Hoe om te gaan met jou ouers se egskeiding: 15 stappe

Omgaan met jou ouers om `n egskeiding te kry, is nooit maklik nie. Jy sal baie nuwe emosies moet konfronteer, aan te pas by baie verskillende veranderinge in jou lewe, en miskien om konflikte en argumente tussen jou ouers te hanteer. Uitreik vir ondersteuning wanneer jy dit nodig het en buigsaam is, sal help om die oorgang baie makliker te maak. Dit lyk dalk soos die einde van die wêreld nou, maar dit sal beter word!

Stappe

Deel 1 van 3:

Omgaan met jou emosies

1. Weet dat dit nie jou skuld is nie. As jou ouers geskei word, is dit as gevolg van kwessies tussen die twee, nie as gevolg van enigiets wat jy gedoen het nie. Die meeste van die tyd kies ouers om geskei te word omdat hulle met mekaar veg, omdat hulle gevoelens oor mekaar verander het, of as gevolg van `n ernstige probleem in die verhouding, soos ontrouheid of dwelmmisbruik. Daar is geen rede vir jou om skuldig te voel nie.

U kan selfs meer geneig wees om jouself te blameer vir die egskeiding as u ouers u betrokke raak by hul konflikte of as hulle dit teen u hou om te sorg vir die ander ouer. Maak nie saak wat hulle sê of doen nie, dit is belangrik om te onthou dat jy nie hierdie konflikte inisieer het nie en dat jy die reg het om albei van jou ouers lief te hê.
As jou ouers ooit iets sê om jou te laat voel dat die egskeiding jou skuld is, praat met hulle daaroor. Hulle het dalk nie regtig bedoel wat hulle het nie. Probeer om in gedagte te hou dat dit `n stresvolle tyd vir jou ouers is en hulle is nie perfek nie.

2. Aanvaar jou gevoelens as normaal. Geen twee kinders voel presies op dieselfde manier oor hul ouers se egskeiding nie. Jy kan verwar word, kwaad, hartseer, of selfs bly, as jou ouers baie geveg het. Maak nie saak hoe jy voel nie, dit is belangrik om jou emosies te bekragtig. Daar is geen rede om skuldig te voel oor hoe jy voel nie.

3. Praat met vriende en familielede. Moenie vergeet dat jou vriende en familielede daar vir jou is gedurende hierdie moeilike tyd nie. Uitreik na mense wat jy naby aan ondersteuning is. U kan selfs mense ken wat deur `n soortgelyke situasie gewees het.

As jy broers en susters het, gaan hulle deur dieselfde ding wat jy gaan deur, so wees daar vir mekaar.

Jy sal dalk nie met al jou vriende wil praat oor jou ouers se egskeiding nie. Kies een of twee noue vertrouelinge wat jou situasie sal verstaan en medelydend sal wees. Die kans is dat sommige van jou vriende ook `n egskeiding hanteer het.

4. Moenie bang wees om met jou ouers te praat nie. Praat met jou ouers oor die effek wat hulle egskeiding op jou het, kan `n groot verskil maak. Onthou, as hulle nie weet wat jy dink of hoe jy voel nie, kan hulle jou nie help om die gedagtes en emosies te hanteer nie.

Laat hulle weet hoe jy voel en waaroor jy bekommerd is.

As u vrae het oor hoe die egskeiding u toekoms sal beïnvloed, vra! Selfs as jou ouers nie die antwoord ken nie, sal dit jou die geleentheid bied om `n oop gesprek te hê oor wat volgende sal gebeur.

Probeer om met jou ouers in die gesig te praat, eerder as deur middel van teksgesprekke. Uitdrukking van hoe jy persoonlik voel, sal help om meer begrip en empatie vir mekaar te fasiliteer.

5. Soek professionele hulp. Selfs as jy geen vriende of familielede het nie, wat jy met jou ouers se egskeiding kan praat, hoef jy nie self jou emosies te hanteer nie! Daar is baie hulpbronne beskikbaar vir adolessente wat hulp nodig het om deur hierdie moeilike stadium te kry.

U kan dalk met `n maatskaplike werker of sielkundige praat. As jy nie een ken nie, vra jou dokter vir `n verwysing.

Jou skool kan raadgewers hê wat beskikbaar is om met persoonlike probleme te praat.

Daar is ook ondersteuningsgroepe wat spesifiek ontwerp is vir kinders en adolessente wat handel oor hul ouers se egskeidings. U kan `n groep by u skool of in u plaaslike gemeenskap vind.

6. Moenie jou emosies onderdruk nie. Maak nie saak hoe jy oor jou ouers se egskeiding voel nie, dit is belangrik om daardie emosies te konfronteer in plaas daarvan om hulle te probeer begrawe. Wanneer mense hul emosies onderdruk, draai hulle dikwels na vernietigende gedrag, soos om dwelms en alkohol of ooreet te misbruik, om hulle te help om te hanteer. Hierdie soort gedrag sal slegs die situasie erger maak.

As jy sukkel met selfvernietigende gedrag, is dit belangrik om dadelik professionele berading te kry. Jy moet gesonder maniere leer om jou emosies te hanteer, sodat jy nie die behoefte sal voel om jouself te benadeel nie.

7. Vind nuwe maniere om stres te hanteer. Jou ouers se egskeiding het dalk meer stres in jou lewe geskep as wat jy al ooit moes hanteer. Indien wel, mag u nie goed toegerus wees om daardie stres te hanteer nie, dus is dit belangrik om maniere te soek om te hanteer. Almal is anders, maar die meeste mense kan genotvolle stokperdjies vind wat hulle help om deur moeilike tye te kry.

Joernalisering help baie mense om hul gevoelens te sorteer en stres te verlig.

Fisiese aktiwiteite soos om sport te speel of vir staptogte te gaan, is uitstekend vir die vermindering van stres.

Ander stokperdjies kan ook stres verlig, bloot deur jou gedagtes van jou ouers se egskeiding te gee. Probeer om `n kunsprojek te doen of met vriende te sosialiseer.

Deel 2 van 3:

Aanpassing van verandering

1. Werk `n skedule uit. Meer as waarskynlik sal jy uiteindelik jou tyd tussen jou twee ouers verdeel nadat hulle skei, of jy `n gelyke tyd met albei van hulle spandeer of hoofsaaklik met een lewe en die ander besoek. Praat met jou ouers oor hoe dit sal werk. Hulle het dalk reeds `n plan, of hulle wil dalk jou insette hê.

U en u ouers sal `n skedule moet opdoen wat u toelaat om tyd saam met albei ouers te spandeer, maar nie te veel inmeng met u ander verantwoordelikhede en verpligtinge nie.
Vertel jou ouers hoe jy regtig voel oor die bewaring reëling, veral as iets daaraan nie vir jou werk nie. Hulle kan bereid wees om aanpassings aan die skedule te maak om dit vir u makliker te maak.

2. Pas aan by `n nuwe huis en / of skool. In sommige gevalle kan `n egskeiding beteken dat jy na `n nuwe huis moet skuif, miskien selfs in `n nuwe skooldistrik. Dit kan vir baie jongmense katastrofies lyk, maar dit hoef nie die einde van die wêreld te wees nie.

Probeer om op `n positiewe manier na die situasie te kyk. U kan dit as `n geleentheid sien om nuwe mense te ontmoet en nuwe dinge te probeer.

Terwyl jy beslis probeer om nuwe vriende te maak as jy na `n nuwe area beweeg, moet jy ook kontak met jou ou vriende. Selfs as jy nie elke dag meer sien nie, kan jy in kontak bly met hulle oor die telefoon en op sosiale media, en hulle kan jou baie ondersteuning bied as wat jy aanpas by jou nuwe lewe.

Probeer om nie kwaad te wees vir jou ouers om jou te dwing om te beweeg nie. Werk eerder om jou verhouding met hulle te bou. Hulle kan jou baie ondersteuning bied as jy ophou om hulle uit te sluit.

3. Wees voorbereid op finansiële veranderinge. Egskeiding veroorsaak dikwels finansiële swaarkry vir albei ouers. U kan vind dat u ouers meer moet werk of nie soveel luukshede kan bekostig soos hulle was toe hulle getroud was nie. Alhoewel dit `n aanpassing vir jou kan wees, probeer om te verstaan dat hulle alles doen wat hulle kan om jou die beste moontlike lewe te gee.

Probeer om nie te veel bekommerd te wees oor jou familie se finansies nie. As u spesifieke bekommernisse het, soos hoe u ouers vir u kollege-onderwys sal betaal, moenie bang wees om die onderwerp met hulle op te lei nie.

4. Aanvaar dat u ouers kan begin dating. Een van die meer uitdagende aanpassings vir baie kinders van egskeiding leer om hul ouers se nuwe kêrels en vriendinne te hanteer. Sommige ouers begin kort na `n egskeiding, terwyl ander langer kan wag. As jou ouers nog nie begin het nie, kan dit help om jouself voor te berei vir die realiteit wat dit kan gebeur. Probeer om jouself te herinner dat jy wil hê dat albei van jou ouers gelukkig moet wees, selfs al beteken dit dat dit in `n verhouding met iemand is, behalwe jou ander ouer.

As jou ouers hertrou, kan jy jouself met `n stapouer vind, en dalk selfs stap-broers en susters. As dit met jou gebeur, doen jou bes om jou nuwe familielede te leer ken en `n verhouding met hulle te vorm. Alhoewel dit nie altyd maklik is nie, sal dit vir hulle verwelkom word en probeer om gemeenskaplike belange te vind, sal die oorgang baie makliker maak.

As jy ooit ongemaklik is met iemand wat een van jou ouers dateer, of as jy vrae het oor hoe die verhouding jou sal beïnvloed, moenie bang wees om met jou ouer daaroor te praat nie. As jy dit doen, wees vriendelik en respek in plaas daarvan om jou ouer te beskuldig om jou te probeer seermaak deur te dateer.

Deel 3 van 3:

Navigeer van konflikte tussen jou ouers

1. Bepaal hoe jy albei ouers in jou lewe kan insluit. As u ouers nie mekaar wil sien nie, kan dit moeilik wees om gebeurtenisse te koördineer wat hulle gebruik het om saam te gaan. Neem `n rukkie om saam met jou ouers te gaan sit en bespreek maniere waarop albei van hulle kan voortgaan om belangrike gebeurtenisse by te woon.

Vir herhalende gebeure, soos sportspeletjies, kan u reël dat u ouers hul bywoning afwissel. Op hierdie manier sal albei van hulle kry om te sien dat jy speel en daar sal altyd iemand wees om jou op te moedig, maar hulle sal nooit by die spel moet wees nie.
Miskien moet jy reël om dinge twee keer te doen. Byvoorbeeld, dit kan beter uitwerk om twee afsonderlike verjaarsdagpartytjies met elkeen van jou ouers te hê in plaas daarvan om te probeer om hulle albei na een party te kom.
In sommige gevalle kan u ouers geen ander keuse hê as om dieselfde gebeurtenis by te woon nie. Byvoorbeeld, as jy van hoërskool studeer, sal hulle waarskynlik albei die seremonie bywoon. In hierdie geval, praat met hulle voor die tyd om burgerlik aan mekaar te wees en reël dat hulle afsonderlik moet sit.

2. Vermy die neem van kante. U sal `n baie makliker tyd hê om u ouers se egskeiding te hanteer as u `n neutrale party kan bly. Dit is belangrik om te onthou dat u ouers se probleme tussen die twee is, dus u hoef nie betrokke te raak nie.

Probeer om `n verhouding met albei ouers te handhaaf. Selfs as jy hoofsaaklik met een ouer woon, maak `n poging om in kontak te bly met die ander een.

As u ouers probeer om u kante kies, laat hulle weet dat u `n gesonde verhouding met albei u ouers wil handhaaf.

3. Praat met jou ouers oor konflikte. Sommige geskeide ouers kan nie met mekaar kommunikeer sonder om te veg nie. As dit vir u die geval is, kan u ouers baie spanning en spanning in u lewe skep. Terwyl daar niks is wat jy kan doen oor hoe jou ouers van mekaar voel nie, kan jy hulle vra om te onthou om voor jou te argumenteer, wat vir jou negatief oor mekaar praat, of om jou as `n tussenkoms te gebruik.

Maak dit baie duidelik dat jy nie in die middel van hul argumente gevang wil word nie.

4. Laat jou ouers weet of hulle te veel op jou leun. In sommige gevalle vertrou ouers op hul kinders vir emosionele ondersteuning tydens moeilike tye. Dit is dalk nie `n probleem nie, maar as jy daardeur belas voel, is dit belangrik om met jou ouer te praat oor hoe jy voel. Daar moet nie verwag word om die rots te wees as u ook probleme ondervind met die egskeiding nie.

As `n ouer van jou afhanklik is vir ondersteuning meer as wat jy gemaklik is, probeer om te dink aan ander mense wat hy of sy kan in staat wees om te vertrou. As daar geen nabye vriende of familielede is vir die ouer om mee te praat nie, stel professionele berading voor.

Probeer om in gedagte te hou dat die egskeiding net so moeilik is vir jou ouers soos dit vir jou is. Hulle het dalk hulp nodig om hul emosies te hanteer, net soos jy dalk.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

Probeer om jouself te vermy. Dit sal baie makliker wees om al jou emosies te hanteer wanneer jy die ondersteuning van geliefdes het.

Moenie die kante kies nie, en moenie toelaat dat jou ouers probeer om jou te dwing om ook te kies nie. Dit is `n vorm van manipulasie wat eers op die ou end skade sal veroorsaak. Bly so neutraal as moontlik, maar voel vry om nog steeds albei jou ouers lief te hê.

Baie kinders gaan al is dieselfde, so voel nie alleen nie!

Wees eerlik met jou ouers oor hoe jy voel. Dit is belangrik dat hulle verstaan wat aangaan met jou, sodat hulle jou kan help om aan te pas.

As jy dit te moeilik vind om aanvanklik met jou ouers te praat, probeer om hulle `n brief te skryf wat uitdruk hoe jy voel. Dit kan help om enige stalemate tussen jouself en jou ouers los te maak en kommunikasie oop te maak.

Deel op sosiale netwerke: