Hoe om in die klas aan die slaap te raak (met prente)

Baie tienersverslag kry nie genoeg slaap as gevolg van vroeë skool begin tye nie. Om skool toe te laat sonder dat nodig rus kan soms deur klasse dryf, kan nie op jou werk fokus nie. Verstaanbaar, baie studente kies eerder om in die klas te slaap. Dit kan jou onderwysers frustreer, maar as jy voel dat jy werklik nie wakker kan bly nie, is daar baie maniere om in die klas aan die slaap te raak.

Stappe

Metode 1 van 2:

Raak aan die slaap

1. Wag totdat die klas begin het. As die klok nie gery het nie en jy is alreeds af, is jy meer geneig om die aandag op jouself te vestig. Hou af totdat die oproep klaar is en `n paar minute van bespreking is verby. Hierdie taktiek laat die onderwyser toe om vol vertroue te voel dat hul studente aandag gee. Sodra die eerste paar minute van die klas geslaag het, sal jy `n beter kans kry om ongemerk te slaap.

Beeld getiteld aan die slaap in die klas Stap 2

2. Neem gesigtoebehore af. Hierdie stap hang af van jou slaapposisie. As jy van plan is om jou gesig of op die lessenaar af te sit, is dit `n moet. Of jy jy bril dra, voorskrif sonbrille, of gesig piercings, jy sal waarskynlik hulle wil verwyder. Anders is jy die risiko om hulle te breek en / of skade aan jou gesig te veroorsaak terwyl jy slaap terwyl jy slaap.

Hou jou bril naby in die geval waaraan jy versoek word en moet lees.

Gesig Piercings is moeiliker om te verwyder - oorweeg om dit voor die klas uit te neem sodat dit veilig gedoen word.

As jy nie enige piercings wil verwyder nie, kies `n posisie wat nie druk op hulle plaas nie. Dit sal enige snye of kneusing aan die gesig voorkom.

Beeld getiteld aan die slaap in die klas Stap 3

3. Vind `n gemaklike posisie. Die twee dinge om hier te oorweeg, is jou troos, en hoeveel jy wil waag om natuurlik aan die slaap te raak. Oorweeg jou verhouding met die onderwyser, die waarskynlikheid van straf as dit gevang word, en of jy daardie gevolge kan hanteer.

Sit een elmboog met jou arm op die lessenaar op. Sit die kant van jou kop in jou hand soos Rodin`s Die denker standbeeld. Hierdie posisie is goed as jy gereed moet wees om vinnig terug te fokus.

Kruis jou arms op die lessenaar en leun vorentoe, begrawe jou kop in jou arms. As jou nek moeg word, skakel dit van kant tot kant. Wees bewus daarvan dat die onderwyser meer geneig is om jou in posisies soos hierdie op te let.

Sit albei elmboë op die tafel met jou arms opgehef regop en steek jou hande saam soos iemand wat bid. Leun jou kop vorentoe op jou hande en slaap. Hierdie posisie maak dit moeiliker om `n diep slaap te bereik - maar die bykomende voordeel is dat jy diep in gedagte lyk, moontlik oor die klas.

Vou jou arms oor jou bors en leun terug in die lessenaar. Hierdie posisie se voordeel is dat dit druk is van jou lae rug. Oorweeg om `n klein ondersteuning te bied om die kromme van jou ruggraat te handhaaf, `n belangrike deel van goeie slaapposisie.

Beeld getiteld aan die slaap in die klas Stap 4

4. Gebruik `n tydelike kussing. Desktops is dikwels moeilik en ongemaklik - slaap op jou arms kan pynlik wees en veroorsaak dat hulle oor tyd verloop. Nog `n opsie is om `n kussing te gebruik. Dit is egter beter om nie `n werklike kussing te bring nie, aangesien dit ongewenste aandag kan trek en die onderwyser kan nie respekteer nie.

Gebruik jou rugsak as `n stewige hoofondersteuning. As dit ongemaklik is, herrangskik die voorwerpe binne om `n beter kussing te maak. Die verwydering van items met ongemaklike of oormatige vorms (soos `n basketbal) kan nodig wees.

Gebruik jou baadjie of trui vir `n sagter kussing. Rolklere in `n balvorm kan `n plat, sagte stof neem en dit in `n meer robuuste kopsteun verander.

Beeld getiteld aan die slaap in die klas Stap 5

5. Bring jou voete van die grond af. Verhef die bene, of jy sit of lê, verminder druk op die are, ontspan hulle en bemoedig bloedvloei. Dit sal jou liggaam help om te ontspan en jou te laat slaap.

Oorweeg om jou handboeke te stapel vir die dag onder jou lessenaar as `n herbeperkte voetstoel.

Beeld getiteld aan die slaap in die klas Stap 6

6. Verstel op die geraasvlak. Terwyl sommige stil en gefokus is, is baie klaskamers dikwels vol gesprekke en gee nie die ideale omgewing om aan die slaap te raak nie. U kan hierby aanpas deur te probeer slaap in lawaaierige plekke waar u nie moet bekommer oor die onderwyser nie.

Gaan na die flieks, ry stad openbare vervoer, gaan na `n gesprekke kafee. Probeer om in aktiewe plekke aan die slaap te raak en leer om die bekommernis te laat los wat uit baie geluide kom.

Dra andplugs. As jy glad nie aan die slaap raak nie, oorweeg dit om `n tradisionele slaaphulp te kry. Hou in gedagte dat dit `n groot risiko is omdat jy nie meer die onderwyser kan hoor nie.

Beeld getiteld aan die slaap in die klas Stap 7

7. Doen stil asemwerk. Asem deur die neus, in die maag, tot `n telling van vier. Hou dit vir sewe sekondes. Uitasem baie stadig deur die mond vir agt sekondes. Die "4-7-8" Asemhalingstegniek is gebaseer op ayurvediese praktyke uit Indië en verskillende dokters beweer dat dit kan help om te ontspan en iemand in die slaap kan lei.

Monitor jou asemhaling sodat dit nie te hard is nie. Ideaal gesproke is dit `n stille tegniek om jouself te ontspan en te help om aan die slaap te raak in andersins ontstellende omgewings.

Beeld getiteld aan die slaap in die klas Stap 8

8. Luister na strelende musiek. Sit in `n stel oordoppies en speel musiek wat vir jou ontspan. Byvoorbeeld, instrumentele spore van valreën, gekraakte golwe, en bosdiere word dikwels vir hierdie doel gebruik. Stadiger liedjies tussen 60 en 80bpm (slae per minuut) is oor die algemeen meer geneig om slaap te veroorsaak.

Een nadeel van hierdie taktiek is dat jy nie die onderwyser kan hoor as hulle jou aanroep nie. Oorweeg net om een oorknop te dra.

Inheemse Amerikaanse fluitmusiek, binaurale slae en meditatiewe chanting is meer voorbeelde van musiek wat gebruik word om slaap te veroorsaak.

Metode 2 van 2:

Slaap in die geheim

1. Maak oogkontak met jou onderwyser. Luister aandagtig na jou onderwyser aan die begin van die klas. Dit kan hulle die indruk gee wat jy gefokus het. Die doel hier is om hulle subtiel aan te moedig om te voel dat hulle nie oor jou hoef te bekommer of aandag gee aan wat jy doen nie.

Weet dat baie onderwysers - veral die meer ervare - nie so maklik mislei sal word nie.
Oorweeg om wakker te bly vir `n langer tyd en aanbod om `n paar vrae te beantwoord. Sommige onderwysers sal tevrede voel met jou deelname en fokus op ander studente van daardie punt af.

Beeld getiteld aan die slaap in die klas Stap 10

2. Kies `n stoel uit die onderwyser se sig. Jy kan dit op twee maniere doen: Kies `n sitplek met iemand wat groter is om voor jou te sit of die hoek van die sig van die onderwyser op jou sitplek te waarneem.

Vind `n klasmaat wie se liggaam jou normaalweg van die onderwyser se gesig sal blokkeer, selfs as jy reguit sit. Op hierdie manier sal dit minder opvallend wees dat jy slaap.

Sit in verskillende lessenaars en kyk na die onderwyser se lessenaar. Is jy in hul direkte lyn van sig of hul perifere visie? Is daar `n aantal hoeke wat ander studente blokkeer? Jy wil `n sitplek hê wat nie maklik is om te sien nie.

Beeld getiteld val aan die slaap in die klas stap 11

3. Dra `n nasale strook. Dit is veral belangrik as jy snork. Om te bly, moet jy enige geraas wat uit jou lessenaar kom, uitskakel, wat gevang word, kan dit lei tot `n verleentheid van `n verleentheid. Kies `n handelsmerk met duidelike of deursigtige materiaal sodat dit nie vir jou onderwyser voor die hand liggend is nie.

Nasale stroke is `n klein stukkie selfklevende band wat die neusgate uitmekaar trek, hou die nasale gedeelte skoon en voorkom snork.

Nasale dilateurs is ook beskikbaar indien die stroke nie vir jou werk nie.

Beeld getiteld aan die slaap in die klas Stap 12

4. Bly halfgerig. Moenie jouself toelaat om ten volle te ontspan en in die diep slaap te gaan nie. Afhangende van hoe gemaklik is jy die onderwyser nie respekteer nie, of moontlik skaam en / of gestraf word, moet jy `n halwe oor oop hou. Op hierdie manier sal jy meer bereid wees om te spring om te fokus of die onderwysers jou aanroep.

Gee aandag aan hoe diep jy rus. As jy die kamer begin vergeet, trek jy in, trek jou bewustheid terug en sit vir `n kort oomblik.

As jy in `n ernstige behoefte aan slaap is, moet jy bereid wees om in die klas te betrek, jou posisie elke 5 minute te verander om te verhoed dat dit heeltemal aan die slaap raak.

Beeld getiteld aan die slaap in die klas Stap 13

5. Stel asof jy lees. Sommige posture - soos die denke en bidende posisies - sal beter met `n stut werk. Hou `n handboek of notaboek sigbaar in jou skoot om die indruk te gee dat selfs as jy nie uitsien nie, is jy op die studies gefokus.

Maak seker dat u die handboek of notaboek vir die regte klas gebruik. Wanneer studente vir verskillende klasse studeer, irriteer dit sommige onderwysers (i.e. met jou chemie boek in Engels).

Die boek moet geplaas word sodat u blik op die boek verskyn. Byvoorbeeld, het nie jou boek aan die regterbeen terwyl jy knik en na links kyk nie.

Beeld getiteld aan die slaap in die klas Stap 14

6. Dra `n trui trui. Dit beperk die hoeveelheid van jou gesig wat vir iemand in die kamer sigbaar is. Jy sal in staat wees om die feit te verberg wat jy makliker slaap as jou eienskappe in jou klere ingetrek word.

Sommige onderwysers laat studente nie toe om hoodies of hoede in die klas te dra nie.

Beeld getiteld val aan die slaap in die klas stap 15

7. Dra `n paar valse bril. Verskillende speelgoedmaatskappye produseer glase met oop, gefokusde oë wat op die lense gedruk word. Dit is `n tad-gimmicky, maar as jy verder van die onderwyser af is, kan hulle hulle indruk gee dat jy uitsien terwyl jy agter die lense is, is jou oog gesluit.

Nuutste speelgoedwinkels, kostuumwinkels, en baie aanlynverkopers verkoop die bril.

Kyk na al jou opsies en kies die bril wie se geverfde oë die beste lyk soos jou eie.

Beeld getiteld aan die slaap in die klas Stap 16

8. Dra donker sonbrille. Daar is `n paar mediese toestande wat noodsaaklik is om sonbrille te dra gedurende die dag om te verhoed dat die oormatige blootstelling aan die lig kom. Sonder `n dokter se noot kan sommige onderwysers weier om jou in die klas te laat sak. Nietemin, as jy bereid is om hierdie metode te probeer, kan jy ongemerk wees. As dit die geval is, sal jou oë heeltemal verborge wees en jy kan slaap as jy opstaan en nie tydens die klas aangemeld word nie.

Redes Baie mense gee vir die dra van sonbrille binnenshuise sentrum om liggevoeligheid en ongemak in helder lig, weet as fotofobie. Dit sluit in akute iritis, korneale abrasies, gloukoom en meningitis.

Alhoewel volwassenes en kinders dieselfde dokter se aantekeninge skep, word dit nie aangeraai nie. Moenie die moeilikheid in gevaar stel wat dit kan veroorsaak nie.

Beeld getiteld val aan die slaap in die klas stap 17

9. Maak `n vriend in om jou te help. Dit is moeilik om te weet wat die onderwyser doen terwyl jy aan die slaap is. Vra `n goeie vriend om langs jou of agter jou te sit sodat hulle jou maklik kan knyp of jou aandag kry. Dit sal die waarskynlikheid verminder wat die onderwyser jou vang.

As die onderwyser naby jou loop, het die vriend jou.

As die onderwyser jou geroep het, laat jou vriend jou knyp om te kommunikeer dit is meer ernstig.

Beeld getiteld val aan die slaap in die klas stap 18

10. Praat met jou onderwyser. Soms is die beste opsie om nie jou moegheid te probeer verberg nie, maar eerder jou onderwyser te benader. Verduidelik aan jou onderwyser hoekom jy moeg is en vra of jy kan rus. As daar `n wettige rede is wat u moet slaap, kan hulle verstaan en dit toelaat- of vra u om in die verpleegster se kantoor te gaan slaap om nie die klas te versteur nie.

Enkele moontlike redes kan wees, "Ek het `n baie rowwe dag gehad en ek moet my kop vir `n oomblik laat sak om te herstel," "" My ouers het die hele nag op my geskree en ek moet regtig vir `n paar rus. minute. Ek vra my om verskoning as ek vir `n paar minute aan die slaap raak.`

By die nadering van jou onderwysers openlik soos volg, is dit ook die beste om `n plan te hê om op te vang op alles wat jy mis terwyl jy slaap. U kan u slimfoon instel om lesing in die klas op te teken of te organiseer met `n vriend om hul notas te lees. Deel hierdie plan met jou onderwyser.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

Waarskuwings

Klas Sleepers is van die mees algemene prank teikens. Omdat hulle nie sien wat rondom hulle gebeur nie, sal sommige onderwysers (en ander studente) die geleentheid kry om met jou te mors.

As jy gevang word, verwag `n verskeidenheid gevolge. Dit kan wissel van aanhouding, in en buite skoolvering, en verdere gevolge van u ouer of voog.