Hoe om te verhoed dat elektroniese toestelle gebruik word

Elektronika kan `n groot tydmoordenaar wees. Kyk na die skerms van elektroniese toestelle vir lang tydperke, is nie goed vir jou oë nie, en wanneer jy reguit daaraan kom, kan die eindelose blootstelling wat ons moet elektronies maak, vervelig raak. Soms is dit maklik om meer tyd te spandeer met ons elektronika as wat ons regtig wil. Hier is die stappe wat u kan volg om u van `n rukkie van elektroniese toestelle weg te hou.Die prefrontale korteks verander ook die manier waarop jy op `n elektronika getrek word. Die ouderdom en hoe ver jou brein is ontwikkel, veranderinge hoe gekoppel en deur hoe lank jy dit ook gebruik.

Stappe

  1. Beeld getiteld Vermy die gebruik van elektroniese toestelle Stap 1
1. Sit elektroniese toestelle weg. Laat jou foon in die ander kamer wanneer jy jou huiswerk doen of kook, of wat jy ook al besig is. Om die toestel op die wapen te bereik, is net `n afleiding. Jy sal meer werk kry, meer doeltreffend, as jy die telefoon van die kamer heeltemal verwyder. Wat jou rekenaar betref, het jy dit dalk nodig terwyl jy van jou werk doen, maar vir baie take het jy dit nie regtig nodig nie. So as jy `n skootrekenaar het, stamp dit elders wanneer jy besig is. Op hierdie manier sal jy dalk ophou om dit te laat loop elke keer as jy dink om met jou tumblr-kontakte in te gaan. As jy `n lessenaar het, trek jouself weg en buig jouself in `n ander kamer van jou huis.
  • Beeld getiteld Vermy die gebruik van elektroniese toestelle Stap 2
    2. Kry buite. Gaan uit jou huis. Vestig `n daaglikse looproetine of gaan na die gimnasium. Speel sport. Loop met die hond. Neem die kinders na die park. Draai die telefoon af terwyl jy buite is. Wag tot na jou daaglikse oefening voordat jy elektronika gebruik. Dit sal die hoeveelheid tyd wat u buite is, verhoog, en sal die tydperk van die dag verminder wanneer u aan die skermtoestelle van u s`n sit.
  • Beeld getiteld Vermy die gebruik van elektroniese toestelle Stap 3
    3. Het `n niks tot die middag. Maak `n harde en vinnige reël dat jy nie jou foon of jou rekenaar sal optel nie tot na middagete. Op hierdie manier kan jy in die namiddag na jou e-pos aandag gee, nadat jy al jou oggendprioriteite reeds aangespreek het. Daardie e-posse kan `n paar uur wag, en jy sal jou belangrike dinge kry voordat jy dit selfs sien. Baie van die boodskappe sal net afleidings van jou eie doelwitte wees, dus maak seker dat jy jou eie dinge eers gedoen het, tydens jou elektroniese vrye oggend.
  • Beeld getiteld Vermy die gebruik van elektroniese toestelle Stap 4
    4. Maak skoon. Doen sommige van daardie huiswerk wat jy afgewend het! Of organiseer jou kantoorruimte. Onthou dat monster onder die bed, of daardie junk stapel in jou lessenaar laai? Kry die handskoene op en vermoor dit! Nou is `n goeie tyd om al die dinge wat jy self belowe het, te doen.Weereens, vertraag met jou elektronika totdat jy die skottelgoed gedoen het, of totdat jy die vloer gesuig het. Wag totdat jou badkamer deeglik geskrop is voordat jy die skootrekenaar oopmaak. Maak jou huis skoon vir die kern! Hanteer elke stukkie pos.Dit is `n groot vervelingmoordenaar en dit sal jou aflei van die drang van jou iPod.
  • Beeld getiteld Vermy die gebruik van elektroniese toestelle Stap 5
    5. Lees. Lees alle soorte boeke wat jou interesseer. Teken in op `n tydskrif. Neem die papier. Maak biblioteek besoek `n deel van jou weeklikse roetine. Kies boeke oor verskeie onderwerpe en sit `n uur opsy vir lees elke dag. As jy nog in die skool is, maak jou onderwyser trots en begin om `n paar klassieke te lees. Jy sal vind dat die fliek in jou gedagtes gespeel het, is beter as netflix!
  • Beeld getiteld Vermy die gebruik van elektroniese toestelle Stap 6
    6. Doen erwe. Gaan inkopies doen of enigiets wat jy wil. Miskien Sluit aan by `n klub, en ontmoet mense met soortgelyke belange aan jou. Begin `n stokperdjie. Speel tennis, of begin om die sakpype te speel! Daar is meer aan die wêreld as Flappy Bird! Hoe meer jy betrokke raak in werklike aktiwiteite, hoe minder gaan jy jou neus in die telefoon hê.
  • Beeld getiteld Vermy die gebruik van elektroniese toestelle Stap 7
    7. Laat `n webwerf wanneer dit verveeld is. Soms is jy op Facebook, en jy kan nie jouself wegtrek nie, want jy kyk nog `n pos, al is jy moeg en moet jy slaap kry. En jy kyk waarskynlik na `n gesprek tussen die tweede en derde niggies van `n bekende kennis. Dit is nie belangrike poste vir u om te lees nie! X uit die bladsy. Maak die rekenaar toe. Gaan bed toe. Terwyl jy daarby is, teken net uit Facebook. Dit sal dit `n bietjie meer ongemaklik maak om terug te kry in Facebook Die volgende keer as jy dink om `n tyd-suigplek so te betree.
  • Image getiteld Vermy die gebruik van elektroniese toestelle Stap 8
    8. Verwyder aansoeke. Teken uit of verwyder, die meeste toepassings wat jy dalk op jou selfoon aktief kan aktiveer. Pinterest? Flickr? Facebook? Candy Crush? Geen. Jy hoef nie om mense se planke en bladsye rond te loop nie en om Daft-speletjies te speel wanneer jy `n vrye minuut het. Neem een ​​van die programme van jou foon vandag. Verwyder `n ander môre en `n ander die volgende. Pretty gou sal jy niks op jou selfoon verlaat nie, behalwe die noodsaaklikhede. Die speletjies en programme wat nie op jou foon is nie, kan jou nie aflei van die belangrike dinge in die lewe nie.
  • Beeld getiteld Vermy die gebruik van elektroniese toestelle Stap 9
    9. Geniet die lewe sonder elektroniese toestelle. Doen wat jy wil. Maak `n paar dae elke week reëlings met vriende. Sien speel. Gaan hoor `n paar lewendige musiek by `n koffiewinkel. Geniet jou lewe. Omhels om nie die duime, of hoofpyn te hê nie. Glimlag en geniet wat die wêreld te bied het.
  • Beeld getiteld Vermy die gebruik van elektroniese toestelle Stap 10
    10. Skryf `n brief. Skryf aan jou ma. Sy sal so bly wees om `n kaart of `n brief van jou te kry!
  • Beeld getiteld Vermy die gebruik van elektroniese toestelle Stap 11
    11. Duik in die kunste. Leer om te teken of te verf. Leer oor kleur, lyn, ontwerp. Leer tole skildery, of brei. Spandeer jou tyd om iets lekker vir jou huis te maak, of vir geskenke vir iemand se verjaarsdag of `n komende vakansie.

    • Wenke

    Jy het die wilskrag. Onthou, die lewe sal beter wees. Mense in die vroeë 1900`s het slegs `n boek, huiswerk, skoolwerk of hul vriende gehad. En die groot buitelug. Hulle het oorleef, en het ook hulself geniet. Bring jouself terug na die lewe en geniet die eenvoudige genot.
  • As jy jonger is en saam met jou gesin woon, vra jou ouers of broers en susters om die elektroniese toestelle vir jou te versteek.
  • As jy `n ouer is en jou kinders van elektroniese toestelle wil kry, skakel die internet af of verberg hul laaier aan die toestel.
  • Bly gefokus.Dink daaraan, jy staar net vir ure na `n stuk glas!Nie goed vir jou nie.

    • Waarskuwings

    U kan soos `n baba optree as u baie tyd op u elektronika spandeer. Ook as jy huiswerk het en jy te besig is om speletjies soos Fortnite, Roblox en Minecraft te speel, sal jy verslaaf wees aan elektronika eerder as om jou skoolwerk te doen.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk