Hoe om `n selfversekerde pragtige swart meisie te wees

Nie selfvertroue voel nie, is een van die mees algemene probleme vir vroue regoor die wêreld. Ongelukkig, omdat swart vroue aan `n minderheidsgroep behoort, beskou hulle hulself dikwels as nie so goed soos ander meisies nie. Hierdie minderwaardigheid kan gebaseer wees in hul sosiaal-beïnvloedde persepsie van ras, sosiale status, ouderdom, hoogte, gewig of waargenome vlak van aantreklikheid. Verder kan swart meisies rassisme, seksisme ervaar en gemarginaliseer word. Swart meisies verdien om ware vertroue te voel en die positiewe eienskappe van hul verskynings en rasse- / kulturele agtergronde op te hef. Om die vel te lief wat jy in is, is die eerste stap om blywende vertroue as `n swart meisie te hê.

Stappe

Deel 1 van 2:
Om die vel te hou waar jy in is
  1. Beeld getiteld `n selfversekerde pragtige swart meisie stap 1
1. Smile by jouself in die spieël dikwels. Daar is baie studies wat wys dat glimlaggend `n goeie manier kan wees om meer positief te voel en gelukkiger oor jouself en jou lewe. Glimlagend voor `n spieël kan regtig help om die selfvertroue te bou wat jy verlang.
  • Elke oggend voordat jy in die wêreld gaan, neem die tyd om die spieëltegniek te doen. Staan voor die spieël met `n reguit postuur en jou skouers het teruggetrek. Haal diep asem. Glimlag vir jouself. Let op eienskappe oor jouself wat jy bewonder. Hou jy van jou oë? Jy nuwe lipstiffie kleur? Jou nuwerwets haarstyl?
  • Wees voorbereid. Daar is altyd mense wat jou neersit as gevolg van jou velkleur. Onthou, wat hulle die meeste van die tyd maak, is net stereotipes. Moenie skaam wees vir wie jy is nie. Jy is `n prettige, unieke persoon. Moenie toelaat dat iemand jou anders vertel nie.
  • Beeld getiteld `n selfversekerde pragtige swart meisie stap 2
    2. Hersien `n persoonlike mantra. Mantras is uitsprake wat ons deurgaans in ons koppe herhaal. As die stelling wat op `n lus in jou kop speel, negatief is, sal jy sleg voel oor jouself of gebrek aan vertroue in jou vermoëns. Positiewe stellings bemagtig jou om die persoon wat jy verlang, te word.
  • Jy kan jou mantra voor die spieël sê of jy kan die frase aktief dink as jy mediteer of gaan deur jou oggendaktiwiteite soos om jou bed te maak en jou tande te borsel. Die reservering van die positiewe sal dit uiteindelik toelaat om in jou lewe te manifesteer. U kan ook u mantra in tye van groot spanning gebruik of wanneer u jouself twyfel.
  • Voorbeelde van mantras kan kwotasies of lirieke wees van liedjies wat jou kernopvattings weerspieël, of hulle kan eenvoudige verklarings wees soos "Ek is genoeg." of "Ek is nie wie ek gaan wees nie. Ek word altyd."
  • Beeld getiteld `n selfversekerde pragtige swart meisie stap 3
    3. Maak `n lys van jou positiewe eienskappe. As jy selfvertroue het, moet jy `n oomblik neem en oor jou sterk punte dink. Sit en maak `n lys. Dit herinner jou aan al die dinge wat jy trots moet wees en kan jou stadig meer vertroue maak oor tyd. Soms fokus ons so baie op wat ons nie is nie, dat ons oor die hoof is wat ons is.
  • Hierdie eienskappe kan fisies, akademies of werkverwant wees. U kan byvoorbeeld `n lys van die volgende eienskappe maak: ek het pragtige, stralende vel. Ek is `n harde werker. My bene is sterk en gesond.Ek is intelligent. Ek is `n wonderlike vriend. Ek is `n gebedsstryder. Ek is kreatief. My liggaam is pragtig.
  • Besin oor jou positiewe eienskappe en jy sal beter toegerus voel om in die wêreld uit te gaan as die pragtige, bekwame persoon wat jy is.
  • Hou hierdie lys handig vir wanneer jy voel of nie so goed oor jouself nie. Hang dit op jou ijdelheid om oor te kyk soos jy reg is, op jou yskas, of hou `n klein lys in jou beursie vir maklike toegang om die klok.
  • Beeld getiteld `n selfversekerde pragtige swart meisie stap 4
    4. Kry `n gryp op jou kultuur. Navorsing het getoon dat swartes dikwels deur verskeie stadiums in `n rasse-identiteitsmodel vorder waarin jy die meeste blankes as beter beskou as inferior tot die laaste stadium waar jy jou kultuur internaliseer en `n groot mate van selfbeeld en vertroue te oes. Om `n deeglike begrip van u historiese en kulturele agtergrond te kry, kan u help om u gevoelens oor ras in `n positiewe self-identiteit te assimileer.
  • U kan boeke lees en luister na inspirerende sprekers wat alle aspekte van u kultuur verduidelik. U kan ook met ouderlinge in u familie en gemeenskap praat wat u rasse-agtergrond deel om hul perspektiewe te versamel.
  • Word bewus van die inherente sterkte van jou rassegroep. Ten spyte van rassisme en historiese onderdrukking het swart gemeenskappe baie beduidende waardes soos die klem op die belangrikheid van samesyn en gemeenskap, wat fokus op die bevordering van jouself en om `n opvoeding te kry, in tye te leun en `n sterk gevoel van godsdiens of spiritualiteit te hê.
  • Kennis kry oor jouself en jou rassegroep kan jou toelaat om al die redes te sien wat jy selfversekerd moet wees en vol trots is oor jou ras.
  • Beeld getiteld `n selfversekerde pragtige swart meisie stap 5
    5. Vind jou stem. As u vertroue het, kan u nie gemaklik voel om vir u te praat of u gedagtes of menings uit te druk nie. Elke vrou moet leer om haar eie unieke manier te ontwikkel om haarself uit te druk. Oefen assertief, en nie aggressief nie.
  • Om jouself te beweer beteken om jou gedagtes te praat terwyl jy nog ander respekteer. Maniere om jouself te beweer, kan dalk jou woorde voorberei voordat jy praat, gebruik "Ek" verklarings, weier om die ander persoon te blameer, en nie wrok in kommunikasie te hou nie.
    • Deel 2 van 2:
    Ontdek jou beste self
    1. Beeld getiteld `n selfversekerde pragtige swart meisie stap 6
    1. Omhels jou unieke styl en persoonlikheid. Voel jy dat jy dikwels in `n boks geplaas word as gevolg van jou velkleur of rasse-agtergrond? Jy hoef nie te wees nie. Jy kan wees wie jy wil. Soos wat jy wil. Country musiek. Digkuns. Jag en visvang. Mode. TV of boeke.
    • Voel vry om voorkeure en afkeure te verken. Dit is nie dislojaal om jou gunsteling kos, musikant, fliek, dier of wat ookal teen die uur kan verander as jy wil nie! Leer oor die dinge wat jou interesseer. Vind jou eie kultuur en dié van ander. Hou op om te leer as jy dink dit word vervelig. Om te weet wat jy wil en ander in jou belange wil betrek, sal jou meer vertroue laat voel.
    • Onthou dat dit goed is om te wees wie jy is. Dit is in jou vermoë om te word wat jy wil of om net soos jy is, te bly of te bly. Dis jou keuse!
  • Beeld getiteld `n selfversekerde pragtige swart meisie stap 7
    2. Koester jou liggaam, verstand en gees. Nog `n maklike manier om vertroue te bou, is om jou tempel te versorg. As jy weet dat jy vir jouself omgee, voel jy beter oor die wat jy vir die wêreld vertoon word.
  • Om te weet dat jou liggaam die beste lyk wat dit kan lyk, kan jy jouself met trots en respek dra. Natuurlik kan nie almal soos `n persoonlike afrigter lyk nie. Oefen gereeld maar aanvaar ook dat alle menslike liggame uniek anders is. Leer om joune lief te hê of dit skraal, krom of swaarder is. Hier is Ses maniere Fisieke aktiwiteit kan jou meer selfversekerd maak.
  • Dit is lekker om jouself nou en dan te behandel, maar jy moet ook seker maak dat jy jou liggaam aan die brand steek met die voldoende vitamiene en voedingstowwe wat dit nodig het vir optimale funksionering. Handhaaf `n gebalanseerde dieet van maer vleis, volgraan, en baie vrugte en groente. Drink ook elke dag 8 glase of meer water vir stralende vel.
  • As jy deur die dag op te klein slaap struikel, kan jou geestesgesondheid en selfpersepsie in gevaar wees. Gereelde slaap van ongeveer 7 tot 9 uur sal jou selfbeeld en algemene gesondheid verbeter.
  • Om in kontak te kom met jou geestelike kant kan wondere vir jou vertroue doen. As jy `n geestelike persoon is, moet jy dan die deel van jouself beklemtoon, jou selfbeeld sal verbeter en jou help om met ander te skakel. Onthou, dat jy gebore is om `n unieke doel te dien.
  • Beeld getiteld `n selfversekerde pragtige swart meisie stap 8
    3. Oefen goeie higiëne. Om kennis te hê dat jy jou beste lyk en ruik, is `n groot vertroue booster! As jy ekstra tyd op jou voorkoms inbring, kan jy jou ken `n bietjie hoër lig. Jy kan kyk en voel selfversekerd maak nie saak of jy `n T-hemp en sweet of jou beste rok dra nie. Al wat jy hoef te doen is om goeie gesondheid te handhaaf en jouself skoon en goed versorg te hou.
  • Stort elke dag of elke ander dag (afhangende van jou vel se droogheid), gebruik deodorant, borsel jou tande twee keer per dag, floss jou tande voor slaaptyd, en was jou gesig twee keer per dag. En onthou, moenie gaan slaap sonder om jou make-up te verwyder nie. Dit is nie goed vir jou vel nie. Sorg vir jou vel deur vogtig en gebruik van sonskerm.
  • Gee jouself `n fantastiese reuk - maak dit jou handelsmerk. Moenie voel dat `n parfuum wat jy wil, nie vir jou is nie, net omdat die persoon wat dit bevorder, verskillende kleure as jy het. Dra ook al die reuk wat jy wil, of dra nie een nie. U kan ook natuurlike olies, ys en poeiers gebruik. Dit is `n fantasties vertroue booster wanneer iemand sê, "Jy ruik goed"...en jy dra nie `n parfuum of geurige produkte nie.
  • Beeld getiteld `n selfversekerde pragtige swart meisie stap 9
    4. Ontwikkel `n skoonheid roetine gebaseer op jou natuurlike vel en haarstipe. Swart meisies kan `n verskeidenheid velkleure van beige tot diep mocha spog. Plus, binne daardie velsoorte is `n wye verskeidenheid gelaatste en velsoorte. Hare tipes is net so veranderlik. Leer jou unieke tipe en voer daaglikse of weeklikse regimes uit om jou vel en hare gesond en lig te hou.
  • Leer hoe om Sorg vir swart meisies se hare. Of dit nou ontspanne, natuurlike, gevleg of geweef is, maak seker dat dit skoon en gesond is. Afrika-Amerikaanse hare tipes is baie veelsydig: dit kan reguit, krullerig, kinky, los, gevleg, gesluit of net oor enige ander styl wat jy kan dink, gedra word. Omhels hierdie feit en jou natuurlike skoonheid! Daar is talle aanlyn hulpbronne om jou te help leer Hoe om te sorg vir jou hare.
  • Die kleur van jou vel sal gewoonlik nie jou skoonheidsregime bepaal nie. In plaas daarvan, baseer jou rituele op die tipe vel wat jy het, wat olierig, droë, sensitiewe, aknee-littekende, krimp of rosacea kan wees. Ongeag jou vel tipe, moet die meeste skoonheidsroetines sagte skoonmaak, sonskerm, bevogtigende en make-up produkte (opsioneel) insluit wat in lyn is met jou velbehoeftes.
  • Besoek `n skoonheid toonbank by `n dwelmwinkel of departement winkel om te leer watter produkte die beste is vir jou vel tipe. Die verkoopsman moet jou kan help. As u `n spesiale besorgdheid het, soos Keloidvel of Acne-littekens wat algemeen in Afrika-Amerikaanse vroue is, sien `n dermatoloog vir professionele leiding.

    • Wenke

    Onthou dat as jy nie gesond is aan die binnekant (geestelik en fisies) nie, sal jy nie gesond voel aan die buitekant nie. Sorg vir jou liggaam, verstand en siel!
  • Weet dat jy steeds groei en jou liggaam verander. Ons groei almal in onsself en ons voorkoms! Solank jy vir jouself sorg met goeie oefening, eet en higiëne gewoontes, kan jy goed lyk in watter vel jy ook al is.
  • Weet dat jy verdien om goed behandel te word. Sorg vir jouself en ander mense sal besef dat jy verdien om gerespekteer te word en goed behandel te word.
  • Wees oopgesind en brei jou persepsie uit om negatiewe situasies in `n nuwe lig te sien en te werk na verandering.

    • Waarskuwings

    Wees "goed genoeg" Vir jouself eerste. As mense verdien om in jou lewe te wees, sal hulle jou waardeer vir hoe julle wil wees.
  • Mense sal jou kritiseer. Onthou om jouself te vra of die verandering jou gelukkig sal maak of as `n persoon sal groei. As jy nie dink jy sal gelukkig wees nie, moet jy dalk nie probeer om vir ander te verander nie.

    • Dinge wat jy sal nodig hê

    • Lotion (opsioneel)
    • Antiperspirant of deodorant (opsioneel)
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk