5 maniere om onafhanklik te wees wanneer visueel gestremd

Om visueel gestremd te wees, kan uitdagend voel, maar dit is heeltemal moontlik vir jou om `n onafhanklike lewe te leef. Jy sal waarskynlik opleiding vind om nuttig te wees, om mee te begin. Maar sodra jy sekere vaardighede leer en hulle in jou daaglikse lewe moet toepas, kry jy die vaardighede en vertroue wat jy nodig het om rond te kom, kook, skoon te maak en jou finansies te bestuur.

Stappe

Metode 1 van 5:

Bemeestering van mobiliteit

1. Neem `n oriënterings- en mobiliteitsontwikkelingskursus. Of jy nou gebore is of sonder `n visuele gestremdheid, ondersteuning is beskikbaar om jou te help om jou laers te kry. Vind `n plaaslike organisasie, soos `n skool vir die blinde of `n onafhanklike woonorganisasie, wat opleidingskursusse aanbied. Sulke kursusse sal u help om u ruimtelike en sensoriese bewustheid te verbeter en is ontwerp om mense met mobiliteit, oriëntasie en ander dag-tot-dag take te help. `N Afrigter sal jou help om voor te berei vir voetgangersveiligheid en onafhanklike reis.

As u nie `n oriënteringsmobiliteitsinstrukteur het nie, kan u ook u plaaslike skool vir blindes besoek en vra of hulle u die regte een kan voorsien.
Sommige kursusse kan `n gereelde skedule volg - ander kan een-tot-een-afrigting insluit.
As u `n groep vind wat kursusse aanbied, kan die organisasie ook portuurondersteuningsgroepe aanbied sodat u kan koppel aan ander wat soortgelyke uitdagings ervaar.

Beeld getiteld onafhanklik wanneer visueel gestremde stap 2

2. Gebruik `n wit mobiliteitsriet wanneer jy rondloop. `N Witriet sal jou help om tred te hou met veranderinge in die sypaadjie, oriënteer jouself langs die pad, navigeer randstene en kruispaaie, en identifiseer struikelblokke vorentoe. Daarbenewens sal u suikerriet ander in kennis stel dat u visueel gestremd is.

U kan in aanmerking kom vir `n gratis wit suikerriet in u omgewing. Die Nasionale Federasie vir die Blind aanvaar aansoeke van visueelgestremde Amerikaanse inwoners.

Cans kan van die grond tot by jou skouer of ken bereik. `N langer suikerriet sal jou help om struikelblokke verder voor te stel, wat jou meer tyd gee om te reageer.

Verskillende tipes opsies is beskikbaar vir mobiliteitstande. Byvoorbeeld, jy kan `n inklapbare suikerriet probeer vir maklike berging of `n stewige riet wat op die lange duur duurswaardig sal wees.

As jy nuut is om `n mobiliteitstok te gebruik, behels die hulp van `n oriëntering en mobiliteitsinstrukteur. Hulle sal jou leer hoe om `n suikerriet te gebruik en kan jou help met `n paar van jou mees geneem roetes.

Beeld getiteld onafhanklik wanneer visueel gestremde stap 3

3. Kry `n gids hond as jy verkies om `n metgesel te help om jou te kry. Gidshonde kan hul eienaars `n gevoel van sekuriteit gee wanneer hulle rondkom. Dien `n aansoek in op een van die vele gidshondskole in u streek. U sal gevra word om u behoeftes te beskryf en u mobiliteitsvaardighede in `n assessering of onderhoud te demonstreer voordat u met `n hond ooreenstem en in `n opleidingsprogram ingeskryf het.

Dit is algemeen vir Guide Dog Schools om kandidate met Guide Dog Services te voorsien, gratis. Hulle vertrou gewoonlik op skenkings om hierdie programme moontlik te maak.

Die meeste opleidingsprogramme is gebaseer op die gidshondskool, hoewel sommige in-huis opleiding verskaf.

Hou in gedagte dat die besit van `n gidshond met baie verantwoordelikheid en instandhouding kom. Jy moet jou werkhond voorsien van daaglikse wandelings, etes en selfs speeltyd. Oorweeg die koste van die versorging van die hond ook.

Beeld getiteld onafhanklik wanneer visueel gestremde stap 4

4. Navorsing toeganklike openbare vervoer opsies. As jy in `n gebied woon wat openbare vervoer bied, kan jy `n bietjie bus-, metro- of spooropsies vind wat jy kan gebruik om rond te kom. Kontak die openbare vervoerowerhede om te leer oor hul tariewe, vertrektye en roetes.

Verminderde tariewe kan beskikbaar wees vir gesiggestremde passasiers.

Jou gidshond sal toegelaat word om by die openbare vervoer aan te sluit.

Openbare treine en busse is veronderstel om gereelde aankondigings te maak sodat jy weet wat jy stop. Dit kan frustrerend wees wanneer aankondigings nie gemaak word nie, of wanneer dit nie duidelik is nie. Vra `n nabygeleë passasier, die busbestuurder of `n kaartjiemiddel om jou te laat weet wanneer jy jou bestemming nader.

Beeld getiteld onafhanklik wanneer visueel gestremde stap 5

5. Laai `n Transit Tracking-program af om real-time plekbesonderhede te ontvang. In sommige streke is gratis transito-dopprogramme van die transito-owerhede self of van derdeparty-verkopers beskikbaar. Gebruik hierdie soort app om real-time inligting te versamel oor die verblyfplek van elke bus of trein. U kan ook die vordering volg wat dit langs die roete maak, selfs sonder aankondigings.

As jy `n bus neem, sal `n busopsporingsprogram real-time inligting verskaf oor wanneer die volgende bus sal aankom, sodat jy by die bushalte kan voorberei word.

Sommige programme is spesifiek ontwerp vir visueelgestremde passasiers, wat kennisgewings en ander funksies bied.

Beeld getiteld onafhanklik wanneer visueel gestremde stap 6

6. Teken in vir `n paratransit diens. Kyk na watter betaalde en komplementêre paratransietopsies in u lokaal beskikbaar is. Sommige plaaslike regerings bied gratis dienste aan, maar u kan ook van toepassing wees op `n derdeparty-operateur indien hul dienste geriefliker is, wat deur-tot-deur-ritte per motor of van.

Vra elke operateur as hulle dienste aangepas word om aangepas te word aan visueel gestremde passasiers.

Metode 2 van 5:

Ontmoet basiese persoonlike behoeftes

1. Handhaaf `n eenvoudige versorgingsroetine. Begin met `n paar eenvoudige gewoontes wat jy kan bereik met jou gevoel van aanraking. Byvoorbeeld, jy kan jou hare in `n poniestert trek met `n kwas en jou hande. Oefen jou gesig, bene of onderarms met `n elektriese skeermes om gemaklik te raak met die proses. As jy `n lem wil gebruik, gebruik skeerroom of lotion na jou vel toe om die waarskynlikheid van `n nek te verminder of te sny.

Die belangrikste ding om te onthou is dat jy soveel of so min versorging moet doen as wat jy nodig het om goed te voel.
Vir detail-georiënteerde gewoontes, soos om `n manicure, gekapte wenkbroue of spesiale geleentheid make-up te hê, behandel jouself aan die dienste van `n professionele persoon wat jou kan laat voel pampered en gepoleer.

Beeld getiteld onafhanklik wanneer visueel gestremde stap 8

2. Kies klere met strek brei materiale en eenvoudige bevestigings. Kies vir strekknane, soos t-hemde, sweatshirts of truie, en bottoms met elastiese middellyf. Hierdie tipe klere kan op jou liggaam getrek word sonder ingewikkelde bevestiging of onvergeeflike materiale. Plus, hulle is gemaklik om te dra! Soek klere met eenvoudige bevestigings, soos snaps, groot knoppies en haak en lusbehoeftes.

Heg `n sleutelring of kwas aan die einde van die baadjie rits trek sodat hulle makliker is om op te spoor.

Beeld getiteld onafhanklik wanneer visueel gestremde stap 9

3. Memoriseer watter rigting om jou kraan vir warm en koue water te verander. Jy sal roetine gebruik vir persoonlike higiëne gewoontes, dus word bekend met die kraan om jou huis. Toets die watertemperatuur met jou hand voordat jy in die stort is of jou gesig was, om seker te maak dit is nie te warm nie.

In die VSA sal jy tipies die kraan links maak vir warm water en reg vir koue water.

Beeld getiteld onafhanklik wanneer visueel gestremde stap 10

4. Stoor persoonlike higiëne vloeistowwe in pompe eerder as buise of bottels. As jou sjampoe en conditioner in dieselfde houer kom, sal dit maklik wees om dit op te meng. Plus kan hulle glad in die stort wees. Koop hierdie produkte in pompe, of installeer `n stel hervulbare pompe aan die binnekant van jou stort om toegang te neem tot elke produk makliker.

Jy kan dieselfde doen vir hand seep, liggaamswas en tandepasta.

Beeld getiteld onafhanklik wanneer visueel gestremde stap 11

5. Belê in programme en tegnologie wat ontwerp is om te help met alledaagse take. Vandag is slimfone en rekenaars gevul met instellings en toeganklikheidsfunksies wat visueelgestremde gebruikers voordelig vind. Byvoorbeeld, jy kan die ingeboude funksies op baie toestelle gebruik om die woorde op jou skerm hardop te lees, en om stemopdragte te gee en boodskappe te stuur.

Virtuele assistente soos Google Home of Alexa kan nuttig wees vir dinge soos die opstel van timers, die weer die weer, die lopende websoektogte nagaan, die tyd en datum te vertel, in die radio en meer.

Sommige programme is spesifiek aangepas by gesiggestremde gebruikers. Die Bemyyes-program kan byvoorbeeld `n video van iets neem en `n vrywilliger aan die ander kant sal vertel wat dit is.

Kom in kontak met jou plaaslike blinde instituut en kyk of hulle toerusting verskaf of enige spesifieke aanbevelings het.

As jy nie veel rekenaar ervaring het nie, kan al hierdie hoëtegnologie-opsies oorweldigend lyk. Maar as jy daartoe verbind om `n paar basiese rekenaarvaardighede te leer, kan jy jou lewensgehalte met veel groter toegang tot inligting asook sosiale en werksgeleenthede drasties verbeter.

Metode 3 van 5:

Bestuur jou geld

1. Soek vir `n werk wat ooreenstem met jou vaardighede en sterk punte. Om `n werk te kry en om inkomste te verdien, dink aan die soorte werk wat jy graag wil doen. Oorweeg watter sterkte jy besit en hoe dit kan vertaal na `n bevredigende werk. Hou `n oop en optimistiese gemoedstoestand wanneer u op soek is na indiensneming en u entoesiasme en bevoegdheid dra wanneer u genooi word om vir `n onderhoud te ontmoet.

Die werksoek kan frustrerend wees, maar as jy vertroue en bevoegdheid uitoefen, sal voornemende werkgewers kennis neem.
Van regeringsprogramme om agentskappe en werksborde wat op visueel gestremde kandidate gerig is, te werf, is daar baie hulpbronne beskikbaar om u te help Vind werk om aansoek te doen.

Beeld getiteld onafhanklik wanneer gesiggestremde stap 13

2. Vra jou bank oor toeganklike mobiele en aanlynbankdienste. As u `n verswakte visie het, sal digitale bankopsies nuttiger wees as papierstate en tjeks, aangesien u die inligting kan lees. Stel direkte deposito`s op, outomatiese rekeningbetalings en outomatiese besparingsoordragte om die hoeveelheid energie wat u moet toewy om u daaglikse finansies te bestuur, te verminder.

Een keer per week, inskakel op elke rekening en hersien al die transaksies en saldo`s.

Beeld getiteld onafhanklik wanneer visueel gestremde stap 14

3. Organiseer jou beursie deeglik. Maak seker dat jy jou kontant, kaarte, ID`s, transito passe en ander besittings organiseer op `n manier wat maklik is om te gebruik en onthou. Kies `n groot beursie met baie kompartemente sodat jy kaarte en ander items kan skei deur kategorie en gebruik.

Probeer om jou ID-kaarte op `n aparte plek te organiseer vanaf jou krediet- en debietkaarte. Rangskik elke kategorie van voor na agter in volgorde van belang vir jou.

Stoor jou munte, notas en kwitansies in afsonderlike kompartemente om rommel uit te skakel.

Een nuttige truuk is om papierrekeninge anders op grond van hul bedrag te vou. U kan ook rekeninge van verskillende hoeveelhede in verskillende sakke in u beursie stoor.

Beeld getiteld onafhanklik wanneer visueel gestremde stap 15

4. Verskaf die hulp van `n kliëntediensagent wanneer jy gaan inkopies doen. Wanneer u by `n winkel aankom, kan u begroet word deur `n verteenwoordiger wat u kan help. Of jy kan vra om gelei te word tot die kliëntediensarea. Van daar af kan u hulp vra of `n gids wat u kan help om die items te vind wat u wil koop en prysinligting verskaf.

Bring `n lys van ding wat jy wil koop. Byvoorbeeld, u lys kan die produk, handelsnaam en grootte insluit. Dit sal dit maklik maak vir iemand anders om jou te help om alles op jou lys op te spoor.

Vra wie jou help vir pryse en kritiese besonderhede oor die items wat aan jou gegee is voordat jy die aankoop maak.

Online inkopies kan `n maklike manier wees om presies te kry wat jy aan jou drumpel moet lewer. Daar is selfs inkopiesentrums beskikbaar, wat die aantal erwe wat jy moet hardloop, kan verminder.

Metode 4 van 5:

Kook by die huis

1. Soek vir toesig of opleiding as jy leer om te kook. Afhangende van hoeveel sig- en kookervaring het jy, kan dit nuttig wees om met `n afrigter of geliefde te werk soos jy begin kook. Hulle kan jou help om nuwe resepte te leer, jou kombuis te organiseer, en kry `n handvatsel op die gebruik van kombuis toestelle met verswakte visie.

Byvoorbeeld, jy kan jou pa vra om te kom en jou te help kook. Vra hom om te verifieer of jy die regte bestanddele opgetel het en hulle korrek gemeet het. Hy kan jou help om groente veilig te beoefen en die oondtemperatuur te stel.
`N Afrigter kan weet van `n paar toeganklike kombuis tegnologie wat jy nuttig sal vind.

Om jou kombuis te navigeer, sal gewoond raak aan, maar om uit te vind watter bestanddele, temperatuur en tydsberekening sal lei tot `n heerlike ete is regtig die harde deel. So as jy reeds `n paar resepte weet, is jy goed op pad om met `n verswakte visie te kook.

Beeld getiteld onafhanklik wanneer visueel gestremde stap 17

2. Onderskei koshouers met tasbare etikette. Selfs as jy weet wat in jou spens of nutsrak is, en waar elke boks en pot behoort, kan dit moeilik wees om vinnig uit te vind wat binne-in elke houer is. Onderskei soortgelyke gevoelens met tasbare etikette

Byvoorbeeld, jy kan `n rubberband om die meelkruik draai, `n hare om die suikerband en `n strook maskeerband om die koffiehouer.

Probeer om magnete van verskillende vorms en teksture op metaalhouers te hou.

Sommige hoorbare etikette is ook beskikbaar. Hiermee kan jy `n boodskap opneem om terug te speel. Jy kan iets soos "lemoensap" sê. Gebruik teen 1 September.`

Beeld getiteld onafhanklik wanneer visueel gestremde stap 18

3. Kook met diep kastrol in plaas van vlak braaipanne. Die dieper kante van `n kastrol sal die waarskynlikheid van `n storting verminder. Dit is veral belangrik wanneer dit met warm olie en ander vloeistowwe kook. En jy kan nog steeds `n spatel of lepel gebruik om die items te roer of te draai sodat elke kant gaar word.

Kom in die gewoonte om jou kastrolle op dieselfde manier op die stoofop te draai, om te verhoed dat hulle in hulle stamp.

Eenvoudige veranderinge soos hierdie, wat `n ekstra mate van veiligheid bied, sal jou help om minder in die kombuis te beklemtoon.

Beeld getiteld onafhanklik wanneer visueel gestremde stap 19

4. Gebruik lang oondmitts om jou arms van oondbrand te beskerm. Die meeste oondhandskoene en mitts bedek jou hande net. Maar as jy in jou oond wil bereik om `n warm houer uit te trek, sal langer handskoene behulpsaam wees. Dit sal jou polse en onderarms van brandwonde beskerm as jy die kant van die oond of een van die warm rakke knip.

Soek aanlyn vir "ekstra-lang oondhandskoene" om `n paar te vind wat tot of buite jou elmboë bereik.

Probeer oondhandskoene met ekstra hittebestandheid, eerder as net toegekende katoenstof. `N Silikoon oond Mitt, of een wat ontwerp is vir grilling, sal jou in staat stel om `n warm pan te hou, sonder dat die hitte deurkom.

Beeld getiteld onafhanklik wanneer visueel gestremde stap 20

5. Voeg opgehefde etikette by jou stoof en oondtemperatuurskyfies. Baie oonde en stowe bevat gladde dials, wat nie nuttig is vir kokke wat visuele gestremdhede het nie. Kry `n paar taai etikette, genaamd bump-on, en voeg een by elke temperatuurpunt.

Metode 5 van 5:

Skoonmaak van jou huis

1. Volg `n gereelde skedule om jou huis so skoon as moontlik te hou. Maak `n lys van wat jy moet skoonmaak en gee elke groot taak op `n ander dag of week om dit meer hanteerbaar te maak. Benewens die aanpak van hierdie diep skoonmaakprojekte, sny `n bietjie tyd uit elke dag om lig skoon te maak om `n gesonde omgewing te handhaaf en die diep skoonmaak makliker te maak.

Met gestremde visie kan dit moeilik wees om te weet wanneer en waar jou huis stof versamel. Jy sal in staat wees om vir taai kolle en krummels te voel, maar jou gevoel van aanraking sal jou nie alles vertel nie. `N Skedule sal verseker dat jou omgewing skoon bly, ongeag wat.
Na die kook kan jy die countertop vinnig afvee om enige krummels en taai voedselresidu te verwyder.
Elke aand kan jy jou badkamer `n vinnige afvee gee met `n weggooibare nat skoonmaakvee.
Vir die groter take kan u die "diep skoonmaak van die badkamer" aan die eerste week van die maand toewys, "diep skoonmaak die kombuis" tot die tweede week van die maand, ensovoorts.

Beeld getiteld onafhanklik wanneer visueel gestremde stap 22

2. Etiket skoonmaak bespuitings en bottels met tasbare etikette. Stoor al jou skoonmaakvoorrade afsonderlik van jou kombuisvoorrade en voedselhouers om dit te vermy. Gebruik `n soortgelyke metode om rubberbande, band, magnete en ander tasbare etikette aan elke bottel en houer toe te pas sodat jy weet watter een is.

Dit is veral belangrik om te weet wat elke skoonmaakoplossing bevat. Jy wil nie die fout wat fout bleik vir tapyt skoonmaker, byvoorbeeld nie.

Beeld getiteld onafhanklik wanneer visueel gestremde stap 23

3. Gebruik weggooibare, veeldoelige skoonmaakmiddels om jou proses te vereenvoudig. Vermy om jou skoonmaakroetine te bemoeilik met `n ander spuit en vee vir elke kamer en oppervlak rondom jou huis. In plaas daarvan, kies vir skoonmaakprodukte wat op `n wye verskeidenheid oppervlaktes en materiale werk. Weggooibare doeke is `n goeie keuse omdat jy nie hoef te bekommer oor kruisbesmetting van die vloer na die toilet na die kombuistoonbank nie.

Haal `n buis nat ontsmettingsmiddels en weggooibare statiese stowwe op. Albei van hierdie produkte kan gebruik word om baie verskillende oppervlaktes skoon te maak.

Beeld getiteld onafhanklik wanneer gesiggestremde stap 24

4. Werk in klein afdelings en volg `n patroon as wat jy elke area skoonmaak. Of jy nou die mat uitstap of `n oppervlak afvee, begin aan die een kant van die spasie. Gebruik jou hand om `n grens vir jouself te definieer en die gedefinieerde area deeglik skoon te maak. Beweeg dan na die volgende gedeelte en herdefinieer jou grense.

Om `n gedefinieerde grens langs die bokant van `n dressoir te stel, staan op dieselfde plek en maak nie op enige plek buite jou arm bereik nie. As jy gereed is om voort te gaan, merk die rand van hierdie aanvanklike grens met jou vinger. Neem `n paar tree oor maar hou jou vinger in plek, so jy weet waar jou nuwe grens kan begin.

Gaan voort in hierdie patroon totdat die hele ruimte skoon is.

Wenke

Sommige versekeringsverskaffers het visuele waardedalingsbeleid en sal toets en opleiding dek. Hulle mag nie toerusting soos vergrootglas of praatmasjiene dek nie, maar. Kontroleer met u versekeringsverskaffer vir hul volle beleid

Kry `n ID van `n plaaslike organisasie vir die visueelgestremde. Dit sal handig wees wanneer u transito afslag of ander tipes hulp wil kry.

As jy hulp nodig het met iets, wees nooit bang om te vra nie.

Deel op sosiale netwerke: