3 maniere om in `n skoollokkerkamer te verander

Om in `n skoollokker te verander, kan dit stresvol wees, maar daar is beslis dinge wat jy kan doen om dit makliker te maak. Die bemeestering van die vinnige verandering kan die hoeveelheid tyd wat jy dalk skaam, verminder. Vind maniere om jou privaatheid te handhaaf, soos om in `n badkamerstalletjie of agter `n gordyn te verander. Nadat jy gewoond geraak het om in jou kleedkamer te verander, kan jy dalk meer selfversekerd wees om voor ander te verander.

Stappe

Metode 1 van 3:

Bemeestering van vinnige veranderinge

1. Dra klere wat maklik is om af te neem en aan te sit. Op die dae wat jy gym klas het, maak seker dat jy dinge dra wat maklik is om in en uit te kom. Hou by skoene wat maklik is om te kant of glip aan, en broek en `n bokant wat maklik op gimnasiumdae is. Jy sal in staat wees om uit hierdie klere te kom - en in jou gimnasiumklere - vinnig.

Byvoorbeeld, rompe met elastiese bande, gemaklike jeans, trui hemde, en glip-op-woonstelle is goeie opsies vir gimnasiumdae.
Probeer om weg te bly van knoop-hemde, multi-laag tops, en stywe jeans op gimnasiumdae.

Image getiteld Verandering in `n skoollokker Room Stap 2

2. Maak seker dat alles maklik toeganklik is. Om so gou as moontlik in jou gimnasiumklere te verander, moet jy seker maak dat alles wat jy nodig het, binne maklike bereik is. Lê jou gimnasiumklere in jou kleedkamer in die volgorde wat jy sal opstel as jy jou straatklere afneem.

Byvoorbeeld, lê jou gimnasium sokkies, dan is jou broek, dan jou hemp, so jou hemp is bo-op. Neem jou gereelde hemp af en sit die gimnasium een op. Neem dan jou gereelde broek af en sit op jou gimnasium.

3. Hou tred met jou tyd. As jy op skool verander, het jy waarskynlik nie veel tyd om na die gimnasium verander nie. U kan u tyd tred hou deur u selfoon of `n horlosie te gebruik om `n timer te stel.

4. Hou by `n minimalistiese stort. Hou die watertemperatuur `n bietjie laer as wat jy gewoonlik by die huis gebruik. Was dan net jou liggaam met seep en water, en slaan jou hare oor. Jy moet ook skeer, exfoliating en soortgelyke dinge oorskiet totdat jy by die huis kom.

As jou hare regtig grof voel na gimnasium, of as jy in die swembad was, probeer om jou hare met droë sjampoe te bespuit. Dit moet ekstra vog in jou hare opdoen. Jy kan dit ook met `n vinnige handdoek droog.

Image getiteld Verandering in `n skoollokker Room Stap 3

5. Gebruik nat wipes in plaas van om te stort. `N stort na die gimnasium klas kan `n klomp tyd opneem. As jy kort op tyd is, slaan die stort oor! In plaas daarvan, bring nat wipes saam met jou en vee jouself af na die klas af. Fokus op gebiede wat dalk `n bietjie stinkend kan kry wanneer jy sweet, soos jou oksels. Op hierdie manier word jy skoon, maar jy red jouself `n bietjie tyd en verleentheid.

U kan gereelde nat wipes gebruik vir hierdie opsie.

Image getiteld Verandering in `n skoollokker Room Stap 4

6. Stoor gesprekke vir nadat jy klaar is om te verander. As jy in die klas is met `n klomp van jou vriende, kan jy dalk versoek word om uit te hang en te klets in plaas van om verander te word. Jy kan nog steeds `n bietjie klets terwyl jy verander, maar jou fokus moet wees om uit jou gimnasiumklere en in jou gereelde klere te kom.

Metode 2 van 3:

Handhawing van u privaatheid

1. Hou by jouself as jy skaam voel. Sommige mense in jou kleedkamer kan nie omgee om met mekaar te praat terwyl hulle verander nie. As dit jou ongemaklik maak, is dit reg om jouself te hou terwyl jy verander. Jy hoef nie met iemand anders te gesels nie, en jy hoef nie te breek terwyl jy verander om iemand se vrae te beantwoord nie. Dit spaar jou tyd en `n paar privaatheid.

As iemand met jou begin praat terwyl jy verander, kan jy `n beleefd iets sê "Hey! Laat ek regtig vinnig verander word en dan kan ons praat."

Beeld getiteld Verandering in `n skoollokker Room Stap 6

2. Soek `n privaat area om te verander. Sommige kleedkamers het badkamerstalletjies wat u kan kry terwyl u in die kleedkamer is. As jy regtig ongemaklik is om voor ander te verander, kan jy in `n badkamerstalletjie glip en jou klere vinnig verander.

Locker kamers wat aan poele aangeheg is, het gewoonlik meer storte as gereelde kleedkamers, sodat jy dalk daar kan verander.

Hou in gedagte dat soms die badkamerstalletjies al vol mense kan wees. Jy het dalk nie die tyd om te wag vir `n stalletjie nie. As dit die geval is, vind `n stil hoek in die kleedkamer om te verander.

As jy op skool verander, vra of studente toegelaat word om in die toilette te verander. Sommige onderwysers het reëls dat almal by hul kleedkamer moet verander.

Image getiteld Verandering in `n skoollokker Room Stap 7

3. Dra jou gimnasiumklere onder jou gereelde klere. As daar nie baie opsies is vir privaatheid in jou kleedkamer nie, probeer om jou gimnasiumklere onder jou straatklere te dra. Op dié manier moet jy net jou boonste laag van klere voor die klas afneem, en dan sit hulle terug wanneer dit verby is.

As jy jou gimnasiumklere onder jou gereelde klere dra, maak seker dat jy hulle gereeld was - ten minste een of twee keer per week.

Dit kan dalk `n bietjie warm word gedurende die warmer maande, dus wees daarvoor voorbereid.

As jy jou gymklere onder jou gereelde klere dra, bring ekstra deodorant of liggaamspuit. Op dié manier sal jy nie die reuk van gimnasiumklas saam met jou in ander klasse bring nie.

Deskundige Wenk

Paige Bowen, Ma, Edm

Liggaamlike Opvoeding TeachterPaige Bowen is `n Liggaamsopvoedingsonderwyser by Laerskool Oconee County in Watkinsville, Georgia. Paige het meer as 20 jaar van Liggaamlike Onderwysondervinding. Sy het die Laerskool Oconee County Primêre Skool vir 2002-2003 toegeken. Sy het `n b ontvang.S.Ed. in gesondheid en liggaamlike opvoeding van die Universiteit van Georgië in 1996 en `n M.Ed. In die vroeë kinderjare onderwys in 2003 van dieselfde instelling.

Paige Bowen, Ma, Edm
Liggaamlike Opvoedkunde Onderwyser

Expert Trick: As jy glad nie wil verander of ekstra lae dra nie, kan jy net gimnasiumklere aan die skool dra op die dae wat jy het.E. klas.

Image getiteld Verandering in `n Skool Locker Room Stap 8

4. Vra jou skool vir privaatheidsgordyne. Baie mense is ongemaklik om voor ander te verander, en as jy `n paar mense kan kry om met jou te vra, kan dit die administrasie oortuig. Vra jou skoolhoof as dit moontlik is om privaatheid gordyne in jou kleedkamer te kry. As die skoolhoof nie daardie besluit kan maak nie, moet jy dalk met die skoolraad praat. Skryf die redes neer wat u die tipe privaatheid sou verkies en u saak duidelik en kalm aan te bied.

As jy `n transstudent is en privaatheid benodig, moet jy jou skoolraad laat weet.

As jy godsdienstige redes het om privaatheid te benodig, moet jy dit ook opbring.

Metode 3 van 3:

Om selfversekerd te wees

1. Herinner jouself dat almal se liggame anders lyk. Dit is maklik om ongemaklik te voel in die kleedkamer omdat jy jou liggaam vergelyk met almal se ander. Maar almal se liggaam lyk anders en amper niemand kan tot die ideale wat jy op TV sien nie, kan leef. Jou liggaam is jou liggaam, en dit is goed, maak nie saak hoe dit lyk nie!

Beeld getiteld Verandering in `n skoollokker Room Stap 10

2. Onthou dat jou liggaam net een is onder andere. Jy is nie die enigste een wat in die kleedkamer verander nie, hoewel dit maklik is om so te voel. Maar almal anders om jou verander, en hulle is waarskynlik ook senuweeagtig. Onthou net dat almal waarskynlik so bekommerd is oor hul eie liggame, hulle betaal nie enige aandag aan joune nie!

3. Ignoreer mense wat jou pla. As jy in die kleedkamer geteister word, is die beste ding wat jy kan doen, die boelie ignoreer. Die meeste bulle is lief vir die reaksie wat hulle van mense kry wat hulle boelie. As jy nie reageer nie, kan hulle belangstelling verloor.

As die plaag voortduur, gaan na `n onderwyser of afrigter wat jy vertrou. Hulle kan jou help om die plaag te hanteer.

4. Verbeter jou liggaamsbeeld. Een manier om meer vertroue in die kleedkamer te wees, is om jou liggaamsbeeld te verbeter. Dink aan die wonderlike dinge wat jou liggaam kan doen - miskien is jy regtig sterk, of dalk kan jy vinnig hardloop. Hou ook in gedagte dat sommige dinge oor jou liggaam jy net nie kan verander nie. As daar dinge is wat jy kan verander, stel jouself `n paar doelwitte om dit te verbeter.

Byvoorbeeld, jy kan nie verander hoe jou knieë lyk of hoe wyd jou heupe is nie.

Jy kan verander hoe gespierd jou bene is of hoe plat jou maag is. Maak doelwitte vir jouself wat verband hou met die dinge wat jy kan verander.

Beeld getiteld Verandering in `n skoollokker Room Stap 11

5. Druk jouself om gemakliker te voel deur jou tempo te vertraag. Dit is goed as jy nie dadelik gemaklik voel in die kleedkamer nie. Maar probeer om jou veranderende tempo elke week te vertraag. Soos jy meer gemaklik voel, sê vir mense soos jy verander. Dit kan eers ongemaklik voel, maar jy sal uiteindelik daaraan gewoond raak.

As jy stadiger maak, maak seker dat jy steeds tred hou met die tyd wat jy moet verander.

Wenke

In die meeste skole is die aantrek in behoorlike gimnasiumklere deel van jou gimnasiumgraad.

Onthou om gereeld jou PE-klere te neem sodat jy kan was hulle- Hulle sal regtig begin stink na `n rukkie.

Vra sommige vriende om `n handdoek op te hou om as `n skerm op te tree.

Hou deodorant / antiperspirant met jou op gimnasiumdae sodat jy goed ruik.

As jy senuweeagtig voel, onthou net dat baie ander mense daar is, sommige wat op dieselfde manier voel, en sommige is jy heeltemal goed daarmee. Jy moet ook wees!

As dit nog steeds nie help nie, probeer om in `n hoek of iewers te gaan waar jy verduister word.

Probeer om nie in die badkamerstalletjies te verander nie, want ander studente moet eintlik die badkamer gebruik.