graan, korrels en pasta te eet.

U kan ook yster in sojabone, lensies, skulpvis, donker blaargroen, beesvleis en orgaanvleis soos lewer vind.

Beeld getiteld vermy volwasse aknee Stap 16

3. Drink genoeg water. As jy dehidreer, sal jy waarskynlik `n droër kopvel en dowwe, droë hare hê. Doel om ongeveer die helfte van jou liggaamsgewig (in pond) in onse water elke dag te drink.

Voorbeeld: `n 150-pond vrou sal elke dag minstens 75 gram water drink - meer as sy in `n warm klimaat aktief of woon (ek.e. As sy sweet).

Beeld getiteld maak jouself ontspan stap 3

4. Verminder stres. Stres kan lei tot haarverlies. Om te help om stres te verminder, werk gereeld om te oefen, ten minste 7 uur elke aand te slaap (8.5 uur as jy `n tiener is), en dinge doen wat jou help om te ontspan.

Sommige dinge wat jou kan help om te ontspan, sluit in meditasie, sosialiseer met mense wat jou laat voel, om baddens te neem, of `n prettige stokperdjie op te neem (e.heid g., Boekklub, Musiek, Dans, Ontspanning Sport).

Beeld getiteld groei jou hare lang stap 12

5. Oefening. Benewens om goed vir jou te wees, is oefeninge ook goed vir jou hare. Oefening kan help om sirkulasie te verhoog, beskermende sebum uit die kopvel vry te laat, en sweet kan help om vuil of enige dooie vel vry te stel wat jou follikels kan verstop.

Beeld getiteld toets vir demensie stap 1

6. Sien `n dokter. As jou hare verdun of andersins beskadig is, en daar is geen duidelike rede daarvoor nie (i.e. Jy bleik jou hare gereeld of braai dit voortdurend met hitte stileringsgereedskap), sien `n dokter om enige potensiële gesondheidsprobleme uit te sluit. Sommige gesondheidsprobleme wat kan lei tot haarverlies / skade:

Ooraktiewe of onderaktiewe tiroïed

Ander hormonale probleme

Anemie / Ystertekort

Blootstelling aan skadelike chemikalieë

Erge infeksies

Newe-effekte van sekere medisyne

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

Baie dwelms en skoonheidsverskaffingswinkels dra salonkwaliteitsprodukte teen afslagpryse: As jy op `n begroting is, kyk dit voordat jy na `n salon gaan.

Waarskuwings

Sommige mense beweer dat jy jou hare kan versterk deur dit te trek en dit te verdraai. Daar is beperkte navorsing beskikbaar om voor te stel dat die verdraaiing of vasbinding van jou hare dit sal versterk deur die arresor pili-spier te stimuleer. Baie spesialiste beweer dat konsekwent hare trek, kan lei tot haarverlies.

Deel op sosiale netwerke: