Hoe om meer manlik te word wanneer vroulike (met prente)

Die persepsie van manlikheid en vroulikheid hang feitlik van kultuur af, en kultuur verander voortdurend. In 1993, `n vrou u.S. Senator het `n roer veroorsaak deur broeke te dra om te werk! Nietemin wil baie mense van beide geslagte hulself as tradisioneel manlik voorstel. Dit neem meer as broeke in die meeste dele van die wêreld, maar om jou voorkoms, gewoontes en ingesteldheid te verander, kan jou help om meer gemaklik te voel met jouself en jou interaksies met ander.

Stappe

Deel 1 van 3:

Die aanneming van `n manlike houding

Projekvertroue. Daar is baie bewyse dat mans geneig is om meer selfversekerd en selfversekerd as vroue op te tree, selfs wanneer hulle gelyke kwalifikasies het. As een van u doelwitte ernstiger geneem moet word of meer gesag beveel moet word, maak dit `n prioriteit om self-twyfel en onnodig passiewe gedrag te beveg. Enigeen kan hierdie stappe neem, selfs mense wat besluit om met `n meer vroulike voorkoms te hou:

Neem selfversekerde lyftaal aan, insluitend reguit-backed postuur, oogkontak, en armposisies wat die voorkant van jou liggaam verlaat "oopmaak."
Aanvaar komplimente en stop om verskoning te vra. (Sê "Dankie, ek waardeer dit." in plaas van "Dit is niks.")
Oefen vra vir wat jy wil en erken jou eie vermoëns. ("Ja, ek het ervaring in ____, maar ek betaal $ ___ vir hierdie soort werk.")

Neem risiko`s. Baie soos vertroue, word risiko-neem dikwels geassosieer met `n manlike houding. Dit kan opstel as `n roekelose gedrag ter wille van sy eie, maar `n meer positiewe aspek is die vermoë om jouself te stoot om slim maar scary keuses te maak. Ondersoek die aannames in jou lewe wat jou terug hou, en dink buite die boks vir maniere om vry te breek. Bly jy net in jou werk omdat verandering jou skrik? Is jou romantiese lewe lyding omdat jy skelm is om verhoudings na te streef of te bevorder? Soms moet jy dapper stappe waag om te kry waar jy wil.

As jy senuweeagtig raak oor alledaagse risiko`s, begin jou vrees op klein maniere in die gesig staar. Druk byvoorbeeld jouself om iets moeilik in jou stokperdjie of oefensessie te probeer. Jy sal ook vertroue kry deur te slaag of die hantering van mislukking in `n konteks met geen groot gevolge te beoefen nie.

Beeld getiteld word nie geïntimideer word deur ander meisies Stap 14

3. Wees taai. In die meeste Westerse samelewings word van mans verwag om dik velle te hê en hulself te hanteer. Die volgende keer dat jy voel om oor iets te kla, stop en dink. As dit net `n geringe ergernis is, laat dit gaan sonder om simpatie te soek. Dit kan jou die meeste in professionele kontekste help, waar die verbrokke en skinder vermy kan word, kan jou werkverlies baie makliker maak.

Dit is belangrik om ook die negatiewe kant van hierdie kulturele druk te besef. Amerikaanse mans is baie minder geneig as vroue om hulp te soek vir ernstige probleme, veral wat verband hou met emosionele en geestesgesondheid. Dit maak dit baie moeiliker om te herstel, en ironies genoeg `n las op hul vriende en familie wat die onopgeloste onrus moet hanteer. Dit is nie `n deug om voor te gee nie, jy kan absoluut alles sonder hulp hanteer.

Beeld getiteld Natuurlik Versag Was Stap 6

4. Wees onafhanklik. Neem verantwoordelikheid vir u eie praktiese instandhouding. Tensy jy dit doen om net ander mense se verwagtinge te ontmoet, beteken dit dat jy leer om jou eie sokkies te maak, nie net nie "manlik" Aktiwiteite soos om `n band te verander.

Beeld getiteld Stel betekenisvolle doelwitte Stap 4

5. Stel doelwitte gestel en bereik dit. Ambisie en vertroue in jou doelwitte is twee eienskappe wat dikwels meer in mans gekweek word as by vroue. Neem `n meer aan "manlik" Houding help sommige mense fokus op hul doelwitte en kom verby die kommerwekkende stadium. Of dit nou `n loopbaan, romanse of `n persoonlike prestasie is, stel jou oë op die prys en vind `n manier om vandag op die pad te begin. Vra die harde vrae en werk so hard as wat jy kan om dit te beantwoord totdat jy jou doelwitte uitvind en weet hoe om hulle te bereik.

Dit is goed vir dinge om nie jou pad te gaan of om te vind dat die bereiking van jou doelwitte moeiliker is as wat jy verwag het nie. Reageer met kalm en vasberadenheid.

6. Herken hiper-manlikheid. Hyper-manlikheid is die poging om manlike stereotipes so volledig as moontlik te beliggaam, selfs as hulle jou nie bevoordeel nie. Hierdie stereotipiese gedrag sluit in uiterste mededinging (veral met ander manlike mense), aggressiewe strewe na seks, en op soek na konflik of oorheersing (veral oor vroulike mense). Hierdie lewenstyl maak dit moeilik om noue verhoudings te vorm, aangesien dit grense toets en samewerking verwerp. Mense wat in hipermasculiene maniere optree, is meer geneig om hul vennote fisies of seksueel te misbruik. Hulle kan ook gevaarlike risiko`s vir min voordeel neem, of gedwing word in gedrag wat hulle nie geniet om hul beeld te behou nie.

Deelname aan sport en mededingende speletjies kan `n uitstekende manier wees om jou innerlike los te laat "Alpha Male" in `n beheerde konteks.

Beeld getiteld kommunikeer effektief Stap 25

7. Eie jou emosies. Wat het Rafael Nadal dadelik gedoen nadat hy die 2013 U gewen het.S. Oopmaak? Hy het soos `n baba gehuil. Beteken dit dat hy nie manlik is nie? Absoluut nie. Verlede generasies van mans het die leë gekonfronteerde cowboy verleng, maar dit is toenemend algemeen dat manlike mense hul emosies uitdruk. Mense van beide geslagte wat hul emosies verberg, is meer geneig om ongelukkige verhoudings te hê, erge angs of depressie te ervaar, en selfs stresverwante siektes te ontwikkel. Bly ten minste op emosioneel oop met die naaste vriende en familie in jou lewe. Selfs in professionele kontekste, wat u emosies uitdruk sonder om te flinching of te kyk, kan u u manlikheid ondersteun deur selfversekering te demonstreer. As jy nie op daardie stadium is nie, is dit reg om `n stewige gesig in die openbaar aan te trek. Wees net nie bang om emosie uit te druk wanneer dit saak maak nie.

Deel 2 van 3:

Gebruik die regte woorde

1. Sê wat jy dink. As jy iets konstruktief en nuttig het om te sê, sê dit. `N Manlike gesprekstyl draai om bewering, en `n bereidwilligheid om jou opinie te stem, selfs al kan jy `n fout maak.

Daar is `n lelike kant van hierdie verdeling: in gemengde geslagsgroepe domineer mans gewoonlik die bespreking, en besef dikwels nie dat hulle vroue onderbreek of nie die kans gee om te praat nie. Of jy nou as `n man of `n vrou teenwoordig is, probeer om aandag te skenk aan hierdie dinamiese. Die groep kan baie meer uit `n vergadering kry met `n meer koöperatiewe of praat-op-draai-formaat, of `n sosiale hangout wat in klein groepe breek.

2. Moenie dit oordink nie - ten minste nie hardop nie. Om manlik te wees, beteken om presies te weet wat om te doen - of ten minste maak dit so lyk. Toegang tot `n fout of onsekerheid kan hypermaskas, mededingende mense lei om jou mening minder te waardeer. Of jy dink dit is gesond of nie, die realiteit is dat die verberg van die kinkies in jou wapens kan jou help om `n geveg te wen wanneer dit tel. Doen dit ideaal op `n manier wat nie oor `n beter idee bulldozel of in `n nuttelose skree pas nie. As dit duidelik word dat u aanvanklike besluit die verkeerde keuse was, stel dit genadiglik `n verandering voor sonder om op u fout te woon of om verskoning te vra.

Dit werk die beste in `n debat waar jy die mees kundige persoon in die kamer is. As iemand probeer "out-mannetjie" U reageer in natura met `n selfversekerde demonstrasie van u kundigheid is `n vinniger pad na sukses as om te kompromieer.

Beeld getiteld Wees snaaks sonder om grappies te vertel Stap 8

3. Kraak mense op. Mans is geneig om nog baie meer grappies te maak as vroue, alhoewel daar nie `n groot biologiese verskil is nie "funnisiness." In heteroseksuele romanse is vroue geneig om snaaks mans aantreklik te vind, terwyl mans soos vroue wat op hul grappies lag. As jy as manlik teenwoordig is, kan jy `n goeie waarnemings maak (selfs as hulle soms plat val) kan jy help om as meer manlik beskou word. Mense wat as vroulik aanwesig is, het ongelukkig `n baie moeiliker tyd wat die stereotipies manlike styl aanneem en gemengde reaksies kan kry, selfs wanneer hulle dieselfde grappies maak. Vroue wat wil wees "een van die ouens" kan probeer om die humor op te tel, maar die sukses kan afhang van hoe tradisionele hul vriende se standpunte is.

Beeld getiteld geniet om alleen te wees Stap 2

4. Wees die persoon wat jy wil wees. Almal het `n mengsel van manlike en vroulike eienskappe, om nie te noem nie-geslagseienskappe. Jou manlikheid sal in styl en krag verskuif, afhangende van konteks, en dit is goed. Voordat jy elke gesprek in `n testosteroonkompetisie verander, onthou die flip kant van manlikheid: die vertroue om eerlik te wees sonder om vrees vir oordeel te laat hou, hou jou terug. Soms moet jy die Indiana Jones-hoed afneem en `n bietjie versag:

Eie tot jou foute. As jy nie jou foute kan erken nie, sal mense jou as die ergste manlike stereotipe karakteriseer: iemand wat so belê het om hul manier te hê dat hulle emosioneel broos is en ander se sukses saboteer.

Moenie trots en vertroue laat kruis die lyn in bragging nie. Ja, wat vir `n geliefde wys, is een van die mees universele manlike aktiwiteite, maar dit word vinnig vinnig as jy dit oordoen.

Deel 3 van 3:

Kyk meer manlik

1. Rok op `n meer manlike manier. Om die deel te sien is nie fundamenteel om jou innerlike gedrag te verander nie, maar dit het `n groot effek op hoe ander mense jou behandel. Op die meeste plekke in die U.S., `N Manlike voorkoms behels gewoonlik neutrale of donkerder, min indien enige bykomstighede, redelik lospassende broek, en leun na ruwe of toevallig in plaas van klere wat versigtig gekies of duur lyk.

Dit is onmoontlik om een manlike styl vir die hele wêreld neer te lê. Daar is lande waar mans helderkleurige klere dra, en sosiale groepe waar `n pasgemaakte pak en silwer manchetknope `n uitdrukking van manlike krag is. Let op jou "manlik" vriende en vra hulle vir raad as jy nie seker is waar om te begin nie.

2. Het meer manlike versorgingsgewoontes. As jy manlik is, is die groei van meer gesigshare `n duidelike manier om meer manlik te lyk. Fuller Beardds of Scruff is oor die algemeen meer manlik as `n versigtig gesnyde styl, maar soos klere wat dit wissel op grond van konteks. Mense van óf seks kan `n korter, eenvoudiger haarstyl aanneem, of vra `n kapper om `n meer manlike voorkoms aan te beveel.

Selfs as jy meer manlik wil wees, moet jy nog steeds jou hare en liggaam versorg deur gereeld te stort om skoon te bly, maar nie so dikwels dat jy nie `n natuurlike reuk gee nie.

Maak `n vroulike lyf lyk manlik. As jy by geboorte vroulik toegewys is en as manlik wil aanbied, sal jy waarskynlik nodig hê Bind jou bors. Of jy nou doen of nie, baggy klere wat jou krommes verberg, kan `n groot verskil maak. Moenie Ace Wraps gebruik nie, aangesien hulle jou ribbes kan seermaak. Gebruik ook nie band nie, aangesien dit nie met jou liggaam beweeg nie en kan meer skade veroorsaak.

Gebruik slegs `n professionele binder, vermy oor-kompresseer, en maak dit slegs op vir korttermyngebruik. Binding jou bors verkeerd kan blywende skade veroorsaak.

4. Het manlike swagger. As jy soos `n man wil lyk, neem manlike lyftaal aan. Staan trots en lank wanneer jy in `n kamer loop en jou skouers uithou. Loop vinnig en met doel, en kyk reguit voor jou, nie op die vloer nie. Lei met jou skouers eerder as jou heupe. Wees vinnig om te glimlag en nie te fidget, met jou hande te speel of jouself in die openbaar te versorg nie.

Lyk soos jy is bly om te loop na watter bestemming wat voor jou lê, selfs al is dit jou wiskunde klas.

Glimlag by mense, maar moenie te alle tye `n goofie glimlag op jou gesig slaan nie. Moenie jou lip of `n bietjie met onsekerheid byt nie. Hou eerder `n reguit gesig met net `n effense glimlag en hou jou oë wyd oop, gereed vir die volgende uitdaging wat voorlê.

Beeld getiteld Vermy gesamentlike skade as `n jong atleet Stap 5

5. Kry jou liggaam in orde. Jy hoef nie `n bodybuilder te word nie, maar fisieke fiksheid gaan `n lang pad na `n manlike voorkoms. Raak die gimnasium `n paar keer per week op, speel basketbal, gaan hardloop om jou kardio te verbeter, gaan stap, of doen net wat jou gelukkig maak en Verbeter jou fisiese toestand. Om manlik te wees, beteken om in beheer te wees - en jou liggaam is een van die dinge wat jy beheer wil hê.

Trots in jou liggaam help met die fundamentele manlike eienskap: vertroue. Hou in gedagte dat byna almal moet werk op hul houding Om dit te bereik, nie net die trapmeul nie.

Beeld getiteld Help om die omgewing te red Stap 48

6. Kry fisies. Dit is reg. As jy meer manlik wil wees, kry dan vuil op jou liggaam. Moenie bang wees om jou eie motor op te los nie, sny die grasperk, verf jou huis, of doen enige huishoudelike take of ontspanningsaktiwiteite wat `n bietjie vuil of vet op jou liggaam sit. Nie een hiervan maak jou `n man nie, maar dit kan wees wat jy soek as jy die hands-on geniet, praktiese gebruik van jou spiere wat die grootste deel van "Mans se werk" Vir al die geskiedenis.

7. Kry `n paar manlike stokperdjies. As jy meer manlik wil optree, moet jy nog meer manlike stokperdjies aanneem. Dit kan timmerwerk, motorfietsry, sorg vir jou motor of vragmotor, jag, visvang of sport. Dit is nie `n vereiste nie, maar dit is een manier om jou eie gevoelens van manlikheid te versterk.

Wenke

Werk uit. Dit beteken nie dat jy na die gimnasium moet gaan en elke dag groot gewigte ophef nie, hou net jou gewig op `n gesonde vlak en onthou om jou push-ups te doen! Maak gebruik van gimnasiumklas.

As jy vroulik is en `n skooldrag dra, probeer om jou bors onder die polo te steek. Dra baadjies of truie soveel as moontlik. Dra die seuns se uniform en dra seuns se skoene.

Waarskuwings

Moet nooit met Ace Bande bind nie! Hulle is spesiaal ontwerp om aan te trek wanneer jy beweeg, wat beteken dat hulle dwarsdeur die dag stadig strenger sal raak. Mense in die verlede het verdraaide rippe en asemhalingsprobleme / vloeistof in hul longe gely. Selfs as dit net vir een dag is, gebruik asseblief nie Ace Bande nie.

As jy die neopreenbinder gebruik, onthou om `n a-hemp daaronder te sit! As jy dit nie doen nie, kry jy groot blase alles op en af van jou kante, plus jy sal regtig sleg ruik.

Net omdat jy so optree, beteken dit nie dat jy jou persoonlike higiëne moet vergeet nie, maar jy hoef elke oggend nie ure in die badkamer te spandeer nie. Stort ten minste een keer per dag. Alhoewel die seuns of meisies sleg kan ruik na `n wedstryd van sokker, probeer om nie so sleg te ruik nie. Dra deodorant en hou jouself skoon.

Dit kan `n harde lewenstyl wees vir iemand wat vroulik by geboorte toegeken is. Mense van beide geslagte kan van jou plesier maak.

Deel op sosiale netwerke: