3 maniere om `n lacrosse stok te wieg

Leer om die bal te wieg met jou lacrosse-stok kan `n uitdagende wees, maar prettige taak.Behoorlike Cradling is `n kritiese tegniek wat u sal moet bemeester om u bes te kan speel.Die twee hoofmetodes van kradeling, beide enkelhandig en tweehandig, sal vereis dat jy die stok met jou arm of arms beweeg terwyl jy die kop met jou polse draai.Om die stok op hierdie manier te beweeg, hou die bal veilig in die kop en maas van jou stok.Begin vandag oefen en leer hoe om jou Lacrosse-stok te waai.

Stappe

Metode 1 van 3:

Cradling met een hand

1. Gryp die stok korrek.Vir die eenhandige Cradling-tegniek is die gebruik van behoorlike greep tegniek krities.Begin deur te oefen met jou dominante hand, met behulp van die stok net onder die kop.Vermy die stok enige laer of hoër as hierdie plek om maksimum beheer oor die Cradling-beweging te kry.

Beeld getiteld Cradle `n Lacrosse Stick Stap 2

2. Beweeg jou arm in posisie.Sodra jy die Lacrosse-stok goed gegryp het, kan jy jou arm in posisie beweeg.Bring jou hand sodat jou stok vertikaal is, met die kop van jou stok op ongeveer dieselfde vlak as jou eie kop.Jou elmboog moet op `n negentig van die hoek vir die regte posisie gebuig word.

Beeld getiteld Cradle a Lacrosse Stick Stap 3

3. Oefen die Cradling Beweging.Die enkelhandige kraderende beweging sal hoofsaaklik jou skouer en pols gebruik.Die doel is om die stok in `n halfmaan te beweeg, die kop en netto met die beweging te draai om die bal in die wieg te hou.

Beweeg die stok na jou bors, draai van die elmboog.Krul jou pols innerlik op dieselfde tyd.

Beweeg die stok weg van jou bors en draai jou arm uitwaarts by die elmboog.Draai jou pols uit en weg van jou liggaam terwyl jy jou arm beweeg.

Metode 2 van 3:

Cradling met twee hande

1. Kry jou hande in posisie.`N Deel van die hantering van u Lacrosse-stok en behoorlike Cradling-tegniek is om u hande in die regte posisie te hê.Deur jou dominante en nie-dominante hande te plaas waar hulle moet wees, sal jy die beste uit jou praktyk kan kry en die Lacrosse-stok effektief wieg.

Plaas jou dominante hand `n paar duim onder die kop van jou stok
Plaas jou nie-dominante hand aan die ander kant van die stok.

Beeld getiteld Cradle a Lacrosse Stick Stap 5

2. Hou jou hande los.Terwyl jy nie jou Lacrosse-stok wil laat val nie, hou dit `n greep wat te styf is, sal jou verhoed om die stok behoorlik te bekamp.Beide jou greep en jou polse sal moet gehou word om net te verloor om die beweging behoorlik te verrig en die stok in jou hande te hou.

Die stok moet in staat wees om effens onder jou greep te draai.

Wanneer die stok gesny word, sal jou polse met die beweging moet gaan, met die kop van jou stok draai.

Beeld getiteld Cradle `n Lacrosse Stick Stap 6

3. Beweeg die stok op en af.Die tweehandige metode van Cradling sal jou vereis om die stok van die middellyf tot op hoofvlak te skuif.Tydens hierdie mosie sal jy jou polse moet gebruik om die kop van die stok te draai, om die bal uit die gaas te laat val.Oefen die volgende stappe om die korrekte kraderende beweging te leer:

Begin met jou stok op heupvlak. Die oop kant van die gaas moet opwaarts in die gesig staar.

Plaas die bal in jou gaas.

Bring die kop van die stok tot op kopvlak, asof jy `n halter krul.

Soos jy die kop opbring, moet beide jou pols en die kop draai sodat die oop gesig van die gaas aan die bokant van die beweging afwaarts afwaarts wys.

Bring die kop terug na die beginposisie om die mosie te voltooi.

Beeld getiteld wieg `n lacrosse stok stap 7

4. Oefen die kraak terwyl jy hardloop.`N Goeie oefening wanneer jy leer om te leer, is om die tegniek in die ritme van jou hardloop in te sluit.Aangesien u sal moet wieg as u beweeg, oefen u Cradling-tegniek in samewerking met die lopende sal u toelaat om die beweging natuurlik te doen en u `n meer effektiewe Lacrosse-speler te maak.

Bring jou stok op dieselfde tyd as wat jy met die been op jou dominante kant lei.

Bring die stok terug as jou teenoorgestelde been lei.

Hou aan om te werk totdat hierdie beweging natuurlik is en die bal stewig in jou net bly.

Metode 3 van 3:

Verbetering van u tegniek

1. Hou jou bewegings glad.Verminder op die stok of beweeg jou arms streng wanneer dit veroorsaak word, sal lei tot minder doeltreffende beweging.Leer om jou Cradling-tegniek glad en intuïtief te hou, sal oefening neem.Fluid Cradling sal toelaat dat jy op ander aspekte van die spel fokus tydens die spel in plaas daarvan om te veel gefokus te word op hoe jy die Lacrosse-stok hanteer.

Probeer om jou greep en spiere los te hou.
Hou altyd jou stok beweeg wanneer die bal gekrinkel word.

Beeld getiteld Cradle `n Lacrosse-stok Stap 9

2. Oefen jou tegniek.Die enigste manier om beter te word by jou Cradling Technique is om te oefen.Gereelde oefening is getoon om vaardigheid te bou en laat die vaardigheid vars en sterk bly.Probeer om so dikwels as moontlik te oefen om jou vaardigheid vinnig en effektief te verhoog.

Hou jou stok handig sodat jy maklik in jou vrye tyd kan oefen.

Probeer ten minste een keer per dag oefen om jou vaardigheid vars te hou.

Jy kan nog steeds die bewegings oefen, selfs as jy nie jou stok in die omgewing het nie.

Beeld getiteld Cradle `n Lacrosse Stick Stap 10

3. Gebruik beide jou hande om te wieg.Alhoewel dit aanloklik kan wees om uitsluitlik jou dominante hand en arm aan die wieg te gebruik, kan jy van albei hande gebruik maak, kan jy `n meer veelsydige en vaardige Lacrosse-speler maak.Daar kan tye wees tydens `n lacrosse spel wat gebruik om jou nie-dominante hand te gebruik, kan jou selfs die voordeel gee.Tydens u oefensessies maak seker dat u met albei hande gekrap word.

Die kans is dat u van die hand baie meer oefening sal benodig as u dominante hand.

Kyk in die spieël en kyk hoe jy jou dominante hand gebruik, kan jou `n goeie idee gee van hoe om jou nie-dominante hand te beweeg.