Hoe om fitzpatrick veltipe te bepaal

Almal wil pragtige, gesonde vel hê - en die beskerming van jou vel kan jou risiko vir velkanker en ander gesondheidsprobleme verlaag. Nie alle vel benodig egter dieselfde tipe beskerming nie, maar. Ontwikkel deur `n dermatoloog aan die Harvard Universiteit in 1975, kan die Fitzpatrick-veltipe-stelsel jou help om te dink aan jou risiko vir sonbrand en velkanker, en neem die regte voorsorgmaatreëls. Bepaal jou Fitzpatrick-veltipe deur `n eenvoudige vasvra by die huis te neem, of sien `n gesondheidsorgwerker vir leiding.

Stappe

Metode 1 van 3:
Neem die standaard quiz
  1. Beeld getiteld Fitzpatrick Vel Tipe Stap 1
1. Kyk na jou oë in die spieël. Kry `n stuk papier en `n pen of potlood, en skryf jou punte neer as jy deur die volgende vrae gaan. Eerstens, kyk in `n spieël en kyk na die kleur van jou oë. Gee jouself die korrekte aantal punte op grond van jou oogkleur met behulp van hierdie puntestelsel:
  • Ligblou, liggroen of liggrys = 0 punte
  • Blou, grys of groen = 1 punt
  • Hazel of ligbruin = 2 punte
  • Donkerbruin = 3 punte
  • Bruin swart = 4 punte
  • Beeld getiteld Bepaal Fitzpatrick Vel Tipe Stap 2
    2. Gaan jou hare se wortels na. Oorweeg die kleur wat jou hare natuurlik is, sonder enige kleur of kleurstof. As jou hare geverf is, kyk na jou wortels - die hare wat sedert jou laaste kleur uit jou kopvel gegroei het. Ken jouself toe op grond van die volgende vir jou natuurlike haarkleur:
  • Lig blonde of rooi = 0 punte
  • Blonde = 1 punt
  • Donker blonde of ligbruin = 2 punte
  • Donkerbruin = 3 punte
  • Swart = 4 punte
  • 3. Kyk na jou vel wat nie veel son kry nie. Vind `n gebied van jou vel wat nie aan die son blootgestel word nie. Kyk na die vel wat gewoonlik onder klere of `n badpak weggesteek word, soos jou bodem. Gee jouself punte vir jou natuurlike, pre-son velkleur:
  • Ivoor wit = 0 punte
  • Bleek of regverdig = 1 punt
  • Regverdig met beige met goue ondertone = 2 punte
  • Ligbruin of olyf = 3 punte
  • Donkerbruin of swart = 4 punte
  • Beeld getiteld Fitzpatrick Vel Tipe Stap 4
    4. Tel jou sproete. Soek vir sproete op dieselfde gebied van die vel wat nie veel sonblootstelling kry nie. Jy hoef dit nie letterlik te tel nie - net in ag neem en `n idee kry van hoeveel sproete jy op daardie bedekte gebiede het. Gee jouself die toepaslike punte:
  • Baie sproete (wat die meeste van jou vel dek) = 0 punte
  • Verskeie sproete (baie, maar nie verby nie) = 1 punt
  • `N Paar sproete (sommige verstrooi hier en daar) = 2 punte
  • Baie min sproete (slegs ongeveer 1-3 op `n groot area) = 3 punte
  • Geen = 4 punte
  • Beeld getiteld Fitzpatrick Vel Tipe Stap 5
    5. Vergelyk jou tye in die son met jou aantal sonbrand. Dink terug aan tye wat jy in die son spandeer het. Vra jouself af, "Van al die tye wat ek in die son deurgebring het, hoe gereeld het ek `n sonbrand gekry?"Dit sal jou `n idee gee van hoe jou vel op die son reageer. Ken jouself toe op grond van watter stelling jou vel die beste beskryf:
  • "Ek brand altyd, blister en skil" = 0 punte
  • "Ek brand dikwels, blister en skil" = 1 punt
  • "Ek brand soms" = 2 punte
  • "Ek verbrand selde, indien enigsins" = 3 punte
  • "Ek brand nooit" = 4 punte
  • Beeld getiteld Fitzpatrick Vel Tipe Stap 6
    6. Dink aan of jy bruin is. Dink nou aan of jy bruin wanneer jy in die son is - of jy tyd in die son spandeer, maak jou vel donkerder. Dit maak nie saak of jy `n bietjie bruin of baie bruin is nie, kyk net of jy bruin is. Gee jouself punte gebaseer op watter stelling jou die beste beskryf:
  • "Ek het nooit bruin nie, ek brand altyd" = 0 punte
  • "Ek kry selde bruin" = 1 punt
  • "Ek kry soms bruin" = 2 punte
  • "Ek kry dikwels bruin" = 3 punte
  • "Ek kry altyd bruin" = 4 punte
  • Beeld getiteld Bepaal Fitzpatrick Vel Tipe Stap 7
    7. Bepaal hoe diep jy bruin. Oorweeg nou hoe diep jy bruin - of die son jou vel `n bietjie donkerder of baie donkerder maak. Bepaal watter stelling jou die beste beskryf en gee jouself die regte aantal punte:
  • "Ek is baie min of glad nie" = 0 punte
  • "Ek bruin liggies" = 1 punt
  • "Ek het gematig" = 2 punte
  • "Ek het diep geword" = 3 punte
  • "My vel is natuurlik donker" = 4 punte
  • Beeld getiteld Bepaal Fitzpatrick Vel Tipe Stap 8
    8. Ken punte vir hoe sensitief jou gesig is om te sonlig. Dink aan of jou gesig sensitief is vir die son. Vra jouself vrae soos: "Moet ek elke dag sonskerm op my gesig dra?"En" veroorsaak sonlig dat ek uitbreek of vel verander?"Gee jouself punte vir hoe sensitief jou gesig is aan die son:
  • Baie sensitief = 0 punte
  • Sensitief = 1 punt
  • Normaal = 2 punte
  • Weerstand = 3 punte
  • Baie bestand, het nooit `n probleem gehad nie = 4 punte
  • Beeld getiteld Fitzpatrick Vel Tipe Stap 9
    9. Voeg jou punte op om jou veltipe te bepaal. Telling op al die punte wat jy uit die bogenoemde vrae behaal het. Pas jou totale aantal punte by die ooreenstemmende Fitzpatrick-veltipe:
  • 0-6 punte = Tik I
  • 7-12 punte = tipe II
  • 13-18 punte = tipe III
  • 19-24 punte: Tipe IV
  • 25-30 punte: Tik V
  • 31 punte of hoër: Tik VI
    • Metode 2 van 3:
    Sien `n professionele persoon vir leiding
    1. Beeld getiteld Bepaal Fitzpatrick Vel Tipe Stap 10
    1. Sien jou dokter om jou veltipe te bepaal. Alhoewel die Fitzpatrick Quiz nuttig is, is dit steeds subjektief en neem nie die plek van professionele mediese advies nie. Maak `n afspraak met jou gesondheidsorgverskaffer en vra vir hulp om jou Fitzpatrick-veltipe te bepaal. Hulle kan dit beter kan uitvind as wat jy is.
  • Beeld getiteld Bepaal Fitzpatrick Vel Tipe Stap 11
    2. Vra vir `n verwysing na `n dermatoloog. As u gereelde dokter nie seker is hoe om u Fitzpatrick-veltipe te bepaal nie, vra vir `n verwysing na `n dermatoloog. Dermatoloë is dokters wat spesialiseer in die vel. Hulle kan die beste keuse wees om u te adviseer oor velsorg en enige probleme te diagnoseer en te behandel.
  • Beeld getiteld Fitzpatrick Vel Tipe Stap 12
    3. Kry dadelik gekeur as jou mol verander. Sien jou dokter dadelik as jy enige nuwe groei op jou vel of veranderinge aan jou vel sien. Velkanker kan dodelik wees, en veranderinge aan `n mol is dikwels die eerste teken van melanoom. Sien jou dokter as jy `n mol het wat jeuk, bloeding, kors, groei, of verander op ander maniere. Ondersoek jou vel maandeliks en rapporteer dit aan jou dokter as jy enige van hierdie veranderinge sien:
  • Nsimmetrie: Molle moet relatief simmetries wees - dieselfde al die pad rond, nie onreëlmatig gevorm nie
  • BBestelling: Normale moles is gewoonlik met `n gedefinieerde grens - `n vlekke, onreëlmatige grens kan `n teken van moeilikheid wees
  • COlor: Ongelyke, Blotchy-kleur kan `n teken van `n probleem wees
  • DIameter: Meet jou mollee jou dokter vir enigiets groter as ¼ duim (6mm), wat dieselfde grootte in deursnee is as `n potlood se uitveër.
  • EVolle: Enige verandering in grootte, vorm, verheffing of enigiets anders moet `n besoek aan die dokter vra
    • Metode 3 van 3:
    Gebruik die regte beskerming vir jou vel tipe
    1. Beeld getiteld Bepaal Fitzpatrick Vel Tipe Stap 13
    1. Neem uitgebreide voorsorgmaatreëls as jy vel tipe I of II is. Tik I en II individue selde of nooit bruin nie en brand amper altyd in die son. Dit maak jou baie vatbaar vir velkanker soos karsinoom en melanoom. Volg hierdie riglyne om jouself die beste te beskerm:
    • Gebruik sonskerm wat elke dag SPF 30 of hoër op blootgestelde vel is.
    • Dra klere met `n UPF-gradering van 30 of hoër.
    • Bly in die skaduwee wanneer dit moontlik is.
    • Kontroleer jou vel elke maand vir veranderinge en groei.
    • Sien jou gesondheidsorgverskaffer jaarliks ​​vir `n professionele velverkoop.
  • Beeld getiteld Bepaal Fitzpatrick Vel Tipe Stap 14
    2. Wees matig versigtig as jy vel tipe III of IV is. Tipe III Individue brand soms in die son, en soms bruin. Tipe IV Mense breek maklik en is minder geneig om te brand, maar is steeds vatbaar vir velkanker. Volg hierdie voorsorgmaatreëls om veilig in die son te bly:
  • Dra sonskerm met SPF 15 of hoër elke dag op blootgestelde gebiede.
  • Soek die skaduwee tussen 10:00 en 16:00 wanneer die son sterkste is.
  • Kontroleer jou vel elke maand vir veranderinge of groei.
  • Het `n jaarlikse velkaartjie van u gesondheidswerker.
  • Beeld getiteld Bepaal Fitzpatrick Vel Tipe Stap 15
    3. Kontroleer nie-son-blootgestelde areas noukeurig as jy tik V of VI. Tik V en VI individue brand selde, maar kan steeds velkanker kry. Volg voorsorgmaatreëls vir tipes III en IV - Dra sonskerm van SPF 15+ en soek skaduwee tussen 10:00 en 16:00. Daarbenewens is jy meer geneig om `n gevaarlike tipe velkanker genaamd Lentiginous Melanoma te kry. Dit vind gewoonlik plaas op dele van die liggaam wat nie aan die son blootgestel word nie. Volg hierdie voorsorgmaatreëls om jouself veilig te hou:
  • Kontroleer jou vel elke maand vir veranderinge of groei, en kry jaarliks ​​`n professionele sifting.
  • Gee spesiale aandag aan verdagte veranderinge op die handpalms van jou hande, sole van jou voete en slymvliese soos jou lippe.
  • Beeld getiteld Bepaal Fitzpatrick Vel Tipe Stap 16
    4. Wees versigtig vir velprosedures as jy tipe IV-VI is. Veltipes IV, V, en VI het `n hoër risiko vir hiperpigmentasie (kolle van vel word donkerder) en hipopigmentasie (kolle van vel word ligter). Dit kan veroorsaak word deur die son of deur ontsteking van sommige siektes of mediese prosedures. As jy een van hierdie velsoorte is, raadpleeg `n dermatoloog oor jou risiko vir pigmentveranderinge voordat jy enige van die volgende doen:
  • Om `n chemiese skil te kry
  • Die gebruik van Tretinoin (retinoïensuur) - Retinol kan `n veiliger alternatief wees
  • Gebruik `n beligtingsbehandeling met hidroquinone
  • Kry laser of ipl (intense pulsed lig) behandeling
  • Image getiteld Bepaal Fitzpatrick Vel Tipe Stap 17
    5. Hou genesende wonde klam as jy tipe IV-VI is. Jy het ook `n verhoogde risiko van littekens en die ontwikkeling van keloïede of opgewekte littekens as jy tipe IV, V, of VI. Hou enige genesende wond klam terwyl dit genees - uitdroging verhoog die risiko van littekens. Gebruik antibiotiese salf soos neosporien of petroleumjellie oor die gebied.
  • Tipe III Individue het ook `n effens verhoogde risiko vir pigment veranderinge en littekens, alhoewel nie soveel as tipes IV-VI nie.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk