Hoe om uit te kom na jou ouers

Om na u ouers uit te kom, lyk intimiderend en skrikwekkend vir baie gay mans, lesbiese vroue, ongeslagtelike individue en biseksuele of transgendere individue. Vir baie mense het jou ouers meer tyd om jou bestee as enige ander persoon, en hulle kan hul persepsie van jou verbreek. Dit is egter ook belangrik om getrou te wees aan jouself en eerlik met jou ouers. Die skep van `n plan om uit te kom, sal die proses makliker maak om te hanteer.

Stappe

Deel 1 van 4:
Die skep van `n plan om uit te kom na jou ouers
  1. Image getiteld kom uit na jou ouers stap 1
1. Oorweeg hoe ontvanklik jy dink jou ouers sal vir die nuus wees. As jy dink dat jou ouers dalk alreeds jou seksuele oriëntasie kan vermoed en dat hulle waarskynlik ondersteunend sal wees, beweeg dan vorentoe om `n plan te maak. As jy dink dit sal `n volledige skok vir jou ouers wees, oorweeg dan hoe hulle kan reageer.
  • As jy dink jou ouers kan negatief reageer, moet jy wag om hulle te vertel. Oorweeg vrae soos of jou ouers homofobiese opmerkings maak, of jy gebreek sal word as hulle negatief gereageer het, of of jy finansieel van hulle afhanklik is. As enige van hierdie gedagtes lei tot a "ja," Dan is dit waarskynlik beter om te wag totdat jy onafhanklik leef en jouself ondersteun of totdat jy meer voorberei voel met `n sterker ondersteuningsisteem.
  • Druppel wenke As jy `n beter sin wil hê van hoe hulle kan reageer. As dit uitkom, kan jy in gevaar stel, dit is dalk nie die regte tyd nie.
  • Onthou dat `n onmiddellike negatiewe reaksie nie noodwendig sal wees hoe hulle vir ewig voel nie. Hul gedagtes kan oor tyd verander, en baie ouers word dikwels baie aanvaar nadat `n kind uitkom.
  • Beeld getiteld kom uit na jou ouers Stap 2
    2. Besluit hoe jy dit wil vertel. Daar is verskillende maniere waarop jy kan doen om dit te doen, soos `n gesig-tot-aangesig-gesprek of met `n brief.
  • Oorweeg jou familie dinamiek as jy dink hoe om hulle te vertel, en oorweeg hoe jy die gemaklikste kommunikasie voel. Om alles in `n brief te verduidelik, kan vir jou makliker voel en kan hulle meer tyd gee om die nuus te verteer. Inteendeel, miskien hou jou familie daarvan om dinge deur te praat, of dalk gee jy jouself beter mondeling uit.
  • Hou by jou besluit sodra jy dit maak. Dit sal verhoed dat u vertraag om hulle te vertel of ongeorganiseerd te wees wanneer u dit doen.
  • Beeld getiteld kom uit na jou ouers Stap 3
    3. Versamel die ondersteuning wat jy nodig het om deur te gaan met die vertel van hulle. Sodra jy besluit het hoe jy hulle sal vertel, is die volgende stap om `n ondersteuningstelsel van mense te bou wat altyd daar sal wees vir jou.
  • As jy familielede, vriende, onderwysers of beraders het wat reeds weet dat jy gay, lesbiese, biseksuele of transgender is, vestig `n ondersteuningsstelsel met hulle. Maak seker dat hulle goed is met u vir hulle vir advies en in die geval dat u ouers uitkom, gaan negatief.
  • Vra die ouers van ander gay, lesbiese, biseksuele of transgender individue om as `n ondersteuningsisteem vir u ouers op te tree. Om jou ouers na `n ander stel ouers te kan stuur wat deur dieselfde ondervinding gegaan het, kan hulle help om jou seksualiteit te aanvaar. Het `n ander stel ouers bereid om met jou ouers te ontmoet voordat jy uitkom.
  • Maak seker dat jy geestelik bereid is om hierdie gesprek te hê en dat jy oop is om jou ouers se vrae te beantwoord. Oorweeg ook om oop te wees om te gaan na terapie, as hulle dit voorstel, want dit sal waarskynlik vir hulle bevestig dat jy eintlik gay, lesbiese, biseksuele of transgender is.
  • As jy transgender of andersins voel dat jy iets moet verander oor die manier waarop jy jouself of jou voorkoms aanbied om gemaklik te voel, oorweeg om `n eerlike gesprek oor geestesgesondheid met jou ouers te hê. Bekking in hulle oor jou geestesgesondheid kan jou nie net help om hulle te oortuig om jou te glo of jou toe te laat om die veranderinge te maak wat jy nodig het nie, maar kan jou ook help om beter te voel. Openheid kan aan alle kante van hierdie situasie voordelig wees, solank jy glo dat jou gesin ontvanklik sal wees.
  • Beeld getiteld Kom uit na jou ouers Stap 4
    4. Vind boeke, pamflette, of webwerwe oor die LGBT-gemeenskap om aan jou ouers te voorsien. Om hulle inligting te gee om hulle beter te help om jou perspektief te verstaan, sal hulle help deur die stadiums van verlies.
  • Ouers en vriende van lesbiërs en gays (PLAG)
  • Advokate vir die jeug
  • Jeugresourit.orgg
  • Trans-jeug familie bondgenote
  • Nasionale hulpbron sentrum op LGBT veroudering
  • Bewegingsbevorderingsprojek
  • Die Nasionale LGBT Gesondheidsopvoedingsentrum
  • Amerikaanse Sielkundige Vereniging
  • Sentrum skakel: Die gemeenskap van LGBT-sentrums
  • Boeke aanbeveel deur die Gay-Straight Alliance Network
  • Lewe uit: Gay en Lesbian Autobiographies
  • Boeke aanbeveel deur UWSP
  • Beeld getiteld kom uit na jou ouers Stap 5
    5. Navorsingsvrae wat u verwag dat hulle mag vra. Om goed ingelig te wees terwyl hulle hierdie gesprek met hulle het, sal hulle verder verseker dat jy ernstig hieroor is en dat dit nie net `n "fase" of iets wat kan wees "genees." Wees voorbereid met antwoorde op enige van die volgende vrae of kommentaar:
  • "Is jy seker?"
  • "Hoekom is jy gay?"
  • "Ek het gehoor dat alle gay mense MIV / vigs het."
  • "Is nie gay / lesbies / biseksueel / transgender onnatuurlik nie?"
  • "Hoekom het jy so lank gewag om my te vertel?
  • "Sal jy `n werk kan kry?"
  • "Hoe sal jy `n gesin hê?"
  • "My godsdiens sê dat homoseksualiteit verkeerd is."
  • "Wat is die statistieke van `n gay / lesbiese / biseksuele / transgenderende persoon wat fisies aangeval word?"
  • "Sal jy `n gelukkige lewe kan lei?"
  • "Sal jy nou anders wees?"
  • "Sal jy jou seksualiteit flaunt? Dit sal my ongemaklik maak."
  • "Hoe kan ek jou ondersteun?"
  • Image getiteld kom uit na jou ouers Stap 6
    6. Het `n back-up plan as die gesprek sleg gaan en jy woon saam met jou ouers. Byvoorbeeld, as jou ouers jou finansieel afsny of vra om die huis te verlaat, moet jy iewers gaan en iemand moet help om jou te ondersteun deur hierdie tyd.
  • Reik uit na `n vriend, familielid, onderwyser of raadgewer aan wie jy reeds uitgekom het. Vra hulle of jy by hulle kan bly, of as hulle jou kan help om iewers veilig te vind om te bly, in die geval dat jou ouers jou uit hul huis skop. Dit is ook `n goeie plek om te gaan in die geval dat jy jou eie behuising het, maar het iemand nodig om te praat en om jou te ondersteun nadat `n negatiewe ervaring aan jou ouers uitkom.
  • Neem die tyd om geld te spaar sodat jy `n manier het om jouself te ondersteun. Dit kan beteken dat jy `n deeltydse werk kry, as jy van wettige werkende ouderdom is, of spaar nog `n manier van inkomste.
  • As jy nie jou eie vervoer het nie, moet jy `n manier wees vir hoe jy sal kom om te waar jy moet gaan. Dit kan behels om ritte van die persoon of familie met wie jy bly, te kry, om ritte van `n ander vriend of ondersteunende persoon te kry, of die openbare vervoerstelsel in jou stad te gebruik.
  • `N manier om die persoon of familie te bedank met wie jy gedurende hierdie tyd sou bly. Dit kan lyk soos om dit te betaal "huur," As jy kan, of help om sommige take en erwe op te tel om dinge vir hulle makliker te maak.
  • Image getiteld kom uit na jou ouers Stap 7
    7. Het `n back-up plan as die gesprek sleg gaan en jy is onafhanklik van jou ouers. U sal steeds ondersteuning benodig indien die gesprek nie goed gaan nie.
  • Bereik aan vriende, familie of beraders aan wie jy reeds uitgekom het en wat jou ondersteun. Maak reëlings om met een van hulle by hul huis te ontmoet of in `n plek wat jy geniet in die geval dat die gesprek met jou ouers swak gaan.
  • As jy onafhanklik van jou ouers leef, maar hulle steeds finansieel ondersteun, en jy dink daar is `n kans dat hulle jou finansieel kan sny, `n deeltydse of voltydse werk kan kry sodat jy jouself kan ondersteun.
  • Dink aan hoe jy jou ouers tyd en ruimte sal gee. Jy wil dalk soms per telefoon, e-pos of in persoon probeer uitreik, of jy wil dalk wag vir hulle om jou uit te reik. Gaan met wat die beste voel vir jou familie dinamies.
  • Image getiteld kom uit na jou ouers Stap 8
    8. Kies `n gepaste tyd en plek om uit te kom. Daar is dikwels nooit `n "regte tyd" Om sulke dinge te doen, maar jy moet gedink word wanneer jy hulle sal vertel.
  • Vermy om uit te kom tydens `n argument, `n groot familiebyeenkoms, `n viering of `n gesinskrisis. Dit kan veroorsaak dat u ouers dink dat u uitkom as gevolg van woede of omdat u `n ander persoon wil opdoen.
  • Vind of skep `n tyd wanneer dit net jou en jou ouers sal wees. Dan sal daar geen ander afleiding of onderbrekings wees nie.
  • Maak seker dat jy tuis kom eerder as in `n openbare plek. Jou ouers kan dalk sleg reageer, wat `n toneel in `n openbare plek sal veroorsaak. Hulle kan ook dink jy grap, of hulle kan dink jy probeer hulle skaam.
    • Deel 2 van 4:
    Kies wat om te sê aan jou ouers
    1. Image getiteld kom uit na jou ouers Stap 9
    1. Dink aan hoe jy die gesprek wil begin. Dit sal waarskynlik die moeilikste deel wees, want die eerste stap neem altyd die mees uitdagende.
    • "Ek het iets wat ek jou moet vertel, want ek het gevoel dat ek vir `n lang tyd `n geheim nodig gehad het. Ek voel nou gereed om daaroor te praat.`
    • "Ek het al lankal iets in my gedagtes gehad dat ek moeilik vind om te praat.`
    • "Ek moet met jou praat oor iets wat vir my belangrik is. Dit is vir my belangrik dat ek eerlik met jou is.`
  • Beeld getiteld kom uit na jou ouers Stap 10
    2. Kom uit na jou ouers deur jou seksuele oriëntasie te verduidelik. Daar is geen regte of verkeerde manier om dit te sê nie, kies dus wat vir jou gemaklik voel.
  • "Ek is gay / lesbies / biseksueel / transgender. Ek het dit vir `n lang tyd van myself geweet."
  • "Ek dink ek kan gay / lesbies / biseksueel / transgender wees. Ek voel aangetrokke tot mense van dieselfde geslag, en ek is nie seker wat om daaroor te dink nie." Of "Ek voel asof ek in die verkeerde liggaam gebore is. Ek dink ek kan gemakliker voel as `n seun / meisie, wat die tipes dinge doen wat seuns / meisies doen.`
  • "Sedert ek ___ jaar oud was, het ek geweet dat ek gay / lesbies / biseksueel / transgender is.`
  • Beeld getiteld kom uit na jou ouers Stap 11
    3. Verduidelik jou perspektief in die oomblik om jou ouers te help verstaan. Hoe meer jy kan doen om hulle te help om jou te verstaan, hoe beter.
  • "Dit voel natuurlik vir my, net soos dit natuurlik vir jou voel om heteroseksueel te wees. Ek kies nie om so te wees nie - ek is net.`
  • "Ek is nog steeds dieselfde persoon wat ek voorheen was. Ek kies om noukeurig te identifiseer as gay / lesbiese / biseksuele / transgender, want ek het so lank innerlik geïdentifiseer.`
  • "Ek is aangetrokke tot beide seuns en meisies. Ek kom uit na jou omdat ek voel dat ek myself straf as ek daardie gevoelens afstoot, en ek wil eerlik wees oor wie ek is.`
  • "Ek wil die tipes aktiwiteite wat seuns / meisies doen, doen. Hulle interesseer my meer en voel meer natuurlik vir my, maar dit lyk onnatuurlik, doen hulle nou omdat ek `n seun / meisie is.`
  • Beeld getiteld kom uit na jou ouers Stap 12
    4. Verduidelik aan jou ouers hoekom jy nie voorheen na hulle gekom het nie. Dit sal `n groot hulp wees om hulle te help om jou te verstaan.
  • "Ek was bang dat jy my sou verwerp.`
  • "Ons samelewing is so homofobies, en ek was bang vir hoe ander my kan sien.`
  • "Ek was bang dat dit ons verhouding sal verwoes, en ek waardeer ons verhouding baie.`
  • "Ons godsdiens leer dat dit gay / lesbies / biseksueel / transgender is, is `n sonde, en ek het nie geweet hoe om dit te bereik nie.`
  • "Ek het gevoel dat ek dit `n geheim moes hou omdat die samelewing ons vertel dat dit verkeerd is.`
  • Beeld getiteld kom uit na jou ouers Stap 13
    5. Deel met jou ouers wat hulle kan doen om jou te ondersteun. Jy sal nog ander hê om in jou lewe uit te kom, en hulle ondersteuning sal jou help om dit te doen.
  • "Ek wil dit graag hê as jy die tyd geneem het om meer te leer oor wat dit beteken om gay / lesbiese / biseksueel / transgender te wees.`
  • "Ek sal dit lief hê as jy my toelaat om jou meer te vertel van my vriende en hoe belangrik dit vir my is. As jy gereed voel, sal dit wonderlik wees as jy hulle sal ontmoet.`
  • "Ek het hierdie boek vir jou om te lees sodat jy meer kan leer. Dit moet enige vrae beantwoord wat jy het, so ek hoop dat jy dit sal lees.`
  • "Ek het hierdie lys van webwerwe opgedoen wat jy kan blaai om meer inligting te kry. Dit sal vir my baie beteken as jy die tyd geneem het om dit te doen.`
  • "Daar is `n ondersteuningsgroep vir LGBT-individue en hul gesinne. Ek het die inligting oor wanneer dit vergader, sodat ons kan gaan wanneer u gereed voel.`
  • "Ek het jou nodig om my te vertel wat ek kan doen om jou te ondersteun, want ek wil dit ook vir jou doen.`
  • "Ek het jou nodig om op te staan ​​vir my en vir die LGBT-gemeenskap wanneer jy hoor dat ons aangeval word. Ons gemeenskap word sterker wanneer ons bondgenote het.`
    • Deel 3 van 4:
    Kom uit na jou ouers
    1. Beeld getiteld kom uit na jou ouers Stap 14
    1. Kom uit na jou ouers volgens die plan wat jy geskep het. Gebruik jou plan as jou gids om die gesprek te hê of om hulle die brief te gee.
    • Wees voorbereid om hul vrae te beantwoord.
    • Het die boek, pamflet en ander hulpbronne wat jy by jou gevind het om aan hulle te gee sodat hulle meer kan leer.
    • Onthou jou back-up plan as die ervaring nie goed gaan nie.
  • Beeld getiteld kom uit na jou ouers Stap 15
    2. Wees duidelik in u besluit om hulle te vertel en in u selfbewustheid dat u gay, lesbiese, biseksuele of transgender is. Om `n stewige houding in hierdie selfbewustheid te hê, sal verwarring vir jou ouers verminder.
  • Wys jou ouers dat jy seker is oor jou seksualiteit en dat jy goeie oordeel het deur die oorblywende firma in jou standpunt te hou.
  • Deel met hulle hoekom jy na hulle uitkom, wat moet wees dat jy eerlik met hulle wil wees en jou verhouding met hulle verder bou.
  • Image getiteld kom uit na jou ouers Stap 16
    3. Verstaan ​​dat ouers deur `n soortgelyke reeks stadiums sal gaan asof hulle net `n verlies gely het. Dit sal hul pad tot aanvaarding wees, maar onthou dat sommige ouers sommige stadiums kan oorskiet, en sommige ouers mag nooit ware aanvaarding bereik nie. Dit kan `n besonder uitdagende tyd wees as hulle deur die eerste paar stadiums werk.
  • Skok
  • Ontkenning
  • Skuld
  • Uitdrukking van gevoelens
  • Persoonlike besluitneming
  • Ware aanvaarding
  • Beeld getiteld kom uit na jou ouers Stap 17
    4. Bly kalm terwyl jy met hulle praat. Dit wys jou ouers jou volwassenheid, en dit wys hulle dat jy hierdie gesprek ernstig neem.
  • Onthou om te vermy om kwaad te word en die gesprek in `n argument te verander.
  • Neem die tyd om hulle te leer. Vir `n rukkie kan u rol met u ouers omgekeer word terwyl hulle werk deur u seksualiteit te verstaan. U kan u vind om hulle te leer en te lei deur dit te aanvaar.
  • Beantwoord alle vrae wat hulle na die beste van u vermoë het, en wanneer u nie `n vraag kan beantwoord nie, stuur dit na `n hulpbron waar hulle `n antwoord kan vind.
  • Vermy om geïrriteerd, gefrustreerd of opgewonde te wees in die geval dat dit stadig lyk om te verstaan ​​wat aangaan. Hulle sal tyd nodig hê om aan te pas.
  • Image getiteld kom uit na jou ouers Stap 18
    5. Verseker jou ouers dat jy hulle liefhet en dat jy dit doen vir die verbetering van jou verhouding met hulle. Hierdie gerusstelling sal `n lang pad wees om `n sterk verhouding met jou ouers te handhaaf.
  • Dit is ook nuttig om jou ouers te verseker dat jy jouself liefhet en aanvaar. Hulle sal wil weet dat jy gelukkig is.
  • Herinner jou ouers dat jy gesond is. Hulle kan hulself vinniger tot aanvaarding vind wanneer hulle met hierdie gedagte getroos word.
  • Wees hul ondersteuningstelsel gedurende hierdie tyd. Die uiteindelike daad om hulle te wys dat jy hulle liefhet en hulle wil help deur hierdie begripstydperk is om hulle te ondersteun. Doen wat jy kan om hulle te help om te leer en te verstaan ​​waarom jy uitgekom het en meer oor die LGBT-gemeenskap.
    • Deel 4 van 4:
    Voortgesette ondersteuning nadat hulle uitgekom het
    1. Image getiteld kom uit na jou ouers Stap 19
    1. Onthou dat dit hulle tyd sal neem. Die lewe sal nie net teruggaan nie "normaal" Onmiddellik na die gesprek.
    • Herinner jouself aan die stadiums hierbo dat ouers sal deurloop soos hulle werk deur jou uitkoms te aanvaar.
    • Oorweeg die emosies wat ouers waarskynlik sal ervaar terwyl hulle jou uitkoms verwerk: skuld, self-blameer, vrees, verwarring, twyfel, ontkenning. Jou ouers sal hulself heel waarskynlik blameer en dink dat hulle iets verkeerd gedoen het om jou te verhoog. Dit sal `n uitdagende tyd vir hulle wees.
    • Een van u ouers kan hul pad na ware aanvaarding vinniger maak as die ander. Alhoewel jy aan jou ouers as `n enkele eenheid dink, onthou dat hulle individuele mense is wat dinge op verskillende maniere verwerk en verskillende persoonlikhede het.
  • Beeld getiteld kom uit na jou ouers stap 20
    2. Aanvaar jou ouers se emosies. Terwyl u ouers deur u uitkom, is dit belangrik dat u enige emosies aanvaar en projekteer.
  • Wees sterk, selfs al is jou ouers woede, seer of hartseer. Met verloop van tyd sal hulle ophou om deur hul emosies te beheer en sal begin dink oor jou wat meer rasioneel uitkom.
  • Vermy die uitsteek van negatiewe emosies op u ouers. Net soos jy `n woede moet vermy wanneer jy na hulle toe kom, moet jy vermy dat negatiewe emosies op jou ouers uitsteek terwyl hulle daarmee saamkom. Om met hulle kwaad of onverskillig te wees, sal hul proses van aanvaarding vertraag.
  • Beeld getiteld kom uit na jou ouers Stap 21
    3. Moedig jou ouers aan "kom uit" aan ander. Deel van hul aanvaardingproses kan insluit om hierdie nuus te deel met ander familielede of nabye families.
  • Verwys na u ouers na die ander stel ouers wat reeds deur die aanvaarding van hul kind se koms vir ondersteuning aanvaar het.
  • Moedig hulle aan om ondersteuningsnetwerke soos PLAG (ouers en vriende van lesbiërs en gays te soek).
  • Het `n wedersydse familielid wat u ondersteun wat `n kontakpunt vir u en u ouers kan wees. Dit sal jou ouers help om iemand naby te maak en te vertrou om te praat oor jou uitkoms.
  • Beeld getiteld kom uit na jou ouers Stap 22
    4. Leer om te aanvaar hoe ver jou ouers op pad is na ware aanvaarding. Nie alle ouers sal werklik kan aanvaar dat hul seun of dogter gay, lesbiese, biseksuele of transgender is nie, en jy sal moet leer hoe om dit te respekteer en te leer hoe om met jou ouer (s) in daardie scenario te kommunikeer.
  • As u ouers bereid is om meer te leer, neem tyd om hulle aan te stel aan u vriende wat ook gay, lesbiese, biseksuele of transgender is. Dit kan hulle help om stereotipes te konfronteer wat hulle hou.
  • As u ouers nie oor die saak wil praat nie, moet u sorg in hoe u u seksuele oriëntasie met hulle benader. Hulle het dalk nog tyd nodig om te aanvaar, moenie die probleem herhaaldelik op hulle dwing nie.
  • As een of albei van u ouers nie bereid is om dit te aanvaar nie, reik u ondersteuningstelsel uit om te help om dit te hanteer. Jou ouer (s) kan betyds met voortgesette ondersteuning en positiwiteit kom.

    • Wenke

    Daar is geen spesifieke regte of verkeerde manier om uit te kom na jou ouers nie. Doen wat die meeste gemaklik voel vir jou en jou gesin.
  • Wees voorbereid op nadelige reaksies.
  • Het vertroue in jouself dat jy dit kan doen en dat jy dit sal kry.
  • Het altyd `n eksterne ondersteuningstelsel vir jouself, `n persoon of `n groep mense aan wie jy kan draai vir raad en troos.
  • Maak seker dat jou ouers weet wie jy ook uitgekom het sodat hulle nie per ongeluk aan iemand sê dat jy nie gereed is om van jou seksualiteit te vertel nie.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk