Hoe om outomatiese skryfwerk te doen (met prente)

Outomatiese skryfwerk kan as `n oefening gebruik word om u te help om u kreatiwiteit te verhoog of u skryfwerk te verbeter, maar dit kan ook gebruik word as `n oefening om meer onderbewuste gedagtes te kanaliseer of met ander entiteite te kommunikeer. Wat ookal jou gebruik vir outomatiese skryfwerk, kan dit `n goeie oefening wees om te oordra wat in jou kop na die bladsy is sonder inhibisies.

Stappe

Metode 1 van 2:

Gebruik outomatiese skryfwerk as `n skryfoefening

1. Besluit op `n medium. Wil jy `n rekenaar gebruik vir jou outomatiese skryfsessie of wil jy pen / potlood en papier gebruik? Dit is heeltemal gebaseer op u persoonlike voorkeur. Sommige sal argumenteer dat pen en papier die enigste goeie manier is om outomatiese skryfwerk te gebruik, maar as jy vinniger kan tik as wat jy kan skryf (en jy is gemakliker daarmee), kan dit dalk meer behulpsaam wees om `n rekenaar te gebruik.

U kan ook elke medium probeer om te sien watter een u verkies, of u kan tussen die twee verander as u wil.

Beeld getiteld doen outomatiese skryf Stap 2

2. Gee jouself `n vraag of onderwerp waaroor jy wil skryf. As jy outomatiese skryfwerk beoefen om jou kreatiwiteit te verbeter, of om jouself te help om op `n skryfopdrag te begin, sal dit nuttig wees om `n spoed van `n soort te hê.

Jy kan byvoorbeeld skryf oor iets wat die afgelope tyd baie op jou gedagtes was, of oor `n droom wat jy onlangs gehad het wat in jou gedagtes uitstaan. Miskien `n probleem wat jy het, of iets waaroor jy opgewonde is. Miskien het jy `n idee vir n storie in gedagte, in welke geval kan jy dit as jou onderwerp gebruik. As jy nie in jou gedagtes nie in jou gedagtes uitgebreek het nie, kan jy die besonderhede van die storie wat jy graag wil skryf, net oor al die verskillende idees en stukke van die storie wat jy het, skryf.

U kan byvoorbeeld die "5 W`s" oor u onderwerp beantwoord. Dit is wie? Wat? Wanneer? Hoekom? Hoe? Of jy kan net die onderwerp hê wat jy in gedagte wil skryf.

Beeld getiteld doen outomatiese skryf Stap 3

3. Stel `n timer. 10 minute moet `n goeie beginpunt wees.Om `n timer te stel, sal jou help om te vermy wonder of jy lank genoeg skryf.

Onthou dat 10 minute bloot `n voorgestelde beginpunt is. As jy langer wil skryf, doen dit dan. As jy jou timer vir 10 minute stel, maar jy voel dat jy meer moet skryf, moet jy bly totdat jy voel dat jy dit alles uitkom.

Aan die ander kant moet jy nie ophou skryf totdat die 10 minute op is nie. Selfs as jy voel dat jy uit die dinge geloop het om te skryf. Hou aan, en uiteindelik sal jou hand iets skryf.Onthou, jy kan enigiets skryf, selfs al is dit `n wilde raaklyn uit jou onderwerp of net losweg verwant.

Beeld getiteld doen outomatiese skryf Stap 4

4. Maak jou oë toe as jy kan. Tradisioneel is `n belangrike deel van die praktiserende outomatiese skryfwerk om jou oë te sluit terwyl jy skryf. Dit verhoed dat jy dink aan iets wat jy voorheen geskryf het, of om iets wat jy geskryf het, reg te stel.

As u voel dat u in die versoeking sal wees om tydens u werk by u werk te kyk, kan u ook oorweeg om `n blinddoek op te sit terwyl u u gedagtes (mondeling) op u foon of rekenaar opneem, vir latere transkripsie.

As jy vind dat jy nie met jou oë kan skryf nie, doen dit dan met jou oë oop, maar onthou dat jy nie toegelaat word om op te hou om te skryf om te verander wat jy geskryf het nie. Moenie iets oorsteek nie, moenie uitvee nie, moenie ophou nie. As jou gedagtes skielik aanwysings verander, begin dan net om te skryf wat dit is wat jy dink, selfs al beteken dit `n nuwe sin in die middel van `n ander een.

5. Doen `n kalmerende aktiwiteit as jy nie daarvan hou om jou oë te sluit nie. Jy kan luister na instrumentale musiek, mediteer, of luister na `n begeleide meditasie voor en / of tydens u outomatiese skryfsessie. Dit sal jou ontspan en dit makliker maak vir die woorde om te vloei.

Jy kan dalk voor jou skryfsessie mediteer, luister dan na instrumentale musiek terwyl jy skryf.

Beeld getiteld doen outomatiese skryf Stap 5

6. Begin skryf. Skryf alles in jou gedagtes soos dit in jou gedagtes kom. Ideaal gesproke sal dit verband hou met jou onderwerp, maar as dit nie verband hou nie, moet jy dit nog steeds skryf.

Betaal absoluut geen aandag aan grammatika, spelling, sinstruktuur, styl of iets waaroor jy normaalweg bekommerd sou wees om te skryf nie. Hierdie dinge is van absoluut geen belang in outomatiese skryfwerk nie.

Beeld getiteld doen outomatiese skryf Stap 6

7. Ontspan. Nadat jy `n ronde van die skryfwerk voltooi het, stop jou skryfwerk en gee jouself `n breek vir `n paar minute.

Beeld getiteld doen outomatiese skryf Stap 7

8. Lees wat jy geskryf het. Nou moet jy teruggaan na wat jy geskryf het en dit lees. Moenie jouself hard oordeel nie. Wat jy geskryf het, mag glad nie sin maak nie, en dit sal beslis nie mooi wees nie.

Beeld getiteld doen outomatiese skryf Stap 8

9. Beklemtoon of sirkel enigiets wat vir jou interessant is. Soos u lees, kan u dinge vind wat u besonder interessant vind. U moet hiervan kennis neem deur hulle uit te lig of om hulle te sirkel om terug te kom.

Deur hierdie idees te gebruik, kan jy `n ander ronde van outomatiese skryfwerk voltooi, as jy voel dat jy die oefening wil voortgaan.

Beeld getiteld doen outomatiese skryf Stap 9

10. Gaan voort met jou skryfwerk. As jy, na die gebruik van outomatiese skryf, voel jy dat jy gereed is om na die volgende stap in jou skryfproses te beweeg, doen dit dan. Aan die ander kant, as jy voel dat jy vorentoe beweeg het, maar nog steeds nie gekry het wat jy uit die oefening wou hê nie, voel vry om so dikwels as wat nodig is, te herhaal.

Metode 2 van 2:

Gebruik outomatiese skryfwerk as `n geestelike oefening

1. Vind `n plek wat vry is van afleiding. Jy sal `n gemaklike plek benodig, waar jy nie onderbreek sal word om outomatiese skryfwerk op `n meer geestelike manier te gebruik nie.

U hoef nie hierdie oefening vir enige spesifieke tyd te doen nie, dus is dit nie nodig om `n timer te stel nie. Sommige beveel egter aan om 30-45 minute opsy te sit om jou skryfwerk te doen.

Beeld getiteld doen outomatiese skryf Stap 11

2. Besluit oor hoe jy sal skryf. Is jy meer gemaklike skryfwerk met pen en papier, of verkies jy om op `n rekenaar te tik?Dit is heeltemal gebaseer op u persoonlike voorkeur. Terwyl daar diegene is wat argumenteer dat dit die beste is om pen en papier te gebruik, moet jy oor die algemeen voldoen aan wat jy gemakliker is.

As jy nie seker is hoe jy dit wil doen nie, probeer om dit beide maniere te doen en te kies wat nie meer gemaklik is vir jou nie.

As jy `n rekenaar gebruik, gebruik enige woordverwerker wat jy die meeste gebruik het (e.heid g. Microsoft Word, Notepad, TextEditit op Mac, ens.)

Beeld getiteld doen outomatiese skryf Stap 12

3. Maak jou gedagtes skoon. Doen jou bes Maak jou gedagtes skoon van alle gedagtes, byvoorbeeld, oor dinge wat jy later in die dag moet doen, dinge waaroor jy bekommerd is, ens.

As jy besonder beklemtoon, ontsteld, kwaad of bekommerd is oor iets, dan sit jou sessie vir `n ander tyd af. Dit sal moeilik wees om jou gedagtes skoon te maak as jy `n groot probleem het waarop jy gefokus is.

Neem `n paar diep asemte, probeer om te fokus op die lug wat in en uit jou neusgate gaan, en hoe dit voel. Is dit koud in en warm uit? Is dit vlak of diep? Die skoonmaak van jou gedagtes is `n vaardigheid wat jy moet oefen. Soos u meer beoefen, sal u verbeter.

Image getiteld doen outomatiese skryf Stap 13

4. Bel op die entiteit wat u wil kanaliseer. Dit kan "geesgidse", "engele" of "my hoër self" wees, byvoorbeeld. As jy dit wil doen, kan jy dit doen deur te bid vir hulle of deur middel van meditasie.

Sommige stel voor dat dit `n goeie idee is, terwyl ander dit heeltemal uitlaat. Doen wat reg is vir jou.

Beeld getiteld doen outomatiese skryf Stap 14

5. Maak jou oë toe. Om jou oë toe te hou sal jou toelaat om jou gedagtes te laat kommunikeer direk met jou hand (e), en hou jou van die beoordeling van wat op die papier of skerm uitkom.

Vir hierdie metode is dit absoluut noodsaaklik dat jy jou oë gesluit het. As jy bang voel om jou oë te sluit, fokus dan jou oë op die muur voor jou. Alhoewel jy dalk meer as punte op `n bladsy kan eindig, sal jy met die tyd verbeter. As die entiteit wat jy kanaliseer wil woorde en sinne skryf, dan sal hulle dit doen.

Beeld getiteld doen outomatiese skryf Stap 15

6. Sit jou pen op die papier. As jy `n rekenaar gebruik, sit jou hande op die sleutelbord asof jy iets moes tik.

Beeld getiteld doen outomatiese skryf Stap 16

7. Laat jou hande doen wat hulle wil hê. Tik, skryf of teken wat in jou gedagtes kom. As u papier gebruik, kan dit tekenimbole of doodles beteken.

As jy vrae wil beantwoord wanneer jy entiteite kanaliseer, kan jy dit ook doen. Begin deur die vraag wat jy wil beantwoord, neer te skryf, en dan jou hand vrylik te laat lei tot die antwoord.

Moenie probeer om iets te interpreteer wat jy teken, skryf of tik soos dit gebeur nie. Laat dit gebeur. Jou gedagtes kan probeer om terug te keer in beheer, maar doen jou bes om eenvoudig die gedagtes vrylik te laat vloei.

Slegs jy sal kan weet wanneer `n outomatiese skryfsessie verby is. Hou so lank as wat dit gemaklik voel, en stop as / wanneer dit negatief of ongemaklik voel.

Beeld getiteld doen outomatiese skryf Stap 17

8. Haal diep asem. Wanneer jy klaar is met jou sessie, neem `n paar diep asemte om terug te kom. As jy wil, kan jy die entiteit wat jy gekanaliseer het, bedank.

Beeld getiteld doen outomatiese skryf Stap 18

9. Kyk oor wat jy geskryf het. Op hierdie stadium kan jy sien wat op die bladsy / skerm uitgekom het. Hopelik vind jy iets wat vir jou sin maak. Indien nie, probeer om nie bekommerd te wees nie. Sit dit weg vir die dag, en probeer môre weer. Dit is `n vaardigheid wat baie oefening verg.

Onthou dat selfs as jy nie die resultaat kan bereik wat jy verlang nie, is outomatiese skryfwerk steeds goed om jou kreatiwiteit te versterk.

Beeld getiteld doen outomatiese skryf Stap 19

10. Hou kopieë van die geskrifte. Met verloop van tyd kan jy patrone, deurlopende boodskappe of ander verbindings sien wat die moeite werd is om saam te voeg.