Hoe om goedkoop te eet terwyl jy in die kollege is

Kollege is duur en laat jou nie veel tyd om geld te verdien nie. Jy sal dikwels op `n begroting moet eet, wat geen fyn eetkamer restaurante in jou lys beteken nie, en jy het dalk nie eens die tyd vir uitgebreide kook nie. Daar is goedkoop, vinnige en maklike maniere om tydens die kollege te kry, maar baie van hulle sal nie gesond wees nie. Oorweeg of `n maaltydplan die mees doeltreffende opsie vir jou sal wees.

Stappe

Deel 1 van 3:
Heroorweeg hoe jy eet
  1. Beeld getiteld `n klein restaurant of koffiewinkel Stap 5
1. Maak die meeste van jou kollege-maaltydplan. As jy in die slaapsale woon, kan jy dalk `n maaltydplan koop. Indien nie, kan u dalk die geleentheid kry om een ​​te koop. Maaltydplanne is tipies goedkoper as om uit te eet, indien nie as om by die huis te kook nie. Bereken die uitgawes en bepaal watter plan geskik is vir u skedule.
  • Maaltye planne wissel aansienlik in die prys. Om te bepaal of uwe die belegging werd is, verdeel die prys van die plan deur die aantal etes wat ingesluit is.
  • Die verborge koste van maaltydplanne is dat jy dikwels nie al jou etes kan gebruik nie, sodat jy betaal vir meer as wat jy kry. Om dit te vermy, besoek die eetkamer vir elke ete wat u geregtig is.
  • Tipies bied maaltydplanne die keuse van twee of drie etes per dag aan. As jy nie glo dat jy die meeste dae van die week kan eet nie, oorweeg dit om vir twee etes per dag aan te meld. Snack op ander items gedurende die middel van die dag.
  • Maaltye planne het baie bykomende voordele. Hulle bied `n groter verskeidenheid kos as wat jy tipies inkopies kan bekostig, wat beteken dat jy gesonder kan eet. Dit spaar jou tyd en moeite tydens `n besige tydperk van jou lewe. Die beste van alles, die eetsaal is `n goeie geleentheid om te sosialiseer.
  • Alhoewel dit tipies teen die reëls is, kan jy die meeste van jou maaltydplan kry deur by jou terug te bring. Neem `n Ziploc-sak en bring `n paar nie-bederfbare items terug soos gebakte goedere. Dit kan `n goeie manier wees om jou twee etes per dag in drie te verander.
  • Beeld getiteld Volg `n lae natrium dieet Stap 2
    2
    Leer om te kook. Baie studente het selde gekook voordat hulle begin het. Dit is egter die goedkoopste manier om te eet. Daar is baie goedkoop, geharde resepte wat min vaardigheid benodig.
  • Restaurante in kollege dorpe kan goedkoop wees, maar moenie mislei word nie. Selfs die goedkoopste restaurantvoedsel kan `n paar keer duurder wees as kos wat by die huis gekook is.
  • Vermy ook voorgekookte etes, soos TV-etes. Alhoewel dit goedkoper is as om uit te eet, is hulle duurder as tuisgemaakte etes en gewoonlik minder gehard.
  • Beeld getiteld gaan op `n dieet wanneer jy
    3. Weet wat voedingstowwe om op te fokus. Die beste bronne van volgehoue ​​energie is ongeraffineerde koolhidrate, proteïen en onversadigde vette. Suiwer kosse, soos lekkergoed of verwerkte graan, gee slegs kort uitbarstings van energie.
  • Oorweeg die aankoop van vitamiene. Goedkoop, geharde etes is dikwels kort op vrugte en groente. U kan dit met vitamienaanvullings vergoed.
  • Image titled berei die Brat dieet Stap 1 voor
    4. Eet snacks. `N Groot middagete kan eintlik veroorsaak dat jou energievlak aan die einde van die dag kan bots. Klein, gereelde etes, saamgestel uit gesonde items soos proteïen en ongeraffineerde koolhidrate, is die beste manier om die beste van jou kos te maak.
  • Vir middagete, oorweeg neute, piesangs en kaas.
  • Probeer om jou snacks in die grootmaatgang te koop. Kos is tipies goedkoper daar.
  • Beeld getiteld verbrand vet en bly gesond Stap 6
    5. Drink baie water. Water kan `n goeie bron van energie wees. Dit kan jou ook laat voel wanneer jy probeer om die beste van `n minder as om die maaltyd te vervul. Probeer omtrent 30 minute `n groot glas water in te samel voordat jy jou ete begin.
  • Beeld getiteld `n klein restaurant of koffiewinkel Stap 22
    6. Kyk vir gratis kos. Baie kampusorganisasies hou gebeurtenisse wat gratis kos aanbied. Hou `n bietjie oog op watter kampusgebeure opduik en probeer om soveel as moontlik te laat val om `n gratis byt te eet.
  • Baie akademiese departemente het ook hul eie koffiemasjiene. Dit kan `n nuttige manier wees om te verminder op die koste van jou kafeïen gewoonte.
    • Deel 2 van 3:
    Inkopies
    1. Beeld getiteld voer `n familie op `n stywe begroting Stap 2
    1. Skep `n begroting. Jy wil nie jouself onnodig honger of jouself vind sonder die fondse om jouself te voed voordat die semester verby is nie. Bepaal aan die begin van die jaar hoeveel geld jy vir kos het. Verdeel die getal met die aantal weke in u kwartaal. Spandeer slegs hierdie bedrag by die winkel elke week.
    • Periodiek, miskien een keer per maand, gaan na jou bankrekening om te bepaal of jy op koers is. Indien nie, hersien jou begroting om jou huidige fondse te weerspieël.
  • Beeld getiteld voer `n familie op `n stywe begroting Stap 5
    2. Kyk vir aanbiedings. Kyk na die plaaslike koerant vir coupons en verkope wat u kan gebruik. Weet watter winkels die beste is vir spesifieke soorte kos. Sommige winkels het goeie pryse vir voorafgemaakte etes, terwyl ander op vars produkte spesialiseer.
  • Baie winkels het kaarte wat jou toelaat om spesiale aanbiedinge te kry. Maak seker dat jy een van hierdie kry. Dit neem net `n bietjie tyd om aan te meld en die spaargeld kan betekenisvol wees.
  • Beeld getiteld gaan op `n dieet wanneer jy
    3. Hou by `n lys. Een sekere manier om meer geld te spandeer as wat jy wil by die winkel is om alles te koop wat lekker voorkom. Afwyk slegs uit die lys as dit van groot aanbiedinge gebruik moet word. Op die lange duur sal dit aan `n lys voldoen, jou begrip van wat jy by die winkel benodig en afsny op duur voedselafval.
  • Beeld getiteld maak jou eie gesonde plantgebaseerde baba kosstap 1
    4. Koop seisoenale. Vrugte en groente is goedkoper wanneer hulle in die seisoen is. Kyk op wat is in die seisoen en probeer om by hierdie items te hou wanneer jy by die winkel is.
  • Daar is nou webwerwe wat jou sal toelaat om die maand en jou plek in te voer om te bepaal wat tans in die seisoen is. Doen dit voordat u u inkopielys opstel, sodat u `n plan sal hê voordat u die kruidenierswinkel betree.
  • Beeld getiteld gaan op `n dieet wanneer jy
    5. Koop generiese en gewone opsies. Handelsnaam items kos meer as generika. Plain items is ook goedkoper. Byvoorbeeld, jy kan ongunstige jogurt koop en vrugte of konfyt byvoeg, eerder as om vooraf-gegeurde jogurt te koop. Vermy die hoender by die slagter wat vooraf gekruis is - jy kan jou eie hoender spesifiseer vir `n fraksie van die prys.
  • Beeld getiteld gaan op `n dieet wanneer jy
    6. Koop in grootmaat. Baie items is goedkoper as jy in groot gedeeltes koop. Daar is selfs gespesialiseerde winkels wat in grootmaat verkoop vir `n fraksie van die normale prys van die item. Om voordeel te trek uit hierdie aanbiedinge sonder om kos te laat mors, sit `n paar in die vrieskas vir later.
  • Sommige van die beste kosse om in grootmaat te koop, sluit in: hawermout, droë pasta, droëbone en droë rys. Totdat hulle gekook word, duur hierdie items feitlik vir ewig. Dit beteken dat jy nie hoef te bekommer oor hulle wat sleg gaan nie, want jy het meer gekoop as wat jy kon eet.
    • Deel 3 van 3:
    Kook goedkoop etes
    1. Beeld getiteld Cook Gerookte Haddock Stap 2
    1. Berei voor om in `n slaap te kook. As jy `n dorm leef, kan jou toegang tot `n volledige kombuis beperk word. In daardie geval wil jy dalk `n paar klein toestelle koop om jouself goed gevoed te hou. Alternatiewelik, koop items wat nie verkoeling en kook benodig nie.
    • Oorweeg die aankoop van `n mini-yskas. Dit sal jou toelaat om bederfbare items in jou slaapplek te hou.
    • `N Warm bord, wat gewoonlik ongeveer $ 50 kos, is `n goeie manier om vinnig items in `n klein spasie te verhit.
    • `N Pan is belangrik. Beskou ook `n groot houtlepel wat gebruik kan word om voedsel te roer en te bedien.
    • Alternatiewelik, oorweeg dit om jou kamer toe te rus met `n paar items wat nie voorbereiding nodig het nie. Dit sluit in vrugte, neute en verwerkte snackkosse.
  • Beeld getiteld hou jouself gesond nadat jy van `n eetversteuring herstel het, stap 10
    2. Oefen kook. Begin kookmaaltye wat goedkoop is en klein risiko vir voedselgebore siektes inhou. Oorweeg om iemand anders te kyk, kook een of twee keer of kook vir iemand wat jou foute kan regstel.
  • Vleis is albei duur en kan ernstige siekte veroorsaak as dit onbehoorlik gekook word. Beter kosse om te begin met rys, bone en pasta.
  • Kookboeke het dikwels oordrewe ingewikkelde resepte wat baie spesifieke bestanddele en toerusting benodig wat jy dalk nie het nie. Hou by die internet. Dit is vol met resepte wat u sal help om gebruik te maak van enige bestanddele wat u op die hand het.
  • Beeld getiteld doen die hawermeeldieet Stap 1
    3. Maak hawermeel. Hawermeel is ongelooflik goedkoop en `n goeie bron van energie. Jy kan dit koop in vooraf-gegeurde pakkies wat min moeite nodig het om te maak. Dit is egter goedkoper om `n groot houer te koop en jou eie bestanddele by te voeg.
  • Om piesangs in jou hawermeel te gooi, is `n goeie manier om addisionele smaak te bied, dit moeiliker maak en vars kos af te maak. Piesangs is tipies een van die goedkoopste vrugte beskikbaar. Hulle kan ongeveer $ 0 wees.40 per pond. Hou in gedagte dat dit geneig is om `n kort rakleeftyd te hê.
  • Image getiteld dehidraat eiers vir poeiered eiers Stap 4
    4. Maak eiers. Eiers is een van die goedkoopste bronne van proteïen. Jy kan hulle vir ontbyt braai. Maar as jy `n middagete wil hê wat jy kan dra, oorweeg dit om hulle te kook. Harde gekookte eiers is `n goeie manier om energie te kry, in hul eie houer te kom en goed te hou.
  • Beeld getiteld 311983 11
    5. Maak PB & J toebroodjies. Dit is ongelooflik goedkoop en maklik om te maak. Nut Butters, of hulle grondboontjiebotter, amandelbotter of sonneblomsaad botter is, is gehard. Al die bestanddele is maklik om te hou. PB & J toebroodjies maak `n goeie middagete vir die student op `n begroting.
  • Beeld getiteld Eat Noodles Stap 4
    6. Kook ramen. Ramen is `n ongelooflike gewilde kollege middagete vir goeie rede. Dit is goedkoop, vinnig, en benodig byna geen kookvaardigheid nie. U kan egter addisionele bestanddele byvoeg om dit lekkerder en gesonder te maak. Goeie opsies sluit in:
  • Bees en broccoli
  • Hoender
  • Groente
  • Maalvleis
  • Ramen kan so goedkoop wees as $ 0.20 - $ 0.40 per pak: voeg net water by, hitte in mikrogolfoond en bedien.
  • Beeld getiteld kan bone stap 24
    7. Kook rys en bone. As jy onbewerkte rys en boontjies in grootmaat koop, kan jy hierdie hartlike ete vir so min as $ maak.44. In plaas van ingemaakte bone, koop droë, bagged boontjies. Jy sal dit oornag in die water moet week, maar dit verg nie veel werk nie.
  • Rys en bone bly onbepaald totdat hulle gekook word. Nadat hulle hulle egter gekook het, sal hulle net omtrent vyf dae hou.
  • Rys en bone is ongelooflik aanpasbaar. Probeer om in `n paar wors of hoender te gooi. Creole speserye en warm sous kan dit smaak gee, as kan uie. U kan ook oorweeg om dit met salsa en skyfies te eet.
  • Beeld getiteld maak brood masjien pasta stap 8
    8. Kook pasta. Pasta is `n goeie, hartlike aandete wat goedkoop is. Dit is maklik om te maak. U kan ook `n verskeidenheid bestanddele by pasta byvoeg om die manier waarop dit smaak en die tipe voedingstowwe wat u daaruit kry, te verander.
  • U kan `n verskeidenheid van souse gebruik. Tomato-gebaseerde souse en alfredo-souse kan by die winkel gekoop word. Jy kan ook net olyfolie bo-op jou pasta sit, vir `n paar gesonde vette.
  • Pasta is ook `n goeie maaltyd om kaas in te sluit. Mozzarella en Parmesan gaan goed bo-op pasta.
  • Vir meer vitamiene, inkorporeer sampioene, spinasie, ertjies, uie, tamaties of gekookte kale.
  • Jy kan allerhande vleis, insluitend grondbiefstuk, hoender en spek gooi.
  • Probeer multigrain pasta vir meer energie.
  • Sommige afslagwinkels verkoop pasta vir slegs $ 0.75 `n pond.
  • Beeld getiteld verbrand vet en bly gesond stap 7
    9. Gooi `n paar ander items in jou roetine in. Alhoewel die voormelde opsies goeie stapels is om op `n begroting te leef, vereis `n gesonde dieet `n balans. Ander voedselkeuses om te oorweeg, sluit in:
  • Sop kan `n baie goedkoop manier wees om seker te maak dat jy deur jou groente kom voordat hulle teruggaan. Gooi dit net in `n sous en laat hulle prut. Eet met brood.
  • Kaas is `n goedkoop, hoë proteïen, hoë kalorie kos.
  • Bagels is `n hartlike, goedkoop snack.
  • Macaroni en kaas kan in pakkies van 3 verkoop word vir $ 1.00.
  • Aartappels kan in grootmaat gekoop word. `N 10-pond sak kan slegs $ 3 kos.49. Aartappels hou besonder goed.
  • `N 10-pond sak hoenderbene kan so min as $ 4 kos.99- $ 6.99.

    • Wenke

    Moenie meer kos koop as wat jy kan gebruik voordat dit bederf nie.
  • Moenie bang wees om `n paar coupons te knip nie! Coupons kan jou werklik help in sekere situasies en kry jy selfs meer aanbiedings op kos!

    • Waarskuwings

    Afslagvoedsel kan naby wees of hul vervaldatum geslaag het - wees seker om seker te maak voordat jy koop.
  • Goedkoop kos is nie altyd die gesondste wanneer dit oorskry word nie. Maak seker dat jy `n gebalanseerde dieet behou.
  • Korting Foods gaan nie altyd deur dieselfde gehaltebeheerproses as naam handelsmerkvoedsel nie, seker om na vreemde stowwe in die kos te kyk voordat dit kook en eet.
  • As u enige gesondheidstoestande het wat `n spesiale dieet benodig, moet u eers met u dokter nagaan om te verseker dat u optimale gesondheid handhaaf.
  • Ingemaakte kosse en sop is tipies hoog in natrium.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk