Hoe om gelukkig te voel tydens `n koue winter

2. Neem deel aan winteraktiwiteite. Geniet ski, slee, of ysskaats. Besoek `n plek in die omgewing terwyl die somerskare weg is.

3

Bly warm. Of dit beteken dat dit by die vuur, Snuggling op met `n geliefde of troeteldier, op die komberse, of `n warm drankie, Hou jouself warm.Die beste manier om altyd warm te bly, is om lae geskikte klere te dra, veral wol lank-johns, undershirts en truie. En moenie jou voete verwaarloos nie - wolkouse en pantoffels is `n moet-vir die hou van jou toasty warm die hele winter.

4. Vind iets om langs die weer te doen. Dit sal `n goeie tyd wees om daardie boek te lees wat op u lys is - of selfs skryf dit. Speelkaarte, maak die huis skoon, kook `n groot pot soep, neem `n stokperdjie, of brei Nog `n warm trui. Dit is ook `n goeie tyd om foto`s, rekenaarlêers, stofstashes te sorteer, en enigiets anders wat oor die ander maande van die jaar opgehoop het.

5

Kikker op. Winter kom met die kortste dae en die laagste lig van die jaar. Gaan uit as jy kan. As jy nie kan nie, of as jy so ver van die ewenaar is om min of geen daglig te hê nie, gebruik Volspektrumligte, ligte of wit mure, en miskien lewendige aksent kleure.

6

Bly aktief. Soveel as moontlik, kry jouself buite. Bondel op en neem ten minste `n kort lewenswandel. As die weer nie toelaat nie, beweeg binne binne. Loop op en af ​​in jou trappe as jy dit het. Doen `n oefensessie of gebruik daardie treadmill of trapmasjien wat stof versamel. Oefening kry jou liggaamstemperatuur en jou bloed vloei. Dit reguleer ook sulke dinge as slaap en dieet. Beweeg elke dag om `n bietjie `n bietjie.

7. Blaai deur saadkatalogusse en Beplan jou tuin. Daar is niks so belowend as die idee dat die lente om die draai is nie. Jy kan selfs Begin `n paar plante binne onder kunsmatige lig.

8

Eet behoorlik. U kan geneig wees om meer in die winter te eet, hetsy as gevolg van vakansiedae of omdat u liggaam meer energie verlang. Hoe dan ook, probeer om `n gebalanseerde dieët insluitend wat ookal vrugte en groente (Gedroog of ingemaak indien nodig) kan jy. Probeer dit nie oor die suikers en stysel oordoen nie.

9

Behou kontak. Bel vriende of maak nuwes. As jy gereeld klubvergaderings, kerk of ander aktiwiteite bywoon, probeer om nie jou roetine te onderbreek nie, net vir slegte weer. As vervoer `n uitdaging vir jou is, skakel met vriende of nuttige mense wat jou `n rit kan gee en van jou gewone aktiwiteite.

10. Onthou dat sonder die winter niemand sal waardeer en die somers baie groot eienskappe liefhê nie. Mense kan baie van die winter baie inspirasie teken, insluitend om meer gesin saam te spandeer en dit te gebruik as `n kans om vaardighede te verhoog wat nuttig sal wees wanneer die weer opwarm. Sommige mense kies selfs om die winter te gebruik om belangrike lewensgebeure te vier, soos om in die sneeu te trou. Wat ook al jou voorvaders in teenstelling met ons voorvaders vir baie vorige eeue neem, help ons moderne lewenstyl ons om warm te hou, veilig te reis en die lewe met `n goeie hoeveelheid troos gedurende die winterseisoene voort te sit vir die vind van iets wat goed is om te lewe. deur die koudste maande.

Beplan `n middel-winterreis om jou vir `n week of twee van die koue weg te kry. Dit kan jou geeste dramaties ophef en sal deur die res van die winter `n briesie kom.

Wees gelukkig dat dit ten minste nie warm is nie: jy kan dalk jou maar af vries, maar mense aan die ander kant van die wêreld is besig om emmers te sweet.

As jy sleg ly, kan jy seisoenale affektiewe versteurings (hartseer) hê, wat jaarliks ​​sowat `n half miljoen mense in die Verenigde State raak. Soek advies van jou dokter om jou te help om die winterblues te oorkom.