Hoe om jou ouers te oortuig om jou `n sielkundige te laat sien

So het jy besluit om jouself te help en jou probleme aan te spreek deur met `n sielkundige te praat. Goed gedoen vir die maak van so `n volwasse, sinvolle besluit. Nou moet jy jou geliefdes oortuig dat jy sielkundige hulp nodig het, wat soms moeilik kan wees. Voordat jy met jou ouers praat, is dit die beste om soveel inligting in te samel om hulle te gee as wat jy kan. Tydens die gesprek self, onthou om kalm te bly, druk jou gevoelens duidelik uit en wys hulle dat jy `n plan het.

Stappe

Deel 1 van 3:

Organiseer jou gedagtes en inligting

1. Skryf jou redes neer. Neem `n stukkie papier uit en begin `n lys van kommer oor jou geestesgesondheid. Let op enige voorbeelde of oomblikke wat regtig met jou vasgehou het. Skryf dan jou antwoorde neer op: "Hoe dink jy sal `n sielkundige jou kan help?`

Sodra jy weet dat jy probleme het om aan te spreek, moet jy `n manier vind om dit op `n beheerde wyse aan ander mense te kommunikeer. `N Lys sal jou help om dit te doen.
Onder die "bekommernisse" gebied wat u kan skryf, "Ek voel al die tyd depressief," of, "Ek is kwaad en verloor my humeur vir geen rede nie." Onder die "Hoe kan `n sielkundige help?" gebied wat u kan skryf, "Hulle kan my die positiewe in die lewe wys, soos hoe ek `n liefdevolle familie het," of, "Hulle kan my `n paar idees gee oor hoe om te kalmeer."

Image getiteld Oortuig jou ouers om jou te laat sien `n sielkundige stap 2

2. Oefen die gesprek. Gaan na `n betroubare vriend of familielid, vertel hulle wat aangaan, en vra hulle om jou te help om voor te berei. Hierdie persoon kan voorgee om jou ouers te wees terwyl jy deur `n `mock`-gesprek gaan. Dan kan jy flip en jy kan die rol van jou ouers aanneem om hul perspektief beter te verstaan.

Moenie vergeet om vrae in te sluit nie, aangesien jou ouers sekerlik `n paar sal hê. Hulle kan vra: "Wat het ons verkeerd gedoen?"Of," Hoekom vertel jy ons nou net?"Praktiserende antwoord sal jou help om hierdie moeilike oomblikke makliker te hanteer wanneer hulle regtig gebeur.

Beeld getiteld oortuig jou ouers om jou te laat sien `n sielkundige stap 3

3. Praat met jou skoolberader. Jou skoolberader is opgelei om studente te help met `n verskeidenheid verskillende probleme. Maak `n afspraak om met jou skoolberader te praat en vertel hulle wat aangaan.

Jou skoolberader kan u `n verwysing of hulp bied wat buite die behandeling van `n sielkundige soek.

Praat met jou skoolberader en kry hul aanbeveling om `n berader te sien, kan ook help om dit makliker te maak om jou ouers te oortuig.

Beeld getiteld oortuig jou ouers om jou te laat sien `n sielkundige stap 4

4. Kry hulpbronne om hulle te gee. Vra jou skoolberader vir pamflette of inligting oor jou besorgdheid. Druk inligting uit aanlyn uit. Het iets tasbaar om jou ouers te gee wanneer jy ontmoet. Dit sal wys dat u vir die gesprek voorberei het en dat dit vir `n geruime tyd in u gedagtes is.

U sal hierdie vraestelle in die middel van die gesprek aan u ouers wil oorhandig, nie aan die begin of einde nie. Jy moet eers jou storie vertel en gebruik hierdie inligting as back-up-navorsing.

Image getiteld Oortuig jou ouers om jou te laat sien `n sielkundige stap 5

5. Kies `n terapeut voor die tyd. Kyk aanlyn, soek die telefoonboek, of vra jou skoolberader vir verwysings vooraf. Bepaal dit af na die drie name wat die beste klink en skryf dit op `n lys om jou ouers te wys.

Wees bewus daarvan dat baie terapeute vir `n aanvanklike tyd met u ouers sal ontmoet, gratis. Dit gee jou ouers `n kans om enige vrae te vra wat hulle mag hê.

Moenie heeltemal op jou eerste keuse kry nie. Dit is baie algemeen om terapeute verskeie kere te verander. Soos enige verhouding, moet jy `n bietjie tyd neem om die regte pas te vind.

Image het jou ouers oortuig om jou `n sielkundige te laat sien Stap 6

6. Bepaal hoe om te betaal. Sodra u `n lys van potensiële terapeute het, gee hulle `n oproep. Vra hulle oor watter versekering hulle aanvaar en of hulle betaalplanne reël of nie. Neem goeie aantekeninge wat jy ook aan jou ouers kan slaag. Geld is dikwels `n ware versperring om hulp te soek, sodat sommige navorsing kan help om hierdie padblokkade te vermy.

Hierdie navorsing kan almal oor die telefoon en anoniem gedoen word, dus moenie bekommerd wees oor jou ouers wat op hierdie punt uitvind nie.

Indien nodig, kan u ook u ouers vertel dat u bereid is om `n werk te kry om te betaal, of aan te vul, die koste van `n terapeut. U kan dit `n belegging in u geluk en toekoms oorweeg.

U kan selfs u ouers vir u versekeringskaart vroegtydig vra sodat u kan verifieer of `n terapeut u versekering sal aanvaar of nie.

Vra die terapeute waaraan jy bel of hulle `n glyskaalfooi het of nie. Dit word dikwels aan kliënte aangebied wat nie kan bekostig om die volle bedrag te betaal nie.

Kontroleer met plaaslike kolleges om uit te vind of hulle enige vrye beradingsessies aan gemeenskapslede bied. Hulle kan gegradueerde studente hê wat beradingsessies moet verskaf om aan die vereistes van hul graadprogram te voldoen.

Deel 2 van 3:

Praat met jou ouers

1. Vind `n privaat tyd. Kies jou tyd om noukeurig met jou ouers te gaan sit. Laat hul skedules toe sodat wanneer jy praat, hul aandag alleen op jou sal fokus. As jy broers en susters het, is slaaptyd of na aandete moontlike vensters vir `n klets.

Jy kan jou ouers vroeër in die dag nader en sê: "Ek het iets regtig belangrik dat ek met jou moet praat. Kan ons na aandete praat?`

Beeld getiteld oortuig jou ouers om jou te laat sien `n sielkundige stap 8

2. Verduidelik. Nadat hulle gaan sit het, beskryf jou gedagtes en gevoelens wat tot jou versoek lei. As jy byvoorbeeld depressief is, probeer om hulle `n skatting te gee van hoe lank. Hierdie inligting kan vir hulle skokkend wees, so jy wil die beste geval opbou wat jy kan. Nadat jy bespreek het hoe jy voel, sê vir hulle jy het `n moontlike oplossing om te besoek en met `n sielkundige te praat.

Jou ouers sal waarskynlik vra hoe `n sielkundige jou kan help. Jy kan dit vir hulle sê, "Ek moet met `n objektiewe volwassene praat."Of," Ek moet met iemand buite die gesin praat om myself beter te verstaan.`

Verseker hulle dat dit oor jou is, nie hulle nie.

Beeld getiteld Oortuig jou ouers om jou te laat sien `n sielkundige stap 9

3. Sê vir hulle jy wil hulp hê. As u ouers voel asof u op een of ander manier gedruk word om `n terapeut te besoek, sal hulle in beskermende modus gaan en waarskynlik weier. Verduidelik dat jy nie net hulp nodig het nie, jy wil hulp hê. Jy wil jou lewe verbeter deur hierdie aksie te neem.

As jy oor jou doelwitte bevraagteken het, kan jy sê: "Ek wil meer dikwels gelukkig voel. Ek wil al die groot geleenthede wat jy almal gegee het, kan waardeer.`

Image getiteld Oortuig jou ouers om jou te laat sien `n sielkundige stap 10

4. Praat rasioneel en kalm. Neem `n paar diep, kalmerende asemte voordat jy begin en herhaal vir jouself, "Ek kan dit doen, dit sal goed wees."Jou ouers sal jou saak meer waardeer as jy volwasse is, maar terselfdertyd moenie bang wees om jou emosies te laat wys nie. As hulle nie saamstem nie, praat uit jou hart. Moenie bang wees om te huil nie.

As jy in plaas daarvan beplan word, loop jy in jou ouers en los emosionele beheer deur te huil, ens., U kan dalk vyf minute neem om uself te komponeer voordat u voortgaan. Sê net: "Gee my `n paar minute en ons kan praat.`

Doen jou bes om aggressiewe argumente te vermy. Meningsverskille kan gebeur, maar skree of skree, doen regtig nie goed op die ou end nie. As jy voel asof jy in daardie rigting is, breek en tel tot vyf voordat jy weer praat. As jou ouers skree, vertel hulle dat jy later moet praat wanneer almal kalmeer.

Image getiteld Oortuig jou ouers om jou te laat sien `n sielkundige stap 11

5. Gebruik spesifieke voorbeelde. Dit is dalk nie genoeg om jou ouers te vertel dat jy byvoorbeeld aan angs ly nie. Miskien moet jy `n paar werklike voorbeelde gee om te teken. Dit sal waarskynlik vir jou moeilik wees. Kies voorbeelde wat jou besorgdheid illustreer, maar dit is miskien nie die meeste rou nie.

`N Voorbeeld van `n voorbeeld kan wees, "Ek het nou geen vriende by die skool nie. Ek voel net nie dat ek iemand kan vertrou nie.`

Beeld getiteld Oortuig jou ouers om jou te laat sien `n sielkundige stap 12

6. Stem in tot `n kompromie. Om te kry wat jy wil, sal waarskynlik `n paar gee-en-neem. Wees voorbereid om `n bietjie te onderhandel. U kan aanbied om u ouers saam te werk om die terapeut te kies. Jy kan vra dat hulle saam met jou gaan, maar bly in die wagkamer. U kan saamstem om `n terapeut vir `n maand te probeer.

`N deel van die kompromie kan hulle vertel hoe anders hulle kan help. U kan voorstel om addisionele aktiwiteite saam te beplan of u te help met u huiswerk.

Image getiteld Oortuig jou ouers om jou te laat sien `n sielkundige stap 13

7. Skryf jou versoek neer. As jy ongemaklik is in `n gesig-tot-aangesig situasie met jou ouers (baie mense kan wees), skryf dan jou gevoelens en redes vir die op soek na hulp eenvoudig en op `n maklike manier om te soek. Net soos `n klets, kies jou oomblik versigtig voordat jy jou gevoelens aan jou ouers aanbied.

Onthou dat woorde (veral geskrewe) kan seermaak, dus neem jou tyd wanneer jy hierdie brief skep. `N Goeie toets is om jouself te vra: "Sal ek van nou af met die inhoud van hierdie brief saamstem?`

Deel 3 van 3:

Beweeg vorentoe

1. Bring bemiddelaars in. As jy nie oral kom nie, vra `n ander trust-volwassene om in te kom en met jou ouers te praat. Dit beteken dat jy jou privaat gevoelens en gedagtes vir nog `n ander persoon moet openbaar, maar dit moet uiteindelik die moeite werd wees. Hierdie "bemiddelaar" kan `n pastoor, familievriend of `n ander familielid wees.

`N Skoolberader is `n besonder goeie keuse. Hulle kan vertroulikheid handhaaf terwyl hulle ook aan jou ouers verduidelik wat `n terapeut eintlik doen. Plus, hulle kan waarskynlik die voorbeelde wat jy voorheen beskryf het, rugsteun.

Image getiteld Oortuig jou ouers om jou te laat sien `n sielkundige stap 15

2. Hou lyne van kommunikasie oop. Of jou ouers na die eerste keer saamstem of nie, maak seker dat jy met hulle praat. Bespreek jou gewone klein dingetjies soos wat jou dag lyk, maar probeer ook om te werk in meer belangrike mente van hoe jy voel, ens. `N deel van om hulle te verstaan, is om vertroue te bou en jy moet dit praat.

Dit kan nuttig wees om ook jou ouers te vra oor hul gevoelens, en nie net soos dit met jou verband hou nie. Miskien sê, "Geniet jy jou werk? Hoekom?`

Beeld getiteld Oortuig jou ouers om jou `n sielkundige te laat sien Stap 16

3. Reël om die sielkundige te sien. Wanneer u ouers saamstem, stel u navorsing in aksie en skeduleer so gou as moontlik `n afspraak met u gekose terapeut. Verwag dat u aanvanklike aanstelling tussen 45 minute tot 1 uur sal duur. Hulle sal jou baie vrae vra, maar gee jou ook baie tyd om net te praat.

Hou in gedagte dat u ouers eers met die sielkundige alleen sal ontmoet sodat hulle hul toestemming vir die sielkundige kan gee om u te behandel. Tydens hierdie vergadering kan u ouers vrae vra om te bepaal of die sielkundige vir u `n goeie pas sal wees.

Image getiteld Oortuig jou ouers om jou te laat sien `n sielkundige stap 17

4. Pas jouself op. Hou jou deel van die winskoop op deur te probeer om in die beste geestelike en fisiese vorm moontlik te bly. Jy wil jou werk met die terapeut met die sterkste grondslag moontlik begin. U wil ook u ouers wys dat u bereid is om werk in ander gebiede te verbeter.

Maak seker dat jy drie gereelde geskeduleerde en gesonde etes per dag eet. Probeer om drie keer per week uit te oefen, selfs al beteken dit net om lang wandelings te neem. Kry genoeg slaap in die nag, streef na ten minste agt uur.

Beeld getiteld Oortuig jou ouers om jou `n sielkundige te laat sien Stap 18

5. Soek onmiddellike hulp indien nodig. As jy selfmoord is of as jy in ernstige hulp nodig is, kan jy dalk oorweeg om nooddienste te noem of na die noodkamer te gaan. Jy kan self na die ER gaan of `n vriend vra om jou te neem. Dit sal verseker dat u mediese behandeling en sielkundige evaluering kry, wat u ouers kan oortuig om u te laat sien om `n sielkundige te sien om die hulp te kry wat u benodig.

As jy nie voel dat jy onmiddellike hulp nodig het nie, probeer om met `n onderwyser, skoolberader of vriend oor jou gevoelens te praat. Hou net in gedagte dat as jy `n onderwyser of skoolberader vertel dat jy jouself seermaak, dan moet hulle dit vir jou beskerming moet rapporteer.

In die VSA kan u ook die Nasionale Selfmoordvoorkomings Lifeline skakel by 1 (800) 273-Talk (8255).

Waarskuwings

Sommige ouers kan vreemd reageer op die idee van professionele hulp met betrekking tot hul kinders. As dit gebeur, verduidelik kalm dat buite hulp gewoonlik `n onbevooroordeelde en neutrale mening oor die situasie beteken, en sal die gesin as geheel help, nie net die persoon wat hulp ontvang nie.

Onthou dat sielkundige hulp `n deurlopende proses is en dat jou pyn nie na die eerste sessie verwyder sal word nie. Hou aan om deur die seer te werk, leun op geliefdes vir krag, en uiteindelik sal jy aan die ander kant na vore kom as `n beter weergawe van dieselfde!

Wees voorbereid op seer gevoelens en uitstorting. Jou ouers kan skuldig voel om nie jou bekommernisse op te let nie. Sommige ouers kan dink dat jy hulle vir jou blameer "probleme" En hulle is die rede waarom jy `n sielkundige wil sien. Hanteer hierdie kommentaar so openlik en eerlik as wat jy kan.

As jy selfmoord is of selfmoord oorweeg, is hulle anonieme opsies vir hulp beskikbaar, selfs al kan jy nie `n terapeut sien nie. Kyk aanlyn vir `n ondersteuningsgroep of help die lewe en moet nie huiwer om uit te reik na ander volwassenes vir hulp nie.

Deel op sosiale netwerke: