Hoe om `n warmwaterbottel te vul: 13 stappe (met prente)

Warm waterbottels is `n relatief veilige, natuurlike manier om warm of gemak pyn en pyn te hou. Hulle kan dikwels by kruideniersware of dwelmwinkels aangekoop word en neem net `n paar minute om voor te berei.

Stappe

Deel 1 van 2:

Vul `n warm waterbottel

1. Kies jou warmwaterbottel. Warm waterbottels is gewoonlik relatief soortgelyk, ongeag die handelsmerk, en bestaan uit `n dik gevoerde, plat, dikwels rubberwaterbottel, met `n soort vulling of bedekking aan die buitekant. Sommige bottels kan `n dikker bedekking uit `n ander materiaal hê, kies dus een wat die beste vir jou werk. Maak seker dat jy `n waterbottel met `n dekking koop, aangesien jy `n skeiding tussen die direkte hitte van die waterbottel en jou vel benodig.

Voordat jy jou waterbottel vul, maak seker dat die omslag reeds op die bottel is. Dit kan dalk `n bietjie nat word, maar as jy probeer om jou bottel sonder `n deksel te hou terwyl jy dit vul, kan die rubber te warm wees op jou hande.

2. Skroef die prop uit die warmwaterbottel. Jou waterbottel sal waarskynlik reeds in die dekking wees, en sal `n prop bo-op die bottel hê wat die water verhoed om uit te mors. Begin deur die prop te skroef sodat jy dit met water kan vul.

As jy waterbottel `n bietjie water daarin het, maak seker dat jy dit uitstort. Jy wil die beste hitte van jou waterbottel bereik, en die gebruik van koeler sal ouer water dit moeiliker maak vir jou warmwaterbottel om op te warm.

3. Laat water toe om op te warm. Jy kan water van jou kraan gebruik, maar dikwels word dit nie warm genoeg vir jou waterbottel nie. Kookwater van `n tee-ketel is egter te warm vir `n waterbottel. Probeer om nie 100 grade Fahrenheit of 42 grade Celsius met jou water te oorskry nie.

As jy `n tee-ketel gebruik, kan jy die water kook en dan toelaat dat dit vir `n paar minute sit. Dit sal jou warm water gee, maar dit sal nie te warm wees dat dit jou vel verbrand nie.

Die gebruik van water wat te warm is, kan nie net jou vel beskadig nie, maar dit kan die lewe van jou waterbottel verminder. Die rubber wat warm waterbottels uitmaak, kan nie vir `n lang tyd baie warm water weerstaan nie, dus met die gebruik van water wat minder as 100 grade is, is Fahrenheit die beste vir die lewe van jou waterbottel.

Verskillende waterbottels het verskillende temperatuurvereistes, so raadpleeg die instruksies vir u spesifieke bottel voordat u dit gebruik.

4. Vul jou bottel met water, ongeveer twee derdes vol. Hierdie stap moet versigtig gedoen word, want jy wil nie jouself met warm water verbrand nie. As jy `n tee-ketel gebruik, gooi water stadig in jou warmwaterbottel, sodat dit ongeveer twee derdes vol kan vul. As jy `n kraan gebruik, draai dit af sodra dit warm word, dan reël die opening van die waterbottel met die kraan. Draai dit stadig terug, sodat die waterdruk nie op jou hande spuit nie.

Maak seker dat jy die warmwaterbottel by die nek hou vir die mees stabiliteit. As jy dit deur sy liggaam hou, kan die top afval voordat dit vol is, wat warm water sal veroorsaak om op jou bottel en jou hande te mors.

Jy kan dalk oorweeg om handskoene te dra, of `n ander beskerming op jou hande as jy per ongeluk van die water op jouself spoel. Jy kan ook jou waterbottel stamp sodat dit op sigself opstaan deur items om dit te plaas om dit op te hou - so kan jy jou water in die bottel gooi sonder die risiko om jou hande te benadeel.

Beeld getiteld vul `n warm water bottel Stap 5

5. Verwyder jou bottel uit die waterbron. Sodra jou bottel meestal gevul is (jy wil dit nie aan die bokant gevul word nie, want jy sal `n bietjie spasie nodig hê om van die lug uit te druk en `n volle waterbottel kan maklik mors) maak jou kraan stadig af. Verwyder dan die bottel versigtig onder die kraan, maak seker dat jy nie enige van die water mors nie.

As jy `n tee ketel gebruik, stel die tee ketel neer terwyl jy die waterbottel regop in jou ander hand hou, maak seker dat jy nie die waterbottel mors of aan die kant kantel nie.

6. Druk lug uit die waterbottel. Maak seker dat jou waterbottel regop staan, met die onderkant wat `n plat oppervlak raak. Dik dan die kante van die waterbottel stadig, wat lug uit die bottel uitstoot. Doen dit totdat jy die water in die bottel sien, styg tot die opening van die bottel.

7. Skroef die prop terug in die warmwaterbottel. Nadat jy lug uit die waterbottel verdryf het, skroef die topper terug in die waterbottel, maak seker dit is styf. Draai die prop totdat dit nie meer gedraai kan word nie en dan om dit te toets, draai die waterbottel stadig om te sien of enige water uitkom.

8. Plaas die bottel op jou verlangde area. U kan u waterbottel gebruik om pyn te verlig, of om warmte op `n koue nag te voorsien. Nadat jy dit opgevul het, plaas jou bottel op jou liggaam of in jou bed en laat dit toe om vir 20 tot 30 minute te sit. Die bottel kan `n paar minute neem om op te warm, maar kort nadat jy dit gevul het, moet dit sy maksimum hitte bereik.

Maak seker dat jy nie langer as 30 minute die warmwaterbottel op jou liggaam verlaat nie. Direkte hitte vir `n lang tydperk kan aan jou liggaam beskadig word, dus jy wil so veilig as moontlik wees. As jy die bottel gebruik om pyn te verlig en nog steeds pyn te ervaar, neem die bottel af na 30 minute en vervang dit dan weer nadat jy 10 minute of so gewag het.

As jy jou bottel in jou bed plaas, plaas dit onder jou komberse 20 tot 30 minute voordat jy in die bed kruip. Dan, wanneer jy gaan slaap, verwyder en leë die waterbottel. As jy die waterbottel in jou bed verlaat terwyl jy slaap, loop jy die risiko om jouself of jou lakens te verbrand.

9. Leat jou bottel na gebruik. Lei jou waterbottel uit nadat die water afgekoel het en dit onderstebo hang om te droog, sodat die opening ontkoppel het. Voordat jy weer jou waterbottel gebruik, kyk na lekkasies of skade deur dit met koue water te vul.

Moenie jou waterbottel lug in `n gebied wat temperatuurskommelings ervaar (soos bo die stoof) onder die wasbak of in direkte sonlig nie, aangesien dit die kwaliteit van jou waterbottel kan verminder.

Deel 2 van 2:

Gebruik warm waterbottels

1. Verlig menstruele krampe. `N Warm waterbottel is baie gewild wanneer dit kom by die verligende krampe wat deur jou menstruele siklus veroorsaak word. Hitte kan help om pynboodskappe te blokkeer wat na die brein gestuur word, deur die hitte-reseptore in die geaffekteerde area aan te skakel. Hierdie reseptore verhoed chemiese boodskappers wat veroorsaak dat pyn in die liggaam opgespoor word. So, as jy pynlike krampe ervaar, vul `n waterbottel op en plaas dit dertig minute op jou laer abdominale area.

Beeld getiteld vul `n warm water bottel Stap 11

2. Verlig rugpyn of ander pyne. As u rugpyn of ander pyne in u gewrigte of spiere ervaar, kan `n warmwaterbottel dikwels help om die spanning te verlig. Net so om jou krampe te verlig, belemmer hitte op jou geaffekteerde areas pynboodskappe om die brein te bereik. Dit help ook om bloedvloei te stimuleer, wat genesende voedingstowwe aan jou pynlike gebiede bring.

Dikwels kan `n kombinasie van koue en warm behandeling ook pyn in jou spiere verlig. Die kontras van die koue behandeling en warm behandeling veroorsaak stimulasie en sterk sensasies sonder veel beweging, wat voordelig is om pyn te verlig. Jy kan net `n warmwaterbottel gebruik, of jy kan afwissel tussen `n yspak op jou pyn vir `n paar minute en dan `n warmwaterbottel.

Beeld getiteld vul `n warm water bottel Stap 12

3. Behandel hoofpyne. Hitte kan help om pyn en spierspanning te verlig wat jou hoofpyn kan veroorsaak. Plaas `n warm waterbottel op jou voorkop, tempels of nek. Probeer `n paar plekke om te sien wat die meeste spanning verlig en die hittebron daar vir 20 tot 30 minute verlaat of tot pyn begin afneem.

Beeld getiteld vul `n warm waterbottel Stap 13

4. Opwarm in die bed. Op daardie koue winteraande kan `n warmwaterbottel net die truuk wees om jou voete of liggaam warm te hou. Plaas die warmwaterbottel aan die einde van jou bed naby jou voete, of onder jou komberse naby waar jy sal lieg sodat jou beddegoed opwarm. Warm waterbottels is ook wonderlik as jy siek is en gereelde temperatuurveranderinge in jou liggaam ervaar.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Waarskuwings

Moenie druk op jou waterbottel plaas nie, terwyl dit warm is. Byvoorbeeld, sit nie op jou waterbottel nie. As jy jou warmwaterbottel nodig het om hitte aan jou rug toe te pas, probeer om op jou maag of jou kant te lê. Jy kan dit ook op die geaffekteerde gebied plaas en dan `n lap om dit en jou liggaam inhou om dit in plek te hou.

Onthou om warmwaterbottels op klein kinders of babas te gebruik, aangesien die hitte vir hul vel te dramaties kan wees.

Vul jou waterbottel met kraanwater wat jou waterbottel vinniger kan versleg weens die chemikalieë in die water. As jy wil hê dat jou warmwaterbottel die langste lewe moet hê, probeer om gesuiwerde water te gebruik.

Wanneer u `n warmwaterbottel gebruik, maak seker dat u veiligheidsinstruksies volg sodat u nie self of ander kan beskadig nie.

Gebruik nooit `n warmwaterbottel as jy vermoed dat dit beskadig of `n lek het nie. Toets dit altyd met koeler water en selfs as jy nog nie seker is nie, moenie dit waag nie. Koop `n nuwe waterbottel as jy voel joune sal nie behoorlik werk nie.

As jy sensitiewe vel het, moet jy versigtig wees wanneer jy `n warmwaterbottel gebruik. Probeer `n laer temperatuur om mee te begin, en dan verhoog dit as wat jy kan.

`N Paar warm waterbottels kan in die mikrogolf verhit word, maar kyk eers na die verpakking. Baie waterbottels kan nie in die mikrogolfoond of oond verhit word nie.

Deel op sosiale netwerke: