4 maniere om aan te trek vir die gimnasium

As jy na die gimnasium gaan, is dit belangrik om klere te dra wat asemhaalbaar en buigsaam is. Dit is goed om goed te lyk - maar onthou dat fiksheid en veiligheid jou voorste bekommernisse is. Ill-pas klere kan jeukerige vel, uitslag of meer ernstige beserings veroorsaak. Wees ook bewus daarvan dat u klere kan verskuif wanneer u uitwerk. Dra klere wat `n vaste oefensessie sal fasiliteer.

Stappe

Metode 1 van 3:

Dressing vir vroue

1. Kies `n ligte T-hemp of trui. Dra `n asemende materiaal soos katoen of polyester. As jy uitwerk, sal jy warm en sweet groei, so jy wil seker maak dat jou klere nie die hitte val nie. Indien moontlik, kies `n top wat spesifiek ontwerp is vir WICKING SWEAT. Oorweeg om `n tenk of sportbra te dra vir `n meer asemhaling - as meer onthullende-uitrusting.

As jy groot borste het, kan `n sportba noodsaaklik wees vir `n gemaklike gimnasium-ervaring. Maak nie saak jou grootte nie, `n bietjie ekstra ondersteuning maak nooit seer nie.

Beeld getiteld rok vir die gimnasium stap 2

2. Kies jou bottoms. Dra iets buigsaam, met `n elastiese middellyf: Gimnasiumbroek, sweetbroek, spoorbroek of joga broek. U moet `n volledige reeks been-oefensessies kan uitvoer terwyl u die bottoms dra. Die bottoms wat jy dra, is ook afhanklik van die effek waarvoor jy gaan: Styf en velverwoestende klere kan jou help om af te wys, en Baggier kan meer vloeiende klere jou help om in te meng.

Kort kortbroek kan jou die mees buigsaamheid bekostig, maar hulle kan ook baie vel toon. As jy skaam voel in kortbroek: Dra sweet of joga broek.

As jy kortbroek dra, inspekteer jouself van alle hoeke in `n spieël voordat jy na die gimnasium gaan. Hou in gedagte dat mense die been van jou kortbroek kan sien wanneer jy sekere toerusting gebruik, soos die beenpers.

Beeld getiteld rok vir die gimnasium stap 3

3. Bring toepaslike skoene. Die skoene wat jy dra, sal afhang van die soort oefeninge wat jy doen. As jy van plan is om enige kardio te doen, bring skoene wat baie beskerming bied vir jou voete en bene. Hou in gedagte dat baie gimnasiums nie oopgemaakte skoene toelaat nie.

As jy op `n trapmeul loop, maak seker dat jy hardloopskoene bring. As jy `n elliptiese of oefenfiets sal gebruik, maak jou skoene nie soveel saak nie - dra net iets gemaklik wat jy kan instaan.

As jy gewigte oplei, maak seker dat jy iets met genoeg enkel- en boogondersteuning dra. Hardloop skoene is altyd `n goeie keuse.

Metode 2 van 3:

Dressing vir mans

1. Dra kortbroek of sweet. Maak seker dat jou bottoms jou `n volledige reeks beweging gee. Wees bewus van hoeveel jy tydens jou oefensessie sal sweet, en dink aan hoe warm jy gaan kry.

Probeer om nie kortbroek te dra wat meer as `n duim onder jou knieë uitbrei nie - veral as hulle om die bene verloor het. Hoe laer jou kortbroek, hoe korter jou bewegingsreeks.
As jy besluit om kortbroek te dra, moet jy weet dat ander mense die been van jou kortbroek kan sien wanneer jy masjiene soos die beenpers gebruik.

Beeld getiteld rok vir die gimnasium Stap 5

2. Neem `n asemhaling, buigsame hemp. `N Katoen T-hemp of tenk sal volstaan. Afwisselend, kies `n asemhaling, sweet-funing polyester hemp. Kies iets wat sweet sal absorbeer en dit sal nie jou bewegingsreeks beperk nie.

`N Tenk sal jou arms wys, en `n T-hemp kan `n effens meer beskeie keuse wees. Besluit waarvoor jy gaan.

Beeld getiteld rok vir die gimnasium stap 7

3. Kies gepaste skoene. Die skoene wat jy dra, sal afhang van die soort oefeninge wat jy doen. As jy van plan is om enige kardio te doen, bring skoene wat baie beskerming bied vir jou voete en bene.

As jy op `n trapmeul loop, maak seker dat jy hardloopskoene bring. As jy `n elliptiese of oefenfiets sal gebruik, maak jou skoene nie soveel saak nie - dra net iets gemaklik wat jy kan instaan.

As jy gewigte oplei, maak seker dat jy iets met genoeg enkel- en boogondersteuning dra. Hardloop skoene is altyd `n goeie keuse.

Metode 3 van 3:

ALGEMENE ADVIES

1. Dra liggewig, asemhaling sokkies. Katoen sokkies is oor die algemeen `n goeie keuse. Maak seker dat die sokkies nie te styf is of te los nie!

Dra hoë sokkies of lae sokkies, na jou smaak. Kort sokkies sal jou bene meer ruimte gee om asem te haal, maar hoë sokkies kan nuttig wees om sweet weg te werp.
Stewige sokkies kan jou bene verstop en jou bloedsirkulasie vertraag. Aan die ander kant kan sokkies wat te los is, jou aflei deur jou bene af te gly.

Image getiteld rok vir die gimnasium Stap 10

2. Dra `n handdoek. Soos jy beweeg oor die gimnasium, gebruik `n sagte, skoon handdoek om jou sweet te vee. Jy wil nie jou sweet op die sitplek van `n masjien verlaat nie! Die meeste gimnasiums bied skoon handdoeke vir lede om tydens hul oefensessies te gebruik. Moenie `n handdoek met iemand deel nie, of anders kan jy kieme deel!

Maak `n sweet op wat jy op `n masjien verlaat. Gebruik `n klein, skoon handdoek om die stoel af te vee, die tralies en enige ander deel wat jou sweet aangeraak het. Jou sweet dra bakterieë wat iemand anders kan besmet as dit op die masjien droog word!

Beeld getiteld rok vir die gimnasium stap 11

3. Was jou klere na die gimnasium. Selfs jou eie sweet, wanneer dit op die stof gelos word, kan nare bakterieë oplei en dan jou besmet. Reuk-maak bakterieë is geneig om beter te groei op polyester as op katoen - maar jy moet al die gimnasiumklere was, ongeag.

Help om gimnasiumklere te kies

Gym outfit idees

Ondersteun Wikihow en Ontgrendel alle monsters.

Wat om nie na die gimnasium te dra nie

Ondersteun Wikihow en Ontgrendel alle monsters.

Wenke om goeie gimnasiumskoene uit te kies

Ondersteun Wikihow en Ontgrendel alle monsters.

Wenke

Gym klere moet los wees, maar nie "vloei". Dra klere wat die liggaam knuffel sonder om jou beweging te beperk.

As jy probeer om spiere te bou, kan minder klere die beste wees sodat jou bewegingsreeks nie beperk is nie. As jy vet en kalorieë probeer verbrand, kan swaarder klere jou help om meer te sweet en "afbrand" meer.

Probeer om `n vaartbelynde te kry, "liggaam knuffel" Kyk sonder bult. Die doel moet wees om jou vorm te definieer, nie op ongemaklike hoeke te druk nie.

Waarskuwings

Moenie iets in polyester of soortgelyke materiaalklere dra nie, aangesien dit nie asemhaal as natuurlike vesels soos katoen nie. Hitte en sweet vasgevang deur hierdie materiale kan uitslag veroorsaak as jy sensitiewe vel het - hulle is ook geneig om die reuk van sweet te behou.