Hoe om `n sonblok te kies (met prente)

Oormatige of onbeskermde blootstelling aan die son kan lei tot sonbrand, plooie, vel degenerasie en selfs velkanker. Dit is belangrik dat u daagliks u vel van sonblootstelling beskerm om skade aan u vel te voorkom. Daar is baie verskillende soorte sonblok beskikbaar wat deur die sonbeskermingsfaktor (SPF), bestanddele, weerstand teen water aangewys word en of hulle UVA of UVB-strale blokkeer. Die keuse van die korrekte tipe sonblok vir u gebruik en tipe vel is belangrik om gesonde vel te handhaaf.

Stappe

Deel 1 van 3:

Die keuse van die besonderhede

1. Kies `n SPF nommer. Die SPF-nommer vertel jou watter persentasie UVB-strale deur die sonblok geabsorbeer word. Byvoorbeeld, SPF 30 absorbeer ongeveer 97 persent van UVB-strale, terwyl SPF 50 ongeveer 98 persent van UVB-strale absorbeer, terwyl SPF 100 byna 99 persent van UVB-strale kan blokkeer. As gevolg hiervan is SPF`s redelik misguit. Jy kan dink dat as jy meer spandeer op `n SPF 100-produk, dan sal jy absoluut veilig wees in die son, wanneer dit in werklikheid die beskerming teen UVB-strale is, is slegs 2 persent hoër as dié van SPF 30.

SPF verwys slegs na die blokkeer van UVB-strale, nie UVA-strale nie, en albei kan jou vel beskadig. Hoë SPF`s is getoon om meer UVA-strale toe te laat om jou vel te bereik terwyl jy nie veel beter beskerming bied teen UVB-strale nie. Daarbenewens hou hoë SPF`s nie langer as laer SPF`s nie.

2. Vermy parabens en skadelike bestanddele. Maak seker dat jy om jou vel van die son te beskerm, nie blootgestel aan ander skadelike elemente nie. Baie sonskerms bevat parabens, wat die tariewe van borskanker kan verhoog en die ontwikkeling van melanoom kan fasiliteer! Oxybenzone kan vel afbreek en korwe en ander probleme veroorsaak. Retinielpalmitate kan jou risiko van kanker verhoog wanneer dit aan die son blootgestel word. Wees op die uitkyk vir bestanddele soos dié om seker te maak dat jou sonskerm nie meer skade doen as goed nie.

Oorweeg die gebruik van minerale-gebaseerde bestanddele soos sinkoksied of titaniumdioksied. Dit sit bo-op die vel eerder as om geabsorbeer te word. Hierdie bestanddele kan UV-strale weerspieël en is getoon dat dit veilig en effektiewe bestanddele is om negatiewe gevolge van die son te voorkom. Hulle is geneig om meer effektief te wees as chemiese sonskerms.

As jy chemikalieë gebruik, kies hulle wat beskerm teen beide UVA en UVB-strale. Mexoryl SX, Mexoryl XL en Parsol 1789 is `n paar chemikalieë wat teen UVA-strale beskerm. Oktaxaat, octisalaat en homosalaat is chemikalieë wat teen UVB-strale beskerm. Soek vir `n sonblok wat hierdie chemikalieë bevat vir die beste algehele beskerming van beide tipes strale.

Vermy sonblokke wat uittreksels van vrugte of neute bevat. Hulle het nie getoon om die son te sluit nie en baie van hulle kan allergiese reaksies veroorsaak.

3. Soek vir breë spektrum sonskerm. "Breë spektrum" beteken dat dit beskerm teen beide die son se UVA- en UVB-strale. UVA-strale veroorsaak rimpeling en veroudering van die vel, terwyl UVB-strale sonbrand veroorsaak, maar beide UVA en UVB veroorsaak velkanker. Dit is die beste om van albei beskerm te word, maar baie sonblokke beskerm slegs teen UVB-strale. Op soek na `n sonblok gemerk "breë spektrum" sal jou help om dit te vermy.

4. Gebruik waterbestande sonskerm as jy swem. Sunblocks word nie meer toegelaat om "waterdigte" gemerk te wees nie, want hulle was almal na `n rukkie in die water af. Maar waterbestande sonskerm kan jou toelaat om ongeveer 80 minute in die water te bly voordat jy moet weer aansoek doen. As jy beplan om te swem of te sweet, sal jy waarskynlik `n sonblok wil hê wat waterbestand is. Maar onthou dat dit net soos enige ander sonskerm moet herwin word.

5. Vermy sonskermsprays en kies in plaas daarvan. Spuit en ys is nie dieselfde nie. Probeer om sonskermspuit te vermy en kies `n room in plaas daarvan. Met bespuitings is dit baie maklik om `n plek te mis en hulle maak ook besorgdheid oor die inaseming van die produk. Ys is meer geneig om volle dekking te verseker en jy het nie die risiko om dit te inasem nie.

6. Vind addisionele maniere om jou vel te beskerm. Terwyl `n goeie sonblok `n belangrike maatreël is om jou vel te beskerm, is dit net een deel hiervan. Sommige mense dink dat solank hulle `n sonblok toepas, kan hulle die son se strale sonder enige gevolge oplewer. Maar een studie het getoon dat mense wat sonskerm gebruik, `n hoër risiko vir die ontwikkeling van melanoom was. Dit is waarskynlik as gevolg van verhoogde tydsbederf wanneer sonskerm toegepas word. Geen sonskerm kan beskerm teen alle sonstrale nie. Om werklik te sorg vir jou vel, beperk jou sonblootstelling en beskerm jouself met klere, hoede of sambrele.

Deel 2 van 3:

Vind wat reg is vir jou

1. Oorweeg die hoeveelheid tyd wat jy in die son sal spandeer. Jou sonskerm vir `n dag by die strand teenoor `n vinnige 15 minute loop het nie dieselfde vereistes nie. Vir langdurige sonblootstelling, wat u moet probeer vermy, maak seker dat u `n hoër SPF gebruik en dikwels weer aansoek doen. Daar is nie nodig om bo SPF 50 te gaan nie, maar maak seker dat dit `n breë spektrum is om teen alle UV-strale te beskerm. Vir `n ligter sonskerm kan jy so laag as SPF 15 gaan as jy net `n paar minute in die son sal wees.

Om jou sonblootstelling te beperk, probeer om breek te neem. Byvoorbeeld, as jy vir `n dag na die strand gaan, spandeer `n uur swem en gaan dan binne iewers om middagete te eet en sonsenscreen weer te gee.

2. Hou in gedagte watter aktiwiteite jy sal doen. Soek vir `n waterbestande sonblok as jy van plan is om in die water te wees of as jy baie sweet. Dit kan ongeveer 80 minute neem vir `n waterbestande sonblok om van jou af te was. `N Waterbestande sonblok sal verseker dat u van die son beskerm het, selfs wanneer u in water omhul word. As u nie aan water blootgestel sal word nie, oorweeg ander faktore van u aktiwiteite, soos hoogte. As jy hoog is in die berge ski of stap, sal jy `n hoër SPF nodig hê as gevolg van verhoogde sonblootstelling, selfs al is dit koud uit!

Nog `n faktor om in gedagte te hou is jou plek. As jy in Mexiko teenoor Kanada is, sal jou sonblootstelling heel anders wees! Beskerm jouself dienooreenkomstig.

3. Gee aandag aan jou veltipe. Terwyl alle velsoorte voordeel trek uit sonskerm, kan die billike vel veral kanker wees. As jou vel lig is, gebruik `n sterker sonskerm soos breë spektrum SPF 50. Maar selfs as jy maklik bruin of baie donker vel het, is jy steeds in gevaar vir sonskade! Net omdat jy nie brand nie, beteken nie dat jou vel veilig is nie. Beskerm jouself deur `n laer SPF te gebruik.

Sekere velsoorte is meer in gevaar vir velkanker. Mooi vel met ligte hare of rooi hare is geneig om die meeste in gevaar te wees vir sonbrand en kanker. Wees veral versigtig as enige familielede velkanker gehad het. Maak seker dat u uself beskerm met toepaslike sonskerm en ander beskermende maatreëls soos donker klere.

4. Faktor in ouderdom. Dit is veral belangrik vir jong kinders. Dit word nie aanbeveel dat kinders sonskermsprays, sonskerms met oksibenzone, of sonskerms wat nanopartikels bevat nie, gebruik. Sonskerms met metaaloksiede soos sink en titanium is die veiligste. Vind diegene wat breë spektrum is vir die beste UV-beskerming. Gebruik SPF 30-50 vir veilige, kwaliteit beskerming.

Vir baie jong kinders, diegene onder 6 maande oud, word sonskerm nie aanbeveel nie. Beskerm hulle eerder deur hulle in die skaduwee te hou, om hul son blootstelling te beperk, en hulle het `n hoed en beskermende klere.

5. Oorweeg enige vel sensitiwiteit. As jy weet van bestanddele wat jou vel irriteer, vermy dit beslis dié in sonskerm. As jou vel aknee-geneig is, kyk vir olievrye sonskerms. As jy nie seker is of `n sonskerm jou sal irriteer nie, probeer om `n bietjie op `n klein area toe te pas voordat dit aan jou hele liggaam toegedien word. Wag `n paar minute en as enige irritasie plaasvind, weet jy dit nie om dit te gebruik nie. Daarbenewens verbeter vrugte en moer uittreksels en geure nie UV-blokkasie nie en kan irritasie veroorsaak.

6. Oorweeg enige ander voorkomende maatreëls wat u sal gebruik. Dit is een van die belangrikste maniere om jou vel te beskerm en sal ook jou keuse in sonskerm beïnvloed. Deur jou sonblootstelling te beperk, om beskermende klere te dra, onder `n sambreel of boom te sit, en `n hoed en sonbril te dra, kan jy jou vel baie help en jy sal nie so sterk van `n sonskerm nodig hê nie. Op hierdie manier kan jy aan sonskerm dink as een deel van die beskerming van jou vel eerder as om dit alleen te vertrou. Dit is belangrik vir `n afgeronde benadering tot veilige vel.

Probeer om tyd in die son te beperk tussen 10:00 en 16:00 wanneer die strale sterkste is.

Deel 3 van 3:

`N besluit neem

1. Gaan na `n winkel. Jy kan `n supermark of `n velsorgwinkel probeer. Jy kan selfs na winkels aanlyn kyk. Dit sal u toegang gee tot `n wye verskeidenheid sonskerms sodat u uself kan vergewis van u opsies.

As jy nie seker is waar om te begin nie, probeer om na `n algemene mark soos Amazon te kyk.mededelbaan. Hulle het baie sonskerms en lys ook die bestanddele sodat jy oor hulle kan leer.

2. Vergelyk baie verskillende sonblokke. Moenie net kyk na die manier waarop hulle hulself adverteer nie, maar neem die tyd om deur elke bestanddeel te lees. Wees op die uitkyk vir enige moontlike skadelike bestanddele en vir nuttiges. `N Sonblok is nie so goed soos sy etiket nie - dit is so goed soos sy bestanddele. Dink aan watter bestanddele wat jy wil hê, so dat jy nie verlore leeslys sal kry nie, na lys van onbevoegde chemikalieë. Miskien is jy op soek na iets met sinkoksied en geen oxybenzone nie. Fokus jou soektog op hierdie kriteria om die beste sonblok vir jou te vind.

As jy een vind wat jy wil, maar jy is nie gereed om dit te koop nie, skryf sy naam neer sodat jy dit later kan lees. Dit kan u help om `n nog meer ingeligte besluit te neem.

3. Besluit watter een die beste by jou behoeftes pas. Na die vernouing van jou soektog, vind jy watter een die beste in lyn is met jou behoeftes. Daar sal waarskynlik ten minste `n paar opsies wees wat aan jou kriteria voldoen. Neem die tyd om na hierdie nouer en faktor te kyk in ander vereistes wat u mag hê. Watter een is waterbestand? Watter een is breë spektrum? Watter een het minder chemikalieë? Watter een kos minder? Kyk na enige aspekte wat vir jou belangrik is en daar sal waarskynlik een wees wat uitstaan.

As daar `n paar is wat gelyk is, gaan voort en kies net een en gee dit `n poging. As jy genoeg geld het, oorweeg om twee te koop sodat jy hulle albei kan probeer en sien wat jy verkies.

4. Maak `n ingeligte besluit. Wat jy ookal doen, maak seker dat jy jouself oplei voordat jy `n sonskerm kies. Dit is `n belangrike besluit wat u kan help om u te beskerm teen kanker! Moenie net die goedkoopste kies nie, probeer om die produk te vind wat die hoogste gehalte en die beste vir jou is. Dit is `n belangrike voorkomende maatreël wat jou baie geld en pyn op die lange duur kan bespaar deur kanker te vermy.

As jy dadelik `n sonskerm benodig en nie tyd het om baie navorsing te doen nie, gaan vir `n room wat SPF 30 is, breë spektrum, parabenvrye, met sinkoksied en geen oxybenzone of retinielpalmitaat nie.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

As jy nie seker is watter sonblok die beste by jou pas nie, koop `n paartjie en probeer hulle uit. Soms is die verhoor en fout die beste manier om `n produk net vir jou te vind.

Waarskuwings

Sunblock is slegs deel van die vergelyking! Om te beskerm teen velkanker, beperk jou blootstelling aan die son en gebruik ander beskermende maatreëls behalwe Sunblock.

Deel op sosiale netwerke: