Hoe om in veldhokkie te flikker: 9 stappe (met prente)

Die Flick is `n belangrike beweging in veldhokkie, waarin `n speler die bal skiet of "flikker" deur dit met hul stok te verhef. Dit is die skuif wat `n speler gebruik om strawwe te skiet, maar dit is ook baie nuttig in normale spel. Die manier om te leer hoe flick is om eers seker te maak jou liggaam is behoorlik geposisioneer en dan die regte bewegings met jou liggaam uit te voer en vas te hou om die bal in `n sekere rigting te verhef.

Stappe

Metode 1 van 2:

Posisionering van jou liggaam

1. Gebruik `n basiese greep met jou dominante hand onder jou nie-dominante een. Hou die stok soos jy wil vir `n druk, met jou nie-dominante hand bo-op die stok en jou dominante hand aan die onderkant van die leergreep. Maak seker dat die plekke waar jou duime en indeksvinger op jou hande ontmoet, albei na die teenrand van die stok wys.

`N "druk" of "push pas" in veldhokkie is die basiese vorm van verbygaan, waarin jy jou stok gebruik om die bal na `n ander speler te stoot.
Die teenrand is die rand wat in die geboë deel van die stok lei.
Die plek waar jou duim en wysvinger raak na verwys word as die "V" in veldhokkie.

Beeld getiteld flick in veldhokkie Stap 2

2. Staan ongeveer 4 voet (1.2 m) weg van die bal. Dit gaan oor ekwivalent aan 1 stick lengte plus 1 stap weg van die bal. As jy `n strafskoot neem, kan jy `n bietjie verder van die bal geplaas word. Maar jy moet altyd ten minste so ver weg wees om jouself genoeg tyd te gee om met geweld na die bal te trap.

Beeld getiteld flick in veldhokkie Stap 3

3. Plaas jouself sodat jy van jou teiken af kom. Plant jou voete sodat hulle 90 grade weg is van die doel of enige doel wat jy wil flikker. Maak seker dat u nie-dominante voet aan die kant van u liggaam die naaste aan die doel sit.

Byvoorbeeld, as jy regshandig is, staan jou liggaam 90 grade regs van die doel, sodat jou linkervoet nader aan die doel is as jou reg.

Waarskuwing: In veldhokkie, enige verhoogde skoot (i.e., `n skoot bo kniehoogte) wat nie op die doel gerig is nie en dit is gevaarlik vir `n ander speler sal gepenaliseer word. Maak seker dat jy altyd flikker na die doel om `n straf te vermy.

Beeld getiteld flick in veldhokkie Stap 4

4. Skuif jou heupe en bolyf om van die doel af te staan. Draai jou liggaam effens na jou dominante kant sodat jou heupe en bolyf selfs verder weg van die doel is as jou voete. Dit sal jou die nodige wringkrag en krag gee om `n effektiewe fliek uit te voer.

Metode 2 van 2:

Die beweging uitvoer

1. Stap met jou nie-dominante voet, bring dan jou ander voet vorentoe. Die eerste stryd met jou nie-dominante voet moet `n lang stap na die bal wees. Kruis dan jou dominante voet agter jou nie-dominante voet terwyl jy dit binne 1 voet bring (0.30 m) van die bal. Jou dominante voet moet ongeveer 1 voet wees (0.30 m) agter jou nie-dominante voet.

As jy nie jou regtervoet naby die bal in 2 stappe kan bring nie, doen `n effense hop na die bal nadat jy jou regtervoet agter jou linkervoet oorsteek het.

Wenk: Jy moet dalk `n groot stap neem om genoeg krag agter jou skoot te kry. Gebruik die sterkte in jou bene soveel as wat jy kan om jou fliek `n sterk een te maak.

Beeld getiteld Flick in veldhokkie Stap 6

2. Leun jou bolyf af en bring jou stok af om die bal aan te raak. Moenie die bal met jou stok tref nie - bring net die 2 in kontak met mekaar. Maak seker dat jy jou rug reguit hou terwyl jy jou torso leun.

Jou bolyf moet aan die einde van hierdie stap ongeveer parallel aan die grond wees.

Maak seker dat jy regtig laag word sodat jy meer krag agter jou fliek kan hê. Hou jou liggaam laag deur die hele swaai.

Maak seker dat jy die bal regdeur hierdie proses hou.

Beeld getiteld flick in veldhokkie Stap 7

3. Rol die bal vorentoe op jou stok terwyl jy jou gewig vorentoe beweeg. As jy hierdie beweging begin het deur jou linkerbeen vorentoe te sit, begin dan begin om jou liggaamsgewig op jou linkervoet te skuif. Om die bal op te rol, sal dit laat beweeg om die skag van die stok effens op te beweeg terwyl jy jou bolyf nader aan die grond beweeg.

Miskien moet jy die voorkant van jou stok terug draai om `n bietjie terug te kry om meer verheffing op jou fliek te kry.

WENK: Soos jy meer vaardig raak om te flikker, beoog om die bal op die stok te hou om dit hoër te laat fliek. Jy kan ook die rigting van die fliek beheer, die stok-gesig vroeg begin om regs te flikker, of die stok aan die linkerkant te draai om die bal links te gooi.

Beeld getiteld flick in veldhokkie Stap 8

4. Slinger die bal vorentoe wanneer jou liggaam parallel aan die grond is. Druk die bal in `n reguit lyn in die lug en na jou teiken. Maak seker dat jy die hele swaai laag bly om die hoeveelheid krag wat jy op die bal aanbring te maksimeer.

Vir `n hoë skoot, los die bal vorentoe wanneer die stok effens onder jou voorste knie is.

Vir laer skote, slinger die bal sodra die stok ongeveer so hoog is as jou enkel.

Beeld getiteld flick in veldhokkie Stap 9

5. Volg deur met jou hele liggaam wanneer jy die bal slinger. Draai jou heupe en skouers na die doel terwyl jy die stok oor jou liggaam bring. Draai die stok glad en onder jou voorste skouer. Al jou gewig moet aan die einde van hierdie beweging op jou voorste voet rus.

Kyk waar jou stok swaai! Hou jou stok onder skouerhoogte in die volgende om deur te vermy om ander spelers in die kop te slaan en `n boete te lok.