Hoe om te aantrek om basketbal te speel

Dressing om basketbal te speel, is redelik reguit. Dra klere wat stewig pas, maar los genoeg hang om `n wye verskeidenheid van beweging te gee, sal jou help om die bewegings meer doeltreffend te maak tydens die praktyk. By die aansluiting van bakkiespeletjies is daar egter `n paar addisionele oorwegings om in gedagte te hou as jy irriterende of beledigende mede-spelers wil vermy.

Stappe

Metode 1 van 3:
Dressing vir oefening
  1. Beeld getiteld rok om basketbal te speel Stap 1
1. Dra lospassende klere. Kies toppe en bottoms wat styf genoeg pas sodat hulle nie glip of snarled tydens die spel raak nie. Terselfdertyd, vermy stywe klere wat die beweging verstop. Dra klere wat jou `n vrye bewegingsveld toelaat. In ideale weer of binnenshuis, dra die volgende:
  • Kortbroek wat jou middel pas, en hang los op jou knieë of daarheen.
  • `N T-hemp, trui, of singlet wat nie bindend is nie. Gunsteling mouloos tops om jou arms die maksimum vryheid van beweging te laat.
  • Beeld getiteld rok om basketbal te speel Stap 2
    2. Kleredrag in lae vir kouer weer. Gebruik kombinasies van langmou T-hemde, terme, opwarmings en / of sweetklere. Gee jouself die vermoë om aan te pas by skielike veranderinge in die weer deur te stroop of by te voeg soos benodig. Vermy beperkte buitekleier soos jasse, baadjies en groot hoodies, wat jou kan weeg en beweging beperk.
  • Vir baie koue weer, dra `n strenger as-normale kledingstuk as jou eerste laag sal help om liggaamshitte doeltreffender te val.
  • As jy `n aantal lae gelyktydig dra, kies `n groter grootte as normaal vir jou buitenste laag. Akkommodeer die groter omtrek geskep deur al die lae onder, sodat jy nog kan beweeg met min of geen hindernis.
  • Beeld getiteld rok om basketbal te speel Stap 3
    3. Kies Sneakers wat pas. Verminder die risiko van besering aan jou enkels en voete op die hof. Koop skoene wat behoorlik pas sodat jou voete die grootste hoeveelheid beweging moontlik het. Voordat jy koop, sny beide skoene korrek om te oordeel hoe hulle op die hof sal voel. Indien moontlik, vermy die aankoop van groottes wat groter is as wat nodig is om jou voete te laat gly binne die skoen. Maak ook seker dat die tong nie-slip is sodat jy nie op die hof gly nie.
  • As jy jonger is en verwag word om `n paar te "groei", vra jou ouer of voog om een ​​te koop wat slegs `n halfgrootte groter is as jou huidige grootte. Op hierdie manier sal jy baie vinniger groei.
  • Voorkom blase en chafing deur sokkies te dra wat net soveel vel bedek soos jou skoene doen.
  • Beeld getiteld rok om basketbal te speel Stap 4
    4. Besluit tussen hoë-toppe en lae-tops. Beide style van skoene is aanvaarbaar, maar baie mense verkies hoë tops vir die ekstra ondersteuning dat hulle jou enkels verskaf. Wees egter bewus daarvan dat die dra van hoë-toppe die hele tyd `n afhanklikheid van daardie ekstra ondersteuning kan skep. As jy besluit om dit vir basketbal te dra, verhoed hierdie afhanklikheid deur:
  • Dra lae-top skoene en skoene vir gemaklik dra.
  • Stap kaalvoet soveel as moontlik.
  • Opwarming en die uitvoer van lig oefeninge óf kaalvoet of met dun solde skoene soos Chuck Taylor`s.
    • Metode 2 van 3:
    Accessorizing
    1. Beeld getiteld rok om basketbal te speel Stap 5
    1. Kies toepaslike onderklere. As jy `n seun is, kies onderbroek oor boksers om genoeg ondersteuning te bied "daar onder" en elimineer afleiding. As jy `n meisie is, dra `n sportbra eerder as `n gereelde een. Gee jouself die regte ondersteuning en baie mobiliteit sonder om bekommerd te wees oor drade om in te grawe of om jou beweging te beperk.
    • Manlike spelers kan ook oorweeg om `n beker te dra vir ekstra ondersteuning en beskerming.
  • Beeld getiteld rok om basketbal te speel Stap 6
    2. Dra beskermende toerusting. As jy gewoonlik `n bril of kontakte dra, belê in `n paar Shatterproof Eyewar wat spesifiek ontwerp is vir hoëkontaksport. Dra `n mondwagter om jou tande en tong te beskerm. Ondersteun enige ledemate en / of gewrigte wat verlede beserings gely het deur toegeruste hakies te dra.
  • As jy `n hoëtop skoene dra en jouself nodig het om enkelbraces te dra, beskou dit as `n waarskuwingsteken dat jou enkels hul natuurlike mobiliteit kan verloor. Jou knieë kan begin ly, aangesien hulle namens jou enkels oorkom.
  • Beeld getiteld rok om basketbal te speel Stap 7
    3. Woon aan jou kop. Dra `n sweetband om jou voorkop om sweet op te vul voordat dit in jou oë kan hardloop. Gebruik elastiese bande of buigsame kopbande om jou hare uit jou gesig te hou. Bind langer hare terug in `n poniestert of vleis.
  • Sweatbande rondom jou pols kan ook handig wees. Hulle verhoed dat jou arm sweet in jou palms loop en sodoende jou greep op die bal verwoes.
    • Metode 3 van 3:
    Waarneming van bakkie-etiket
    1. Beeld getiteld rok om basketbal te speel Stap 8
    1. Rok beskeie. Verwag dat ander spelers replika-truie van spesifieke spanne of sterspelers beskou as `n moontlike teken van arrogansie en / of onervaring. Vermy ook om klere te dra wat aggressiewe of aanstootlike frases of logo`s bevat. Bekommer minder oor die maak van `n verklaring deur middel van mode en meer oor die indruk van mense met jou vaardighede om die respek van potensiële spanmaats te verkry.
  • Beeld getiteld rok om basketbal te speel Stap 9
    2. Dra altyd `n hemp. Weerstaan ​​die drang om hierdie "onnodige" laag in warm weer te werp. Respekteer jou mede-spelers. Waardeer die feit dat niemand met sweet gespuit wil word as dit vermy kan word nie. As jy geneig is om jou hemp deeglik te week na `n wedstryd of twee, bring ekstra hemde om in die loop van die dag in te verander.
  • Beeld getiteld rok om basketbal te speel Stap 10
    3. Dien sonskerm 20 minute toe voordat jy speel. Gebruik die bedrag wat deur u spesifieke handelsmerke aanbeveel word. Laat jou vel toe die tyd wat dit nodig het om die sonskerm ten volle te absorbeer. Hou in gedagte dat wanneer jy begin speel, sal jy waarskynlik begin sweet, wat die sonskerm sal wegwas as dit nie geabsorbeer is nie.
  • Beeld getiteld rok om basketbal te speel Stap 11
    4. Verwyder jou bril indien moontlik. Onthou dat `n bakkie spel nie amptelike reëls, skeidsregters of afdwingbare strawwe het nie. Verwag dat die styl van spel hier aansienlik saler kan wees as in League-speletjies. Koop jouself `n ekstra shatterproofpaar wat bedoel is om op te staan ​​tot hoë-impak sport, of gaan sonder jou gereelde bril as jy kan bestuur. Verminder die risiko om uself of ander spelers verder te beseer indien u bril verbreek word.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk