Hoe om te verhoed dat jy `n videospel verloor

Jy het die hele wedloop gelei. Die kursus was veral uitdagend - die struikelblokke wat aanstootlik is, die sypaadjie. In jou laaste beurt het `n blou dop van nêrens gekom en jou in die lava onder die bowser se kasteel geblaas.Oomblikke later het jy gevind dat jy jouself asemhaal, wat `n koord vasgehou het deur menslike tande en staar na die plastiekhapier wat gebruik word om `n kontroleerder te wees. Jy het weer geknip.Gelukkig is jy nie alleen nie, en operasionele stappe is geïdentifiseer om jou te help om jou koel te hou nadat jy `n videospel verloor het.

Stappe

Metode 1 van 3:
Beheer jou emosies
  1. Image getiteld vermy snap wanneer `n video speletjie stap 1
1. Beheer jouself voordat jy jou kontroleerder breek.Wat het die laaste keer gebeur wat jou gebreek het? Jy het waarskynlik nie gesit nie, neem `n paar goedkoop treffers in Mortal Kombat, en spik jou beheerder in Smithereens.Die kans is, jy het in die loop van die rug-tot-rug-tot-rug-kopskote reggemaak as wat jou karakter opgedoen het.Wie sal nie snap nie!?Wees op die uitkyk vir tekens wat jy op die punt staan ​​om te snap en probeer om te ontspan voordat dit gebeur.
  • Voor elke nuwe missie, vlak of respawn, neem `n oomblik om jou hart te meet.Gaming is pret, so jou liefdespier is waarskynlik soos mal.Dit het gesê, as dit te vinnig gaan, en jou wange is gespoel, neem `n blaaskans.
  • As jy begin om woorde te spoeg, sal jou ouma nie daarvan hou nie, sit jou beheerder dadelik af.Jy is naby aan die slaap.
  • Beeld getiteld vermy snap wanneer `n video speletjie verloor het. Stap 2
    2. Neem `n pouse.Tussen epiese veldtogte - of elke ander tetrisvlak - staan ​​op. Loop na die kombuis. Eet `n wortel. Het `n glas water.Gaan buitentoe.Luister na die voëls wat die sterre sing of oorweeg.Die punt is: Gee jou brein of jou mond iets anders om te rumineer.
  • Jy hoef nie op te gee om die spel vanaand te klop nie - jy kan nog steeds nog steeds kan. Jy is meer geneig om dit te doen met jou bui ongeskonde as jy van tyd tot tyd vinnige breek.
  • Trouens, jou virtuele swaard kan met swaarder swaai val as jy joune en duim `n breek gee, periodiek.
  • Beeld getiteld vermy snap wanneer `n video speletjie verloor stap 3
    3. Beplan gesonde afleiding voor die tyd. Om jou te help om na `n verlies te ontspan, het `n nie-video-speletjie-vermaak opsie wat reeds beplan is. Dit hoef niks grandiose te wees nie.Stel byvoorbeeld die tydskrif wat jy bedoel het om langs jou te lees.Nog beter, kry jou hardloopskoene uit of pomp jou fietsbande op. As jy voel dat jou bloed begin kook, blaas `n paar stoom deur uit te werk.
  • Jy kan altyd terugkeer na jou spel as jy dit verlang.Om `n gesonde aktiwiteit in jou dag te werk, kan jou selfs help om in die virtuele ryk uit te voer.
  • Spel vir korter tydperke.Dit kan dalk soos `n verskriklike idee klink, maar dit is `n belangrike stap as jy `n beter werk wil doen om jou koel te hou.Jou geduld sal begin dun tydens marathon gaming sessies.
  • Stel `n timer vir jouself aan die begin van `n spel sessie. Het `n plan vir wat om te doen wanneer die timer afgaan.
  • Beeld getiteld vermy snap wanneer `n video speletjie verloor het. Stap 4
    4. Spel in troos. Ongemak wat nie aan die spel verband hou nie, kan u ook geroer word.As dit ongemaklik is in jou spel arena ... ER, kamer, jy is baie meer aanspreeklik om te snap. As jy die aandete uitgestel het om jou soeke voort te sit, sal dit ook jou risiko van snapping verhoog. Alhoewel jy moet werk om jou humeur te beheer, ongeag die omgewing, is dit makliker om dit te doen wanneer jy gemaklik is.
  • As dit voel soos die oond van Mordor of die ysvlaktes van Hoth, pas die termostaat aan.
  • Hou `n appel langs jou konsole.Nie net kan dit jou herinner om werklike voedingstowwe te versamel om `n ineenstorting te voorkom nie, dit sal ook `n ander afleiding binne maklike bereik bied.
    • Metode 2 van 3:
    Pas jou ingesteldheid aan
    1. Image getiteld vermy snap wanneer `n video speletjie verloor stap 5
    1. Neem verantwoordelikheid vir u optrede.Dit is uiters belangrik om te erken dat u alleen verantwoordelik is vir u werklike wêreldgedrag.Om te verhoed dat dit snap, erken dat dit jou en jou alleen is wat jouself toelaat om op hierdie manier op te tree.U moet hierdie verantwoordelikheid aanvaar om u gedrag te begin verander.
    • Jy sal nie beter by `n wedstryd kry nie, tensy jy erken hoe jy dit anders kan benader.Dieselfde reël is van toepassing op hoe jy emosioneel `n verlies hanteer. Erken die probleem sodat jy dit kan begin om dit aan te spreek.
  • Beeld getiteld vermy snap wanneer `n video speletjie verloor stap 6
    2. Nadat jy snap, reflekteer. Daar is verskeie vrae wat jy kan vra om te help om te voorkom dat dit weer gebeur.Vooraf, meet hoe jy voel na jou kalm opbrengste. Vra jouself letterlik, "Hoe voel ek nou?"Jy kan nie jou antwoord hou nie, maar dit is goed. Vra die volgende af, "Het dit iets positiefs tot my dag bygedra?"Dit is `n gelaaide vraag - maar wees eerlik met jouself.
  • Deur jou gedagtes te dwing om jou gedrag te erken, kan jy jou emosies in die volgende keer in `n videospel verloor.
  • Pas die bewoording van vrae soos hieraan aan.Die punt is om te erken dat dit nie goed voel as jy snap nie. Ander opsies sluit in, "het dit enigiets opgelos?"Of" Hoe het dit die situasie verbeter?`
  • Beeld getiteld vermy snap wanneer `n video speletjie verloor het. Stap 7
    3. Lag vir jouself.Moenie jouself bespot of oordeel nie. U moet egter die humor in hierdie situasies soek.Alhoewel dit nie maklik kan gebeur nie, kan dit die proses van selfrefleksie help deur die vinnige emosionele afkoms te verlig wat jy net verduur het.Terwyl laggend lag, lyk dit nie proaktief nie, dui die vermoë om dit te doen, aan te dui dat jy beheer oor jou emosies herwin het. Dit is noodsaaklik om `n besluit te neem oor hoe om `n ander ineenstorting te voorkom.
  • Image getiteld vermy snap wanneer `n video speletjie verloor stap 8
    4. Leer uit die verlies. Jy dink waarskynlik: "Ja, reg! Hulle is net `n nooby & @ *% - Cheat!"Wel, dat nooby & @ *% - cheat brul met die lag in `n donker, oorwinning-gevulde kerker. In plaas daarvan om jou koel te verloor, begin dink aan hoe om seker te maak dat dit nooit weer gebeur nie. Terwyl iemand anders skuldig mag wees of `n mate van krediet verdien - die feit van die saak is dat jy in `n situasie was wat tot jou verlies gelei het.
  • Dink onmiddellik aan hoekom jy verloor het. Probeer om die spesifieke besluit te identifiseer wat jou in staat stel om te verloor. Vra jouself af, "wat jy anders kon gedoen het om hierdie verlies te voorkom?`
  • Beplan hoe jy die volgende keer dieselfde scenario sal nader. Dit sal nie net jou spel help verbeter nie, dit sal jou ook daarvan hou om jou koel te verloor.
  • Beeld getiteld vermy snap wanneer `n video speletjie verloor het. Stap 9
    5. Gee jouself `n "praat met."Jy het dalk `n dosis moeilike liefde nodig.Dit kan veral effektief wees as jy die een is wat dit uitsteek.As jy bly knip, sit jouself af en dink aan wat eintlik gebeur: jy sit op `n rusbank en staar na `n boks en hou `n stuk plastiek.Verder, herinner uself met die video speletjies om pret te wees.
  • Noem hierdie of ander brutaal eerlike punte vir jouself hardop.Dit is dalk nie pret om jouself terug te dwing in die regte wêreld nie, maar dit kan jou help om jou volgende keer te beheer.
  • Aan die ander kant, feliciteer jouself ook. Neem kennis van gesonde reaksies op verliese, en erken dat dit bewys is van verbetering wat u emosies beheer. Dit sal werklike, positiewe effekte op jou lewe buite spel hê.
    • Metode 3 van 3:
    Hulp kry
    1. Beeld getiteld vermy snap wanneer `n video speletjie verloor stap 10
    1. Vra vir hulp van ander gamers.Alhoewel lewendige gameplay dit gewoonlik nie wys nie, kyk die dobbelgemeenskap beslis vir sy eie.Of jy nou op soek is na raad oor hoe om `n spesifieke spel scenario te benader, sodat jy nie weer verloor nie, of hulp nodig het om jou humeur te beheer na verliese, baie mense kan jou advies gee.
    • Begin deur te praat met ander vriende wat spel.Hoe moeiliker hulle spel, hoe meer waarskynlik sal hulle `n soortgelyke situasie verduur het. Vra in die besonder, vra oor spesifieke dinge wat hulle doen om hul koel te hou.
    • U kan ook baie advies aanlyn vind. U kan selfs speel-vir-play advies kry oor hoe om te verhoed dat dit op sekere maniere verloor word.
    • Vermy betaling vir dobbeladvies aanlyn. Daar is baie gratis opsies op blogs.
    • As jy nie kan vind wat jy soek nie, plaas `n vraag op `n gewilde boodskapbord.Selfs as niemand weet wat om jou te vertel nie, sal iemand jou vertel waar om te kyk!
  • Beeld getiteld vermy snap wanneer `n video speletjie verloor stap 11
    2. Erken dat video speletjies bydra tot aggressie. Sit eenvoudig, daar is objektiewe, wetenskaplike bewyse dat videospeletjies aggressie veroorsaak. Hierdie aggressie is nie noodwendig gekoppel om honderde elektriese blits op `n gerekenariseerde weergawe van D-dag af te skuif of om jou pad deur `n horde van die dooies te sny nie. In plaas daarvan is aggressie eintlik vasgebind aan swak prestasie. Dit verloor homself wat veroorsaak dat gamers fantasieer of betrokke raak.
  • As jy nie jou humeur kan beheer om `n verlies met gesonde gedrag te volg nie, kan dit tyd wees om `n breek van spel heeltemal te neem.
  • As jy kan fokus op hoe om te verbeter na `n verlies, en hou aan om pret te hê.Nie net sal jy beter word om jou koel te hou nie - jy sal ook minder verloor!
  • As jy ooit gedagtes het om ander te seer, soos die begeerte om iemand te slaan, sien `n geestelike gesondheidswerker om oor jou woede te praat.
  • Beeld getiteld Vermy snap wanneer `n video speletjie Stap 12 verloor
    3. Sien `n geestesgesondheidswerker. As jy op enige manier bekommerd is oor jou vermoë om jou humeur te beheer, of die hoeveelheid tyd wat jy spandeer om video speletjies te speel, stel `n afspraak op om met iemand daaroor te praat. Geestesgesondheidspraktisyne kan u help om u emosies en u gedrag te beheer.
  • As jy nog in die skool is, sien `n skoolberader op jou vroegste gerief.
  • Buite skool sal enige geestesgesondheidswerker u help om u opsies te identifiseer.Daar is ondersteuningsgroepe aanlyn en persoonlik vir emosionele beheerkwessies sowel as spelverslawing.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk