Hoe om te gaan met jou ouers veg (met prente)

Om te sien dat jou ouers argumenteer, is `n harde ervaring om te hanteer, maar daar is stappe wat jy kan neem om jouself te beskerm teen die konflik. Omgaan met jou ouers wat veg, kan ook direk of met `n professionele raadgewer met hulle praat om hulle te help verstaan hoe hul veg jou raak. U kan ook stappe doen om te begin om te hanteer. In elk geval is dit belangrik om te onthou dat selfs al kan jy hulpeloos voel, kan jy iets doen, maar dit is ook nie jou verantwoordelikheid om die vrede te hou nie en hulle gevegte is ook nie jou skuld nie.

Veg jou ouers baie? Word hul gevegte regtig intens? Om te sien dat jou ouers argumenteer, is `n harde ervaring om te hanteer, maar daar is stappe wat jy kan neem om jouself te beskerm teen die konflik, help hulle om te verstaan hoe hulle jou raak, en omgaan met die nasleep van `n argument.

Stappe

Deel 1 van 3:

Stappe om jouself te beskerm

1. Bly neutraal. Jy wil nie die fokus van die argument word nie. Vermy die neem van kante en probeer om nie te deel nie - dit is nie jou werk aan skeidsregter nie.

As `n ouer jou probeer sleep in `n argument, wees eerlik en sê dat jy nie kante wil kies nie. Dit is jou reg.

Beeld getiteld deal met jou ouers veg stap 2

2. Vind `n veilige plek in jou huis. Dit is belangrik om `n heiligdom te hê wat u kan terugtrek as die gevegte u beklemtoon. Om `n plek te hê, sal jou spaar om hierdie intense uitruilings te sien en te hoor. Hier is `n paar verskillende opsies om te oorweeg:

Hang in die agterplaas as jy een het.

Gaan na jou kamer as dit privaat is en jy kan nie die gevegte hoor nie.

Beeld getiteld deal met jou ouers veg stap 3

3. Gaan na iemand anders se huis. As jy nie `n veilige plek in jou eie huis het nie, gaan êrens anders. Probeer `n buurman wat jy naby is. U kan ook `n ander familielid of `n vriend probeer, as hulle in die loop / fietsafstand is, of as u bestuur.

Beeld getiteld deal met jou ouers veg stap 4

4. Kyk na jou gunsteling film of luister na musiek. As jy nie die huis kan verlaat nie, hou ten minste jouself beset, sodat jy nie die geveg hoef te getuig nie. Iets met volume wat jy kan opdaag, kan jou beste opsie wees. Gebruik koptelefoon as jy dit het. Bykomende dinge wat jy kan doen:

Voltooi huiswerk. Gebruik die geleentheid om jouself en jou verantwoordelikhede te versorg.

Lees `n boek, veral as die geraasvlak laag is of jy kan koptelefoon dra.

Speel videospeletjies. Dit kan wonderlik wees om van die argument af te dink.

Beeld getiteld deal met jou ouers veg stap 5

5. Vermy om jouself te blameer. Selfs as jou ouers soms `` oor `` jou argumenteer, vermy om te dink dat jy die oorsaak van die geskil is. Jy kan nie `` maak `` `` nie, hulle kies om dit te doen op grond van maniere om te interaksie het wat hulle in die verlede geleer het. Niks wat jy doen nie, is genoeg om hulle te dwing om `n argument te hê.

Beeld getiteld deal met jou ouers veg stap 6

6. Het jou eie gesonde verhoudings. Een goeie manier om jouself te beskerm teen die stres van ouers wat veg, is om jou eie verhoudings te ontwikkel. Navorsing toon dat sterk sosiale ondersteuning goeie nuus vir jou gesondheid is. Dit is selfs moontlik om positiewe verhoudings te ontwikkel as u ouers nie die grootste rolmodelle was nie. Dit kan `n bietjie werk neem, maar solank jy fokus op belangrike aspekte soos kommunikasie en vertroue, kan jy die siklus van skadelike verhoudings ontsnap:

Beeld getiteld deal met jou ouers veg stap 7

7. Leer om geskeide of geskeide ouers te hanteer. As u ouers geskei of geskei is, is daar stappe wat u kan neem om hul gevegte makliker te maak, soos:

Vra jou ouers om jou gevoelens te oorweeg. Egskeiding en skeiding kan jou lewe regtig opskud. Wanneer dit kom by wie jy tyd spandeer, waar jy bly, watter skool gaan jy en ander kwessies, vra jou ouers om jou in die bespreking in te sluit.

Vermy bekommerd oor die egskeiding self soveel. Die hoofbron van skade vir u is ouerlike konflik, ongeag of u ouers geskei is of nie. Spandeer jou energie om die konflik te hanteer.

Deel 2 van 3:

Praat met jou ouers

1. Vertel jou ouers dit maak seer om te sien dat hulle veg. Soms besef ouers nie eens die effek wat hulle op hul kinders het nie. Maak seker dat u u gevoelens aan u ouers uitdruk wanneer die argument verby is. Vermy om dit tydens die argument te bring, wat slegs dinge erger kan maak as hulle skuldig voel. Hulle kan ook die ander ouer blameer as emosies hoog is.

Probeer om kalm te wees terwyl jy jouself uitdruk. Vermy om hulle te eiers op of om hulle te probeer omskryf. Jou doel is om hulle te help verstaan wat jy voel, sodat hulle hul optrede sal heroorweeg. Jy probeer nie terugbetaling kry nie.

Beeld getiteld deal met jou ouers veg stap 9

2. Onderrig hulle oor die gevolge van gevegte. Navorsing toon dat bitter geskille tussen ouers die emosionele ontwikkeling van kinders kan benadeel. Sielkundiges het jare lank geweet dat `n veilige aanhegting tussen ouer en kind belangrik is vir gesonde ontwikkeling. Onlangse navorsing dui daarop dat waargenome sekuriteit tussen versorgers ook beduidend is. Onopgeloste konflik tussen ouers kan angs, depressie en gedragsprobleme veroorsaak.

Beeld getiteld deal met jou ouers veg stap 10

3. Vra hulle om te leer oor goeie en slegte gevegte. Sommige meningsverskille is natuurlik en kan help om probleme op te los. Ander soorte veg het almal betrokke, skadelike verhoudings en die skep van gevoelens van onveiligheid. Hier is die eienskappe van verskillende soorte veg:

Goed: kompromie. Goeie gevegte eindig met mense wat ooreenstem om iets anders te doen om dinge beter te maak. Byvoorbeeld, as hulle dink dat aandete op verskillende tye moet begin, kan hulle in gevaar kom deur `n nuwe tyd te kies dat hulle albei kan saamstem.

Goeie: Positiewe stellings ten spyte van `n meningsverskil. Nie saamstem nie, hoef nie mekaar te vertrap of om nie dinge oor mekaar te waardeer nie. Byvoorbeeld, een van jou ouers kan sê: "Ek is kwaad dat jy vergeet het om die asblik uit te haal, maar jy doen gewoonlik `n goeie werk wat om die huis help.`

Sleg: Persoonlike beledigings. Byvoorbeeld, naam-roeping en beledigende mekaar se vermoë om `n goeie ouer / lewensmaat te wees, is skadelike maniere om konflik te hanteer.

Sleg: Stonewalling, of weier om die ander persoon te erken. Die stille behandeling kan net so erg wees soos skree, want dit laat onopgeloste spanning in die lug en leer swak kommunikasievaardighede.

Beeld getiteld deal met jou ouers veg stap 11

4. Stel voor dat hulle in privaatheid argumenteer. Hierdie redelike versoek kan u help om u van die emosionele skadelike impak van u ouers se argumente te spaar. Jou ouers veg voor jou ontwrig die stabiliteit van jou huisomgewing. Dit leer jou ook dat dit goed is om `n slegte veg met mense te betrek as `n manier om konflik op te los.

Sê vir jou ouers dat dit vir jou minder pynlik sal wees as hulle argumente na hul kamer of `n ander privaat plek het.

Beeld getiteld deal met jou ouers veg Stap 12

5. Noem paartjie berading of gesinsterapie. Ouers wat probleme ondervind om hul behoeftes uit te druk sonder om in "slegte veg" te betrek, kan voordeel trek uit `n professionele terapeut. Pare Counseling kan mense help om baie verskillende kwessies aan te spreek wat hulle mag hê, soos:

Kommunikasieprobleme en verstaan nie mekaar nie.

Praktiese kwessies soos finansies.

Konflik oor hoe om kinders in te samel.

Deel 3 van 3:

Omgaan met die nasleep

1. Verstaan dat sommige gevegte normaal is. Daar is eintlik niks verkeerd om `n meningsverskil te hê nie. Uitdrukking van meningsverskille is gesond in `n verhouding. Botteling Emosies kan meer skade veroorsaak in die langtermyn as die af en toe geskil. Gevegte word slegs probleme wanneer hulle konsekwent gebeur en die betrokke emosies is regtig intens. Solank jou ouers opmaak nadat hulle gevegte het en nie te dikwels het nie, het jy waarskynlik niks om bekommerd te wees nie.

Beeld getiteld deal met jou ouers veg stap 14

2. Kry ondersteuning van `n ouer broer of vriendin. Dit is belangrik om ander bronne van ander ondersteuning as jou ouers te hê, wat te moeg of gefrustreerd kan wees na `n geveg om jou te troos en te verduidelik wat aangaan. As jy naby `n ouer broer of susters is, benader hom of haar en vra of jy kan praat oor jou ouers wat argumenteer. Vertel jou ouer broer of suster as jy in die besonder bekommerd is, soos `n potensiële egskeiding of een van jou ouers wat seergemaak word. As jy `n goeie vriend het wat jy vertrou, kan jy hom of haar ook nader. Hulle kan nie die probleem vir jou regmaak nie, maar as hy of sy `n goeie vriend is, sal hulle luister en daar wees vir jou.

Beeld getiteld deal met jou ouers veg stap 15

3. Praat met jou skoolberader. Skoolberaders word opgelei om persoonlike probleme te hanteer, soos om met ouers te veg. Hulle is tot u beskikking as u `n skool bywoon wat een het. Jy hoef nie vir hulle iets te vertel wat jy nie wil hê nie. Jy kan sê dat jy met familie konflik hanteer en iemand nodig het om daaroor te praat. As jy nie seker is hoe om in kontak te kom met jou skoolberader nie, of as jou skool selfs een het, vra een van jou onderwysers.

Image getiteld deal met jou ouers veg Stap 16

4. Vermy spring tot gevolgtrekkings. Dit is algemeen om bekommerd te wees oor jou ouers se verhouding as jy sien dat hulle `n intense stryd het. Nie alle dispute lei om egter te verdeel nie. Baie van die tyd het gevegte meer te doen met `n slegte dag en gefrustreerd as enigiets ernstigs. Almal verloor hul koel nou en dan, maar dit beteken nie altyd dat iets sleg gaan gebeur nie. As jy bekommerd is, kan jy dit met jou ouers opbring en hulle vra om jou gerus te stel.

Ouers kan oor persoonlike gewoontes soos netheid, finansiële besteding en ander besonderhede van die daaglikse lewe veg. Selfs as dit verhit word, is hierdie soort dispute algemeen en kan `n gesonde manier wees om stoom af te laat.

Beeld getiteld deal met jou ouers veg stap 17

5. Laat jou eie stoom af. Dit is goed om kwaad te wees vir jou ouers om te veg. As hul kind kan jy voel dat dit hul verantwoordelikheid is om jou veilig en weg te hou van skade. As hulle intense gevegte het, is dit normaal om onveilig en gefrustreerd te voel. Hier is `n paar aktiwiteite wat jy kan doen om hierdie woede te kanaliseer:

Speel sport. Woede kan eintlik nuttig wees in iets soos sokker of baseball. Gebruik daardie ekstra energie om na die eindsone te stoot of `n tuisloop te slaan. Geweld help egter nie, dus moenie dit op die ander spelers uitneem nie.

Open oor jou frustrasie. Dit kan gedoen word met enige van die mense wat vroeër genoem is: Ouers, broers en susters, vriende of beraders. Navorsing dui daarop dat algemeen aanbeveel tegnieke soos "pons `n kussing" Werk nie eintlik nie, maar verken jou gevoelens met iemand wat jou kan help om hulle te verwerk, is `n meer effektiewe soort ontvlamding.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

Neem nooit kante nie. Dit kan spanning of konflik tussen jou en jou ouers veroorsaak.

Weet dat dit nie jou skuld is nie.Volwassenes kommunikeer op maniere wat skrikwekkend kan lyk, maar dit is tussen hulle en jy moet nie voel dat jy iets verkeerd gedoen het nie.

As jy dit nie meer kan duld nie, kan jy vra om na `n ander familielid se huis te gaan. Hulle sal waarskynlik jou help en jou veilig laat voel.

Teksvriende. Praat oor iets willekeurig en, indien moontlik, humoristies (e.G memes) om jou iets te gee en om dit vanself te dink. Dit gee jou ook die geleentheid om in jou vriend te vertrou hoe jy voel wanneer hulle argumenteer.

Regtig neem tyd om net daar te sit, probeer om alles te ignoreer en in en uit te asem in en uit. Dit help regtig.

Probeer om musiek of iets met klank te speel en koptelefoon te dra sodat jy nie die gesprek hoor nie.

Maak jouself op waar jy alleen kan wees en doen iets vermaaklik. Speel musiek of lees `n Goeie boek is goeie aktiwiteite om jou gedagtes af te lei van jou ouers wat veg.

As jy die huis verlaat, maak seker dat jy jou ouers laat weet waarheen jy gaan, sodat hulle nie bekommerd is nie.