Hoe om jou tong behoorlik skoon te maak: 11 stappe (met prente)

Die tong het die swaarste bakteriese hoeveelheid van enige deel van jou mond. Nietemin neem baie mense nie die tyd om hul tong skoon te maak nie. As jy nie jou tong behoorlik skoonmaak nie, kan jy negatiewe newe-effekte hê. Help jouself Vermy slegte asem, verhoogde tandbederf, en `n onooglike tong. Maak seker dat jy jou tong behoorlik skoonmaak.

Stappe

Deel 1 van 3:

Verstaan die tong

1. Kyk na jou tong. Kyk na die verskillende dele daarvan. Dit is nie `n gladde oppervlak nie, en al die stampe en splete kan bakterieë haal. Die helfte van die bakterieë in jou mond leef op jou tong. Dit kan `n film oor jou tong vorm en bydra tot `n verskeidenheid gesondheidsprobleme. Jou tong moet pienk wees, en skerp verkleurings moet kennis geneem word van en reggestel word. Maak seker dat jy `n mondelinge gesondheidswerker sien as jy enige van hierdie dinge ervaar:

Sterk bekommernis oor veranderinge in die voorkoms van jou tong.
Tonglaag bly langer as twee weke.
As jy aanhoudende tongpyn ervaar.
Wit gebiede of wanmasie op die oppervlak van jou tong.

Beeld getiteld Maak jou tong behoorlik. Stap 2

2. Weet hoe om jou tong skoon te maak. Wanneer jy `n skoner op jou tong gebruik, doen jy meer as net om slegte asem te beveg. Jy breek die weefsel op die tong op, wat help om harige tong te vermy. U verwyder ook bakterieë wat kan bydra tot tandbederf. Swak mondhigiëne is gekoppel aan `n verskeidenheid gesondheidskwessies, en dit sluit in die skoonmaak van jou tong.

Dit beheer ongewenste bakterieë wat kan bydra tot tandbederf.

Dit veg slegte asem.

Verbeter jou smaak van smaak.

Jy kry `n beter estetiese wanneer jy glimlag of lag.

Beeld getiteld skoon jou tong behoorlik stap 3

3. Praat met jou gereelde mondhigiënis of tandarts. Hulle sal jou vrae deeglik kan beantwoord. Moenie net deur jou tandheelkundige afsprake daar sit nie, vra vrae wanneer jy `n kans kry. Daar is geen plaasvervanger vir die kundigheid van hierdie individue nie. Jou gereelde tandheelkundige gesondheidswerkers sal ook wees om jou te adviseer oor vrae wat spesifiek vir jou gesondheid is.

Deel 2 van 3:

Kies `n instrument

Kies `n styl van gereedskap. Daar is verskillende tipes tong skoonmaak gereedskap. Skrapers is die algemeenste. Tong borsels, terwyl dit relatief onlangs is, is ook relatief algemeen. "Tong skoonmakers" is algemene gereedskap wat `n reeks sagte riwwe het om oor die tong te trek.

Navorsing toon dat beide tongskraap en tongborsel ewe effektief is om die gedenkplaat te verminder.
Sommige kombinasie skraper-borsels is ook beskikbaar, sodat jy kan borsel terwyl jy skraap.
Jy kan ook `n tandeborsel gebruik om jou tong skoon te maak. Borsel jou tong net soos jy jou tande wil hê.

Beeld getiteld Maak jou tong skoon Stap 5

2. Bepaal die materiaal. Daar is baie verskillende materiale wat tong skoonmaak toestelle gemaak word. Metaal, plastiek en silikon is algemene materiale. U kan vind dat u een materiaal oor `n ander verkies. Gee `n paar verskillende dinge `n drie.

Vlekvrye staal en koper is twee algemene metale wat gebruik word. Skrapers van hierdie metale kan ook veilig in warm water vir sterilisasie geplaas word.

Plastiese skrapers is geneig om baie goedkoper te wees, maar is nie so duursaam nie en moet gereeld vervang word.

Silikonrande kan help om jou tong gemakliker te skrap.

Beeld getiteld skoon jou tong behoorlik stap 6

3. Vergelyk handelsmerke. Omdat daar baie verskillende maatskappye is wat soortgelyke produkte produseer, is dit belangrik om na die klein verskille te kyk. Kontraspryse, estetiese en gebruikersresensies aanlyn, of selfs kyk vir koepons voordat jy winkel. Vra `n werknemer by die winkel oor watter handelsmerke die gewildste is.

Beeld getiteld Maak jou tong skoon. Stap 7

4. Koop jou tong-skoonmaakmiddel. Baie kruidenierswinkels en apteke sal naam handelsmerk tong skoonmaak gereedskap verkoop. Jy kan `n tongskoonmaker by Indiese kruideniersware vind of hulle maklik aanlyn bestel. Die geboë koper is eenvoudig, hoogs effektief, en duur `n lang tyd. Of jy kan jou tandarts of ortodontis vir aanbevelings vra.

Deel 3 van 3:

Skoonmaak van jou tong

1. Brei jou tong uit. Dit is so dat u toegang tot die volle lengte kan hê. Jy sal wil seker maak dat jy soveel van jou tong skoonmaak as wat jy kan. Deur jou tong heeltemal uit te brei, kan jy jouself ook help om gagging te vermy.

Beeld getiteld skoon jou tong behoorlik stap 9

2. Skraap of borsel jou tong van die agterkant van die tong aan die voorkant. Doen dit herhaaldelik. Daar word gesê dat dit elke oggend eers gedoen moet word voordat dit eet of drink. Dit word aanbeveel dat u dit ten minste twee keer per dag doen, met u gereelde borsel.

Jy sal `n opbou van residu op die instrument kry. Spoel dit af en gaan voort totdat jy oor jou hele tong gewerk het.

Wees genadig. Moenie die vel breek of te hard druk nie.

Gaan net van agter na voor.

Vat jou tyd.

Beeld getiteld Maak jou tong skoon Stap 10

3. Spoel jou mond. Gebruik mondspoel en spoel deeglik om enige oorblywende los residu af te was, en om jou asem te verfris. Probeer om die vloeistowwe om `n bietjie te swaai om seker te maak jou tong word deeglik afgespoel.

Alkoholgebaseerde mondspoelmiddels kan jou mond uitdroog.

Probeer om `n mondspoel met waterstofperoksied te gebruik vir uiterste situasies.

Beeld getiteld skoon jou tong behoorlik stap 11

4. Hou so aan. Noudat jy die skraper het en die gebruik daarvan bemeester het, gee jou tong daaglikse aandag. Dit is belangrik. Om tong te maak wat `n gereelde deel van jou daaglikse gewoonte skoonmaak.

Wenke

`N teelepel maak `n uitstekende en hoogs beskikbare tongskraper.

Jy kan `n tandeborsel gebruik as jy wil, maar wees versigtig om net van jou mond af te borsel. Jy wil nie die vuil terug in jou tong vryf nie. Volg net dieselfde stappe. Maak seker dat jy `n sagte tandeborsel kry sodat jy jou tong nie seermaak nie. Vir sommige mense maak tandeborsels nie hul tong so effektief skoon nie, aangesien die borsels gemaak word vir die skoonmaak van die harde emalje van jou tande, nie die sagte spier van jou tong nie. Vir ander mense doen `n tandeborsel `n beter werk van skoonmaak as `n skraper.

Die skoonmaak van die tong met `n kwas help om van bakterieë ontslae te raak. As u `n geslote tong het, is hierdie praktyk `n belangrike deel van Genesende krake in die tong.

Wees versigtig met watter mondspas jy gebruik. Alhoewel die meeste goed werk, kan hulle meer skade doen as goed as wat hulle kan verbrand en irriteer jou tong / smaakpapegaaie en hulle invloei. Koop mondspoelmiddel wat sag is.

Moenie alkoholiese mondspoelmiddels gebruik nie - hulle kan die binnekant van jou tong vir sommige mense irriteer.

As jy gewoonlik deur jou mond asemhaal, asem deur jou neus wanneer jy jou tong skoonmaak om te help om te verhoed dat jy gagging vermy word.