Hoe om oorbeskermende ouers te hanteer

Baie mense voel dat hul ouers oorbeskermend is. As u ouers voortdurend op u inskakel en u met vrae oor u persoonlike lewe bombardeer, moet u `n paar stappe doen om u behoeftes produktief te kommunikeer. Probeer om jou frustrasies te kommunikeer, ferm grense te stel en stappe te neem om jou ouers se angs te verminder.

Stappe

Metode 1 van 3:
Kommunikasie van jou frustrasies
  1. Image getiteld deal met oorbeskermende ouers Stap 1
1. Kies `n veilige tyd en ruimte. Die eerste stap om oorbeskermende ouers aan te spreek, is om `n eerlike gesprek oor jou bekommernisse te hê. Om die praatjie te verseker, gaan so glad as moontlik, kies `n veilige tyd en ruimte om te praat en maak seker dat niks jou sal pla nie.
  • Kies `n plek waar jy en jou ouers gemaklik voel. As jy tuis woon, kan die woonkamer of kombuistafel werk. As jy reeds uitgetrek het, kies `n neutrale plek soos `n stil koffiewinkel sodat niemand die tuisspanvoordeel het nie.
  • Elimineer afleidings. Skakel die TV uit. Sit jou foon weg. Moenie `n plek kies wat raserig is nie, soos `n kroeg of restaurant. Om `n effektiewe gesprek te hê, moet afleiding minimaal wees.
  • Kies `n tyd waar daar nie ekstern toegepas word nie. Kies nie reg voor werk of slaaptyd nie, byvoorbeeld. Kies `n tydraam waar daar genoeg tyd is om te praat sodat alle betrokke partye voel dat hulle hul stuk sê. In die vroeë aand, net na aandete, kan `n goeie tyd wees.
  • Beeld getiteld deal met oorbeskermende ouers Stap 2
    2. Gebruik "Ek" state. Dit is belangrik om te verhoed dat hulle `n moeilike bespreking het. Probeer om te gebruik "Ek" state. Dit is, begin jou sinne met die woorde "ek voel" eerste. Op hierdie manier fokus jy op jou eie gevoelens en emosies eerder as om `n objektiewe oordeel oor die situasie te gee.
  • Wanneer u die gevoelens oor die situasie kommunikeer, maak dit duidelik dat u u eie perspektief bespreek en nie `n objektiewe assessering van die situasie afdwing nie. Byvoorbeeld, sê nie, "Dit is regtig oorbearing wanneer julle elke vyf minute op my kyk wanneer ek saam met my vriende is." Dit sal jou ouers laat voel dat jy hul kant ignoreer en aannames oor hul optrede maak.
  • In plaas daarvan, sê iets soos, "Ek voel beklemtoon wanneer julle ouens bel en teks baie wanneer ek uit is. Ek voel asof jy my nie vertrou wanneer jy so dinge doen nie."
  • Beeld getiteld deal met oorbeskermende ouers Stap 3
    3. Kommunikeer jou behoeftes en begeertes. Onthou, jy kan nie van jou ouers verwag om jou gedagtes te lees nie. By `n moeilike gesprek is dit belangrik om so deursigtig moontlik te wees oor jou behoeftes en behoeftes.
  • Ideaal gesproke, wat wil jy uit hierdie gesprek kom? Wil jy hê jou ouers moet, sê, verminder hoeveel hulle bel wanneer jy uitgaan? Vra minder vrae oor jou akademiese prestasie of loopbaanplanne? Hoe kan u ouers effektief terugkom? Dink aan wat jy wil hê voordat jy die gesprek begin. Het `n paar konkrete doelwitte en moet aan u ouers uitdruk.
  • Druk jou doelwitte op `n manier wat ferm is, maar nie-veroordelend en respekvol. Byvoorbeeld, sê iets soos, "Ek sal dit regtig graag hê as jy my `n bietjie ruimte kan gee as ek saam met my vriende is. Ek gee nie om om `n curfew te volg nie, maar ek sal waardeer om nie tekste en telefoonoproepe elke halfuur te beantwoord nie."
  • Spreek waardering vir jou ouers uit. Die goeie nuus oor oorbeskermende ouers is dat hulle jou net wil liefhê en beskerm, en hulle kan leer om hul omgee op `n meer produktiewe manier uit te druk. Laat jou ouers weet dat jy waardeer dat hulle van jou hou en die beste vir jou wil hê.
  • Beeld getiteld deal met oorbeskermende ouers Stap 4
    4. Moenie u ouers se perspektiewe verminder nie. Alhoewel dit baie frustrerend kan wees om oorbeskermende ouers te hanteer, kan jy nie jou ouers se oogpunt verminder nie. As jy probeer om `n eerlike, effektiewe gesprek te hê, oorweeg hulle perspektief.
  • Gevoelens, veral gevoelens wat deur angs veroorsaak word, is subjektief. Terwyl jy dalk dink dit is onnodig dat jou ouers bekommerd is oor `n klein koue omdraai in longontsteking, laat hulle toe om hierdie gevoel sonder oordeel uit te druk. Erken dat jy verstaan ​​dat hulle bekommerd is oor jou as hul kind.
  • Die sleutel tot die verstaan ​​van jou ouers is om te identifiseer hoekom hulle voel hoe hulle dit doen. Probeer om die probleme wat hul oorbeskermende aard bestuur, te verstaan. As hulle byvoorbeeld bekommerd is oor jou gesondheid, het een of albei van jou ouers `n familielid of vriend verloor aan onverwagte siekte? U ouers het waarskynlik `n baie goeie rede vir hul vrees, moontlik gebaseer op hul eie ervarings. Alhoewel dit belangrik is om nie jou ouers te laat vrees nie, kan jou lewe dikteer, die wortel van `n vrees verstaan, kan jou help om dit in die toekoms beter te kan aanspreek.
  • Byvoorbeeld, in Opsoek na Nemo, Die pa Marlin het sy hele familie verloor, sy liewe vrou en al sy kinders - almal behalwe een klein eier. As gevolg daarvan is Marlin uiters oorbeskermend van sy enigste seun, Nemo. Marlin se traumatiese verlede gee hom `n oorweldigende vrees vir iets wat sleg is aan Nemo, om oorbeskermend te wees, maak `n volledige sin vir hom, al is dit uiteindelik nie goed vir sy seun se ontwikkeling nie.
    • Metode 2 van 3:
    Vestiging van gesonde grense
    1. Beeld getiteld deal met oorbeskermende ouers Stap 5
    1. Maak dit duidelik wanneer jy dit doen en nie hulp nodig het nie. Grense is belangrik in `n ouer / kind verhouding. Om `n onafhanklike volwassene te word, het u die ruimte nodig om u eie besluite te neem en soms u eie foute. Probeer om duidelike grense met u ouers te stel ten opsigte van wanneer u dit doen en nie hul hulp nodig het nie.
    • Die meeste mense, gewoonlik vroeg in die middelbare skool, verlang sommige outonomie van hul ouers. Oorbeskermende ouers kan probleme ondervind om u meer vryheid te hê, want daar is een van hul primêre maniere om bekommerd te maak dat hulle omgee vir u. Oorbeskerming is dikwels per ongeluk `n vorm van beheer. Jy moet dit vir jou ouers duidelik maak dat jy duideliker, stewiger grense wil hê.
    • Laat jou ouers weet wat is en is nie gepas nie. Byvoorbeeld, jy kan vir hulle sê dit is goed om bekommerd te wees oor jou fisiese welsyn, maar dit herinner jou elke dag oor die nuutste gesondheids bang is nie nuttig vir jou emosionele welstand nie. Jy kan vir hulle sê dit is goed om jou te wil hê om `n weeklikse oproep te skeduleer, maar elke dag is dit `n bietjie op die foon.
  • Beeld getiteld deal met oorbeskermende ouers Stap 6
    2. Beperk kontak wanneer moontlik. As jy van die huis af wegbeweeg, kan soms beperkende kontak nuttig wees. Terwyl dit wonderlik is om `n verhouding met jou ouers te hê, as hulle geneig is om oorbeskermend te wees, moet jy dit dalk `n bietjie uitsluit om hul angs te verminder.
  • As jy uit jou huis uitgetrek het, hoef jy nie jou ouers te vertel nie. Dit kan die beste wees om nie te praat van die persoon wat jy net begin het of die partytjie wat jy Saterdagaand gaan nie. As sulke gesprekke geneig is om ongevraagde advies en `n aanslag van vrae te lei, laat net `n teken van sekere besonderhede van jou daaglikse lewe uit?.
  • U ouers kan aanvanklik die gebrek aan kontak weerstaan, maar vind maniere om subtiel uit gesprekke te kry. As jou ouers jou begin druk vir meer besonderhede oor jou naweek, gee hulle byvoorbeeld `n kort opsomming en sê dan iets soos, "Maar ek kan nie te lank praat nie. Ek moet vandag vandag wasgoed doen."
  • Beeld getiteld deal met oorbeskermende ouers Stap 7
    3. Moenie in negatiwiteit gesuig word nie. Dikwels reageer oorbeskermende ouers negatief op hul kinders wat grense vestig. Jou ouers kan jou begeerte vir outonomie weerstaan. As hulle negatief reageer, probeer om te verhoed dat dit in drama gesuig word.
  • As u ouers geneig is tot dramatika, probeer om vas te wees as hulle dit op u uitneem. As hulle probeer om jou te druk om terug te kom in die vou deur te gaan oor hoeveel hulle bekommerd is, sny hulle af met iets soos, "Ek is seker jy sal minder bekommerd wees met die tyd." Verander dan die vak.
  • Vind `n vriend met wie jy oor jou frustrasies kan praat. Venting kan jou eintlik help om enige onnodige drama te vermy. Uitdrukking van frustrasie aan `n derde party wat minder emosioneel in die situasie belê is, kan jou toelaat om negatiewe gedagtes te reinig sodat jy nie by jou ouers opblaas nie.
  • Beeld getiteld deal met oorbeskermende ouers Stap 8
    4. Wees geduldig. Jou ouers is onwaarskynlik om oornag te verander, veral as hulle van nature oorbeskermend is. Verstaan ​​dat daar `n aanpassingsperiode sal wees wanneer nuwe grense en reëls vir kontak gevestig word. Probeer om nie te ontsteld oor glip-ups en misverstande te kry nie. Dit kan `n paar maande duur voordat u ouers u behoefte aan ruimte verstaan ​​en aanpas by u nuutgevonde onafhanklikheid.
  • Beeld getiteld deal met oorbeskermende ouers Stap 9
    5. Leer wat grense is toepaslik. As u grense met u ouers wil stel, moet u leer watter grense gepas is, aangesien u ouderdomsgroep gegee word. As jy in die middelskool is, sal aanvaarbare grense baie anders wees as as jy in hoërskool of kollege is.
  • Onthou, jou ouers wil grense stel om jou te beskerm en jou te help groei. Dikwels, buite beheer kinders of tieners in die geheim meer grense om te voel om veilig in hul huise te voel. Probeer om te verstaan ​​dat u ouers in u beste belang tree wanneer dit kom by reëls.
  • As jy `n preteen is, is dit nie onredelik vir jou ouers om te wil weet waar jy is nie, wie is jy en wat jy te alle tye doen. U moet bereid wees om hierdie inligting openlik te verskaf. Maar as `n preteen het jy waarskynlik `n groter behoefte aan privaatheid. Dit is goed om te versoek dat jou ouers uit jou kamer bly en nie deur jou dinge gaan nie, byvoorbeeld.
  • As jy `n tiener is, sal jou ouers verwag dat jy meer onafhanklik wil wees. Jy is in die stadiums om `n volwassene te word en gereed te maak om uit die huis te beweeg. Dit is natuurlik dat jy dalk `n latere curfew en sekere vryhede wil hê, soos om die motor alleen te kan neem. Dit is heeltemal redelik om hierdie versoeke van jou ouers te maak. Hou egter in gedagte en veg slegs `n toename in stres vir beide u en u ouers. Wees respek wanneer u verhoogde vryhede versoek. As u die bespreking vind wat verhit word, verwyder uself en neem diep asem. Sodra jy kalmeer het, kan jy dit weer opbring, maar hierdie keer vra rustig wat hulle redes is. Streef na kompromie en wen-wen-situasies.
  • As jy die kollege begin, kan jou ouers sukkel om los te laat. Dit kan skrikwekkend wees om te kyk hoe jou kind die wêreld as `n jong volwassene betree. Dit is goed om te versoek dat u ouers u elke dag nie bel of u baie persoonlike vrae vra nie, soos vrae oor u liefdeslewe of u sosiale lewe. Om `n weeklikse oproep met jou ouers te hê, kan hulle hul bekommernisse help as wat hulle sal weet jy is goed.
    • Metode 3 van 3:
    Vermindering van ouerlike angs
    1. Beeld getiteld deal met oorbeskermende ouers Stap 10
    1. Oorweeg die rol van angs in oorbeskermende ouers. Beskou jy dat jou ouers oor die algemeen angstig mense moet wees? Is hulle geneig om bekommerd te wees oor klein besonderhede in die daaglikse lewe, benewens jou? Baie oorbeskermende ouers het preexistiese kwessies met angs wat hulle ekstra waaksaam kan maak ten opsigte van hul kinders. Probeer om jou ouers te verstaan, het jou beste belange op die hart. Aanvaar die angs, waaroor jou ouers waarskynlik min beheer het, is `n belangrike faktor in hoe hulle teenoor jou optree.
  • Beeld getiteld deal met oorbeskermende ouers Stap 11
    2. Wys jou ouers wat jy in staat is om goeie keuses te maak. As jy wil hê dat jou ouers minder bekommer, wys hulle dat jy verantwoordelik is. Om klein veranderinge aan jou dag-tot-dag roetine te maak, kan jou ouers help om hulle nie te bekommer nie.
  • As jy tuis woon, nader jou ouers so gou as moontlik as jy toestemming vra om iewers te gaan. Wees vooraf oor wie jy sal wees en hoe lank sal jy uit wees. U ouers sal u volwassenheid waardeer.
  • Wees bewus daarvan dat volwassenes dikwels baie van dieselfde reëls volg wat hulle van toepassing is op jou. Dit kan byvoorbeeld ontsteld wees om eenvoudig te verdwyn en nie toelaat dat die mense wat omgee vir jou weet waar jy is nie, selfs as `n volwassene. Volwassenes laat mekaar weet waarheen hulle gaan as hulle in liefdevolle, gesonde verhoudings is. As jy as `n volwasse individu behandel wil word, wys dan jou ouers wat jy betroubaar en bedagsaam is.
  • Doen jou huiswerk sonder om te vra. Streef daarna om gesonder etes te eet. Doen dag-tot-dag-take. Wys jou ouers wat jy volwasse is. Dit sal help om hul angs te verminder oor die besluite wat jy maak.
  • As jy van die huis af woon, probeer om jou ouers in te vul op jou prestasies en klein aanduidings wat jy in staat is om jouself te versorg. Het jy hierdie week `n besonder gesonde maaltyd geëet? Maak jou woonstel skoon? Het u die Dekaan se lys hierdie semester gemaak? Probeer om dit te noem tydens u weeklikse oproepe huis toe.
  • Beeld getiteld deal met oorbeskermende ouers Stap 12
    3. Wees oop vir advies by geleentheid. Onthou, soms weet jou ouers die beste. Hulle is ouer en het meer lewenservaring gehad. As jy oor iets verwar word, is dit reg om jou ouers se raad te soek en oop te wees vir wat hulle moet sê. As jou ouers sien dat jy volwasse genoeg is om advies te vra wanneer dit nodig is, kan hulle bekommerd wees oor jou besluite minder.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    As jy bekommerd is dat jou ouers `n onderliggende angsvoorwaarde het, stel hulle saggies aan dat hulle terapie soek en beklemtoon dat jy bekommerd is oor hulle en jy wil hulle gelukkig sien. Stel voor dat jy saam na terapie gaan, sodat jy meer produktiewe maniere kan leer om grense met mekaar te stel en te kommunikeer.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk