Hoe om in te breek stewels

Wanneer stap, is die gemak van jou skoene noodsaaklik vir hoeveel jy die staptog self geniet. Ongelukkig sal `n splinternuwe paar stapstewels eers te styf wees om daardie troos te voorsien. Breek jou stewels geleidelik voordat jy dit vir enige ernstige staptogte dra.

Stappe

Deel 1 van 3:
Koop die regte stewels vir jou
  1. Image getiteld Break in Stap Stewels Stap 1
1. Gaan inkopies ten minste `n maand voor jou staptog. As u `n spesifieke reis in die nabye toekoms skeduleer, werk agteruit vanaf daardie datum. Aangesien dit weke kan neem om `n nuwe paar stewels behoorlik te breek, kan u ten minste `n maand tussen die tyd van aankoop en u eerste voltydse staptog in hulle toelaat. Vanaf die aankoopdatum, werk verder terug in die tyd om te faktor in `n toereikende bedrag vir u om vergelykende inkopies en toets-pas te doen, volgens u beskikbaarheid.
  • Beeld getiteld Break in Stappe Stewels Stap 2
    2. Doen `n paar vergelykende inkopies. Gebruik die internet vir navorsingsprodukte of praat met verkoopspersoneel om die regte opstart vir jou te vind. Oorweeg watter tipe stap wat jy beplan om te doen. Byvoorbeeld, soek jy `n all-purpose paar stewels om wanneer jy te dra, of jy beplan `n spesifieke staptog saam, sê die Appalachiese roete? Verfyn jou soektog deur in die volgende te factoring:
  • Watter afstand doen jou gemiddelde staptog?
  • Watter soort terrein stap jy?
  • Watter klimaat en weerstoestande sal jy in die gesig staar?
  • Beeld getiteld Break in Stappe Stewels Stap 3
    3. Hanteer stewels persoonlik voordat jy koop. Sodra jy jou lys na `n paar gunstelinge geslaan het, besoek sportwinkels, skoene, departemente, of enige ander plek wat daardie stewels dra, selfs as jy van plan is om jou finale aankoop aanlyn te maak. Dra dieselfde sokkies wat jy gebruik om na die winkel te stap. Bring ook jou binneste as jy dit ook dra, sodat jy elke stewel behoorlik kan toets.
  • Beeld getiteld Break in Stappe Stewels Stap 4
    4. Maak seker dat hulle jou voete styf knuffel. Neem die tyd om hulle behoorlik te maak. Loop om die winkel soveel as wat nodig is om te oordeel hoe hulle pas. Aangesien hulle hulle sal loslaat soos jy dit verbreek, moet `n splinternuwe paar stewels jou voete veilig vasgryp, maar nie soveel dat hulle jou voete knyp tot die punt om pyn te veroorsaak nie, of met bloedsirkulasie inmeng of inmeng met bloedsomloop.
  • `N Ideale paar stewels moet op alle punte stewig pas, behalwe vir die tone van die opstart, wat `n bietjie ekstra spasie aan die voorkant moet gee om te verhoed dat jou eie tone teen die binneland stamp wanneer dit afkomstig is. Alle ander areas van die stewels moet jou voet styf vasgryp sodat jou hak in die stewel stewig gehou word.
  • Beeld getiteld Break in Stap Stewels Stap 5
    5. Hou die kwitansie. As u u aankoop in die winkel maak, hou die kwitansie in indien u u stewels moet terugbesorg. As u `n goedkoper prys vir dieselfde paar aanlyn vind, maak u vertroud met die kleinhandelaar se terugkeerbeleid voordat u u aankoop voltooi. Hoe dan ook, selfs die meeste "perfekte" paar stapstewels sal waarskynlik tot `n mate ongemaklik voel wanneer splinternuut, in besit van wat papierwerk nodig is vir opbrengste indien die stewels geen tekens toon sodra jy dit begin breek het nie.
    • Deel 2 van 3:
    Breek jou stewels in met baba stappe
    1. Beeld getiteld Break In Stap Stewels Stap 6
    1. Dra die regte sokkies. Wanneer jy in jou stewels breek, moenie `n paar rok sokkies aanbring nie, net omdat hulle handig is. Dra sokkies wat geskik is vir stap, sodat jou stewels presies aan jou voete voldoen, want hulle sal geklee word wanneer jy eintlik gaan stap. As jy nie reeds `n paar besit nie, koop jouself `n paar dik sokkies van wol of sintetiese vesels, aangesien dikker sokkies langer sal duur en hierdie materiale sal nie soveel sweet of vog as katoen behou nie.
    • Dra ook enige binnesole of boogsteun wat jy kan gebruik vir stap.
  • Beeld getiteld Break in Stappe Stewels Stap 7
    2. Dra jou stewels om die huis. Behandel jou nuwe stapstewels soos binnenshuise pantoffels vir die eerste paar dae na aankoop. Pad rond in die huis terwyl jy maaltye kook, doen take, of net heen en weer van kamer tot kamer. Vermy om buite te gaan of enigiets besonder rommelig of fisies intensief te doen. Hou jou stewels as `n ongeregtigheid as moontlik as jy dit moet terugbesorg as hulle na die eerste paar dae ernstige ongemak veroorsaak.
  • Beeld getiteld Break In Stap Stewels Stap 8
    3. Venture buite vir kort staptogte. As die padding om die huis nie `n oormatige knyp, vryf of ander pyn veroorsaak nie, brei jou horisonne uit. Neem jou stewels buite vir kort uitstappies. Dra hulle in die blok na die hoekwinkel wanneer jy iets moet optel of elke aand om die blok rondloop. Waar jy ook al gaan, wees seker om dit eers kort te hou sodat jy voortgaan om jou stewels geleidelik te breek.
  • Beeld getiteld Break in Stap Stewels Stap 9
    4. Gee aandag aan enige pyn. Jou stewels het tyd nodig om in te breek, so hou jou loop kortliks kort sodat jy die bronne van pyn beter kan identifiseer. Om te veel te veel te gou kan blase veroorsaak wat nie noodwendig later sal verskyn sodra jou stewels behoorlik ingebreek word nie. Let op, let op waar jou stewels lyk of jou voete die meeste vryf. Gee aandag aan hierdie gebiede oor die komende dae om tabs te hou oor hoeveel of hoe min die situasie verbeter.
    • Deel 3 van 3:
    Opgradering van die kilometers
    1. Beeld getiteld Break In Stap Stewels Stap 10
    1. Buig die sole. Sodra `n skepe langs die bokant van elke stewel begin vorm, waar jou tone met die balle van jou voet verbind, neem die stewels af na jou wandelings. Buig die stewels op en af ​​vir `n rukkie elke dag. Maak die sole meer buigsaam om styfheid te verminder en laat jou voete `n wyer verskeidenheid van beweging toe. Wees sag soos jy dit doen, maar jy moet nie die sole oorskiet nie en skeur hulle!
    • Die uitvoering van squats terwyl jy jou stewels dra, sal ook help om die sole los te maak.
  • Image getiteld Break In Stap Stewels Stap 11
    2. Neem langer wandelings. So kort jaunts na die winkel of elders word meer gemaklik in jou stewels, verhoog die lengte van jou uitstappies bietjie vir bietjie. Neem 20 of 30 minute loop elke aand deur die buurt. As jou voete teen die einde van die week fyn voel, gebruik die naweek om `n langer staptog deur `n nabygeleë park te neem. Die volgende week, voeg nog 10 of 15 minute by jou nagtelike stap. Wees versigtig om die duur van elke stap inkrementeel te verhoog, sodat jy nie in die middel van nêrens beland nie.
  • Beeld getiteld Break In Stap Stewels Stap 12
    3. Simuleer staptogte. Aangesien roetes tipies nie as vlak of so glad soos sypaadjies is nie, neem jou stewels off-road. Vind kort heuwels om hulle deur die bewegings van klim te sit. Aangesien jou stewels hul styfheid verloor, loop oor die rouger grond om te toets hoe hulle ongelyke oppervlaktes hanteer. As jy gewoonlik rugsakke dra terwyl jy stap, dra hulle nou met die tipiese hoeveelheid gewig wat jy op staptogte dra.
  • Beeld getiteld Break In Stap Stewels Stap 13
    4. Gaan voort totdat jy hulle die hele dag dra. Geleidelik verhoog die hoeveelheid gebruik wat jou stewels elke dag ontvang totdat jy hulle die hele dag lank gemaklik dra. Oorweeg dit op hierdie punt dat hulle ingebreek word! Sit hulle net opsy vir stap, sodat jy hulle nie van toevallige gebruik dra nie.
  • Image getiteld Break In Stap Stewels Stap 14
    5. Pas jou stewels aan indien nodig. As u steeds dieselfde pyn in dieselfde gebied ervaar sonder `n teken van verbetering, bring u stewels na `n winkel wat spesialiseer in stap toerusting. Soek hulp van hul boot-fitters. Beskryf die pyn en vra watter metodes en / of wysigings gedoen kan word om dit te verlig. Leer die voorste faktore wat veroorsaak het dat die pyn begin met so jy weet wat om uit te kyk wanneer jy toekomstige pare koop.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Dra stewels wat geskik is vir jou spesifieke staprit. Oorweeg faktore soos die aantal dae van stap en die terrein. Byvoorbeeld, trekking oor skerp, ongelyke rotse sal `n ander stapskoene benodig as dié wat op plat vuil gedra word.

    Waarskuwings

    Moenie vergeet om jou stewels styf en netjies te sny nie, soos jy wil wanneer jy wil. Enige velle wat in die materiaal ingestel het terwyl die stewels breek, sal waarskynlik vir die lewe van die stewel bly.

    Dinge wat jy sal nodig hê

    • Nuwe stapstewels
    • Stap sokkies
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk