Hoe om rugsakbeserings in kinders te vermy

As jy aan al die potensiële gesondheidsgevare daar buite dink wanneer jy jou kind skool toe stuur, is die pakkie boeke en voorrade op haar rug waarskynlik nie op die lys nie.Die helfte van alle skoolkids dra egter rugsakke wat te swaar is, wat kan lei tot pyn of selfs besering aan die nek, skouers en rug.Wanneer u beserings wat veroorsaak word deur reise, val, val, swaai bande of gespes en dies meer, sal u vind dat rugsakke `n algemene oorsaak van pyn en besering vir skoolgaande kinders is.Gelukkig, met `n paar sinvolle inkopies, slim verpakking en behoorlike dra en gebruik, kan rugsakke baie veiliger gemaak word.So moenie toelaat dat jou kind sê dat hy geen boeke huis toe bring nie, want hy is bekommerd oor sy gesondheid!

Stappe

Deel 1 van 3:
Kies die regte rugsak
  1. Beeld getiteld Vermy rugsakbeserings in kinders Stap 1
1. Weet dat groter is nie altyd beter nie.Net soos `n beursie, beursie, romp of motorhuis, hoe groter is die backpack, hoe meer dinge sal daarin opgestapel word (en hoe swaarder dit sal wees).Vergeet van logo`s, ontwerpe of handelsname, en kies `n goed geboude, ouderdomsverwante pak wat die regte grootte vir jou kind is.As dit beteken dat die sak inkopies doen sonder die kind, so wees dit.
  • As jy nie die bande kan laat stamp om stewig oor die skouers te bly nie, of as die rugsak goed onder die middellyf hang wanneer dit gedra word, is dit waarskynlik te groot vir jou kind.
  • Beeld getiteld Vermy rugsakbeserings in kinders Stap 2
    2. Soek vir vulling en veilige bande.`N Rugsak wat opgestopte bande en `n gevulde rug het (dit is die kant wat kontak met die kind se rug maak) sal gemakliker wees en kan help om geknipte senuwees in die nekarea te voorkom.Kies ook modelle met middellyfbande, aangesien dit help om beter gewigverspreiding en pakstabiliteit te verseker.
  • Maak seker dat die bande van sterk materiaal gemaak word, is goed aan die sak geheg, en het stewige, maar maklik om te werk.Leerbande kan byvoorbeeld meer modieus wees, maar voeg dikwels meer gewig by sonder om krag by te voeg.Gaan `n rugsak in gebruik vir geskeurde bande, geskeurde doek of gebroke gespes.
  • Beeld getiteld Vermy rugsakbeserings in kinders Stap 3
    3. Kies pakke met meer sakke.Rugsakke wat een reuse-sak het, is meer geneig om oorlaai te word met `n verskeidenheid boeke en wie weet-wat-anders.Alternatiewelik kan pakke met meer kompartemente en sakke help om die algehele maksimum vrag te verminder en te verseker dat die pak se gewig minder geneig is om uit balans te verskuif, wat val of terugbeserings kan veroorsaak.
  • Rugsakke met meer kompartemente en / of sakke kan ook help om `n ongeorganiseerde kind te vind wat hy vinniger nodig het.
  • Beeld getiteld Vermy rugsakbeserings in kinders Stap 4
    4. Oorweeg die voor- en nadele van wielrugstakke.Die verspreiding van oorbelaste rugsakke, selfs onder jong kinders, het gelei tot die ontwikkeling van pakke met wiele en teleskoophandvatsels (verwant aan bagasie).Sulke pakkies kan die waarskynlikheid van rug- of skouerstamme verminder, maar kan ook die waarskynlikheid van reis-en-valbeserings verhoog.Hulle is ook geneig om swaarder te wees as tradisionele rugsakke, wat verhoogde spanning kan veroorsaak wanneer hulle gedra moet word.
  • Die gebruik van `n sak met wiele kan ook stres op die skouer van die arm hê wat die sak trek. As jou kind tans `n sak met wiele gebruik, is dit die beste om seker te maak dat hulle alternatiewe hande alternatiewe eerder as om die een hand al die tyd te gebruik.
  • Sommige skooldistrikte verbied die gebruik van wielrugstakkies as gevolg van die verhoogde risiko van studente wat oor hulle in die gang of op trappe uitsteek.Kontroleer jou skool se beleid voordat jy `n aankoop oorweeg.
  • Inderdaad, tripping is die mees algemene oorsaak van rugsakverwante beserings wat noodkamerbesoeke benodig.
    • Deel 2 van 3:
    Verpak `n rugsak behoorlik
    1. Beeld getiteld Vermy rugsakbeserings in kinders Stap 5
    1. Weeg die volle rugsak.Hoe weet jy of jou kind se rugsak te swaar is?Kenners is geneig om aan te beveel dat kinders nie pakkies dra wat meer as 10 - 20% van die kind se liggaamsgewig weeg nie, met 15% as `n algemene standaard maksimum.
    • Weeg jou kind (sonder die rugsak), dan vermenigvuldig die resultaat met 0.15.Weeg dan die gelaaide rugsak alleen.As dit meer as jou vermenigvuldigde resultaat weeg, is dit te swaar.
    • Byvoorbeeld, sê jy het `n 80-pond kind met `n 17-pond rugsak.80 X .15 = 12.Aangesien die sak meer as hierdie bedrag weeg, is dit te swaar (met minstens vyf pond).
    • As jou kind vorentoe moet leun om die pak op sy rug te hou, of kla van nek, skouer of rugpyn, is die rugsak waarskynlik te swaar - ongeag wat die skaal sê.
  • Beeld getiteld Vermy rugsakbeserings in kinders Stap 6
    2. Onkruid onnodige dinge uit.Sodra jy vasgestel het dat `n rugsak te swaar is, moet jou volgende taak (met jou kind se hulp) wees om alles uit te neem en te besluit wat moet bly en wat kan gaan.Gebruik "Ek moet dit daar inbring, want ..." As jou kriteria, nie "Ek kan dit dalk nie nodig hê as ...".
  • Onthou, elke klein bietjie gewigskuur help.Hoeveel ekstra potlode het jou kind nodig?Het sy die rugsteunrekenaar regtig nodig?Baie oënskynlik belangrike dinge kan eintlik gesit word, om nie die oorbodige dinge te noem nie - speelgoed, herinneringe, verlede Donderdag se onvoltooide middagete - wat jy in `n kind se rugsak sal vind.
  • Voer elke paar weke `n gereelde "onkruid" uit om onnodige ophoping van dinge te voorkom.
  • Beeld getiteld Vermy rugsakbeserings in kinders Stap 7
    3. Balanseer die las.Soos jy die toegewyde en ligter rugsak hervul, let op hoe jy dit vul.Ongebalanseerde of verskuiwing van vragte kan maklik `n kleiner kind uit balans gooi en meer geneig is om ongemak of besering te veroorsaak.Sit swaar items soos boeke in die eerste keer, dan versprei kleiner items regdeur die bykomende kompartemente en sakke.
    • Deel 3 van 3:
    Gebruik `n rugsak veilig
    1. Beeld getiteld Vermy rugsakbeserings in kinders Stap 8
    1. Verseker `n stewige en veilige pas.Benewens die vermindering van die algehele vrag wat gedra word, kan u ook die waarskynlikheid van seerheid of besering verminder deur seker te maak dat u kind die rugsak behoorlik dra.Die gewig van die pak moet hoofsaaklik oor die skouers en boonste rug versprei word, met die bors in ondersteuning. Dit is `n paar van jou sterkste spiergroepe.
    • Bande moet stewig wees sonder om in die skouers te sny.Die sakgedeelte moet op die middel van die rug gesentreer word, met die onderkant van die sak wat nie meer as vier duim onder die middellyf is nie.Die sak moet nooit die kind se agterkant raak terwyl dit gedra word nie.
  • Beeld getiteld Vermy rugsakbeserings in kinders Stap 9
    2. Moenie alles al die tyd dra nie.Vra jou kind om te dink aan die rugsak as `n tydelike vervoer - soos `n afleweringsvragmotor - en nie as `n permanente tuiste vir haar goed nie - soos `n motorhome.Sy moet dit gebruik om te dra wat sy nodig het wanneer sy dit nodig het om te waar sy dit nodig het.Laai en herlaai dit gereeld met wat sy nodig het.
  • Kinders moet `n kleedkamer en / of lessenaar as hul primêre stoorplek gebruik, nie hul rugsakke nie.Beveel aan dat sy meer gereelde reise na lockers of lessenaars maak om die rugsak te laai en te herlaai met wat sy op daardie oomblik nodig het.
  • Uitstel kan ook oorbelastingprobleme veroorsaak, deur `n kind te veroorsaak om byvoorbeeld al haar boeke tuis te bring.Werk saam met haar om seker te maak huiswerk en opdragte nie terug tot die punt waar alles op een slag gedoen moet word nie.
  • Dit kan `n lang skoot wees, afhangende van jou skool se begrotingsituasie, maar jy wil dalk vra of jou kind twee afskrifte van haar handboeke kan hê - een vir skool en een vir die huis.Die aanvaarding van e-handboeke (ten minste as `n aanvulling vir huiswerk) kan `n meer praktiese en koste-effektiewe oplossing wees.
  • Maak seker dat jou kind baie pouses neem wanneer hulle hul rugsak dra.
  • Beeld getiteld Vermy rugsakbeserings in kinders Stap 10
    3. Vermy om `n rugsak op een skouer te dra. Maak seker dat jy jou kind opvoed om `n sak op een skouer te vermy. Sommige kinders wil dalk van `n rugsak skakel wat op beide skouers na een skouer rus, soos `n boodskapper sak. Dit kan stres op daardie skouer plaas, benewens die kind wat sy skouer stamp om die rugsak in plek te hou. Dit kan lei tot skouer- en nekpyn as dit op `n gereelde basis gedoen word.
  • Beide skouerbande moet gebruik word om die las effektief te balanseer - selfs as die pak oor slegs een skouer geslinger word, word as "koeler beskou.`
  • Beeld getiteld Vermy rugsakbeserings in kinders Stap 11
    4. Ken die mees algemene gevare.Die meeste van die voorkomingsmaatreëls vir rugsakveiligheid behels stamme en beserings wat veroorsaak word deur oorgewigte vragte.Maar wanneer dit kom by beserings wat lei tot noodkamerbesoeke, minder as een-vierde behels die skouers (12%) of terug (11%), en die mees algemene oorsaak van beduidende rugsakbeserings staak oor een (28%).
  • Die meerderheid van alle ER-waardige rugsakbeserings behels die kop of gesig, hande, polse of elmboë, waarskynlik spotplekke vir reis-en-valbeserings.
  • Wat beteken dit alles?Alhoewel dit belangrik is om die voorsorgmaatreëls te tref teen `n rugsak wat te swaar is, is dit te swaar, maak seker dat sy net so waaksaam is om aandag aan haar omgewing te gee om beserings te voorkom wat veroorsaak word deur `n rugsak te slaan of deur `n swaai sak te slaan. , gespe, ens.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk