Hoe om `n bikini-model te word

Modellering is dikwels `n gesogte loopbaan deur baie meisies wat hul kans op sterre wil hê. Om `n model te word behels baie netwerk en om jou voet in die deur te kry, maar met baie geduld kan jy jou droom bereik. Bikini-modelle speel gewoonlik `n ander rol as aanloopbaanmodelle, en daarom is dit belangrik om in vorm te wees en `n gesonde lewenstyl te leef. Onthou, modellering is `n moeilike besigheid, dus bly vol vertroue en glo in die beste liggaam wat jy kan hê, selfs al lyk dit anders as ander.

Stappe

Deel 1 van 4:
Breek in modellering
  1. Beeld getiteld word `n bikini model stap 1
1. Neem klasse. As jy nog nooit modelleringservaring gehad het nie, of jy dink jy kan baat vind by die leer van meer oor die bedryf, wat modelleringsklasse neem, is `n goeie manier om te begin. Klasse kan ook help om vertroue te verhoog, dus as jy ekstra tyd en geld het, oorweeg dit om by `n modelleringsklas in jou omgewing aan te sluit. Indien enigiets, sal dit help om insig in die bedryf te verskaf.
  • Modelleringsklasse is nie `n voorvereiste om `n model te word nie. Sommige modelle word in die openbaar ontdek en gevra om by agentskappe aan te sluit met min tot geen modelleringservaring nie. Dit maak egter nooit seer om meer te weet oor `n loopbaan voordat jy dit nastreef nie.
  • Beeld getiteld word `n bikini model stap 2
    2. Neem natuurlike prente. Terwyl dit aanloklik kan wees om alles vir foto`s te kry om na `n agentskap te stuur, wil baie agentskappe sien hoe jy lyk soos jou rou, natuurlike self. Het iemand met `n goeie gehalte kamera, of selfs `n professionele fotograaf, foto`s van jou neem wat jy in `n portefeulje kan gebruik. Probeer om foto`s in verskillende uitrustings te neem sodat jy baie verskeidenheid het, maar hou die uitrustings eenvoudig - bikini`s, toegeruste t-hemde en jeans, ens.
  • Die bedryf sal in staat wees om te bepaal hoe jy lyk met al hul stileringsopsies en hoef jou nie nodig om hulle foto`s te stuur met tonne make-up en stilering nie. Hulle wil jou sien soos jy natuurlik is, sodat hulle jou skoonheid regtig kan sien.
  • Sodra jy `n goeie hoeveelheid foto`s het, stel hulle in `n skoon, georganiseerde portefeulje. Maak seker dat jou portefeulje genoeg verskeidenheid het dat `n agentskap of maatskappy jou potensiaal kan sien. Moenie in `n onderhoud gaan sonder `n portefeulje nie - maatskappye wil jou werk sien.
  • Beeld getiteld Word `n Bikini-model Stap 3
    3. Onthou dit is baie oor wie jy weet. Net soos baie maatskappye, hang jou sukses in modellering baie af van wie jy gekoppel is aan. Om jou voet in die deur met agentskappe te kry deur hulle te ontmoet, selfs al gaan dit nie nêrens nie, is dit `n goeie manier om mense vertroud te raak met jou gesig. Selfs mense wat nie direk in die agentskap is nie, maar op een of ander manier gekoppel is soos fotograwe, kleinhandelwinkel-eienaars, en diegene wat in die mode werk, kan `n goeie hulpbron wees.
  • Probeer om uitgaande in instellings te wees waar jy moet uitstaan. Netwerk met die mense rondom jou totdat jy gekoppel raak aan iemand wat jou `n werk kan gee. Wees ook op sosiale media aktief, aangesien dit kan help om jou naam daar buite te kry.
  • Beeld getiteld word `n bikini model stap 4
    4. Vermy swendelary. So baie maatskappye probeer om jou te bedrieg deur te vereis dat jy gelde betaal om vir hulle te model. Ander tye kan u `n advertensie op Craigslist vind wat vir modelle vra. Hoe dan ook, wees versigtig wanneer jy op soek is na modellering van werksgeleenthede wat jy nie in val val of jouself in gevaarlike situasies plaas nie. Sommige dinge om te soek om te weet of `n agentskap nie wettig is nie, is:
  • U moet `n fooi aan `n agent betaal voordat hulle werk doen. Wettige agentskappe sal u nie `n fooi hef vir u om vir hulle te werk nie. Hulle word betaal wanneer u betaal word, wat beteken dat hulle `n sekere persentasie van u salaris neem. As jy `n agentskap ervaar wat vereis dat jy hulle moet betaal, werk nie daar nie. Ook, moenie agentskappe met modelleringskole verwar nie. Modelleringskole kan aanspraak maak op instruksie oor hoe om te model, maar nadat jy hul klasse geneem het, is jy op jou eie.
  • Jy moet nou die geleentheid kry of dit is weg. Die meeste agentskappe sal jou tyd gee om hul maatskappy te verken en meer te leer oor hulle. As hulle jou vandag `n aanbod gee, moet dit môre nog steeds goed wees.
  • Hul webwerf lyk nie wettig nie. As jy nie seker is of `n maatskappy jou probeer bedrieg nie, kyk hulle aanlyn op. U kan die naam van die agentskap met die woorde tik "verneukspul," "skeur af" of "klagte" Om te sien of enigiets opkom.
  • Hulle kan jou nie verwysings gee nie. `N Agentskap met werkmodelle moet `n lys van mense hê wat jy kan kontak of opkyk om te wys dat hulle jou nie net bedrieg nie. `N Agentskap kan foto`s hê op die mure van modelle wat hulle nie eintlik verteenwoordig het nie, probeer dus om te vra vir telefoonnommers of e-posse indien moontlik.
  • As iemand sê dat hulle `n agent of verkenning van `n sekere modelleringsagentskap is, kontak die agentskap. Sommige agentskappe sal selfs stellings op hul webwerf hê wat sê dat daar verkenners is wat aanspraak maak om vir hulle te werk wanneer hulle eintlik nie doen nie. Hierdie agentskappe kan spesifieke getalle hê wat u kan bel om uit te vind of die persoon wat u gepraat het met werke vir hul agentskap.
  • Soos aanloklik soos dit mag wees, reageer nooit op `n Craigslist-advertensie op soek na modelle nie, tensy daar `n betroubare bron is wat aan daardie advertensie gekoppel is. As hulle nie hul maatskappy lys nie en dit klink "te goed om waar te wees" Dit is waarskynlik nie `n goeie bron vir `n werk nie.
    • Deel 2 van 4:
    Op soek na verteenwoordiging
    1. Beeld getiteld word `n bikini model stap 5
    1. Sit jouself daar buite. Om aansoek te doen vir `n agentskap sal u nie baie goed doen as u ongehoord is nie. Dien toe op `n verskeidenheid lote en werksgeleenthede. As `n werk legitiem lyk, neem dit selfs al is dit klein tyd. Enigiets wat jy kan byvoeg by `n portefeulje of CV kan indrukwekkend wees wanneer jy verteenwoordiging soek. Werk aan die handhawing van verhoudings wat jy met medewerkers en eweknieë in die veld het. Enige verband, selfs klein, kan jou in kontak kom met `n groter agentskap of agent in die pad.
  • Beeld getiteld Word `n Bikini-model Stap 6
    2. Navorsingsagentskappe. Verskillende modelleringsagentskappe soek verskillende mense. Kyk na `n verskeidenheid agentskappe om een ​​te vind wat vir jou behoeftes werk. Groter, betroubare agentskappe kan op webwerwe soos modelle gevind word.mededelbaan.
  • Hou in gedagte dat as jy nog nooit enige modelleringservaring gehad het nie, sal jy waarskynlik nie ingeroep word om vir een van die top agentskappe te werk nie. U kan egter steeds hul webtuistes verken en kontak indien u enige vrae het of insig het om die modelleringsbesigheid in te voer. Selfs as hulle nie belangstel om jou nou te huur nie, sal jy met agentskappe hulle help om met jou bekend te raak. Nadat u ervaring gehad het, kan hulle dit oorweeg om u te huur. Bly in kontak met enigiemand wat na jou uitreik. Selfs as hulle jou `n verwerping stuur, stuur `n opvolg-e-pos of telefoonoproep wat hulle bedank vir die oorweging van jou. Noem as hulle iets het wat in die toekoms werk, sal jy steeds belangstel.
  • As jy Google-topmodelleringsagentskappe kan jy dikwels `n webwerf vind met `n lys van al die agentskappe in die land of wêreld. Dan kan jy gewoonlik `n e-pos vir `n spesifieke agentskap vind of jy kan hulle bel. Daar kan ook `n skakel wees om jou portefeulje in te dien, wat `n goeie manier is om jou voet in die deur te kry.
  • Dit is ook nie algemeen om `n modelleringsagentskap uitsluitlik vir swembroekmodelle te vind nie. Dikwels gebruik agentskappe hul modelle vir verskeie dinge, waarvan sommige modellering vir die omslag van sport geïllustreer kan wees. Op `n plaaslike vlak kan u slegs agentskappe vir swembroekmodelle vind, maar die belangrikste maatskappye verteenwoordig hul swembroekmodelle in dieselfde afdelings as redaksionele en kommersiële modelle.
  • Beeld getiteld Word `n Bikini-model Stap 7
    3. Dien toe op `n verskeidenheid agentskappe. Die meer agentskappe wat jy van toepassing is, hoe beter kan jy `n agent wat belangstel. Maak `n lys van agentskappe wat jy dink jy kan belangstel en begin elke dag tyd maak om op jou aansoeke te werk.
  • Enkele basiese inligting moet in u aansoek ingesluit word. Jy moet jou haarkleur, oogkleur, rok en skoengrootte, sowel as jou ouderdom, moet noem. Sommige modelle sluit in inligting oor hul passie vir modellering of hoe hulle altyd gedroom het om modelle te wees. Moenie hierdie inligting insluit nie. Die Agentskap hoef nie hierdie inligting te ken nie en werkers wat deur aansoeke gaan, kan aansoeke wat onnodige inligting insluit, gooi.
  • Oor die algemeen is minder in `n aansoek. As u uitgebreide ondervinding het, is dit die moeite werd om in `n dekbrief te noem. Doen egter so kortliks as wat jy kan. As hulle belangstel, sal hulle jou portefeulje hersien. Sommige agentskappe kan vir spesifieke inligting, soos u belange of passies, vra, maar sluit slegs hierdie inligting in as u direk gevra word.
  • Sluit kontakinligting in. Jy hoef nie noodwendig jou adres in te sluit nie, maar `n telefoonnommer is noodsaaklik. `N E-pos kan ook nuttig wees as `n baie moderne kommunikasie is elektronies.
  • Jy moet nooit `n agentskap versoek om iemand anders te kontak om inligting oor jou te kry nie. Die agentskap sal direk met u wil praat.
  • Beeld getiteld word `n bikini model stap 8
    4. Sluit die regte soorte prente in. U sal waarskynlik gevra word om prente in te sluit wanneer u op `n modelleringsagentskap aansoek doen. Weet watter soort prente om in te sluit as jy `n oproep wil kry.
  • Moenie toevallige prente gebruik nie. Foto`s van vakansie of van wanneer jy saam met vriende hang, is nie geskik vir `n portefeulje nie. Gebruik prente wat spesifiek geneem is om gebruik te word om aansoek te doen vir `n agentskap.
  • Jy hoef nie `n klomp geld op duur foto`s te spandeer nie. Vra `n vriend of familielid om jou te help om `n paar mooi foto`s van jouself te skiet, met `n lekker kamera. As die agentskap vir `n video vra, kan jy `n eenvoudige 60 tweede video op jou eie maak. Spandeer baie geld op foto`s sal nie noodwendig tot `n oproep terugkom nie. `N Agentskap probeer net om `n gevoel te kry van hoe jy lyk en of jou voorkoms vir hul huidige behoeftes werk.
  • As u enige professionele foto`s van modelleringskote het, stuur dit in tensy die aansoek dit eksplisiet dit verbied. Professionele foto`s van `n groter tydskrif of webwerf sal baie indrukwekkend wees vir `n modelleringsagentskap.
  • Beeld getiteld Word `n Bikini-model Stap 9
    5. Het `n vriendelike persoonlikheid en wees professioneel. Modellering is nie alles oor jou voorkoms nie. Mense is meer geneig om diegene wat met ander aansluit, te huur. Ontwikkel `n sosiale media-profiel en deel dom, persoonlike of inspirerende poste langs foto`s van modelleringskote. As jy ingeroep word vir `n onderhoud met `n agentskap, wees beleefd vir almal daar. Jy is meer geneig om gehuur te word as jy lyk soos iemand wat maklik sal wees om mee te werk.
    • Deel 3 van 4:
    Toning jou liggaam
    1. Beeld getiteld word `n bikini model stap 10
    1. Kry `n plat maag. As jy na enige bikini-model kyk, sal jy sien dat sy gewoonlik `n plat maag het. `N Deel hiervan word geproduseer deur die regte soorte kos te eet, maar jy kan ook oefen om `n plat maag te skep. Sommige oefeninge wat jy kan doen om jou kern te verbeter en ABS is:
    • Plank: lê gesig op die vloer. Plaas jou hande onder jou skouers en jou voete skouer breedte uitmekaar. Lig dan op jou hande en jou tone op, reguit jou arms. Betrek jou AB-spiere deur jou rug reguit te hou en jou boude in lyn met jou rug. Hou vir een tot twee minute, of langer as jy kan. Herhaal dit twee keer.
    • Side Plank: Kry in dieselfde posisie as plank en lig jouself op. Draai dan jou lyf en lig een been en een hand van die grond af sodat jou gewig net aan die een kant van jou liggaam is (jou regterkant of links). Jy kan jou opgehefde voet op die voet stabiliseer wat jy op die grond het. Druk jou torso op sodat jou heupe nie dip nie. Hou vir 60 sekondes en keer dan terug na gereelde plank. Herhaal aan die ander kant. Doen dan nog twee reps aan elke kant.
    • Boot sit: Sit op die grond met jou knieë gebuig. Leun jou bolyf terug, hou jou rug reguit, en lig jou bene stadig van die grond af. Brei hulle reguit voor jou uit en brei jou arms reguit voor jou uit. Hou hierdie posisie vir vyf stadige, diep asemhaling, en verlaag dan jou bene. Herhaal twee keer.
    • Swaying Warrior: Staan met jou bene versprei in `n wye houding. Skuif een voet sodat dit vorentoe wys. Buig dan jou voorknie sodat dit oor jou enkel is en hou jou arms aan die kant. Lig jou rugarm reguit op jou kop en plaas jou voorarm op jou gebuigde knie. Jy moet `n lekker strek voel. Kom terug na die middel en herhaal drie keer aan albei kante, maar hou die laaste keer die posisie vir drie tot vyf asemhalings.
    • Skaal Stel: Sit in `n kruisbene posisie. Plaas jou hande op die grond langs jou heupbene. Draai jou bekkenvloer en jou kern aan en druk dan in jou hande om jou liggaam van die grond af te lig. Hou hierdie posisie vir drie asemhalings en herhaal drie keer.
  • Beeld getiteld word `n bikini model stap 11
    2. Lig jou boude op. Om in daardie klein bikini-bodem in te pas, sal jy `n getinte en opgehefde boude nodig hê. Daar is `n aantal oefening wat jy kan doen om jou boude te versterk:
  • Hiel Sky verhoog: Begin op jou hande en knieë en beweeg dan na jou elmboë sodat hulle onder jou skouers is. Sit een been reguit agter jou en buig jou voet. Lig jou voet totdat dit in lyn is met die res van jou liggaam. Doen dit stadig, elke keer aan die bokant. Doen drie stelle van 12 reps op elke been.
  • Enkelbeenballetskoppe: Begin deur reguit op te staan ​​en in jou maagknoppie te steek sodat jy jou kern betrek het. Leun dan stadig oor, hou jou bors op en jou rug reguit. Probeer om al die pad in `n tafelblad te leun sonder om jou rug te braai of te buig. Lig dan een been op om in lyn te wees met die res van jou liggaam en soos jy dit doen, bereik dieselfde arm om die vloer aan te raak. Skuif stadig terug na die beginposisie, maar probeer om jou been te hou om die vloer aan te raak. Doen drie stelle van 12 reps op elke been.
  • Laer Half Lunge: Begin in `n longe posisie, met jou linker knie gebuig voor jou, en jou linkerbeen agter jou, met jou knie gebuig en die grond raak. Dan, lig stadig op, sodat jou rugknie van die grond af kom. Probeer om net jou knie op te lig en nie die res van jou liggaam nie. Laer terug na die grond en doen drie stelle van 12 reps op elke been.
  • Brug: Lê op jou rug met jou bene voor jou en jou knieë gebuig. Lig jou onderlyf stadig op totdat jou knieë `n 90 grade hoek vorm en jou dye is in lyn met jou bolyf. Druk jou boude bo-aan hierdie posisie en dan laer terug na die grond. Doen 15 reps.
  • Beeld getiteld word `n bikini model stap 12
    3. Kry slim dye. Laaste maar nie die minste nie, bikini-modelle het altyd slanke dye. Butt-oefeninge sal waarskynlik jou bene en jou boude werk, maar jy kan ook op `n paar dye oefeninge voeg om jou bene regtig te toon. Sommige oefeninge wat jy kan probeer is:
  • Innerlike dy lig. Lê aan jou kant. Lig dan op jou elmboog op, hou die res van jou liggaam op die vloer. Kruis jou boonste been oor jou onderbeen en buig jou knie sodat jou voet van jou liggaam afwys en naby jou heupe rus. Lig dan jou onderbeen op, met jou tone wys af en verlaag dit dan terug na die grond, maar moenie toelaat dat jou voet die vloer slaan nie. Doen dit 40 keer op elke been.
  • Innerlike dy kant verhoog. Kom in dieselfde posisie as die binneste dy lig, maar in plaas van om jou boonste been oor te steek, los dit reguit. Buig jou onderbeen sodat jou knie effens gebuig is. Lig dan jou boonste been so hoog as wat jy kan sonder om jou liggaam te draai. Laer dit af totdat dit amper aan die grond raak. Doen vier hysbakke aan elke kant.
  • Plie Squat Pulses: Staan in `n wye houding met jou tone wat uitwaarts wys. Hou jou arms reguit en stadig laer in `n squat. Bly in daardie squat en puls twintig keer op.
  • Skêr: Lê op jou rug met jou bene voor jou. Lig jou bene stadig op, hou dit reguit totdat jou bene en liggaam `n 90 grade hoek maak. Laat dan jou bene toe om te val na die kante wat in `n wye V oopmaak, maar hou hulle in dieselfde hoek aan jou liggaam. Bring hulle terug na die beginposisie, wat een voet effens oor die ander steek en hulle weer terug laat val. Doen 40 reps.
    • Deel 4 van 4:
    Eet gesond
    1. Beeld getiteld word `n bikini model stap 13
    1. Verloor die regte manier. In plaas daarvan om net koolhidrate uit te sny of om jou kalorieë in die helfte te sny, hoekom fokus nie op die eet van kalorieë wat vir jou goed is nie? Om gewig te verloor is om meer kalorieë te verbrand as wat jy gedurende die dag inneem, so dit is belangrik om te kyk hoeveel jy eet. Jy hoef egter nie te honger om gewig te verloor nie. Sommige kosse wat gesond is vir gewigsverlies is:
    • Bone: Nie net is hulle goedkoop nie, hulle is ook vul en veelsydig. Boontjies is vol proteïen en vesel, en omdat hulle langer neem om te verteer, kan jy dalk langer voel.
    • Sop: `n Maaltyd met `n koppie gesonde sop kan verhoed dat jy meer deur die ete eet. Probeer om te streef na `n sop wat met groente verpak is en is sous gebaseer - nie `n romerige, gebakte aartappelsoep nie.
    • Donker sjokolade: so jy het nog steeds jou lieflike drange, maar jy wil nie brownies of roomys eet nie. Donker sjokolade is `n goeie alternatief omdat dit vir jou relatief gesond is en jou lieflike drange met net `n klein hoeveelheid sal bevredig. Snack op `n vierkant of twee van donker sjokolade wanneer jy vir die koekies wil bereik.
    • Pured Groente: Jy kan hierdie groente by enige etes wat meer ongesond is, byvoeg om jou te help om jou kalorieë te sny, asook om die regte voedingstowwe wat jy van die groente benodig, te kry. Voeg hulle by `n ete wat nie gesond kan wees nie, en jy sal waarskynlik minder eet, of voeg dit by `n reeds gesonde maaltyd vir meer voedingstowwe.
    • Eiers en wors: Om dit in die oggend te eet, sal jou hele dag voller hou, want dit is vol proteïen. As jy op soek is na `n gesonder alternatief, eet Turkye-wors.
    • Neute: dit is `n klassieke gesonde snack, want hulle is vol proteïen en vesel en is goed om te munch. Eet `n handjievol hiervan wanneer jy vir gemorskos wil bereik.
    • Appels: Eet hele vrugte in plaas van vrugtesap of puredvrugte, soos Apple-sous, sal help om Cravings beter te bekamp. Vars vrugte is vol meer vesel en dit kan help om te voldoen aan die lieflike drang wat jy dalk kan voel.
    • Yoghurt: Griekse jogurt is vol proteïen en kan help met verteringsgesondheid. Dit is ook goed vir beengesondheid, aangesien dit met magnesium, fosfor, kalium en kalsium verpak is.
  • Beeld getiteld word `n bikini model stap 14
    2. Eet kleiner en meer etes. Baie mense sal drie medium tot groot grootte maaltye per dag eet, maar dit is nie altyd goed vir jou nie. Eet kleiner etes dwarsdeur die dag kan help om jou metabolisme te verhoog, wat op sy beurt jou sal help om gewig te verloor. Doel om vyf klein maaltye per dag te eet. Jy kan drie etes hê wat `n bietjie heftiger is, soos hoender en groente vir aandete, maar dan tussen die hefterse etes eet kleiner snacks soos neute, jogurt of vrugte.
  • U kan ook `n Bikini-mededingers dieetplan volg vir `n dieet wat u sal help om baie gewig te verloor. Hierdie dieet is egter regtig nie vir `n lang tydperk volhoubaar nie. U kan dalk oorweeg om `n week of twee van hierdie plan te doen, al dan nou vir `n detoks.
  • Beeld getiteld word `n bikini model stap 15
    3. Hou `n kosjoernaal. As jy regtig probeer om bikini gereed te kry, hou jy `n teken van die kosse wat jy geëet het, sal jou help om te weet of jy moet voortgaan om terug te sny. Teken na elke maaltyd die tipe kos wat jy geëet het, hoeveel jy geëet het, die voedingsinligting en hoe jy daarna gevoel het. Dan, oortyd teken die gewig of duim wat jy verloor het.
  • As jy vind dat jy nie veel gewig verloor na `n paar weke om gesond te eet en te oefen nie, moet jy dalk iets verander. Kontroleer jou gedeelte groottes vir jou kos om te sien of hulle akkuraat is. Dikwels gee ons onsself meer kos as wat een gedeelte eintlik is. Miskien moet jy sekere kosse opoffer as hulle ongesond is vir jou.
  • Beeld getiteld Word `n Bikini-model Stap 16
    4. Drink baie water. Water is nie net goed om jou regdeur die dag te hou nie, dit kan jou ook help om gewig te verloor deur jou voller te hou en kan goed wees vir jou gelaatskleur. Doel om ses tot agt onse water per dag te drink. Onlangse studies het getoon dat jy net jou liggaam moet laat vertel wanneer jy dors het, so luister na jou liggaam om te weet hoeveel water jy nodig het.
  • Beeld getiteld word `n bikini model stap 17
    5. Handhaaf `n gesonde lewenstyl. Baie modelle leef ongesonde lewens, probeer om `n ondergemiddelde gewig te onderhou deur nie genoeg of die regte kosse te eet nie. As `n agentskap wil hê jy moet `n sekere grootte kry wat jy glo ongesond is, moenie dit doen nie. Werk as `n model is nie die gesondheidsrisiko`s wat daarmee geassosieer kan word nie. Bly fiks deur te oefen en gesond te eet, maar as jy net 11 druiwe per dag mag eet om die grootte van jou agentskap te handhaaf, gaan uit.
  • Moenie moedeloos wees of laat iemand jou vertel nie "te vet." Modellering is `n besigheidsvolle of kritiek en nitpicking, dus jy moet dik vel groei wanneer jy as `n model werk. Onthou ook dat die beelde wat jy deur jou agentskap bevorder, diegene is wat jong meisies en vroue voortdurend sien. As jy die beeld bevorder dat jy super skraal moet wees of `n sekere manier moet kyk, sal dit meisies en vroue laat voel om onseker te voel oor hulself. Streef altyd daarna om positiewe liggaamsbeeld te bevorder.

    • Wenke

    Kommunikeer jou verwagtinge en grense vooraf wanneer jy gehuur word vir `n werk, sodat jy nie gevra word om dinge te doen wat jy ongemaklik is nie.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk