Hoe om jou innerlike kind te omhels

Die konsep van "die innerlike kind" Is dit diep in elkeen van ons die geheue van die kind uitgroei. En hierdie "innerlike kind" gaan voort om te lewe en met die hede te kommunikeer, selfs omdat dit die verlede weerspieël. Die innerlike kind is die bron van `n persoon se vitaliteit en kreatiwiteit. Die ontwikkeling van `n verhouding met jou innerlike kind kan ook emosionele probleme genees wat voortspruit uit die eer van die deel van jouself of selfs skade aan `n traumatiese kinderjare. Die lewe in die volwasse wêreld kan dreig om jou innerlike kind se vlam te blus, maar jy kan terugstryk teen die druk deur te omhels en weer te verbind met jou kinderjarebron.

Stappe

Deel 1 van 3:
Ontmoet jou innerlike kind
  1. Beeld getiteld omhels jou innerlike kind Stap 1
1. Ontkoppel met jou kinderjare. Een manier om die verhouding met jou innerlike kind te herleef, is om "tydreis" Terug na jou kinderjare. Doen dit deur `n lys van dinge te maak wat jou vreugde gebring het toe jy jonk was. Verken hierdie pragtige herinneringe en probeer om daardie kinderjare te onthou. Hersiening van hierdie aktiwiteite is ook `n goeie idee. `N paar idees:
  • Sport, of dit nou sokker, sokker, basketbal, baseball of iets anders is.
  • Verkenning van die bos. `N Lekker piekniek is `n goeie idee.
  • Speel voorgee. Dit kan aantrek en `n tee party hê of selfs `n band van gemiddelde, sneaky seerowers veg.
  • Kleur, hetsy in `n kind se of volwasse kleurboek.
  • Geniet in `n gunsteling kinderjare, of dit nou `n gunsteling graan is, iets wat jou ma jou sou maak, of `n spesifieke soort lekkergoed.
  • Beeld getiteld omhels jou innerlike kind Stap 2
    2. Identifiseer jou spesifieke innerlike kind. Alhoewel almal verskillende kinderjare het, is daar patrone wat algemeen is vir die meeste mense. As die verhouding met jou innerlike kind oor die jare gedaal het, probeer om te identifiseer watter stadium van ontwikkeling jou kinderjare is. Dit sal jou help om `n padkaart te skep om jou innerlike kind terug in jou lewe te bring. Let daarop dat daar `n paar algemene temas is "innerlike kind" kan hê. Hierdie voorbeelde is geneig om te wees wat jou innerlike kind is "meestal".Enkele voorbeelde is:
  • Die verlate kind. Hierdie innerlike kind kom dikwels as gevolg van ouers wat skei of te besig is om aandag te gee. Of dit kan ernstig wees, in die geval van mishandeling of verwaarlosing. Sommige van die leidrade is vrese om verlate te wees en eensaam of onveilig te voel.
  • Die speelse kind. Hierdie kind is `n gesonde, dikwels verwaarloosde aspek van volwassenheid. Die speelse kind wil spontaan pret hê en lewe vry van skuld of angs.
  • Die vreeslike kind. Hierdie kind het waarskynlik baie kritiek as `n kind ontvang en angs ervaar wanneer dit misluk, kry genoeg bevestiging.
  • Image getiteld Omhels jou innerlike kind Stap 3
    3. Skryf `n brief aan jou innerlike kind. Dit kan `n verskoning wees as jy voel dat jy jou innerlike kind verwaarloos het en die konneksie wil herstel. Dit kan ook `n eenvoudige brief wees wat jou begeerte uitdruk om die vriendskap te versterk.
  • Pas jou brief op die tipe innerlike kind wat jy het. As sy bang is, probeer om haar gerus te stel en die vrese te versag. As sy bekommerd is om verlate te word, laat haar weet dat jy altyd jou beste sal doen om daar vir haar te wees. As sy speels is, vertel haar dat jy daardie hartseer vryheid wil eer.
  • Beeld getiteld omhels jou innerlike kind Stap 4
    4. Kweek `n oop ruimte. Jou innerlike kind is `n kwesbare persoon. Sy het dalk `n veilige ruimte nodig voordat sy haarself wys. Baie mense versteek of ontken die bestaan ​​van die innerlike kind omdat hulle dink dit laat hulle lyk. Om jou innerlike kind te laat skyn, wees sag en bevestig. Nader haar saggies, soos `n klein dier wie vertrou jy wil kry.
  • Sit stil en vertel jou innerlike kind dat jy meer van haar wil weet, dat jy beskikbaar is om te praat, en dat jy wil hê dat sy veilig moet voel. Dit kan dom klink, maar wat jy doen, is om `n ander deel van jouself en jou onbewuste verstand te kry.
  • Beeld getiteld omhels jou innerlike kind Stap 5
    5. Luister na jou gevoelens. Een belangrike manier om in kontak te kom met jou innerlike kind is om baie aandag te skenk aan gevoelens wat in jou daaglikse lewe verskyn. Dit kan teruggevoer word na baie van die wonderlike en pynlike ervarings van die kinderjare wanneer jy jonk en indrukwekkend was. Die innerlike kind se vrese en onsekerhede, sowel as haar vreugdes en gevoelens van wonder, ontvou dikwels in die emosionele patrone van ons volwasse lewens.
  • Dwarsdeur die dag, check in met jouself. Vra, "Wat voel ek nou?" Probeer om woorde aan hierdie gevoelens te plaas.
  • Beeld getiteld omhels jou innerlike kind Stap 6
    6. Wees bewus van jou innerlike kritikus. Een van die grootste struikelblokke om jou innerlike kind die aandag en sorg te gee wat sy nodig het, is `n kritieke stem. Hierdie stem kan jou vertel dat jy te oud is om kinderlike onsekerhede te hê of om die kronkel van die kinderjare te omhels.
  • Die innerlike kritikus begin om in die kinderjare te ontwikkel - dit is `n reaksie op die innerlike kind wat verstik word. Respekteer jou innerlike kritikus as deel van jou innerlike kind wat afgehandel of seergemaak is, maar vermy om in negatiewe selfgesprek te koop.
  • Reageer op jou innerlike kritikus deur te sê "Ek verstaan ​​waarheen jy kom. Ek verstaan ​​dat jy seer is. Ek is hier vir jou."
  • Nog `n nuttige frases: "Ja, dit is `n bietjie dom. Maar dit is wat ek nou moet doen. Kan jy asseblief `n breek neem en laat my dit doen?"
    • Deel 2 van 3:
    Om jou innerlike kind te koester
    1. Beeld getiteld Omhels jou innerlike kind Stap 7
    1. Neem jou innerlike kind ernstig. U kan versoek word om u innerlike kind weg te stoot omdat haar probleme irrelevant lyk vir u lewe as `n volwassene. Dit is egter nie waar nie, aangesien baie van ons diepste gevoelens deur die innerlike kind oorgedra word. Vermy die versoeking om jou innerlike kind te verontagsaam of te ignoreer. Sy kan nie gesit word nie.
    • Luister na haar soos jy `n werklike kind voor jou sal. Sy is net so eintlik en haar gevoelens maak net soveel saak.
  • Beeld getiteld omhels jou innerlike kind Stap 8
    2. Aanvaar jou innerlike kind se gevoelens. Jy kan frustrasie ervaar as gevoelens van woede of onveiligheid goed in jou is. Dit is belangrik om jouself te laat voel dat hierdie energie egter is, want dit is die innerlike kind wat met jou praat.
  • Sy kan `n tantrum gooi of bedroef word. U kan hierdie emosies aanvaar sonder "gee in" aan hulle. Erken hulle en beweeg dan verder sonder om hulle te laat dikteer.
  • Beeld getiteld omhels jou innerlike kind Stap 9
    3. Gebruik heroorweging om te genees. Re-Ouerskap is gebaseer op die idee dat as `n volwassene jy nou die kennis en hulpbronne besit om jou innerlike kind te gee wat sy nodig het. As jy voel dat jou innerlike kind `n bietjie genesing nodig het voordat sy in jou lewe op haar beste kan verskyn, kan dit `n goeie benadering wees om te probeer. Jy weet beter as enigiemand wat sy nodig het, gebaseer op seerlike ervarings in haar verlede en hoe om te help.
  • Byvoorbeeld, as jou ouers jou nooit `n verjaarsdagpartytjie gegee het nie, gooi een vir jouself. Nooi jou vriende en vertel hulle dat jy vir hierdie deel van jou kinderjare opmaak.
  • Vir `n ander voorbeeld, bevestig jouself wanneer jy weet jy het iets gedoen wat jy trots kan wees. Sê "Ek is trots op myself en my prestasies."
  • Beeld getiteld omhels jou innerlike kind Stap 10
    4. Beskerm jou innerlike kind. Alhoewel jy wil vermy om teruggehou te word deur kinderjare vrese, is dit `n goeie idee om sensitief te wees vir jou innerlike kind se behoeftes. As u spesifieke onsekerhede het wat u nie ten volle oorkom nie, respekteer hulle. U kan `n vrees vir hoogtes hê wat eers in die kinderjare verskyn het. Wees lief vir die deel van jou wat nog steeds onseker is oor hoë duikborde of klim.
  • Ook, bly uit giftige situasies. As dit rondom spesifieke mense is, versterk die mens se bekommernisse, beperk kontak met daardie individue. Byvoorbeeld, as jy `n broer het wat op jou optel en jou sleg voel oor jouself, vermy meer tyd saam met hom as wat nodig is.
  • Beeld getiteld Omhels jou innerlike kind Stap 11
    5. Organiseer jou leefarea. Maak jou huis meer oop vir die speelwerk van die kinderjare. Om jou omgewing te verander, sal die manier waarop jy voel, verander, so spuit `n paar kinderlike spontaneïteit en kreatiwiteit in jou lewe. Navorsing toon dat dinge so eenvoudig soos verskillende kleure stemming kan beïnvloed. Plaas bekende voorwerpe soos trofeë of gevulde diere op jou mantel. Grawe ou foto`s van jou en jou gesin om die huis om te sit. Probeer om die kleur van jou mure op te los, óf deur hulle te verf of lighartige kunswerk te hang.
    • Deel 3 van 3:
    Ontwikkeling van jou gevoel van pret
    1. Beeld getiteld omhels jou innerlike kind Stap 12
    1. Speel wegkruipertjie. As jy kinders of niggies / neefs het, kry hulle om met jou te speel. Om jou volwasse vriende te kry, kan ook pret wees. Daar is `n hele sielkunde agter die steek en soek wat sê dit is `n lewensbevredigende spel van eksplorasie en geliefd wees.
  • Beeld getiteld omhels jou innerlike kind Stap 13
    2. Koop `n trampolien of gebruik iemand anders se. Jy kan selfs `n stortingshuis vir `n dag huur en al jou vriende uitnooi. Die fisiese aktiwiteit sal jou help om stres te verbrand, en die ervaring sal jou herinner aan hoeveel jy as kind gekyk het.
  • Beeld getiteld omhels jou innerlike kind Stap 14
    3. Vingerpaaie, teken of koop `n kleurboek. Hierdie aktiwiteite sal jou help om in jou kinderjare kreatiwiteit te tik, waar voorwerpe wat jy teken, nie net dinge op `n bladsy is nie, maar maak die hele emosionele wêrelde oop. Navorsing dui daarop dat tekening kinders help om hul emosies uit te druk, wat hulle nie op dieselfde manier bewus is as wat volwassenes kan wees nie. Tekening en ander visuele kunste kan jou innerlike kind help om haarself uit te druk.
  • Beeld getiteld omhels jou innerlike kind Stap 15
    4. Gooi `n danspartytjie. Dans kan jou help om stres te verbrand soos ander fisiese aktiwiteit, en dit is ook `n kreatiewe manier van uitdrukking wat verskillende ouderdomsgroepe strek. Almal hou daarvan om te dans, van die kinderjare tot die ouderdom van die kind. Gebruik Dans om met jou innerlike kind te skakel op `n manier wat ook jou volwasse verlange en belange vereer.
  • Maak seker dat jy liedjies van jou kinderjare in die snitlys insluit!
  • Image getiteld Omhels jou innerlike kind Stap 16
    5. Probeer gratis skryfwerk of gratis tekening. Dit behels die laat jou bewuste verstand rus terwyl ander dele van jouself oorneem. Dit kan `n kragtige bron van kreatiwiteit en pret wees, veral as jy die bedoeling stel om jou innerlike kind haar uit te spreek soos sy dit goedvind.
  • Gebruik kryte, gekleurde potlode of gekleurde papier om dinge lekkerder te maak.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    As jy kinders van jou eie het, probeer om die wêreld deur hul oë te sien. As jy pret dinge doen, neem die sorgvrye houding aan.
  • Jy kan pret op enige plek skep. Verskaf die hulp van jou innerlike kind terwyl jy chores doen en ander verantwoordelikhede vervul. Maak dinge in `n speletjie.

    • Waarskuwings

    Vermy mense wat dink dit is onvolwasse om dom te wees. Hierdie mense het waarskynlik `n ooraktiewe innerlike kritikus en erken nie die belangrikheid van hul innerlike kind nie.
  • Vermy so ver in die kindermodus wat jy jou volwasse verantwoordelikhede verwaarloos. Vind `n balans wat vir jou werk.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk