3 maniere om te voorkom dat dit op onvanpaste tye bloos is

Bloos is dikwels die gevolg van verleë of beklemtoon, wat veroorsaak dat jou simpatieke senuweestelsel jou gesig verruim om die bloedvate te verruim. Jou bloedvloei styg tot jou gesig, wat lei tot die rooiheid wat verband hou met bloos. Om rooi in die gesig te wees, voeg slegs tot ons verleentheid. Gelukkig is daar baie van dinge wat jy kan doen om op te hou om te bloos.

Stappe

Metode 1 van 3:

Voorkoming bloos

1. Wees voorbereid. Bloos kan op die mees ongemaklike tye gebeur, soos wanneer jy `n groot aanbieding maak of `n belangrike gesprek het. As jy selfversekerd en gereed voel, sal die kanse wat jy sal struikel oor jou woorde - wat tot `n bloos kan lei - sal grootliks afneem. Maak seker dat jy gereed is vir die groot gebeurtenis en dat jy bereid is om enige moontlike scenario in die gesig te staar.

Byvoorbeeld, as jy vir `n groot aanbieding voorberei, is daar verskeie maniere om seker te maak jy spyker dit. Organisasie is die sleutel. Maak seker dat u al die materiaal het wat u benodig (notas, visuele hulpmiddels, ens.) Ook, moenie vergeet nie - oefening maak perfek. Repeteer jou aanbieding verskeie kere sodat jy baie gemaklik voel met die materiaal. Oefen voor `n gehoor, en moenie vergeet om goeie postuur te hê nie!

Beeld getiteld vermy bloos op onvanpaste tye Stap 2

Wees meer selfversekerd. Belangrike oomblikke gebeur nie net by die werk nie - ons sosiale lewens is vol potensiaal vir een van daardie ongemaklike oomblikke waar bloos kan gebeur! As u in staat is om meer selfversekerd te wees in sosiale instellings, sal u die ongemaklike oomblikke aansienlik kan verminder. Maak seker dat jy goed voel oor jou voorkoms voordat jy die huis verlaat, en gee jouself `n Pep-praatjie. As jy jouself oortuig dat jy goed lyk en voel, sal ander opmerk. Vermiste vertroue kan `n lang pad wees om verleentheid te voorkom.

Op `n datum is `n goeie voorbeeld van `n sosiale situasie met hoë potensiaal vir bloos. Om die kans in u guns te draai, probeer om te ontspan voor die datum. Bel `n vriend vir ondersteuning. Kruip sommige voel goeie musiek. Berei `n paar interessante onderwerpe van dinge om oor te praat as die gesprek lag. Nou is jy gereed! Kop uit met vertroue, omdat jy weet dat jy dit kan hanteer.

Beeld getiteld vermy bloos op onvanpaste tye Stap 3

3. Ontspan. Die bestuur van jou stresvlak kan `n lang pad wees om jou neiging te verminder om te bloos. Hoe meer angstig ons voel, hoe meer rooi ons gesigte word. Dit is dus die beste om te probeer ontspan, veral as jy in `n situasie is waar dit belangrik is dat jy vermy bloos. Byvoorbeeld, as jy met jou baas ontmoet om `n verhoging te vra, wil jy so selfversekerd wees. En dit beteken dikwels dat die bloos vermy word.

Daar is verskeie maniere waarop jy jou verstand en liggaam kan ontspan. Probeer diep asem, meditasie, of dink net positiewe gedagtes. Al hierdie kan jou help om meer kalm en selfversekerd te voel. Vir ontspanningstegnieke is dit effektief, is dit belangrik om hulle te oefen.

Beeld getiteld vermy bloos op onvanpaste tye Stap 4

4. Koel af. Jou liggaamstemperatuur hou verband met bloos. As jy `n bietjie te warm is, is dit meer waarskynlik dat jou gesig gespoel sal word. Voordat jy potensiële stresvolle situasies betree, neem `n minuut om af te koel. Neem `n paar slukkies koue water, of neem selfs `n oomblik om voor `n waaier te staan.

Beeld getiteld vermy bloos op onvanpaste tye Stap 5

5. Herlei jou gedagtes. Bloos is dikwels die gevolg van senuweeagtig. Baie keer word die senuwees veroorsaak deur die gedagte van bloos. Probeer `n bietjie eenvoudige selfhypnose om die manier waarop jy dink aan bloos te verander. Wanneer jy ontspanne is, beeld jou selfbloei. Aanvaar hierdie prent. Oefen hierdie tegniek totdat jy vind dat dit maklik is om die af en toe bloos te aanvaar. U kan vind dat hulle baie minder gereeld gebeur!

As jy joga of enige soort gewone meditasie beoefen, sal dit `n goeie tyd wees om selfhypnose te probeer.

Beeld getiteld vermy bloos op onvanpaste tye Stap 6

6. Vermy snellers. Die volgende keer as jy bloos, let op jou situasie en omgewing. Voel jy gestres? Is jy net te warm? Verstaan jou persoonlike snellers, en leer hoe om dit te vermy. Voor sommige mense, stres is die mees voor die hand liggende sneller. Maar vir ander kan snellers dinge soos sonlig of eet, veral pittige kosse wees.

Beeld getiteld vermy bloos op onvanpaste tye Stap 7

7. Omhels die bloos. In plaas daarvan om te probeer bloos te voorkom, kan jy probeer om dit as `n positiewe te beskou. Baie mense vind dit sjarme om iemand te sien bloos! Ander sê dat hulle meer geneig is om `n blusher te vertrou. Mense is minder geneig om iemand te konfronteer wat bloos. Bloos kan jou eintlik red van `n onaangename argument!

Metode 2 van 3:

Behandeling bloos

1. Sit op make-up. Dit is `n groot verskoning om na jou plaaslike skoonheidsverskaffing-emporium te gaan. Die gebruik van skoonheidsmiddels is een van die eenvoudigste maniere om bloos te bedek. Probeer om `n primer te gebruik om seker te maak dat die res van jou make-up glad verloop. Kies dan `n fondament wat reg is vir jou. Vermy een wat te swaar is, of jy sal oordrewe opgemaak word. In plaas daarvan, kies een wat liggewig is, maar bied `n hoë hoeveelheid pigmentasie. Dit sal jou die dekking gee wat jy soek.

Dit sal `n goeie tyd wees om hulp te verleen. Gaan na u plaaslike departement winkel en dwaal om die skoonheidsmiddels. Verlei die hulp van `n verkoopspersoon om jou te help om `n paar verskillende opsies uit te probeer totdat jy die een wat die grondslag of verduistering is wat reg is vir jou.

Beeld getiteld vermy bloos op onvanpaste tye Stap 9

2. Vra jou dokter oor medisinale opsies. As u blossing verband hou met sosiale angs, is dit moontlik dat u dokter u kan help. Sekere medikasie kan ligte angs verminder, en dus verminder jou bloos. Dikwels is dit beta-blokkers of `n soort SSRIS. Raadpleeg u dokter om te sien of hierdie opsie vir u reg kan wees.

Beeld getiteld vermy bloos op onvanpaste tye Stap 10

3. Oorweeg terapie. Om `n terapeut te sien, kan `n goeie manier wees om angs probleme te verower. As jy weet dat bloos veroorsaak word deur stres, moet jy terapie as `n manier oorweeg om te leer om deur jou toestand te werk. Jou terapeut kan jou help om jou snellers te identifiseer en dan te help om te leer om metodes te gebruik om dit te vermy of meer selfvertroue te hanteer.

Medikasie dek slegs die simptome, maar los nie die wortelprobleem op nie. Gaan na terapie sal help om die wortelprobleem aan te spreek.

Beeld getiteld vermy bloos op onvanpaste tye Stap 11

4. Wees goed vir jouself. Die behandeling van jou bloos kan `n lang proses wees. Dit is belangrik om te onthou om te probeer om van die druk van jouself af te neem. Onthou, bloos is algemeen. Jy is nie alleen in die hantering van hierdie toestand nie. Hoe minder jy stres oor bloos, hoe minder sal dit plaasvind.

Beeld getiteld vermy bloos op onvanpaste tye Stap 12

5. Leer oor chirurgiese opsies. Chirurgie is `n laaste uitweg, en slegs vir baie uiterste gevalle gebruik. Maar dit het individue suksesvol gehelp om hul neiging aansienlik te verminder om te bloos. Tipies word die operasie endoskopiese torakale simpatektomie genoem. Dit behels die sny van die senuwees wat veroorsaak dat die bloedvate in die gesig is om te vergroot, wat is wat bloos is. Soos met enige chirurgiese prosedure, is daar risiko`s, dus maak seker dat u met u dokter praat oor al die moontlike uitkomste.

Metode 3 van 3:

Om die oorsake te ken

1. Leer om te gaan met ongewenste aandag. Om te verstaan waarom jy bloos kan jou help om te verstaan hoe om dit die meeste effektief te hanteer. Vir baie mense is die mees algemene rede dat hulle bloos is wanneer hulle op die plek is. Onverwags die middelpunt van aandag kan selfs die mees selfversekerde persoon veroorsaak om rooi in die gesig te gaan.

Beeld getiteld vermy bloos op onvanpaste tye Stap 14

2. Probeer om nie senuweeagtig te voel oor bloos nie. Hoe meer ons bekommerd is oor bloos, die rooier wat ons gesig groei. Dit is een van die mees algemene oorsake van `n gespoelde gesig.Probeer om op iets te fokus - enigiets - anders as jou vrees om te bloos. Hoe minder jy daaraan dink, hoe minder sal dit gebeur.

Beeld getiteld vermy bloos op onvanpaste tye Stap 15

3. Adres angs. Angstig gevoelens is `n belangrike rede dat bloos is `n probleem vir baie mense. Angs kan baie negatiewe fisiese en geestelike reaksies veroorsaak, en bloos is een van die algemeenste. Dit is moontlik dat bloos `n simptoom is van `n groter probleem soos `n soort algemene angsversteuring, sosiale fobie, of `n irrasionele vrees om te bloos. Dit is belangrik om sielkundige behandeling vir enige van hierdie wortelkwessies te soek.

Beeld getiteld vermy bloos op onvanpaste tye Stap 16

4. Verstaan hoe om `n mediese toestand te hanteer. Bloos kan ook veroorsaak word deur mediese probleme wat nie verband hou met angs nie. Een van die mees algemene voorbeelde is `n toestand wat bekend staan as Rosacea. Rosacea is `n velversteuring wat rooiheid en inflammasie veroorsaak. Dokters kan spesifieke behandelings vir rosacea verskaf. Nog `n algemene fisiese oorsaak van blosering is menopouse.

Beeld getiteld vermy bloos op onvanpaste tye Stap 17

5. Weet dit is normaal. As jy werk om te verstaan hoekom jy bloos, is dit nuttig om te onthou dat jy nie alleen is nie. Die meeste mense bloos! Verder is die meeste almal op `n sekere tyd in hul lewens verleë. Hulle is nie geneig om jou te oordeel vir iets nie. Dit is redelik `n universele menslike ervaring.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

Probeer om kalm te bly. Sit jou kop neer of maak jou oë toe en neem diep asem. Fokus op ander dinge anders as jou verleentheid. Daarbenewens moet u die feit erken dat bloos `n onderbewussynsreaksie op stres is. In realty ons verstand en dit " Ek is onseker" Die gevoel van die uitkoms van die huidige situasie is wat hierdie reaksie kan aktiveer.

Hou drinkwater as jy voel dat jy bloos. Hidrasie kan help om jou liggaamstemperatuur te reguleer.

Hou in gedagte dat bloos is perfek natuurlik.