3 maniere om kalm te wees op `n eerste datum

Die gedagte van `n eerste datum kan baie stresvol wees. Jy kan sosiaal angstig wees, dink dat jy `n slegte gespreksende is, of verstaan nie hoekom iemand jou wil hê nie. Hierdie gedagtes kan op `n datum groot angs veroorsaak. Bly kalm op `n datum is moontlik as jy in `n positiewe ingesteldheid kom, het `n paar gesprekke wat gereed is, en onthou die persoon is waarskynlik net so senuweeagtig soos jy is.

Stappe

Metode 1 van 3:

Verander jou houding

1. Kom in `n positiewe ingesteldheid voor die datum. Gaan in `n datum wat negatief of te beklemtoon voel, sal nie vir `n goeie datum maak nie. Om hierdie negatiwiteit te help bestry, probeer om jouself in `n positiewe bui te kry voordat jy op die datum gaan. Doen iets voor jou datum wat jou gelukkig maak en jou bui verhoog.

Byvoorbeeld, jy kan jou gunsteling musiek opstel wat jou aantreklik of gelukkig maak, dans om jou huis, of op jou gunsteling outfit sit.
Fokus op jou positiewe eienskappe. Kyk in die spieël en gee jouself `n paar komplimente. Lys `n paar positiewe eienskappe oor jouself.

Beeld getiteld kalm op `n eerste datum Stap 2

2. Vermy woon op die angs. Almal kry senuweeagtig op `n eerste datum. Dit is heeltemal normaal. Dit beteken dat jy nie te obsessie moet wees oor jou angs nie. Jy gaan nie die datum ruïneer nie, en jy kan nie weet of die datum `n ramp gaan wees of nie. Dink aan hoe dikwels jy angs voel en alles lyk perfek goed.

In plaas van die angs, dink aan hoe dit opwindend is om op `n datum uit te gaan en iemand te ontmoet, selfs al word dit nie in `n liefdesverbinding nie.

Beeld getiteld kalm op `n eerste datum Stap 3

Wees selfversekerd. Op `n datum is `n wedersydse besluit, wat beteken dat die ander persoon op `n datum met jou wil gaan. Dit moet jou `n bietjie vertroue gee om jou senuwees te help bestry. Probeer om maniere te vind om jou vertroue te verhoog soos jy vir jou datum voorberei sodat jy jou beste self kan wees.

Jy kan werk om selfversekerd te wees. Hou jou kop hoog, het goeie postuur, maak oogkontak, en glimlag. Deur selfversekerd te wees, sal jy eintlik meer selfvertroue voel.

Fokus op jou goeie eienskappe. Dit kan `n fisiese eienskap of `n karaktereienaar wees. Onthou, die persoon wou vir `n rede saam met jou uitgaan, so moenie twyfel dat jy verdien om jou datum te geniet nie.

Beeld getiteld kalm op `n eerste datum Stap 4

4. Vermy onrealistiese verwagtinge. As elke datum perfek gegaan het, sou mense nie veel meer mense nodig hê of angs voel nie. Die realiteit is dat sommige eerste datums ongemaklik, sleg of vervelig is. Dit is normaal. Moenie alles op hierdie een datum laat ry nie, en dit kan jou angs help verminder.

Net omdat jou eerste datum nie perfek is nie, beteken dit nie dat daar nie `n kans is vir `n tweede datum nie. Soms neem dit `n paar datums om goed te verbind. Moenie ontsteld raak as die datum nie perfek gaan nie. Baie min eerste datums doen.

Metode 2 van 3:

Beplanning vir `n lae spanning datum

Kom op met `n paar onderwerpe van gesprek. As jy bang is, gaan jou gedagtes in die middel van jou datum leeg gaan, kan jy dalk iets opkom waaroor jy kan praat. Wat het jy albei gemeen? Waaroor is jy opgewonde of belangstel in? Om `n paar idees in gedagte te hê, kan jou help om jou te kalmeer.

Byvoorbeeld, as jy weet dat jy albei soos om te kook, te reis of buite te wees, dink aan `n paar vrae of stories wat jy kan vertel met die onderwerpe.

Beeld getiteld kalm op `n eerste datum Stap 6

2. Kies `n datum plek wat jou gemaklik laat voel. Alhoewel jy dalk op jou datum iets wil doen, moet jy nie iets nuuts doen wat jou selfs meer ongemaklik sal maak nie. Jy wil na `n plek gaan. Jy is ietwat bekend en gemaklik met. Selfs as dit nie `n plek is nie, het jy dikwels gegaan, as dit in `n gebied is wat jy weet, is dit genoeg om jou te help kalmeer.

Byvoorbeeld, as jy nooit na fancy restaurante of die ballet gaan nie, kies dit nie as `n eerste datum nie.

Beeld getiteld kalm op `n eerste datum Stap 7

3. Kies `n prettige aktiwiteit. Datums moet pret wees. Seker, almal gaan aandete en `n fliek, en dit kan vir jou aangenaam wees. U kan egter help om u eerste datum jitters te kalmeer deur iets te doen wat u weet, sal pret wees. Probeer iets wat jy nooit as `n eerste datum sou dink nie. Dit kan beide help om die ys te breek.

Byvoorbeeld, jy kan venster of gereelde inkopies doen, saamwerk, gaan na `n boekwinkel of musiekwinkels en kyk rond, gaan stap, of gaan na `n museum.

Kies `n aktiwiteit wat beide van julle kan geniet en belangstel, as jy weet wat die ander persoon hou. As jy nie weet wat die ander persoon hou nie, probeer om hulle te vra. Dikwels help hierdie dinge om jou persoonlikheid die meeste van jou persoonlikheid te wys.

Beeld getiteld kalm op `n eerste datum Stap 8

4. Rok gemaklik. Al wil jy mooi en aantrek om te beïndruk, moenie klere dra wat jy ongemaklik voel nie. Jy sal nie soos jouself voel nie. Jy sal ongemaklik wees, en jou datum sal kan vertel. Die keuse van `n toevallige of mooi uitrusting is die beste. Dink aan waarheen jy op jou datum gaan en daarvolgens aantrek.

Byvoorbeeld, as jy nooit rokke en hakke of `n pak en das dra nie, moenie dit op `n eerste datum doen nie. As jy klere dra, kan jy nie inasem of skoene wat jy nie kan inloop nie, kan jy begin stamp of probleme ondervind asemhaal.

Metode 3 van 3:

Geniet die datum

1. Bly in die oomblik. Een manier waarop mense in hul angs gee, word in hul koppe vasgevang en dink aan die ergste scenario`s of situasies wat nie werklik is nie. Teenwoordig wees op u datum deur in die oomblik te bly. Om in die oomblik te bly, kan help om jou op die persoon voor jou te fokus, wat jou kan help om kalm te bly.

Vertel jouself, "Ek gaan hierdie oomblik geniet en nie na my gedagtes luister nie." Gedagtes is nie die werklikheid nie, en hulle hou jou van die oomblik af weg. Om jou gedagtes opsy te stoot, kan jou help om jou datum te geniet.
Fokus op wat aangaan rondom jou. Moenie dink nie, "My datum hou nie van my nie." In plaas daarvan, let op jou datum en kommunikeer met hulle. Hulle hou waarskynlik `n bietjie van jou, aangesien hulle ingestem het om op die eerste plek te gaan.

Beeld getiteld kalm op `n eerste datum Stap 10

2. Herinner jouself dat jy van jou datum hou. Moenie vergeet dat jou datum ook van jou hou nie. Hulle het ingestem om op `n datum by jou te gaan, so dit beteken dat jy albei reeds `n soort onderlinge aantrekkingskrag het. Oorweeg hoekom jy van hierdie persoon hou. Is hulle fisies aantreklik? Of dink jy het hulle `n goeie persoonlikheid?

Dit maak nie saak hoekom jy van hulle hou nie. Onthou dat dit uitloop met die persoon wat jy wil, is `n opwindende en gelukkige oomblik.

Beeld getiteld kalm op `n eerste datum Stap 11

3. Dink aan hulle as `n vriend. As jy na jou datum kyk as iemand wat jy nie goed ken nie, kan jy senuweeagtig raak en sal nie net kan nie wees jouself. Praat met jou datum as wat jy sou `n vriend. Speelvol terg hulle as jy dalk jou vriende, vertel dom stories, en moenie bang wees om jou wonderlike persoonlikheid te wys nie.

Behandel hulle as iemand wat jy wil wees, en wie wil rondom jou wees, kan jou help om meer gerus te voel. Nie op die romantiese druk fokus nie, kan u ook help om meer natuurlik op te tree.

Beeld getiteld kalm op `n eerste datum Stap 12

4. Onthou jou datum is ook senuweeagtig. Byna almal wat op `n eerste datum gaan, is senuweeagtig. Dit beteken dat jy nie die enigste senuwee op hierdie datum is nie. Soms, herinner jouself dat die ander persoon net so senuweeagtig is, kan jou help om jou te kalmeer en jou te help om jouself te geniet.

Beeld getiteld kalm op `n eerste datum Stap 13

5. Moedig jou datum aan om te praat. Sommige mense dink dat hulle elke stilte moet vul, want stilte maak hulle senuweeagtig. Hulle kan ook dink dat stilte ongemaklikheid beteken en dat die datum nie goed gaan nie. Twee mense wat mekaar nie ken nie, sal natuurlik `n paar stilte ervaar, dus moenie deur hulle uitgeval word nie. In plaas daarvan, gee jou datum `n geleentheid om te praat.

As jou datum nie veel praat nie, vra hulle `n vraag. Die vraag kan iets opbou wat jy ken, hulle is geïnteresseerd in of iets waaroor jy praat.

Beeld getiteld kalm op `n eerste datum Stap 14

6. Vermy spring na die verkeerde gevolgtrekking. U kan begin om gestres te word omdat u dink dat u datum nie van u hou nie. Omdat jy senuweeagtig is, kan jy met die ergste geval scenario`s in jou kop kom. Om scenario`s op te maak, veroorsaak net meer stres, en baie keer is dit nie eens waar nie. Probeer kalm bly deur nie tot gevolgtrekkings te spring nie.

Jy kan nie jou datum se gedagtes lees nie. Onthou, hulle het ingestem om op die datum by jou te gaan en `n paar ongemaklike oomblikke beteken nie dat die datum sleg gaan nie. Geniet net die datum en hou die opgemaakte scenario`s tot `n minimum.

Beeld getiteld kalm op `n eerste datum Stap 15

7. Verhoor diep asemhaling oefeninge. Neem diep asem kan `n kalmerende effek op jou liggaam hê. Voor en gedurende jou datum kan jy `n paar diep asemhalingsoefeninge probeer kalmeer sodat jy jouself kan geniet.

Neem `n diep asem deur jou neus en hou vir `n telling van vyf of ses. Asem dan deur jou mond uit vir `n telling van ongeveer sewe. Probeer om 10 keer te herhaal.

Deel op sosiale netwerke:

Hoe om kalm te wees op `n eerste datum

Stappe