Hoe om jouself te oortuig dat jy iets kan doen: 12 stappe

Is daar iets wat jy weet jy moet doen? Miskien is dit `n kollege-graad wat `n boekverslag voltooi of `n paar ekstra ponde laat val. Jy voel sterk om dit te doen, maar om een of ander rede glo jy net nie dat jy kan nie. Leer hoe om jouself te oortuig om iets te doen, en kry `n sterker geloof in jouself in die proses.

Stappe

Deel 1 van 3:

Ontleding en bevestiging van u vermoëns

1. Skep `n argument oor waarom die taak gedoen moet word. Navorsing toon dat die beste manier om jouself van iets te oortuig, is om `n sterk argument te ontwikkel. Dit lyk asof mense meer moeite sal doen om hulself te oortuig van iets wat hulle nie glo nie as wat hulle sal vir dinge wat hulle reeds glo nie. Daarom, as jy jouself wil oortuig om iets te doen, moet jy `n sterk uitgangspunt ontwikkel om dit te doen.

Gryp `n vel papier en maak `n lys van al die voordele om dit te doen. Byvoorbeeld, as jy probeer om jouself te oortuig dat jy `n kollege-graad kan verdien, kan jy uitteken om jou vaardighede binne `n sekere bedryf te verhoog, werkvoorbereiding en opleiding, netwerk met nywerheidsleiers binne die veld te kry (e.heid g. professore en ander studente), en verdien `n breë wêreldbeskouing.
Dink aan al die voordele wat jy staan om dit te doen en te lys. Gaan dan na hierdie lys hardop en vertel jouself hoekom hierdie taak so belangrik is. Herhaal hierdie voordele daagliks of wanneer u motivering benodig.

Image getiteld Oortuig jouself dat jy iets kan doen Stap 2

2. Assesseer watter vaardighede jy die werk moet voltooi. Soms argumenteer ons onsself om iets te doen deur al die maniere te gee wat ons onbevoeg is om die taak uit te voer. Verwag en verkoop hierdie probleem deur al die maniere uit te vind wat jy presies die regte persoon is om die taak te doen.

Byvoorbeeld, in die geval van die skool toe, kan u u grade, leierskapvermoëns, buitemuurse betrokkenheid, skryf- en praatvaardighede, soos potensiële bates vir u help om u graad te help, te verdien. Dit is alle sterk punte wat u kan identifiseer om u opbrengs te verhoog en u vertroue te verhoog om dit werklik deur te gaan.

As jy probleme ondervind om jou sterk punte te identifiseer, soek insette van ander. Praat met `n ouer, onderwyser, baas of vriend wat op sommige van u positiewe eienskappe kan uiteensit.

Image getiteld Oortuig jouself dat jy iets kan doen Stap 3

3. Onderrig jouself oor wat benodig word. Een potensiële rede waarom jy nie glo dat jy iets kan doen nie, is jou neiging om te oorskat wat dit nodig het om dit te doen. Jy ontmoet `n onbekende en jy aanvaar eenvoudig dat die taak te moeilik of onmoontlik is om te bereik. Maar om meer inligting te kry of te verduidelik wat jy reeds weet, kan die taak help om meer haalbaar te lyk. Hier is `n paar maniere waarop jy meer opgevoed kan word oor die taak:

Doen navorsing. Om al die inligting daaruit te vind oor `n gegewe onderwerp verhoog jou kennisbasis en verbeter jou vertroue om dit te doen.

Vra iemand wat dit gedoen het. Om met iemand anders te praat oor die taak kan u toelaat om vrae te beantwoord en sommige van u besorgdheid het verlig.

Skaduwee iemand wat dit tans doen. Eintlik sien `n ander persoon wat `n taak voltooi, help jou om presies te weet watter stappe gedoen word om dit uit te voer. Plus, die persoon het dalk geen spesiale vaardighede of opleiding in die taak nie. As hy dit kan doen, kan jy ook.

Image getiteld oortuig jouself dat jy iets kan doen Stap 4

4. Lê die stappe uit asof jy hulle aan iemand anders leer. Sodra jy jouself opgevoed het oor wat nodig is om hierdie taak te voltooi, moet jy hierdie stappe vir iemand anders uiteensit. Leer deur ervaring is een van die mees deeglike maniere om jou kennis van `n onderwerp te versterk. Deur iemand anders te onderrig, kan jy bevestig dat jy `n goeie begrip het oor wat jy praat.

Maak seker dat die ander persoon die vermoë het om te verstaan en vrae te vra oor die spesifieke onderwerp. As u kan uiteensit wat gedoen moet word, en enige verduidelikende vrae beantwoord wat die ander persoon inhou, is u waarskynlik toegerus om die taak aan te pak.

Deel 2 van 3:

Genereer motivering

1. Herhaal `n kragtige mantra. U kennis van mantra kan die geluide wees wat tydens joga of meditasie aangehaal word. Jou linie van denke is korrek, maar ook beperk. `N Mantra kan enige frase wees wat jou denke en verander en transformeer. Hierdie woorde is positiewe uitsprake wat jou in `n plek van sukses plaas.

Mantras kan enigiets wees van enkele woorde om kwotasies te bemagtig, soos "Óf ek sal `n manier vind, of ek sal een maak." Vind woorde wat jou motiveer en herhaal hulle gereeld deur jou dag.

Image getiteld oortuig jouself dat jy iets kan doen Stap 6

2. Ondersoek die lewens van mense wat jy bewonder. Rolmodelle is nie net vir kinders of jong volwassenes nie. Maak nie saak jou ouderdom nie, jy kan inspirasie van iemand anders leer en ontvang.

Soek `n onderwyser, kollega, baas of openbare figuur wat `n lewe lei wat jy bewonderenswaardig vind. Kyk na hierdie persoon en leer uit hul optrede. Wanneer jy deur iemand met sterk etiek gelei word, sal jy in jou eie lewe meer positief optree.

Maar hierdie leierskap hoef nie van iemand te kom wat jy ken nie. U kan geïnspireer word deur wêreldleiers, outeurs en entrepreneurs. Haal `n boek op of kyk na `n dokumentêre oor hierdie persoon se lewe en leer wat hy of sy op die reis na sukses ervaar het.

Image getiteld Oortuig jouself dat jy iets kan doen Stap 7

3. Spandeer tyd saam met ander wat in jou glo. Om in jouself te glo, is werklik opwindend. Maar wanneer jy kort op motivering is, kan dit hoogs motiveer om ander te wees wat in jou glo.

Erken dat die mense wat jy die meeste tyd spandeer, swaar beïnvloed - of dit positief of negatief is. Kies om jouself te omring met mense wat in jou beker gooi, en met wie jy kan, in ruil daarvoor, ondersteun en aanmoedig.

Image getiteld Oortuig jouself dat jy iets kan doen Stap 8

4. Visualiseer sukses. Visualisering is `n geestelike praktyk waarin jy jou verbeelding en sintuie aktiveer om `n bepaalde staat te bereik. Visualisering help jou om jou brein vir werklike prestasie op te lei. Daarom is die bruikbaarheid daarvan ongeëwenbaar wanneer dit kom by die bereiking van sukses.

Om visualisering te gebruik, vestig wat dit is wat jy wil bereik. Sien dan jouself by die eindstreep. Dit kan jou droomloopbaan of na `n groot gewigsverlies wees. Dink aan die sensasies wat verband hou met die sukses. Wie is saam met jou? Watter gedagtes gaan deur jou kop? Wat is jou emosies? Watter klanke hoor jy? Wat reuk?

Oefen hierdie oefening daagliks, in die oggend of snags.

Beeld getiteld oortuig jouself dat jy iets kan doen Stap 9

5. Verbind om vir `n kort tyd te werk. Jy kan maklik oorweldig word deur `n groot taak as jy daaraan dink in terme van hoe lank dit jou sal neem. Om egter die meeste produktief te wees, kan minder tyd toegeken word aan `n taak kan groter resultate lewer as meer. Trouens, navorsers toon `n siklus wat die Ultradiese ritme genoem word waarin jou liggaam van vlakke van hoë waaksaamheid tot laer is.

Vertel jouself dat jy vir 90 minute op `n sekere taak sal werk, dan `n breek. Dit gee jou die kans om met duidelike en reflektiewe denke te werk en gee jouself tyd om te rus en te verjong voordat jy `n nuwe inkrement van werk begin.

Om dit te kan doen, moet u voorberei om take voor die tyd te voltooi. Daarom word u nie gedwing om vir lang ure aan die einde te werk nie.

Deel 3 van 3:

Breek geestelike hindernisse

1. Identifiseer jou waardes en oortuigings. Gebrek aan `n begrip van jou persoonlike waardes is soos om op `n reis te gaan sonder `n GPS of `n kaart van enige aard. Waardes help ons om deur verskillende omstandighede te navigeer, sodat ons `n lewe lei wat persoonlik vervul is. Om sommige van u persoonlike waardes uit te vind, beantwoord die volgende:

Watter individue het jou grootste respek? Watter eienskappe hou hulle vas wat jy bewonder en hoekom?
As jou huis aan die brand was (enige mense en diere is reeds as veilig beskou), watter 3 voorwerpe sal jy spaar en hoekom?
Watter oomblikke in jou lewe was ongelooflik bevredigend? Wat van die oomblik het jou tevrede gemaak?

Image getiteld Oortuig jouself dat jy iets kan doen Stap 11

2. Stel doelwitte wat in lyn is met jou persoonlike waardes. Nadat u `n kort lys van belangrike waardes verminder het, moet u ontwikkel S.M.N.R.T doelwitte Dit ondersteun hierdie waardes. Sodra u doelwitte ontwikkel het wat u toelaat om u waardes uit te leef, doen een ding wat u daagliks na hierdie doelwitte kan beweeg. S.M.N.R.T. Doelwitte is:

Spesifiek - beantwoord die "wie, wat, wanneer, waar, wat, en hoekom"

Meetbare - Omskryf hoe jy jou vordering vir die doel sal assesseer

Haalbaar - kan bereik word met die hulpbronne, vaardighede en vermoëns wat jy het

Realisties - die doel bied `n uitdaging, maar verteenwoordig ook `n doelwit dat jy albei bereid is om te ontmoet

Tydig - die vasgestelde tydraamwerk moet haalbaar wees, terwyl dit dringend insluit

Beeld getiteld oortuig jouself dat jy iets kan doen Stap 12

3. Elimineer verskonings. Die mees algemene geestelike hindernisse om dinge te doen, is dikwels wat ons daagliks vertel. As jy gevra is waarom jy nie `n spesifieke doel bereik het nie, is jou antwoord omdat al die veranderlikes nie perfek in plek is nie. Dit is verskonings en jy moet hulle van die vergelyking verwyder om jou doelwitte te bereik.

Verwyder verskonings deur ernstig met jouself te word. Wat jy ookal as `n verskoning gebruik, is waarskynlik net `n manier om jouself te beskerm om te verander.

Om slim doelwitte te stel, moet u help om sommige van u verskonings te verlig. Vir ander, soos om nie tyd, geld of hulpbronne te hê nie, ondersoek jou lewe noukeurig om te bepaal wat jy kan bekostig om uit te sny. Verwyder `n onbeduidende aktiwiteit of koste om `n beduidende een te prioritiseer. Moenie wag totdat al die veranderlikes magies in plek val nie. Verander jou lewe doelbewus sodat dit jou ondersteun om jou doelwitte te bereik.

Deel op sosiale netwerke: