Hoe om oranje ruggy te kook

Die Oranje Ruiggy is `n soort vis wie se ligte tekstuur en gemak van kook dit `n gewilde keuse onder diners maak. Soos ander soorte vis, is Oranje Ruggy nie net lekker wanneer dit goed gekook word nie, maar is `n goeie bron van dieetproteïen en gesonde vet. Weet hoe om oranje rofweg te kook sodat jy oranje ruwigheid kan bedien by jou volgende aandete!

Stappe

  1. Beeld getiteld Cook Orange Roughy Stap 1
1. Koop die Oranje Ruggy.
  • Oranje Ruiggy groei in gewildheid, en kan nou by die meeste kruidenierswinkels of vismarkte gevind word. By die keuse van Oranje Roughy, kyk vir `n vis wat klam vel, duidelike oë het, en bied nie `n visagtige reuk aan nie.
  • Terwyl Oranje Ruiggy die meeste in filette verkoop word, kan sommige plekke steeds die hele vis verkoop. As dit `n probleem is, vra die vismaker om die vis vir jou skoon te maak voordat jy dit koop. Die meeste kruidenierswinkel of vismark kundiges sal bereid wees om dit gratis te doen.
  • Beeld getiteld Cook Orange Roughy Stap 2
    2. Geur die vis.
  • Oranje Ruiggy, wat gegrild moet word, moet aan albei kante met `n klein hoeveelheid sout en peper gesoute word voordat die kookproses begin word. Swaai die vis met `n klein hoeveelheid vars gekapte suurlemoensap is ook `n goeie keuse.
  • Beeld getiteld Cook Orange Ruggy Stap 3
    3. Berei die rooster voor.
  • `N Grill wat gebruik word om oranje ruwige te kook, moet redelik warm wees. Begin die rooster minstens 20 minute voordat die vis vir die beste kookuitslae toegedien word.
  • Beeld getiteld Cook Orange Roughy Stap 4
    4. Plaas die vis in die grilmandjie.
  • Oranje Ruiggy het `n relatief delikate tekstuur. As gevolg hiervan kan grilling fisies heeltemal moeilik wees op die vis. Om te verhoed dat die vlees van die vis skeur of beskadig, oorweeg dit in `n grilmandjie. Dit is klein "hokke" wat direk op `n rooster geplaas kan word, en effektief is om `n verskeidenheid kosse te kook wat andersins nie goed op `n rooster kan gaan nie.
  • Beeld getiteld Cook Orange Ruggy Stap 5
    5. Kook die vis.
  • In die algemeen is 4 minute per kant op die rooster vir die Oranje Ruiggy baie tyd om te verseker.

    • Het jy hierdie resep gemaak?

    Laat `n resensie
    Metode 1 van 2:
    Broiling van die vis
    1. Beeld getiteld Cook Orange Ruggy Stap 6
    1. Geur die vis.
    • Soos tydens die grilling, moet Oranje Rugy wat gebraai word, ook gesoute word voordat dit gekook word. In hierdie metode, oorweeg dit om die vis te besprinkel met `n klein hoeveelheid cajun-speserye om die kookproses te verbeter.
  • Beeld getiteld Cook Orange Ruggy Stap 7
    2. Berei die toerusting voor.
  • Om Oranje Ruiggy te braai, moet jy eers die oond aanbring. Daarbenewens is die bespuiting van `n groot bakplaat of broilpan met kookbespuiting nodig om te verhoed dat die delikate vleis van die vis tydens die kook aan die pan bly.
  • Beeld getiteld Cook Orange Ruggy Stap 8
    3. Plaas die vis in die oond.
  • Plaas die voorbereide vis op die gesmeerde bakplaat of broilingpan, en plaas in die oond. Ideaal gesproke moet die vis ongeveer 3 duim wees (7.6 cm) Weg van die hittebron vir die beste resultate.
  • Beeld getiteld Cook Orange Ruggy Stap 9
    4. Kook die vis.
  • Oranje Ruggy moet ongeveer 6 minute gebly word. Toets met `n vurk om te verseker dat die vis sag is voordat dit uit die hitte verwyder word.

    • Het jy hierdie resep gemaak?

    Laat `n resensie
    Metode 2 van 2:
    Mikrogolf die vis
    1. Beeld getiteld Cook Orange Ruggy Stap 10
    1. Geur die vis.
    • `N Ligte geurmiddels van suurlemoen, sout en peper is ideaal terwyl mikrogolf oranje ruig.
  • Beeld getiteld Cook Orange Ruggy Stap 11
    2. Kook die Oranje Ruggy vir ongeveer 4 minute.
  • Plaas die vis in `n mikrogolf-veilige bak, en plaas in die mikrogolfoond. Kook met algemene hitte vir ongeveer 4 minute, en kyk vir doneness. As die vis nie maklik met `n vurk flap nie, gaan kook vir 30 sekondes met die kook totdat die vis heeltemal gekook word.

    • Het jy hierdie resep gemaak?

    Laat `n resensie

    Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Oranje Ruigwerk kan ook in die oond gebak word in `n proses wat soortgelyk is aan dié soos hierbo beskryf "Broiling van die vis." In plaas daarvan om die vis 3 duim te plaas (7.6 cm) Onder die hittebron, plaas dit op `n middelrak, en bak vir ongeveer 400 grade Fahrenheit (204 grade Celsius) vir 15 tot 20 minute.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk