3 maniere om uit te kom as `n gay of lesbiese tiener

Jou seksuele oriëntasie is `n belangrike deel van wie jy is. As jy gereed is om dit met ander te deel, is dit wonderlik! Uitkom kan skrikwekkend en regtig emosioneel voel, maar dit is normaal. Dit kan jou ook meer selfversekerd maak en help om jou verhoudings te versterk. Spandeer tyd om te dink oor hoekom jy wil uitkom en beplan wie jy wil vertel. Skryf dan neer wat jy wil sê sodat jy voorbereid kan voel en `n konstruktiewe gesprek het. Dit is ook `n goeie idee om `n ondersteuningsstelsel te vind voordat jy by die skool uitkom.

Stappe

Metode 1 van 3:

Maak gereed

1. Raak gemaklik met jou Seksuele Oriëntering. U het dalk `n rukkie as LGBTQ geïdentifiseer of net onlangs begin om u oriëntasie te verken. Maak seker dat jy selfvertroue vir jouself kan sê: "Ek is gay" of "Ek is `n lesbiese."As jy probleme het om dit vir jouself te erken, is jy dalk nie gereed om dit met ander mense te deel nie.

Moenie bekommerd wees dat jy te jonk is om te weet watter geslag of geslag jy graag romanties betrokke wil wees by. Maak nie saak jou ouderdom nie, jy kan weet hoe jy voel.

Image getiteld kom uit as `n gay of lesbiese tiener stap 2

2. Lees stories oor ander mense se ervarings. Kom uit is `n baie persoonlike proses, maar dit kan steeds nuttig wees om te leer hoe ander mense dit hanteer het. Spandeer tyd aanlyn lees oor die ervarings van ander LGBTQ-mense. Daar is baie groot hulpbronne om soos die Trevor-projek te kyk (https: // thetrevorproject.org /) en trots.

As jy enige vriende of familielede het wat as LGBTQ identifiseer, kan jy hulle ook vra om jou te vertel hoe dit vir hulle was om uit te kom.

Beeld getiteld kom uit as `n gay of lesbiese tiener stap 3

3. Maak `n lys van redes wat jy wil uitkom. Wanneer en wat jy egter wil uitkom, is `n baie persoonlike besluit. Dit is belangrik dat jy dit doen omdat jy wil, nie omdat jy druk van iemand anders voel nie. Miskien wil jy begin dateer of is net gereed om meer oop te wees in jou huidige verhoudings. Dit is wonderlik redes om uit te kom!

Soms kan mense aannames oor jou seksuele oriëntasie maak. Moenie voel dat jy net moet uitkom om hul aannames reg te stel of te bevestig nie. Kom net uit omdat dit is wat jy wil doen.

Beeld getiteld kom uit as `n gay of lesbiese tiener stap 4

4. Lys die ondersteunende mense in jou lewe en kies een om eers te vertel. Dit is `n goeie idee om `n betroubare vertroueling te kies voordat dit uitkom na die wêreld. Onthou net, jou identiteit is jou besigheid en jy hoef dit nie te deel met enigiemand wat jy nie wil hê nie. Skryf `n paar name van mense wat jy kan reken. Iemand op die lys is waarskynlik `n goeie persoon om mee te begin.

Jou lys kan jou ouers, `n broer of suster, `n vriend of `n ander familielid insluit.

Dit is `n goeie idee om net een persoon te kies om mee te begin, want `n een op een gesprek kan minder intimiderend voel as om met verskeie mense te praat.

As jy albei van jou ouers terselfdertyd wil vertel, is dit beslis goed om 2 mense te kies om te vertel.

Deskundige Wenk

Jin s. Kim, Ma

Gelisensieerde huwelik en familie terapeutjin Kim is `n gelisensieerde huweliks- en gesinsterapeut gebaseer op Los Angeles, Kalifornië. Jin spesialiseer in die werk met LGBTQ individue, mense van kleur, en diegene wat uitdagings kan hê wat verband hou met die versoening van veelvuldige en kruising identiteite. Jin het sy Meesters in Kliniese Sielkunde van Angeles van Antiochnown Los Angeles ontvang, met `n spesialisering in LGBT-bevestigende sielkunde in 2015.

Jin s. Kim, Ma
Gelisensieerde huweliks- en familie terapeut

Dink aan om uit te kom as `n proses. Almal ervaar hul uitkomende reis op `n ander manier. Een belangrike ding om te besef is dat dit uitkom, is nie `n eenmalige gebeurtenis nie. Aangesien ons in `n heteronormatiewe wêreld woon, is dit `n ervaring wat u herhaaldelik moet doen deur u leeftyd.

Image getiteld kom uit as `n gay of lesbiese tiener stap 5

5. Verwag `n wye verskeidenheid van moontlike reaksies. Hopelik is iemand wat jy vertel, dadelik ondersteunend en vriendelik. Ongelukkig is dit nie altyd die geval nie. Voordat jy uitkom, dink aan die ander moontlike reaksies wat mense mag hê, soos:

Skok

Woede

Verwarring

Vrees

Hartseer

As jy hierdie reaksies ervaar, is dit reg om `n tyd uit te neem. Jy kan sê, "Ek kan sien dat jy ontsteld is. Miskien kan jy my uitreik wanneer jy kalmer voel."

Beeld getiteld kom uit as `n gay of lesbiese tiener stap 6

6. Beplan wat jy sal doen as jy `n negatiewe reaksie kry. As jy jonk is, vertrou jy waarskynlik op jou ouers vir al die noodsaaklikhede soos kos, klere en skuiling. As jy die sin kry dat jou ouers jou nie kan ondersteun nie, oorweeg om te wag om uit te kom. Daar is absoluut geen skaamte om te wag totdat jy op jou eie lewe om jou ouers te vertel nie. Intussen kan u probeer om uit te reik na `n meer ondersteunende, begrip van familielid. Hulle kan jou help om hierdie moeilike situasie te navigeer.

As jy bekommerd is oor hul reaksie, het `n back-up plan. Vra `n vriend of familielid as jy `n rukkie by hulle kan bly as jou ouers jou uitskiet. Hopelik sal dit nie gebeur nie, maar dit is altyd die beste om voorbereid te wees.

Metode 2 van 3:

Praat met jou ouers en vriende

1. Kies `n tyd en plaas vry van afleiding. Maak seker dat jy privaat en sonder onderbreking kan praat. Sê vir jou ouers, "Het jy tyd om te praat na aandete vanaand? Ek het iets belangrik om jou te vertel."Vra hulle om êrens met jou te sit, soos jou woonkamer of slaapkamer. Probeer om nie die gesprek te begin wanneer hulle besig is of probeer om die deur uit te voer nie.

As jy na `n vriend wil kom, kan jy sê: "Hey, wil jy na die sokkeroefening kom? Ek het iets wat ek graag met jou wil praat.`
As jy bekommerd is dat die ander persoon kwaad kan word, kies om die gesprek iewers publiek te hê, soos `n nabygeleë koffiewinkel.

Beeld getiteld kom uit as `n gay of lesbiese tiener stap 8

2. Fokus op die positiewe. Jy wil dit nie laat klink asof jy slegte nuus deel nie. Jy kan trots wees op wie jy is! Gebruik `n positiewe stemtoon en maak oogkontak. Jy kan iets sê, "Ek wou jou laat weet dat ek gay is. Ek voel uiteindelik regtig gemaklik met myself.`

Jy kan ook probeer, "Ek is `n lesbiese en ek is gereed om meisies te begin dating. Dit is `n groot stap vir my!`

Hopelik sal die ander persoon `n aanduiding neem van jou positiwiteit en op `n soortgelyke manier reageer.

Beeld getiteld kom uit as `n gay of lesbiese tiener stap 9

3. Wees eerlik oor jou emosies. Dit is ook goed om enige ander gevoelens wat jy mag hê, te deel. Miskien voel jy angstig, senuweeagtig of bang. Jy kan ook daardie deel van jouself deel, en vra vir ondersteuning.

Probeer om te sê: "Ek is opgewonde om jou te vertel, maar ek is senuweeagtig oor hoe ander kan reageer. Miskien kan jy my help om uit te vind wie anders ek wil vertel?`

Jy kan ook sê: "Ek is bly ek het jou gesê, maar dit is `n baie emosionele proses vir my. Ek kan `n bietjie ekstra gebruik.`

Beeld getiteld kom uit as `n gay of lesbiese tiener stap 10

4. Voorsien opvoedkundige hulpbronne om hulle te help verstaan. Ander mense, veral jou ouers, weet dalk nie presies wat dit beteken om as LGBTQ te identifiseer nie. Hulle het ook inligting nodig oor hoe om u te ondersteun. U kan hulle baie goeie inligting gee. Kyk na die webwerwe van groepe soos PLAG (https: // pflag.org /). U kan inligting afdruk of net vir die webwerf vertel.

As daar `n LGBTQ Gemeenskapsentrum in jou dorp of by jou skool is, kan jy daar swaai om `n paar nuttige pamflette te gryp.

Jy kan sê, "Ek weet dat jy dalk nie verstaan nie. Hier is `n paar inligting wat dinge meer duidelik kan help.`

Beeld getiteld kom uit as `n gay of lesbiese tiener stap 11

5. Verwag om persoonlike vrae te beantwoord. Jou ouers of vriende kan baie dinge hê wat hulle wil weet. As hulle jou baie vrae vra, kom hulle waarskynlik van `n ondersteunende plek om jou te verstaan. Jy kan die vrae beantwoord as jy wil, maar dit is altyd goed om te sê: "Ek voel regtig nie gemaklik om daaroor te praat nie.`

`N Algemene vraag is: "Is jy seker?"Jy kan iets sê," ja, ek is baie duidelik op die tipe persoon wat ek graag wil hê. Ek is nie verward nie.`

Hulle kan ook vra: "Is jy gereed vir jou lewe om te verander?"`N Goeie antwoord kan wees," Ek is eintlik `n bietjie senuweeagtig, eintlik. Ek hoop dat ek op u ondersteuning kan reken.`

Beeld getiteld kom uit as `n gay of lesbiese tiener stap 12

6. Wees baie duidelik oor wie hulle kan vertel. Onthou dat dit jou persoonlike inligting is. Dit is normaal dat ander mense groot nuus wil bespreek, wees dus bewus daarvan dat hulle dalk hieroor wil praat met iemand anders. Laat hulle weet of dit goed is of nie.

Jy kan aan jou ouers sê: "Ek sal regtig waardeer as jy nie enige ander familielede vertel nie. Ek sal jou laat weet wanneer ek gereed is om dit te doen.`

Vir `n vriend kan jy sê: "Kom ons hou dit vir onsself vir nou. Moet dit asseblief nie met ons ander vriende deel nie, tensy ek sê dit is goed.`

Metode 3 van 3:

Leef openlik op skool

1. Navorsing anti-boelie reëls en beskerming vir studente voordat u uitkom. Baie skole het deesdae streng reëls oor hoe studente mekaar behandel. Selfs as jy op `n ondersteunende skool is, kan sommige mense dalk nie van jou aanvaar as jy uitkom nie. Kyk aanlyn op die skool se webwerf om te leer oor beskerming teen bullebakkery. As daar nie enige is nie, wil jy dalk nie op skool wees nie.

U kan ook u ouers vra om dit vir u te ondersoek. Jy kan sê, "Ek wil net seker maak dat daar `n verdraagsaamheidsbeleid is vir bullebakkery by my skool. Kan jy dit vir my ondersoek?`

Beeld getiteld kom uit as `n gay of lesbiese tiener stap 14

2. Kies `n betroubare onderwyser of afrigter om eers te vertel. `N Volwassene kan `n goeie persoon wees om jou te help om op skool te navigeer. Hulle kan u advies gee en u help om enige probleme wat opduik, te hanteer. As jy `n goeie verhouding met `n onderwyser of afrigter het, oorweeg dit om na hulle te kom. `N Leidingsberader sal ook `n goeie keuse wees.

Skeduleer `n afspraak om te praat. Jy kan sê, "Ek wou jou laat weet dat ek wil uitkom as LGBTQ. Het die skool enige ondersteuningsdienste vir my?`

Image getiteld kom uit as `n gay of lesbiese tiener stap 15

3. Soek vir studente-geleide ondersteuningsklubs om aan te sluit wanneer jy gereed is. Kyk na die lys van studente-aktiwiteite by u skool. Daar kan dalk `n gay-reguit alliansie wees wat jy byvoorbeeld kan aansluit. Dit is `n mooi veilige weddenskap dat daardie mense sal aanvaar en ondersteunend van jou.

Dit is heeltemal goed om net uit te kom na `n klein groepie geselekteerde mense. Jy hoef nie vir almal uit te wees nie.

Beeld getiteld kom uit as `n gay of lesbiese tiener stap 16

4. Gebruik sosiale media of mond van mond as jy na almal wil uitkom. Jy sal dalk baie opgewonde voel om openlik op skool te lewe. As jy die hele skool wil laat weet, kan jy `n paar veranderinge aan jou sosiale media maak. Byvoorbeeld, sommige webwerwe soos Facebook laat jou inligting in jou profiel uitdruk. U kan ook `n ondersteunende LGBTQ-prent op u Instagram plaas en `n onderskrif skryf soos, "Ek kom uit!"

Laat jou vriende jou help om die Woord te versprei. Jy kan sê, "Voel vry om mense my nuus te vertel. Ek is opgewonde om meer openlik te leef!"

Beeld getiteld kom uit as `n gay of lesbiese tiener stap 17

5. Neem stappe om jouself te beskerm teen negatiewe reaksies. As u uitkom na ander studente, moet u ook uitkom na `n volwassene. So as daar bullebakkery is, sal iemand jou situasie reeds verstaan. Hopelik behandel almal jou met die respek wat jy verdien. Maar as studente gemeen of dreigemente maak, neem `n paar voorsorgmaatreëls.

Vra `n vriend om middagete saam met jou te eet en saam na die klas te loop. Daar is sterkte in getalle!

Rapporteer enige voorvalle aan beide u ouers en skoolowerhede. Niemand het die reg om jou te behandel op `n manier wat jou ongemaklik laat voel nie.