Hoe om sonskerm toe te pas: 14 stappe (met prente)

U weet waarskynlik dat u sonskerm moet toepas terwyl u op die strand uitleg. Dermatoloë beveel egter aan dat jy `n sonskerm gebruik wanneer jy meer as 20 minute buite gaan wees, selfs in die winter. Jy moet sonskerm dra, selfs wanneer dit skaduwee of bewolk is. Die son se UV (Ultraviolet) strale kan begin om velskade in net 15 minute te veroorsaak! Hierdie skade kan selfs tot velkanker lei. Om `n sonbrand te voorkom, is altyd verkieslik Behandeling van `n sonbrand. Die beste manier om dit te doen, is om sonskerm te doen, enige tyd wat jy gedurende die dag buite sal wees.

Stappe

Deel 1 van 3:

Kies `n sonskerm

1. Kyk na die SPF nommer. "SPF" verwys na `n sonskerm se "sonbeskermende faktor" of hoe effektief dit UVB-strale blokkeer. Die SPF-nommer weerspieël die hoeveelheid tyd wat dit neem om te sonbrand, wat die sonskerm vs dra. Moenie die sonskerm dra nie.

Byvoorbeeld, `n SPF van 30 beteken dat jy 30 keer so lank in die son kan spandeer voordat jy brand, in vergelyking met die feit dat jy glad nie sonskerm dra nie. So, as jy gewoonlik na 5 minute in die son sal begin brand, sal `n SPF van 30 jou teoreties toelaat om tyd te spandeer vir 150 minute (30 x 5) voordat jy brand. Maar jou unieke vel, jou aktiwiteite, en die son se intensiteit veroorsaak dat die variasie in hoe effektiewe sonskerm is, dus moet jy dalk meer as ander mense gebruik.
Die SPF-nommer kan lastig wees, omdat die beskerming nie proporsioneel toeneem nie. So, SPF 60 is nie twee keer so goed soos SPF 30 nie. SPF 15 blokke ongeveer 94% van UVB strale, SPF 30 blokke ongeveer 97%, en SPF 45 blokke ongeveer 98%. Geen sonskermblokke 100% van UVB-strale nie.
Die Amerikaanse Akademie vir Dermatologie beveel `n SPF van 30 of hoër aan. Die verskil tussen uiters hoë SPF`s is dikwels onbeduidend en nie die ekstra geld werd nie.
As jy swem of sweet, gaan met `n sonskerm wat SPF 50 is.

2. Kies `n "breëspektrum" sonskerm. SPF verwys slegs na die vermoë om UVB-strale te sluit, wat sonbrand veroorsaak. Die son gee egter ook UVA-strale uit. UVA strale veroorsaak velskade, soos tekens van veroudering, plooie en donker of ligte kolle. Albei verhoog jou risiko van velkanker. `N Breëspektrum sonskerm bied beskerming teen beide UVA- en UVB-strale.

Sommige sonskerms mag nie "breëspektrum" op die verpakking sê nie. Hulle moet egter altyd aandui of hulle teen UVB beskerm en Uva strale.

Die meeste breëspektrum sonskerms bevat "anorganiese" komponente soos titaniumdioksied of sinkoksied, sowel as "organiese" sonskermkomponente soos avobenzone, cinoxate, oksibenzone of octyl metoksikenamaat.

3. Soek vir `n waterbestande sonskerm. Omdat jou liggaam deur sweet water verdryf, moet jy `n waterbestande sonskerm soek. Dit is veral belangrik as jy baie aktief gaan wees, soos hardloop of stap, of as jy in die water sal wees.

Geen sonskerm is "waterdigte" of "sweet bewys nie."In die VSA kan sonskerms hulself nie as" waterdigte "bemark nie.`

Selfs met waterbestande sonskerm, heraansoek elke 40-80 minute of soos aangedui op die etiket.

4. Besluit wat jy wil. Sommige mense verkies spuit sonskerms, terwyl ander dik ys of gels verkies. Wat jy ookal besluit, maak seker dat jy `n dik, selfs coating toepas. Die aansoek is so belangrik as die SPF en ander faktore: As u dit nie behoorlik toepas nie, sal die sonskerm nie sy werk doen nie.

Spuitmiddels kan die beste wees vir harige gebiede, terwyl ys gewoonlik die beste vir droë vel is. Alkohol of Gel sonskerms is goed vir olierige vel.

U kan ook Wax SunScreen Sticks koop, wat goed is om naby die oë toe te pas. Dit is dikwels `n goeie keuse vir kinders, soos dit vermy om die sonskerm in die oë te kry. Hulle het ook die voordeel om nie te mors nie (soos in `n beursie) en kan toegedien word sonder om lotion op u hande te kry.

Waterbestand "sport tipe" Sonskerms is dikwels taai, dus is hulle nie goeie keuses om onder make-up toe te pas nie.

Vir aknee-geneigde individu, wees versigtig om jou sonskerm te kies. Soek vir diegene wat spesifiek ontwerp is vir jou gesig en sal nie porieë verstop nie. Dit het dikwels hoër SPF (15 of hoër), en is minder geneig om porieë te verstop of aknee-uitbrekings te verhoog.

Baie aknee-geneigde individue vind dat sinkoksiedgebaseerde sonskerms geneig is om die beste te werk.

Soek vir "Nie-komedogene", "sal nie porieë verstop nie", "Vir sensitiewe vel", of "Vir aknee-geneigde vel" op die etikette.

Image Titled Dien Sonskerm Stap 5 Dien toe

5. Gaan huis toe en probeer `n klein gedeelte om jou pols. As jy enige allergiese reaksie of velprobleem sien, koop `n ander sonskerm. Herhaal die proses totdat jy die regte sonskerm vind, of met jou dokter praat oor aanbevole handelsmerke as jy sensitiewe vel of allergieë het.

Jeuk, rooiheid, brandende of blase is alle tekens van `n allergiese reaksie. Titaandioksied en sinkoksied is minder geneig om allergiese velreaksies te veroorsaak.

Deel 2 van 3:

Die toepassing van `n sonskerm

1. Kontroleer die vervaldatum. Die FDA vereis dat sonskerm sy beskermende krag vir minstens drie jaar vanaf die datum van vervaardiging behou. U moet egter altyd die vervaldatums noot. As die datum verby is, sloop die ou bottel en koop `n paar nuwe sonskerm.

As u produk nie `n vervaldatum het wanneer u dit koop nie, gebruik `n permanente merker of `n etiket om die aankoopdatum op die bottel te skryf. Op hierdie manier sal jy weet hoe lank jy die produk gehad het.
Duidelike veranderinge in die produk, soos kleurveranderinge, skeiding of verskillende konsekwentheid, is tekens dat die sonskerm verstryk het.

2. Dien toe voordat jy in die son uitgaan. Die chemikalieë in sonskerm neem tyd om aan jou vel te bind en word ten volle beskermend. Pas jou sonskerm toe voordat Jy gaan uit.

Sonskerm op die vel moet 30 minute toegedien word voordat jy in die son uitgaan. Lip Sonskerm moet 45-60 minute toegedien word voordat dit in die son gaan.

Sonskerm moet:"genees" op die vel om ten volle effektief te wees. Dit is veral belangrik in die waterweerstandsfaktor. As jy sonskerm aanbring en 5 minute later in die swembad spring, sal baie van jou beskerming verlore gaan.

Dit is ook baie belangrik vir omgee vir kinders. Kinders is gewoonlik wriggly en ongeduldig, en is gewoonlik dubbel so wanneer dit opgewonde is oor `n buitelug-avontuur - wat tog kan staan wanneer die see is reg daar? Probeer eerder om sonskerm te probeer voordat jy die huis of in die parkeerterrein verlaat of op die bus wag.

3. Gebruik genoeg. Een van die grootste foute in die gebruik van sonskerm is om nie genoeg te gebruik nie. Volwassenes benodig gewoonlik ongeveer een ons - `n palm-vol, of oor `n skootglas vol sonskerm om blootgestelde vel te bedek.

Om room of gel sonskerm toe te pas, druk `n poppie in jou palm. Sprei dit oor die vel wat aan die son blootgestel sal word. Vryf die sonskerm in jou vel totdat jy nie meer die wit kan sien nie.

Om spuit sonskerm toe te pas, hou die bottel regop en beweeg die bottel heen en weer oor jou vel. Dien `n ewe, vrygewige laag toe. Maak seker dat die wind nie die sonskerm wegblaas voordat dit jou vel kontak nie. Moet nie spuit sonskerm inasem nie. Wees versigtig wanneer bespuiting sonskerms om die gesig gebruik word, veral om kinders.

4. Dien sonskerm toe op alle vel. Onthou gebiede soos jou ore, nek, die toppe van jou voete en hande, en selfs die deel in jou hare. Enige vel wat aan sonlig blootgestel sal word, moet met sonskerm bedek wees.

Dit kan moeilik wees om die moeilike gebiede soos u rug te dek. Vra iemand om jou te help om sonskerm aan hierdie gebiede toe te pas.

Dun klere bied dikwels nie veel sonbeskerming nie. Byvoorbeeld, `n wit T-hemp het `n SPF van net 7. Dra klere wat ontwerp is om UV-strale te blokkeer, of onder jou klere sonblok te dra.

5. Moenie jou gesig vergeet nie. Jou gesig het selfs meer sonskerm nodig as die res van jou liggaam, soos baie velkanker op die gesig voorkom, veral op of om die neus. Sommige skoonheidsmiddels of melk kan sonskerm bevat. As jy egter vir meer as 20 minute buite gaan wees (totaal, nie op `n slag nie) sal jy ook `n gesigskerm wil toepas.

Baie gesigsrus kom in room- of lotionvorm in. As jy `n spuit sonskerm gebruik, spuit dit eers in jou hande en pas dit dan op jou gesig toe. Dit is die beste om spuit sonskerms op die gesig te vermy, indien moontlik.

Die velkanker fondasie het `n soekbare lys van aanbevole gesigsrus.

Gebruik `n lipbalsem of lip sonskerm met `n SPF van ten minste 15 op jou lippe.

As jy kaal is of dun hare het, onthou om ook sonskerm aan jou kop toe te pas. U kan ook `n hoed dra om te help beskerm teen sonskade.

Beeld getiteld Dien Sonskerm Stap 11 toe

6. Herprogrammeer na 15-30 minute. Studies het getoon dat u sonskerm na ongeveer 15-30 minute weer aansoek doen nadat u in die son gaan, meer beskermend is as om 2 uur te wag.

Sodra u hierdie aanvanklike herverpligting gedoen het, moet u sonskerm elke 2 uur of soos aangedui op die etiket toe.

Deel 3 van 3:

Bly veilig in die son

1. Bly in die skaduwee. Selfs wanneer jy sonskerm dra, sal jy steeds aan die son se kragtige strale blootgestel word. Om in die skaduwee te bly of `n Sun-sambreel te gebruik, sal jou help om jou te beskerm teen sonskade.

Vermy "piek ure."Die son is die hoogste tussen 10:00 en 2:00. As jy kan, vermy sonblootstelling gedurende hierdie tyd. Soek skaduwee as jy uit en omtrent hierdie tyd is.

Beeld getiteld Dien Sonskerm Stap 13 toe

2. Dra beskermende klere. Nie alle klere word gelyk geskep nie. Langmou hemde en langbroek kan egter help om jou vel te beskerm teen sonskade. Dra `n hoed om jou gesig ekstra skaduwee te bied en jou kopvel te beskerm.

Soek vir stewige geweefde stof en donker kleure, wat die meeste beskerming bied. Vir mense wat baie aktief buite is, is daar spesiale klere met ingeboude sonbeskerming, beskikbaar by spesialiteitswinkels of aanlyn.

Onthou die sonbrille! Die son se UV-strale kan katarakte veroorsaak, so koop `n paar wat UVB en UVA-strale blokkeer.

3. Hou jong kinders uit die son. Sonblootstelling, veral tydens die "piek"-ure van 10 tot 2 uur, is veral skadelik vir jong kinders. Soek vir sonskerms wat spesifiek vir kinders en babas gemaak is. Raadpleeg jou pediater om te bepaal wat veilig is vir jou kind.

Babas onder die ouderdom van 6 maande moet nie sonskerm dra of aan direkte sonlig blootgestel word nie. Jong babas se vel is nog nie volwasse nie, sodat hulle meer van die chemikalieë in sonskerm kan absorbeer. As jy jong babas buite moet neem, hou dit in die skaduwee.

As jou baba ouer as 6 maande is, gebruik `n breëspektrum sonskerm met `n SPF van minstens 30. Wees versigtig wanneer jy sonskerm naby die oë toedien.

Dress jong kinders in sonbeskermende klere, soos hoede, langmou sonhemde of liggewig langbroeke.

Kry jou kind se sonbril met UV-beskerming.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

Selfs as jy sonskerm toepas, moenie jouself in die son oorskakel nie.

Koop `n spesiale sonskerm vir jou gesig. As jy olierige vel het of geneig is om verstopte porieë te kry, soek `olievrye` of `noncomedogenic` sonskerms. Spesiale formules is beskikbaar vir sensitiewe vel.

Herhaal sonskerm nadat dit nat geword het, elke 2 uur of soos aangedui op die etiket. Sonskerm is nie `n "een en klaar" produk nie.

Waarskuwings

Daar is nie so iets soos `n "veilige" sonbrand nie. UV-lig van looiery beddens en natuurlike sonlig veroorsaak velkanker. `N Goue bruin kan goed lyk, maar dit is nie die moeite werd nie. Oorweeg alternatiewe soos `n spuitbruin.

Deel op sosiale netwerke: