Hoe om emosioneel te hanteer met gestremdhede

Om `n gestremdheid te hê, kan baie moeilik wees, maar daar is baie maniere om jou omstandighede te aanvaar. In hierdie artikel leer jy hoe om met gestremdhede te hanteer.

Stappe

  1. Image getiteld emosioneel hanteer met gestremdhede Stap 1
1. Organiseer jouself behoorlik. Hou jou kamer, liggaam, en lewenstyl skoon en georganiseer kan jou stresvlakke regtig verlaag en jou help Wees meer selfversekerd. Vind hulp met enige huishoudelike take wat jy nie vir jouself kan doen nie. As jy nie in staat is om na jouself skoon te maak nie, doen jou eie wasgoed of voorberei jou eie etes, is daar nog verskeie opsies:
  • Vra familie vir hulp. As jy familielede het wat bereid is, is dit gewoonlik die beste keuse. Moet egter nie regte afhanklikheid lok nie kodies- Soms word die risiko om hulp van familie te kry, in ongesonde familieverhoudings vasgevang, veral waar hulle op misbruik of bedrieglike maniere optree. Verstaan ​​jou gesinsverhoudinge en as dit blyk dat jy deur sulke interaksies benadeel word, soek alternatiewe bronne van hulp.
  • `N Tweede opsie is om vriende te vra vir hulp en vergoeding met dinge wat jy kan doen. As jy `n mobiliteit het, maar jy is goed by Webblad skryf of lys veiling items aanlyn, miskien kan jy sulke werk op `n vriend se webwerf kan verhandel of hul items te lys om te verkoop, in ruil vir huishoudelike hulp. Natuurlik, moenie voortgaan om te help wanneer dit nie wederkerig is nie - jou tyd en moeite is so waardevol soos dié van abled mense.
  • `N Betroubare opsie, as jy dit kan kry, is om plaaslike hulpbronne te soek Onafhanklike lewe Met gestremdheid. Sommige stede, provinsies, hospitaalprogramme, ensovoorts, het enige liefdadigheids- of regeringsprogramme wat gestremde mense help om gapings in hul selfversorgingsbehoeftes te sluit. U kan dalk `n persoonlike assistent kry wat betaal is om te kom, spandeer tyd saam met u, loop boodskappe of ry u rond as u nie in staat is om hierdie dinge op u eie te doen nie. Soek aanlyn en skakel jou plaaslike hospitale, klinieke, regeringskantore wat vir kontaknommers vra. Moenie opgee om te dink daar is niks wat aangebied word nie - jy weet nie watter hulpbronne jy het totdat jy hulle gekontroleer het nie.
  • Oorweeg om na `n nuwe stad of gebied te beweeg met beter hulpbronne wat beskikbaar gestel is om gestremde mense onafhanklik te help. Jy het die reg om in `n skoon, gemaklike omgewing te leef en hulp te kry om `n skoon liggaam te hou as jy dit nie op jou eie kan bestuur nie. Dit is nie jou skuld as jy nie hierdie dinge op jou eie kan doen nie en dit is nie `n karakterfout nie.
  • Aanvaar hulp Genadiglik en aktief soek beter alternatiewe as die mense wat jou help, betwyfel, wreed of beledigend is. Dit is belangrik op die lang termyn - wat aanvaarbaar is in `n noodgeval kan wees "enige hawe in `n storm" Maar moenie jouself in `n slegte situasie vasvang nie. Soek hulp lyne en buite hulp van staat, provinsiale, streeks- of federale / nasionale agentskappe en liefdadigheid as jy in `n slegte situasie is en hulp nodig het om daaruit te kom.
  • Beeld getiteld emosioneel hanteer met gestremdhede Stap 2
    2. Oefening dikwels. Kry baie oefening op enige manier wat jy kan. As jy in `n rolstoel, Vra dan jou dokter oor oefenopsies vir jou - daar is baie van hulle. As jy nie in die oefening kan deelneem nie, kry jy al die geestelike oefening wat jy kan.
  • Moenie skaam wees as jy nie die manier waarop ander mense doen, kan uitoefen nie. Oefeninge is ontwerp vir mense met standaardliggame en `n volledige stel normale vermoëns. Meet nie jou vordering teen ander mense nie. Beoordeel jou vordering realisties in verhouding tot jou eie verlede pogings en resultate. Stop as dit seer maak, veral met rugbesering en gestremdheid, slegte knieë en enige ander toestand wat sportbesering kan veroorsaak.
  • Onthou dat die spesiale Olimpiese Spele dit reg het - almal is `n wenner. As u enige oefening op alle of enige verbetering in fisiese funksie bestuur, het u iets gewen. Poging tel baie meer as wat dit sou vir iemand wat abled. Moenie verwag dat jou resultate dieselfde is as iemand wat abled en besluit om `n sittende lewenstyl te verander nie.
  • Beeld getiteld emosioneel hanteer met gestremdhede Stap 3
    3. Wees beleefd en bly kalm met onnoselige mense. Selfs as iemand jou pret maak, is daar maniere om die situasie om te draai. Wanneer iemand van jou plesier maak, hou jou waardigheid. Wees bewus daarvan dat Heckler net sy of haar reputasie vernietig het. N sarkasties Opmerking of twee kan help - Beoordeel jou tydsberekening en die reaksies van mense rondom die Heckler. Wees snaakser as wat hulle is, veral in openbare situasies met baie getuies. As jy lag vir iemand wat jou probeer neerlê, kan dit soms `n spelwisselaar wees. Speel aan die gehoor, nie aan die idioot nie - jy sal nie daardie persoon se gedagtes verander nie, maar jy kan hulle so dwaas laat lyk soos hulle werklik optree.
  • Wees bewus daarvan dat baie mense senuweeagtig is oor hoe om iemand wat afgeskakel is, op te tree. Hulle is bang om hulself te verleentheid en kan neerbuigend wees sonder om dit regtig te besef, in `n poging om hulself as mooi mense te sien. Wees ferm wanneer u onnodige hulp weier - dit is nog `n groot sosiale slagval.
  • Wees vrygewig Met ander mense se senuweeagtigheid. Leer hulle beleefd, sodra hulle daaraan gewoond is, sal hulle jou as `n persoon leer ken. Baie mense blyk die idee te hou dat gestremde mense pateties dankbaar moet wees vir ongewenste advies en enige aandag glad nie. Hoe meer jy nie die speletjies speel nie, hoe makliker is dit om jou kennisse te filter vir mense wat jou behandel respek.
  • Eis respek, en bly kalm wanneer jy dit doen. Hou jou kop in die gesig van al die sosiale uitdagings van gestremdheid, bou werklik moed. Uiteindelik sal al die Lousy-stereotipes, idiotiese reaksies, kenpende verstandspeletjies en bedrieglike houdings van ander bekend wees. Elke situasie het sy eie effektiewe tellers. Leer om te word aanmatigend eerder as aggressief of passief. Jy sal meer sosiale vaardighede benodig as iemand wat nie so anders uitstaan ​​nie.
  • Daar is `n stereotipe wat gestremde mense soet, heilig, lekker vir almal moet wees, en nooit `n slegte dag het nie. Om vir almal op die eerste ontmoeting te wees en mense te sny, kan `n bietjie slap vir aanvanklike slegte reaksies help, maar as dit nie help nie, soek effektiewe, assertiewe maniere om Hanteer moeilike mense. Leer watter vriende jy werklik kan vertrou. Moenie toelaat nie "Wees lekker vir almal" word "wees almal se deurmat en druk nooit iets negatief uit nie." Jy hoef nie klein tyd te wees om menslike respek te eis nie.
  • Beeld getiteld emosioneel hanteer met gestremdhede Stap 4
    4. Laat jouself bedroef en gaan deur al vyf stadiums van verdriet oor jou gestremdheid. Soek werklike ondersteuning van terapeute, beraders en vertroude vriende of familielede. Leer om te oordeel wie werklik ondersteunend is en wie se jammer is - jammer is net `n ander smaak van vernedering en dek gewoonlik die ander se terreur van likwidasie in jou situasie. Doen jou bes om nie jou hartseer op die mense in jou lewe uit te neem wat werklik probeer om te help nie, selfs al is dit nie goed nie.
  • Beeld getiteld emosioneel hanteer met gestremdhede Stap 5
    5. Moenie jouself daarvoor slaan as jy nie vir almal lekker is nie. Beslis nie jouself daarvoor nie as ander mense jou sleg behandel nie. Dit is hul probleem. Dit is `n mate van hoe onkundig hulle is of hoe klein en wreed is.
  • Beeld getiteld emosioneel hanteer met gestremdhede Stap 6
    6. Moenie verbaas wees as mense begin dink aan jou as dapper nie. As jy klaar is en jy gewoond geraak het aan iets soos elke dag, hou dit op om `n krisis of `n tragedie te wees. Op die punt is jou gestremdheid net die manier waarop dinge is en jy is daaraan gewoond, hierdie soort reaksie kan neerbuigend voel. Dit is regverdig en normaal, selfs wanneer mense probeer om vriendelik en ondersteunend te wees. Probeer asseblief aanvaar komplimente op jou moed genadiglik, maar moenie bang wees om vir hulle te verduidelik nie, waarom jy nie meer voel nie "dapper" as enigiemand anders. Jy kan iets sê, "O, almal het verskillende uitdagings in die lewe - daar is nie nodig om op my te fokus nie, wanneer ek seker is dat jy jou eie het. Óf albei van ons is dapper of nie een van ons is nie!"
  • Beeld getiteld emosioneel hanteer met gestremdhede Stap 7
    7. Aanvaar jou gestremdheid. Dit is die moeilikste deel, aangesien dit baie ontmoedig kan word. Aanvaar dat jy nooit kan loop, hoor of sien nie en dat jy nog steeds die lewe kan geniet. As u gestremdheid met fisiese terapie en behandeling verander kan word, gryp die dag en veg dit elke dag.
  • Die aanvaarding van u gestremdheid beteken om die verlies van `n normale status met geen stigma teen u en `n lewe sonder enorme ongerief te bedroef. Dit is nie reg nie, dis nie regverdig nie, dit is nie goed nie. Daar is nie aan die kant nie, maar aan die ander kant is dit ook nie iets fout met jou karakter nie. Hartseer neem die tyd wat dit doen.
  • Beeld getiteld emosioneel hanteer met gestremdhede Stap 8
    8. Maak gebruik van wat gedoen kan word. Sommige toestande soos blindheid of die verlies van `n ledemaat vereis uitgebreide heropleiding om te gebruik wat prostetika en lewensstrategieë jou lewe kan verryk. Selfs as jy nie die gestremdheid self kan verander nie, kan jy jou lewe verbeter deur elke hulp en strategie beskikbaar te gebruik. Moenie verleë wees om `n wit riet of `n dienshond of `n rolstoel te gebruik nie. Jy sal verbaas wees hoeveel makliker die lewe is wanneer jy daardie hulpmiddels het as nie.
  • Beeld getiteld emosioneel hanteer met gestremdhede Stap 9
    9. Soek hulp van die gemeenskap van ander gestremdes, veral diegene wat dieselfde toestande het wat jy doen. Hulle verstaan ​​en hulle is deur alles wat jy nou deurgaan. Hulle kan lyste van kontaknommers en hulpbronne hê vir dinge wat jy dink jy kan nie bekostig nie. Hulle verstaan ​​en aanvaar die smart Dit kom met skielike ongeskiktheid en sosiale druk.
  • Soek ondersteuningsgroepe met mense wat dieselfde uitdagings in die gesig staar. Dink aan hulle as uitdagings eerder as om aan jouself as `n slagoffer te dink, dit is `n groot stap van selfbejammering. Onthou dat jou sosiale uitdagings werklik is. Stem nie saam met mense wat jou oplet of lag nie, dis dalk die moeilikste ding om te leer. Jy kan nie hou aan houdings wat gestremde mense ontken of jy skiet jouself in die voet nie.
  • Beeld getiteld emosioneel hanteer met gestremdhede Stap 10
    10. Probeer om ander te oorkom vooroordele. `N Persoon van `n ander godsdiens, ras, kultuur of sosiale klas kan baie meer ondervinding hê om te gaan met die vooroordeel wat jy leef as wat jy gedoen het om gestremd te raak. As jy diegene rondom jou met waardigheid behandel, sal die beste onder hulle terugkeer en jy kan ten minste uitvind wie die koppig onkundig is.
  • Onaangenaam kennisse is nie die moeite werd om op te hang nie. Obnoxious vriende en familie kan `n langer kans kry om te werk aan die verhouding en meer moeite van jou kant, maar erken dat dit soms `n baksteen is.
  • Image getiteld emosioneel hanteer met gestremdhede Stap 11
    11. Kry `n stokperdjie. Vind iets wat jy daarvan hou om van dinge af te dink, soos om naaldwerk, juweliersware te maak, houtwerk, Scrapbooking, skildery, tekening, geskryf, voël kyk, versameling. Verken jou belange. Sommige kan selfs lei tot suksesvolle selfstandige of nuwe werksvaardighede - baie stokperdjies is iemand anders se beroep. Die meeste van alles, vind die aktiwiteite wat jy die meeste geniet. Jy sal ander mense ontmoet wat in hulle kom en het iets meer interessant om te praat as jou gestremdheid.
  • Beeld getiteld emosioneel hanteer met gestremdhede Stap 12
    12. Kry goeie internet toegang en `n ordentlike rekenaar as jy die finansiële hulpbronne het om dit te doen. Baie mense vind om aanlyn interessant en nuttig te wees as televisie, maar natuurlik verskil almal se menings. Internetaktiwiteite behels ander mense en kan werklik wees. Neem deel aan webwerwe soos Wikihow en ander aanlyn gemeenskappe. Nie net sal jy vriende ontmoet en `n sosiale lewe bou nie, jou bydraes is werklik en jou sosiale lewe sal gebiede insluit wat jou gestremdheid nie beïnvloed nie.
  • Na `n rukkie sal mense wat jy met gereeld aanlyn of vanlyn verbind word, gewoond raak aan jou gestremdheid, jy kan selfs nie sê dat jy anders kan nie. Die internet het baie webwerwe om net met ander mense oor allerhande dinge te gesels, so as jy nie voel dat jou wese anders in staat is om enige verskil te maak aan hoe jy bydra nie, deel net wat jy wil. Ander webwerwe laat rolspel toe waar enigiemand enigiets kan wees, of `n kat of `n pikkewyn, jy ken die soort werf. Aangesien niemand op rol speelwebwerwe self is nie, kan jy dalk `n rol speel om jouself te speel. Mense aanlyn baie soos in die regte wêreld, sal die meeste van hulle ophou om jou anders te behandel of kan jou nooit anders behandel nie. Die moeilikste tyd is eers wanneer jy uitvind wie jou regte vriende is. Die bou van `n soliede sosiale netwerk, aanlyn of in die regte wêreld, is noodsaaklik om goed te lewe, gedeaktiveer of nie. Dit is iets wat die vermoë van jou kan leer.
  • Beeld getiteld emosioneel hanteer met gestremdhede Stap 13
    13. Onthou dat geld nie die enigste mate van sukses in die lewe is nie. As u tyd nuttig is vir ander mense en die dinge wat u doen, word werklik waardeer en gebruik, wat vir selfbeeld aangaan. Sommige tipes ongeskiktheidsvoordele sal jou nie toelaat om geld te verdien sonder om dit uit jou tjek te neem nie en jy kan gesondheidsorgvoordele verloor as jy verdien. As jy in daardie situasie is, oorweeg dit vrywilliger Jou tyd om te laat voel dat jy passievol voel. Meer as die kontant self werk mense omdat hulle nodig het om nodig en nuttig te voel. Jy kan nodig wees en nuttig maak, maak nie saak wat jou fisiese perke is nie. Moet dus nie op jouself afkyk of dink dat vrywilligerswerk op een of ander manier minder belangrik is as betaalde werk nie. Dit is belangriker en baie mense wat nie tyd het nie, want hulle sukkel om `n lewe te maak, sal dankbaar wees dat jy gegee het wat jy kan - jou tyd en kundigheid.
  • Beeld getiteld emosioneel hanteer met gestremdhede Stap 14
    14. Doen jou beste. Jy het nie `n keuse gehad om gestremdes te wees nie, maar hoe goed jy leef, is elke dag `n keuse. Dit is baie belangriker om jouself op die rug te pas vir jou suksesse as om jouself te klop mislukkings. Moenie jouself deur ander mense oordeel nie, leer wat jy regtig kan doen en enige vordering neem as iets om voort te bou.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Moenie jou gestremdheid teenoor ander vergelyk nie, selfs as jy nie sien nie, is joune verteenwoordig.
  • Herken en verstaan ​​dat die enigste persoon waaraan jy realisties kan reken, jouself is.
  • Vind ander wat Ongeskikthede of aanlyn of persoonlik het. Wanneer gemaklik, vertrou in hulle wat jy deurgaan. Word meer versigtig oor die inligting wat jy oor jouself gee en wie jy vertrou.
  • Wat jou ongeskiktheid ookal kan wees, en hoe sleg dit mag lyk, sal jy daaraan gewoond raak. U kan eers eensaam en verkeerd verstaan ​​word. Maar ware vriende sal daar wees vir jou, en jy is nooit regtig alleen nie!
  • Dokters kan verkeerd wees. Onthou dat hulle in beide rigtings verkeerd kan wees. Selfs kundiges kan misjudge of u toestand kan verbeter of of u nie sit nie "genoeg moeite" in aanpassing. Jy is die enigste een wat weet hoeveel moeite jy aan die aanpassing aan jou toestand.
  • Verkry hulp van `n berader. `N Berader kan help.

    • Waarskuwings

    As jy in `n beledigende situasie is, soek hulp. Doen jou bes om oop kommunikasie met die res van die wêreld te hou. Daar is hulpbronne om mense te help om misbruik te hanteer en jy het die reg om vry te leef van mishandeling, selfs al is dit soms moeilik om te verdedig.

    Dinge wat jy sal nodig hê

    • Stokperdjies
    • Toerusting wat dinge by die huis makliker maak en uitkom
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk