Hoe om te gaan met jou geskeide ouers veg: 14 stappe

Almal argumenteer van tyd tot tyd. Wanneer meningsverskille respek en kalm is, is dit `n gesonde en produktiewe manier om probleme op te los. Wanneer ouers egter veg, kan dit baie traumaties vir kinders wees - veral as die ouers voor of oor hul kinders veg. Om aan u ouers blootgestel te word, kan die ongesonde standaarde vir kinders skep oor watter soort gedrag in `n verhouding gepas is. Getuienis jou ouers wat veg, kan ook lei tot angs en ander emosionele / sielkundige probleme later in die lewe. As jou geskeide ouers nog veg, is daar stappe wat jy kan neem om die situasie ietwat makliker te laat lewe.

Stappe

Metode 1 van 3:

Bly uit die geveg

1. Laat jou ouers weet dat jy neutraal wil bly. Soms sal ouers probeer om hul kinders in die geveg te sleep in die middel van `n argument. Hulle mag dit nie besef nie, maar dit is ongelooflik onbillik en kan eintlik vir die kinders beskadig wees. As jou ouers jou in hul stryd probeer betrek, laat hulle weet dat jy hulle albei liefhet en neutraal wil bly.

Jy kan iets sê, "Ek is albei lief vir jou, en hierdie stryd is tussen jou twee. Ek voel nie gemaklik om kante te kies nie."
Moenie toelaat dat jou ouers jou in hul konflikte sleep of jou dwing om betrokke te raak nie.
As jou ouers wil hê dat jy boodskappe tussen hulle moet herlei, kan hulle byvoorbeeld weet dat jy dit nie gemaklik maak nie en hulle vertel om met mekaar te praat.

Beeld getiteld deal met jou ouers skree op jou stap 7

2. Laat die kamer wanneer jou ouers begin veg. As jy oud genoeg is om die huis sonder toesig te verlaat, gaan stap wanneer jou ouers begin veg, kan `n goeie manier wees om te ontsnap uit die stres en frustrasie wat volg. As jy te jonk is om die huis sonder toesig te verlaat, kan jy na jou slaapkamer terugtrek of in die tuin uitgaan om vir `n rukkie alleen te wees totdat jou ouers klaar is met die argumentasie.

Gaan vir `n wandeling om die blok, loop na die park, of selfs in jou kamer gaan, is al die gesonde maniere om weg te bly van jou ouers wanneer hulle veg.

As jy die huis verlaat, laat jou ouers weet waarheen jy gaan. U kan ook `n kort verduideliking gee waarom u gaan stap, soos, "Ek kan net nie hier wees as jy twee veg nie."

Sodra jy weg is van die geveg, neem stadig, diep asem om jou te help kalmeer.

Beeld getiteld deal met jou vriendin ignoreer jou stap 3

3. Probeer om jonger broers en susters te beskerm teen die gevegte. As u enige broers en susters jonger as u het, kan die geluid van u ouers veg, selfs meer traumaties of skrikwekkend wees. Enige tyd wat jou ouers begin argumenteer of skree, probeer om jou broer of suster (s) uit die huis te kry. Gaan saam vir `n stap, of neem jou broers en susters na `n fliek of na `n vriend se huis.

Praat met jou broers en susters oor hoe jy voel wanneer jou ouers veg, en vra hulle hoe die gevegte hulle raak.

Laat jou broers en susters weet dat jy daar is vir hulle, en dat jy hulle sal help om hulle veilig te hou so goed as wat jy kan.

Image getiteld deal met jou ouers skree op jou Stap 4

4. Kry hulp tydens fisiese argumente. Sommige soorte veg wat van eenvoudige meningsverskille voortspruit, word oorweeg "gesond" veg. Dit is gewoonlik klein in die natuur en kan maklik opgelos word. Wat die geveg betref, wat gewoonlik skree, naam roeping of oneerbiedig of aan die ander persoon is, kan potensieel lei tot fisiese argumente.

As u ouers bedreig om mekaar seer te maak, eiendom te vernietig (geregte, meubels, ens.), Of betrokke raak by enige soort fisiese dade van geweld, skakel die polisie onmiddellik.

As jy nie veilig voel om die polisie te bel nie, noem `n betroubare volwassene (ideaal `n nabye familielid of vriend van die familie) dadelik en vertel hom of haar wat gebeur het.

Beeld getiteld deal met jou ouers skree op jou Stap 5

5. Ontsnap uit langdurige gevegte. As u ouers op en af geveg het elke keer as hulle met mekaar sien of praat, kan dit `n gespanne of selfs scary omgewing by die huis skep. Dit kan veroorsaak dat u onveilig of onseker voel. As dit gebeur, kan dit vir `n kort tydperk by `n vriend of familielid se huis bly, kan help om dinge op jou en / of jou broers en susters te maak totdat dinge by die huis kalmeer.

Wag totdat jou ouers kalm en / of in `n neutrale ruimte buite die huis is.

Laat jou ouers weet hoe hul gevegte jou beïnvloed het. Doen so kalm en sonder om enige skuld te gee.

Vra of jy (en jou broers en susters, as jy enige) kan bly met `n nabye familielid of `n goeie vriend vir `n paar dae totdat dinge by die huis stabieler is. As jou ouers saamstem, maak seker dit is goed met daardie familielid of daardie vriend se ouers voordat jy by hulle bly.

Moedig jou ouers aan om deur sommige van hul probleme te probeer werk terwyl jy weg is. Om te sien dat jy die huis moet verlaat, kan hulle laat besef hoe sleg hulle gevegte het.

Image getiteld deal met `n bedrogende gade Stap 12

6. Moedig jou ouers aan om met `n terapeut te praat. As u ouers se gevegte u baie angs en hartseer veroorsaak, kan u u ouers aanmoedig om berading te soek. Dit behoort nie jou eerste aksie te wees nie - eerder moet jy probeer om jou ouers aan te dring om `n berader te sien as hulle onwillig of nie in staat is om te stop om voor jou te veg nie. `N Berader of terapeut kan jou ouers help om hul probleme agter geslote deure te werk en in `n veilige neutrale ruimte wat jou nie sal blootstel aan hul probleme nie.

Alhoewel jou ouers geskei is, kan hulle steeds vir terapie sessies saamkom as hulle weet hoeveel hul gevegte jou beïnvloed.

`N Paartjieberader of terapeut kan jou ouers help om hul probleme aan te spreek en deur die kwessies te werk in `n tyd en plek wat jou nie sal beïnvloed nie.

As u ouers nie bereid is om te oorweeg om `n terapeut saam te sien nie, moet u hulle versoek om beide terapeutte individueel te sien sodat hulle hul probleme kan deurwerk en gesonder kante om te kommunikeer.

Laat jou ouers weet dat hulle inligting kan vind oor paartjies of individuele terapie aanlyn of in jou plaaslike telefoonboek.

Metode 2 van 3:

Hantering van jou gevoelens

1. Druk jou emosies soveel uit as wat jy nodig het. Sommige kinders kan voel dat hulle nie is nie "toegelaat" Om emosie te wys of ontsteld te raak wanneer hul ouers geskei word of onlangs geskei het. Dit kan kom van gevoel dat dit jou werk is om jou ouers gelukkig te hou. U moet egter onthou dat dit nie u werk is om u ouers te versorg nie, hulle moet vir u sorg. As jy voel dat jy jou emosies moet uitdruk, moet jy dit op `n veilige, produktiewe manier doen.

Huil, voel hartseer of kwaad, of selfs skree is almal veilige maniere om te druk hoe jy voel.
Om vernietigend te wees, is nooit goed nie. U kan u emosies uitdruk, maar dit beteken nie dat u ander kan seer of hul eiendom kan vernietig nie.
As jy `n moeilike tyd het om met jou emosies te hanteer, probeer om `n skoolterapeut te sien. U kan ook toelaat dat u ouers weet hoe u voel en vra of u dinge met hulle kan praat.

Beeld getiteld deal met `n liefdesdriehoek Stap 7

2. Hou `n joernaal om te skryf of teken jou gevoelens. Tydskrif is `n goeie manier om moeilike emosies te werk. Jou joernaal moet `n privaat notaboek wees wat niemand anders sal lees nie. Omdat dit privaat is, moet jy veilig voel of teken wat jy dink en voel soos jy deur hierdie moeilike situasie met jou ouers werk.

Beeld getiteld deal met jou ouers skree op jou Stap 16

3. Probeer om met jou ouers te praat. As jou ouers deur `n baie moeilike egskeiding gegaan het, kan jy dalk geïntimideer voel met hulle oor jou gevoelens oor die situasie. As hulle egter jou gevegte beïnvloed, het jy al die reg om jou besorgdheid van jou ouers te beleef.

Wees respek wanneer jy dit oplaai. Probeer om iets soos te sê, "Ek weet dinge is vir almal moeilik, maar dit maak dinge baie moeiliker vir my wanneer jy twee veg."

Vra jou ouers om te verhoed dat jy voor jou veg. Ten minste kan jy vra dat hulle vermy om negatiewe dinge oor mekaar of voor jou te sê.

Herinner jou ouers dat jy hulle albei liefhet, en dat jy ook lief moet voel en deur albei van hulle ondersteun moet word.

Beeld getiteld deal met `n liefdesdriehoek Stap 11

4. Praat met `n skoolterapeut of ander vertroude volwassene. As dinge by die huis baie moeilik is, kan jy `n harde tyd hê om met jou ouers te praat oor hul gevegte. As dit die geval is, moet jy veilig voel om met `n betroubare volwassene te praat. Baie skole het terapeute en beraders beskikbaar vir hierdie situasies. Selfs as jou skool nie raadgewers aanbied nie, moet jy met `n betroubare tannie of oom, grootouer of selfs `n onderwyser kan praat oor wat jy gaan deur.

Watter volwassene wat jy kies om te praat oor jou ouers se veg, laat die individu weet dat jy omgee vir albei ouers en wil net hê hulle moet ophou veg.

As óf ouer of albei ouers jou op enige manier fisies seergemaak het, laat die volwassene jy praat om daarvan te weet. Maar as jou ouers jou nie fisies benadeel het nie, laat die volwassene weet dat jy veilig voel, net hartseer oor jou ouers wat die hele tyd veg.

Beeld getiteld Vra `n meisie uit oor teks Stap 2

5. Bel `n Help Hotline vir advies of iemand om te luister. As jy nie gemaklik is om met `n volwassene te praat nie of het jy nie iemand wat jy kan vertrou nie, wil jy dalk probeer om `n Help Hotline te bel. Daar is spesiale hotlines net vir kinders wie se ouers scary of hartseer lewende situasies skep met hul konstante gevegte. Byvoorbeeld, jy kan die Nasionale Runaway Safeline enige tyd, 24 uur per dag noem. Hul telefoonnommer is 1-800-weghol.

Metode 3 van 3:

Werk deur jou ouers se egskeiding

1. Probeer om buigsaam te bly. Selfs as jou ouers `n ruk gelede geskei het, kan dit steeds moeilik wees om aan te pas om jou tyd tussen hulle te verdeel. Daardie aanpassing kan selfs moeiliker wees as jou ouers baie veg wanneer jy rond is. Een ouer kan selfs uit die dorp leef, wat vereis dat jy `n bietjie afstand moet reis om te besoek. Onthou net dat die spanning en verwarring wat gebeur wanneer u gereelde roetine onderbreek word, gewoonlik `n korttermynprobleem is. Jou ouers sal maniere vind om die oorgang vir jou makliker te maak, en uiteindelik sal jy aanpas by jou nuwe skedule.

Daar is `n kans dat jou ouers nie dieselfde dinge kan bekostig wat hulle kon bekostig toe hulle albei saam woon nie. Jou ouers sal egter steeds alles doen wat hulle kan om te versorg en vir jou te voorsien.
Reis om te sien een van jou ouers kan stresvol wees. As jy egter daardie motor gebruik om te praat, kan dit kwaliteit tyd spandeer met óf of albei ouers.
Jou daaglikse en weeklikse roetines sal waarskynlik `n bietjie geskud word, ten minste totdat dinge afkom. Probeer om geduldig te wees en weet dat hierdie versteurings dikwels tydelik is.

Beeld getiteld deal met jou ouers skree op jou Stap 8

2. Hou aan om die dinge te doen wat jy geniet. Alhoewel daar geen manier is om jou ouers se egskeiding jou nie te beïnvloed nie, is dit belangrik om jou eie lewe te hou en die dinge wat jy liefhet, te doen. Dit kan u help om `n bietjie normaalheid en `n gevoel van identiteit te handhaaf, aangesien u ouers se verhouding wissel. U kan nie in staat wees om te beheer waar u die hele tyd is nie, maar u kan keuses maak oor hoe u u vrye tyd spandeer wanneer u nie in die skool is of huiswerk doen nie.

As jy regtig `n harde tyd het om dinge te hanteer, probeer om `n nuwe stokperdjie op te neem. Om iets nuuts te leer en opwindend kan net wees wat jy nodig het om te bly op iets buite jou ouers se probleme.

U kan selfs u ouers by u stokperdjies en aktiwiteite betrek. Op dié manier kan jy `n bietjie kwaliteit tyd met elke ouer hê, maak nie saak wie jy destyds besoek nie.

Image getiteld deal met jou ouers skree by jou Stap 11

3. Bly in kontak met die ouer wat jy minder dikwels sien. Een van die moeilikste dele van geskeide ouers sien een ouer minder dikwels. As u ouers veg, of as hulle probeer om u te dwing om kante in hul stryd te kies, kan beide ouers elke dag selfs meer stresvol wees. As dit moontlik is, probeer om die ouer te laat is waarmee jy nie weet dat jy van tyd tot tyd hom of haar of haar mis nie.

Vra eers jou ouers se toestemming, aangesien sommige ouers reëls kan hê om die telefoon of rekenaar sonder toesig te gebruik. Afhangende van die bepalings van u ouers se egskeiding, kan daar ook beperkings wees op hoe en wanneer een ouer met u kan kommunikeer.

`N Kort telefoonoproep, teks of e-pos kan elke keer in `n rukkie help om beide van jou gevoelens van hartseer en eensaamheid te verlig.

Jy hoef nie veel te sê as jy nie seker is wat om te sê nie. `N eenvoudige, "Hallo, wou net hê jy moet weet ek dink aan jou" sou voldoende wees.

Wenke

Probeer om nie te onderbreek terwyl jou ouers eintlik veg nie. Praat met hulle nadat hulle klaar is. Dit kan nuttig wees om ook met hulle apart te praat.

Bly kalm wanneer jy met jou ouers praat. Moet nooit op hulle skree terwyl hulle argumenteer nie, want dit sal hulle net meer kwaad maak.

Deel op sosiale netwerke: