Hoe om `n selfverdedigingsklas te kies: 11 stappe (met prente)

Selfverdedigingsklasse word aangebied deur `n verskeidenheid organisasies, van fiksheidsentrums om krisisentrums aan kolleges en universiteite te verkrag. Om programme in u area te vind, is bloot `n kwessie om aanlyn of deur plaaslike hulpbronne te soek. Sodra jy dit gedoen het, is dit egter die beste om kieskeurig te wees. Waarneming van klasse in sessie en praat met studente en instrukteurs sal jou help om die doelwitte van elkeen te leer sodat jy een kan vind wat die beste vir jou is.

Stappe

Deel 1 van 3:

Op soek na klasse

1. Maak `n lys van plaaslike klasse. Soek aanlyn met navraag navrae vir programme in u omgewing. Vra vriende, familie of ander kennisse wat in die verlede klasse kan geneem het of tans ingeskryf is. Daarbenewens, kontak of besoek die webtuistes vir die volgende organisasies om aanbevelings te vind oor gerespekteerde instrukteurs, veral as daar programme vereis word om lisensiëring of sertifisering in u dorp te hê:

Jou plaaslike polisiedepartement
Plaaslike verkragtingskrisis sentrums
Naby kolleges en universiteite
Gimnasiums en fiksheidsentrums.

Beeld getiteld Kies `n selfverdedigingsklas Stap 2

2. Smal af deur subgroepe. Verwag om `n verskeidenheid klasse te vind met spesifieke fokuspunte. Maak `n tweede lys gebaseer op jou behoeftes en voorkeure. Dit kan insluit:

Oud word

Geslag

Gestremdhede

Verdedigingstyl

Wapens

Beeld getiteld Kies `n selfverdedigingsklas Stap 3

3. Kyk hoe lank hulle duur. Verwag `n volle kursus om ongeveer twee tot drie maande te duur. Moenie van korter programme skaam nie. Voordat klasse wat daarop gemik is om basiese tegnieke in `n kort tyd te leer. Vermy oop programme wat jou aktief druk om in meer gevorderde opleiding in jou beginner se kursus in te skryf.

Dit is nie om te sê dat jy nie moet voortgaan met opleiding met meer gevorderde kursusse as jy wil nie.

Selfverdedigingsklasse moet eerder poog om jou basiese konsepte reg voor te leer, in teenstelling met martial arts klasse, wat tipies geleer word as lewenslange reise.

Beeld getiteld Kies `n selfverdedigingsklas Stap 4

4. Vermy Martial Arts Classes. Soek eerder vir programme wat spesifiek gemerk is as "selfverdediging."Alhoewel selfverdedigingsklasse tegnieke van vechtkunsten kan inkorporeer, moenie hulle as dieselfde verwar nie. Onthou dat:

Martial Arts-klasse kan taktiek onderrig wat vir selfverdediging gebruik kan word, maar slegs as `n klein deel van `n breër program.

Hulle sal ook nie taktiek onderrig wat nie deel van hul spesifieke vechtkuns is nie.

Martial Arts word nie gewaarborg om in werklike situasies te werk nie.

Deel 2 van 3:

Pluk die regte klas

1. Besoek die program. Vir elkeen wat u belangstel, vind uit wanneer die volgende klas in sessie is. Arriveer vooraf. Ontmoet die instrukteur en vra om die klas in ag te neem (of selfs deel te neem.

Aangesien mense wat reeds aanranding ervaar het, dikwels selfverdedigingsklasse soek, moet `n respekvolle instrukteur geduldig wees met voornemende nuwe studente.
As hulle weier om jou die klas te laat sien of jou te druk om deel te neem voordat jy gereed is, oorweeg dit `n moontlike rooi vlag.

Deskundige Wenk

Adrian Tandez

Selfverdediging-afrigters Tandez is die stigter en hoofinstrukteur van die Tandez-akademie, `n wêreldbekende selfverdediging-opleidingsentrum in Mountain View, Kalifornië. Opgelei onder die Martial Artist Dan Inosanto, Adrian is `n gesertifiseerde instrukteur in Bruce Lee se Jeet Kune Do, Filipino Martial Arts, en Silat. Adrian het meer as 25 jaar selfverdedigingsopleiding.

Adrian Tandez
Selfverdediging afrigter

Jy kan op jou vrees afsny. Adrian Tandez, `n selfverdedigingskenner, sê: "Dit is wanneer jy het nie die kennis en die opleiding nie dat jy bang word. Maar vrees hoef nie deel van jou woordeskat te wees nie. As jy Leer hoe om situasies te hanteer, Jy gaan nie bang wees nie. Versigtigheid en bewustheid is belangrik, en daar is altyd `n element van vrees, maar jy kan dit afsny.`

Beeld getiteld Kies `n selfverdedigingsklas Stap 6

2. Gee aandag aan die bewegings. Soos opleiding begin, kyk na die tegnieke wat die instrukteur gebruik. Gee ook aandag aan die studente se vermoë om dit te verrig. Vra jouself die volgende:

Is die klas prakties? Word die tegnieke nuttig in scenario`s wat jy dalk in die lewe kan ervaar?

Kan die studente hulle effektief uitvoer?

Lyk die beweeg te ingewikkeld vir jou om uit te voer?

Beeld getiteld Kies `n selfverdedigingsklas Stap 7

3. Beoordeel die kultuur van die klas. Let op die klas in aksie. Praat dan met ander studente om uit te vind wat hulle daarvan dink. Maak seker dat dit die regte pas vir jou is, veral as jy werklike aanranding in jou eie lewe ervaar het. Moenie tyd mors in `n nie-ondersteunende omgewing wat jou skaam maak om deel te neem. Vra vrae soos:

Ander studente voel meer bemagtig deur hierdie klas, of meer bang of seker om in die werklike lewe aangeval te word?

Is die simulasies te herinner aan die werklike aanvalle wat u dalk gely het?

Is die studente ondersteunend van mekaar, of te mededingend?

Beeld getiteld Kies `n selfverdedigingsklas Stap 8

4. Oorweeg die instrukteur se geslag. Afhangende van jou eie, besluit of jy gemaklik is met hulle s`n. As jy in die algemeen met die klas beïndruk is, maar eerder `n ander instrukteur sal hê, vra of enige ander dieselfde klas leer.

As jy `n vrou is, kan jy `n ander vrou as `n positiewe rolmodel verkies. Of jy kan `n man verkies sodat jy teen hulle kan oefen.

As jy `n man is, kan jy huiwerig voel om ten volle te betrek met `n vrou. U kan ook oorweeg om deur een in die werklike lewe aangeval te word, minder geneig as wat deur `n ander man aangeval word.

Deel 3 van 3:

Erkenning van rooi vlae

1. Pasop vir beloftes. Behandel enige klas wat hom as onbetroubaar as onbetroubaar verkoop. Alhoewel dit dalk teenintuïtief lyk, gunssprogramme wat aan onsekerheid erken. Soek instrukteurs wat tegnieke aanbeveel wat "waarskynlik" is om in die "regte" omstandighede te werk, eerder as diegene wat sweer dat `n taktiek sal "altyd" werk.

Daar is geen manier om `n werklike aanranding in die klas te herhaal nie.
Dit beteken dat tegnieke wat in simulasies geleer word, nie altyd in die werklike lewe kan werk nie.
Instrukteurs moet eerlik wees en oor hierdie belangrike punt kom.

Beeld getiteld Kies `n selfverdedigingsklas Stap 10

2. Kyk na klem buite fisiese stryd. Verwag instrukteurs om ook selfverdedigingstaktieke te leer wat nie geweld of direkte konfrontasie met aanvallers behels nie. As u `n klas waarneem wat dit net aanraak, vra die instrukteur daarna as dit net vandag se les is, en indien ander metodes geleer word. Ander gebiede moet insluit:

Bewustheid van jou omgewing om konfrontasies te vermy.

Verbale tegnieke om situasies te ontsnap.

Beeld getiteld Kies `n selfverdedigingsklas Stap 11

3. Prioritiseer eenvoud. Onthou: Jy is nie `n atleet opleiding om `n swartbelt te wees nie, maar om jouself te verdedig in die werklike scenario`s, ongeag jou fisieke fiksheid. Verwag dat die instrukteur dit moet respekteer. Wat ook al die tegniek geleer word, moet fokus op wat jy nou in staat is om te doen, eerder as om jou te dwing om `n doel buite jou bereik te bereik. Gunstelerklasse wat eenvoudige beweeg wat jy maklik kan verrig.

As die tegnieke wat geleer word, te kompleks is of fisiese vermoëns benodig wat u nie besit nie, kies `n nuwe klas as die instrukteur steeds op hulle aandring.

Deskundige Wenk

Adrian Tandez

Adrian Tandez
Selfverdediging afrigter

Moenie jou lewe paranoïes leef nie. Adrian Tandez, `n selfverdedigingskenner, sê: "Jy moet nie jou lewe paranoïes leef wat iets gaan gebeur nie. Een voordeel om te leer hoe om jouself te beskerm met selfverdediging opleiding is dat jy weet As iets gebeur, kan jy dit hanteer. Jy hoef nie meer senuweeagtig of angstig te wees nie.`

Deel op sosiale netwerke: