Hoe om die baby whisperer se slaapmetode toe te pas

Slaapkwessies is lank reeds een van die top ouerlike klagtes van nuwe ouers. Tracy Hogg, skrywer van "Geheime van die baba fluisterer," berus op die beste eienskappe van baie verskillende slaapopleidingsfilosofieë om `n metode te skep wat luister, geduld en roetine aanmoedig om jou baba te help om in `n gesonde slaapplek te ontwikkel. Jou baba se ouderdom sal bepaal hoe om die Baby Whisperer se slaapmetode toe te pas.

Stappe

Deel 1 van 4:
Leer die metode
  1. Beeld getiteld Dien die Baby Whisperer toe
1. Verstaan ​​die probleem. Babas sukkel om hul eie slaapsiklusse te reguleer, en nuwe ouers weet dikwels nie hoe om hul baba die beste te leer om deur die nag te slaap nie.
  • Sommige mense, veral Richard Ferber (Skepper van "Die Ferber-metode), het bepleit om babas te laat huil vir toenemende tussenposes om hulle te help om hulself te leer om self te help. Maar hierdie metode is baie omstrede, en wanneer dit na uiterstes geneem is (met babas wat oorbly om vir lang tydperke te huil) kan dit sielkundige stres en gesondheidsprobleme in die kind veroorsaak.
  • Ander professionele persone het bepleit metodes van aanhegting ouerskap, soos mede-slaap, verpleegkunde om te slaap, en te rock om te slaap, wat dit soms moeilik maak vir die ma om enige rus te kry.
  • Beeld getiteld Dien die Baby Whisperer toe
    2. Leer oor die filosofie. Tracy Hogg, skrywer van "Geheime van die baba fluisterer," het gevoel dat die laat babas hulself huil om te slaap en te veel aandag te gee tydens slaaptyd was albei uiterstes wat vermy moet word. Haar metode is bedoel om `n matige middelgrond tussen uiterste cry-it-out metodes en uiterste aanhangsel ouerskap te wees.
  • Die Baby Whisperer Slaap metode behels `n streng dag en nagroetine vir babas sodat hul liggame natuurlik op die regte tyd aan te pas. Dit behels ook om die baba se leidrade te leer en hoe om met die baba te kommunikeer, sodat die ouer weet wanneer die baba moeg is.
  • Die metode moet aangepas word afhangende van die ouderdom van die baba. Geen slaapmetode moet in die eerste drie maande van die lewe gebruik word nie, wanneer die pasgeborene oormatig slaap en nie veel in die spel of interaksie deelneem nie.
  • Beeld getiteld Dien die Baby Whisperer toe
    3. Leer oor die e.N.S.Y. metode. Die akroniem verteenwoordig die stadiums van `n streng gestruktureerde roetine, wat die basis van hierdie slaapmetode is.
  • E Staan vir eet. Wanneer `n baba eers van `n middagslapie of slaaptyd wakker word, moet die eerste ding wat jy moet doen, die baba voed. Of dit `n snack of `n volle geblaasde ete is (melk of vaste stowwe, afhangende van die ouderdom), is dit belangrik dat dit die eerste stap is.
  • `N Staan vir aktiwiteite. Na die eet daarvan is dit tyd om te speel, erwe te hardloop of enige ander aktiwiteite te doen wat nie eet of slaap nie. Die hoeveelheid tyd wat bestee word aan aktiwiteite sal wissel afhangende van die kind se ouderdom, aangesien baie jong babas nie lank kan speel sonder om moeg te word nie, maar ouer babas en kleuters kan dikwels `n paar uur gaan.
  • S staan ​​vir slaap. Dit is belangrik dat slaap direk aktiwiteite volg, want die kind het gespeel totdat hy of sy begin om tekens van moegheid te toon, en dan oorgange direk om te slaap sonder om te slaap of `n bottel te hê. Volgens Hogg, bottels en verpleegkunde aan die slaap "rekwisiete" dat `n baba staatmaak om aan die slaap te raak, te voorkom dat die baba leer hoe om te help.
  • Y staan ​​vir jou tyd, en dit is wat jy kry as jy die res van die roetine volg.
  • Beeld getiteld Dien die Baby Whisperer toe
    4. Leer oor "Optel / sit af" (PU / PD). Die maklike roetine bied die struktuurraamwerk waarin die slaapmetode self moet bestaan, maar miskien is die hart van die metode self die filosofie agter PU / PD.
  • Wanneer `n baba in haar bed geplaas word vir naptime of slaaptyd, kan sy stilweg "praat" aan haarself aan die slaap raak, of huil. As sy huil, gaan die versorger na haar toe en haal haar op en oefen dan `n aantal van "Vier s" tegnieke wat bedoel is om die baba te soother. Dit sluit in:
  • Stel die verhoog: Dit behels die slaaptydroetine, en dit moet dieselfde wees vir elke slaapperiode en nie meer as vyf minute totaal nie. Dit is `n likwidasieperiode wat dien as `n aanduiding van die baba dat dit nou tyd is om te gaan slaap. Byvoorbeeld, jy kan die baba se luier verander, die gordyne maak, die lig afskakel, `n sekere liedjie sing en `n spesifieke slaperige frase sê (byvoorbeeld, "Tyd om nagaand te gaan").
  • Swaddling: Nie alle babas hou van swaddled nie, maar as joune doen, is dit een tegniek wat haar kan help om te slaap.
  • Sit stil met die baba.
  • Shush-Pat: Hierdie metode werk die beste vir jonger babas, en behels `n ferm klap in die middel van die baba se rug in die patroon van `n hartklop (Pat-Pat, Pat-Pat), vergesel van a "shhhh" klank wat baie hard is om die baba van sy eie huil af te lei.
  • Nadat die baba kalmeer is (maar waarskynlik nog steeds wakker), sit die versorger haar in haar krip en laat die kamer toe. Die versorger herhaal hierdie proses (optel, sooth, neergesit) soveel keer as wat nodig is om die slaap saggies aan te moedig.
    • Deel 2 van 4:
    Gebruik die metode vir babas 3 tot 6 maande oud
    1. Beeld getiteld Dien die Baby Whisperer toe
    1. Beplan `n roetine. Die roetine se elemente - eet, speel en slaap, in daardie volgorde - is nie onderhandelbaar nie. Maar die lengte van elke element sal wissel afhangende van jou baba se behoeftes.
    • Let op die tyd dat jou baba geneig is om natuurlik vir die dag op te staan. Dit sal die beginpunt van u daaglikse roetine wees.
    • Onthou, Hogg noem dit `n "roetine" en nie `n "skedule" vir `n rede. `N Bylae impliseer dat jy elke dag dinge op dieselfde tyd doen. `N Roetine impliseer egter dieselfde volgorde en struktuur, maar nie noodwendig dieselfde tyd of tyd vir elke element op die roetine nie. U kan buigsaam wees met die roetine deur `n paar van die elemente deur die dag te verleng of te verkort, maar u moet die bestelling konsekwent van dag tot dag hou.
  • Beeld getiteld Dien die Baby Whisperer toe
    2. Voer die baba. Dit is die eerste stap sodra die baba in die oggend wakker word (jy moet dalk eers `n luier verander). Dit is `n logiese eerste stap omdat `n baba wat van `n lang slaapperiode wakker word, dadelik nodig het.
  • Op hierdie ouderdom moet jy die baba slegs borsmelk of formule voed.Die meeste babas 3-6 maande oud eet tussen 3-8 gram formule by elke voeding. As jou baba borsvoed is, sal jy nie weet hoeveel onse, maar jy sal jou baba voed totdat sy nie meer belangstel in aktief verpleegkunde nie. Solank sy gereelde nat en vuil luiers het, en op die regte manier gewig kry, weet jy dat sy die regte hoeveelheid melk kry.
  • Oor die algemeen sal die baba op hierdie ouderdom die baba waarskynlik ongeveer 30 minute duur.
  • Beeld getiteld Dien die Baby Whisperer toe
    3. Toneelstuk. Na maaltyd is dit klaar, is dit tyd vir aktiwiteite om die baba voor `n ander slaapperiode te stimuleer. Goed, nou en met `n droë luier en `n volle maag, kan jou baba fokus op die belangrike aktiwiteite wat haar motor, kognitiewe en sosiale vaardighede help om te bloei.
  • Die aktiwiteite moet wissel en kan bestaan ​​uit die maag tyd, kyk na prentboeke, gaan stap buite, en ander ouderdomsverwante maniere om die baba te stimuleer. Die lengte van die speelperiode sal wissel afhangende van jou baba se aandagspan (wat langer word met ouderdom) en die vlak van moegheid, en sal waarskynlik eindig met die verandering van jou baba se luier.
  • Beeld getiteld Dien die Baby Whisperer toe
    4. Sit die baba af vir `n middagslapie. Met `n vol maag en `n droë luier moet jou baba gereed wees vir `n middagslapie. Op 3 maande sal `n baba 5 uur slaap gedurende die dag en 10 uur in die nag benodig.
  • Lê die baba om in haar krip te slaap wanneer sy tekens van moegheid toon. Volg `n bedtydroetine, ongeag die tyd van die dag deur aktiwiteit tot `n minimum te hou en deur `n rustige omgewing te verskaf.
  • Bly in ooreenstemming met die slaaproetine. Die patroon van hoe om die baba-fluisterer se slaapmetode toe te pas, moet dieselfde wees vir die naps soos dit vir die nag is.
  • As jou baba huil, bied troos. Begin met skuins geluide. As jou baba stewig bly, klop haar terug om te kalmeer. As dit nie genoeg is nie, pak haar op, maar hou haar nie langer as 2 of 3 minute op `n slag nie. Plaas haar al die pad terug vir dieselfde hoeveelheid tyd en herhaal die proses totdat sy kalm is.
  • Beeld getiteld Dien die Baby Whisperer toe
    5. Luister na jou baba. Gedurende die roetine is jou baba se huil, bewegings, geluide, skree of ander vokalisasies en lyftaal haar manier om met jou te praat voordat sy kan praat. Met tyd en oefening sal jy leer om verskeie gedrag en huil te ontsyfer, wat `n belangrike stap in die erkenning is wanneer sy wil eet, speel en slaap. Deur hierdie inligting te gebruik, moet u die tydsduur aanpas wat u spandeer by elk van die stadiums van die roetine (eet, speel en slaap).
  • Steady, ritmiese huil dui honger aan. As jy hierdie klank tydens `n slaapperiode hoor, is dit tyd om die baba te voed. Babas van hierdie ouderdom slaap nie tipies deur die nag sonder om te eet nie.
  • Hoë, skielike skreeu saam met rukige bewegings kan pyn of ongemak aandui. Eerder as om net troos te bied, moet jy jou baba nagaan om seker te wees dat geen dele van die liggaam in pyn of beseer is nie.
  • Moeg babas kan hul oë vryf, gaap of knipper. Wanneer u hierdie tekens tydens aktiwiteitstyd begin sien, is dit tyd om na slaap tyd te gaan. Soms sal aktiwiteitstyd korter wees as ander, afhangende van hoe moeg jou baba is van verskillende hoeveelhede stimulasie.
  • Beeld getiteld Dien die Baby Whisperer toe
    6. Herhaal die roetine dwarsdeur die dag. Jy sal vir lengte moet aanpas - `n paar babas neem `n kort oggendpapier en twee langer middagse dutte, en sommige babas floreer op perfek gespasieerde lapte van gelyke lengte.
  • Die meeste babas op hierdie ouderdom neem drie lappe van ongeveer 5 uur en slaap `n totaal van ongeveer 10 uur in die nag.
  • Dit kan dae of selfs weke neem om die maklike metode en die PU / PD-slaapmetode te gebruik voordat u baba die roetine aanpas en aanvaar. Volgens die outeur van die metode is dit noodsaaklik dat u met die metode volg, eerder as om op te gee as u baba weerstaan. U moet egter altyd probleme met u baba se slaap of gedrag met u pediater bespreek om te verseker dat daar geen onderliggende probleme is soos suur refluks of koliek nie.
    • Deel 3 van 4:
    Gebruik die metode vir babas 6 tot 8 maande
    1. Beeld getiteld Dien die Baby Whisperer toe
    1. Pas die roetine aan as jou baba groei. Terwyl die elemente van die roetine dieselfde bly (eet, speel, slaap, in daardie volgorde), sal die lengte van die elemente en die strategieë wat u mag gebruik, wissel, aangesien u kind meer bewus word, interaktief en waarskuwing gedurende die dag en meer bewus van jou afwesigheid in die nag.
    • By 6 maande oud moet die meeste babas nie `n nagvoering benodig nie, veral as hy / sy gedurende die dag soliede kos eet.
    • Wanneer jou baba deur die nag begin slaap, kan jy die tydperk van aktiwiteit strek tot 2 tot 2.5 uur speeltyd tussen Naps. Daar sal ook tye wees wanneer u dalk buigsaam moet wees met die skedule, soos vakansies of wanneer u erwe benodig wat langer as 2 uur duur.
  • Beeld getiteld Dien die Baby Whisperer toe
    2. Kyk vir jou baba se leidrade voordat jy haar optel. Tydens nap of slaaptyd, babas van hierdie ouderdom dikwels "praat" vir hulself of babbel, of huil uit moegheid om hulself te help om aan die slaap te raak. Dit is belangrik dat jy nie na haar haas voordat sy `n kans gehad het om in te gaan vir slaap nie. Luister na die geluid van die huil.
  • Die mees algemene sein wat sy vertroos wil wees, is dat jou kind haar hande aan jou hou. As jy haar optel, hou haar in `n horisontale posisie en sê strelende woorde voordat jy haar rug in die krip plaas.
  • As sy meer ontsteld raak, loop weg van haar krip en vermy oogkontak. Jy kan `n afleiding wees.
  • Beeld getiteld Dien die Baby Whisperer toe
    3. Stel `n oorgangsitem in. Op hierdie ouderdom het jou baba meer bewus geword van jou afwesigheid en kan baat vind by `n item wat kan help om te troos en haar te laat slaap, soos `n klein, sagte kombers of gunsteling slaap-veilige speelgoed.
  • Indien moontlik, probeer om dieselfde voorwerp te gebruik in elke nap en slaaptyd, en probeer om die speelding of kombers in die bed te hou. Op hierdie manier sal die baba leer om die oorgangsitem met slaap te assosieer en nie met speeltyd nie en sal dit meer geneig wees om dit te gebruik om haar te laat slaap eerder as om in die bed te speel.
    • Deel 4 van 4:
    Gebruik die metode vir babas 8 maande en ouer
    1. Beeld getiteld Dien die Baby Whisperer toe
    1. Gaan voort om die roetine aan te pas soos benodig. Dit beteken dat jy sal voortgaan om die hoeveelheid speeltyd en aktiwiteit te verhoog, terwyl die dag se naps verminder word. Kyk altyd na jou baba se seine sodat jy `n beter begrip sal hê van wat jou kind benodig.
    • Van ongeveer 8 maande tot `n jaar moet jou kind nog 2 naps per dag neem. Die meeste babas het net een slag nodig ná `n jaar, maar jy moet weet van jou baba se moeg seine en wakkerheid terwyl jy speel of sy gereed is om een ​​middagslapie uit te skakel.
    • Naps kan wissel van 20 minute tot `n paar uur, afhangende van die baba. Gaan voort om die baba se aanwysings te kyk.
  • Beeld getiteld Dien die Baby Whisperer toe
    2. Begin sodat jou kind op haar eie kan vestig. Lê haar in die krip neer en loop weg. Moenie haar optel nie, tensy sy baie ontsteld raak.
  • `N Baba monitor kan op hierdie stadium veral nuttig wees. As jy sien dat jou baba so ontsteld geword het dat sy sit of staan, gaan in haar kamer, haal haar op en lê haar terug van jou af.
  • As jou baba nie op haar eie kalmeer nie, laat haar in haar krip lê (eerder as om haar op te tel) en troosende dinge te sê. Babas van hierdie ouderdom verstaan ​​nogal `n bietjie taal, sodat jy dalk `n strelende frase kan gebruik "Mama`s hier. Dit is nagtyd baba," wat jy konsekwent kan gebruik by elke slaaptyd om die baba te help om te slaap. Jy kan jou hand vir `n paar minute op haar rug plaas.
  • Beeld getiteld Dien die Baby Whisperer toe
    3. Luister wanneer jou baba snags uitroep voordat jy dadelik na haar toe gaan. Sy kan haarself kalmeer.
  • Nagkrete of oproepe is deel van die normale slaapsiklus, selfs vir volwassenes wat dikwels in hul slaap praat. Aangesien babas nie kan praat nie, maak hulle dikwels grunt, kreun, skree, of huil terwyl jy nog slaap. As jy in hierdie stadium inkom en die baba troos, sal dit eintlik terugvuur deur die baba meer te wakker en die slaapsiklus te versteur.
  • As die huil eskaleer of ongewoon lyk, gaan jou baba troos.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Lees Tracy Hogg se boek "Geheime van die baba fluisterer," wat die filosofie agter die benadering verduidelik en advies vir spesifieke scenario`s bevat.
  • Maak seker dat jou maat, as jy een het, die slaapmetode verstaan ​​sodat hy of sy kan deelneem, veral gedurende die eerste paar nagte as jy probeer om `n slaappatroon te vestig.Die PU / PD-metode kan uitputtend wees vir `n ouer as die kind daarop aangepas het (die skrywer van die boek het opgemerk dat dit soms honderde keer neem om `n kind vir die eerste paar nagte op te tel!).
  • Neem `n positiewe benadering tot hierdie slaapopleidingsmetode. Doen dit met geduld en vriendelikheid. Dit is nie `n maklike metode vir ouers nie, maar jy bied jou baba `n lewenslange vaardigheid van onafhanklikheid.
  • Limiet dagtelevisie, veral as jou kind geneig is tot nagterras. Televisie is `n omgewingsfaktor wat kan bydra tot nag terreur, selfs as jy nie dink jou baba kyk dit nie.

    • Waarskuwings

    Ontbreek jou baba se moeg seine kan lei tot haar om moeg te word, wat dit vir haar moeiliker kan maak om te gaan slaap.
  • Moenie die baba fluisterer se slaapmetodes gebruik nie totdat jou baba minstens 3 maande oud is.
  • Enige metode van slaapopleiding of gedragsopleiding wat `n baba aanleiding gee tot uiterste tot `n punt wat nie gesond is vir `n ouer of kind nie. Maak seker dat jy met jou pediater praat oor hierdie metode en as dit `n goeie idee is vir jou gesin.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk