Hoe om te dans op hoërskool danse

Of dit is prom of tuiskoms, hoërskool danse kan senuwee-wracking wees. Baie mense word gestres deur die idee van dans in die openbaar. Maar die bemeestering van `n paar basiese bewegings kan help om jou stresvlak te verlaag en die ervaring baie meer aangenaam te maak - alles om dit af te breek met jou vriende om te vertraag met `n geliefde.

Stappe

Metode 1 van 3:
Omgaan met senuwees
  1. Beeld getiteld Dans op hoërskool dans Stap 1
1. Hou jou verwagtinge vir die dans realisties. Hoërskoolflieks is geneig om die belangrikheid van groot danse soos prom en tuiskoms te oordryf. Aanvaar dat nie alles soos `n fliek sal gebeur nie. Gee aandag aan die dinge wat reg gaan, nie die dinge wat anders gebeur as wat jy gedink het nie.
  • Byvoorbeeld, as jy regtig nie van die foto is wat jy en jou vriende by die fotoshoot geneem het nie, maar jy voel wonderlik in jou rok of pak op die groot uitrusting, nie die slegte foto nie.
  • Image getiteld Dans op hoërskool dans Stap 2
    2. Moenie obsessie oor ander mense wat jou oordeel nie. Onthou dat dit `n hoërskooldans is - niemand verwag dat jy `n wêreldklas, professionele danser sal wees nie. Dit is baie meer waarskynlik dat die ander mense by die dans bekommerd is oor hul eie bewegings, eerder as om joune te ontleed. Hoe meer jy uit jou eie kop kan kom en net `n goeie tyd het, hoe meer ander mense sal by jou op die dansvloer wil aansluit.
  • As jy nog selfbewus voel, probeer om te glimlag terwyl jy dans - dit is bewys om stresvlakke te verlaag.
  • Beeld getiteld Dans op hoërskool dans Stap 3
    3. Dra iets wat jou laat selfversekerd maak. Bepaal of dit `n formele of informele dans is, en daarvolgens aantrek. Om iets te dra wat baie fyner of baie meer gemaklik is as die res van jou vriende, kan dit moeilik maak om die nag te geniet.
  • Oorweeg ook of jou uitrusting gemaklik sal wees om vir `n paar uur in te dans. As jy van plan is om hakke te dra, oorweeg dit om `n ekstra paar gemakliker woonstelle te bring om op `n sekere punt te verander.
  • Image getiteld Dans op hoërskool dans Stap 4
    4. Neem `n breek tydens die dans as jy oorweldig voel. Jy hoef nie elke minuut van jou skooldans aktief te dans nie. Om breek kan selfs die ervaring meer aangenaam maak deur jou toe te laat om weer te herwin.
  • As jy senuweeagtig is oor stadige dans, gryp `n drankie of loop terug na jou tafel om jou selfoon te kontroleer tydens `n stadige liedjie. Spring dan terug vir die volgende liedjie.
  • Jy kan ook `n breek neem as die dansvloer te druk word of mense langs jou te aggressief dans tydens `n vinnige liedjie.
    • Metode 2 van 3:
    Leer basiese dansbewegings
    1. Beeld getiteld Dans op hoërskool dans Stap 5
    1. Bounce jou lyf op en af ​​in die tyd met die ritme. Dit is een van die maklikste maniere om te dans. Plant jou voete, ontspan jou skouers, laat jou arms swaai, en weiering in die tyd met die musiek. Hierdie brood-en-botter skuif is maklik om aan te pas. Sodra jy die weiering het, probeer om jou eie flair by te voeg deur jou knieë te buig om die hoogte te verander en van kant tot kant te swaai.
    • Oorweeg om in basiese armbewegings te voeg. Lig een arm op terwyl jy die ander afbring, skakel dan heen en weer na die maat. Maak seker dat daar `n bietjie spasie tussen jou arm en jou bolyf is.
    • Nog `n maklike bolyf beweeg is `n skouerrol, waar jy jou skouers op en af ​​in ritme rol. Moenie jou vuiste klamp terwyl jy dit doen nie, hou jou vingers en hande ontspanne.
  • Beeld getiteld Dans op hoërskool dans Stap 6
    2. Beweeg jou bene met die twee-stap. Om die twee-stap te doen, eerste stap met jou regtervoet regs, bring dan jou linkervoet om dit te ontmoet. Dan, stap na links met jou linkervoet, en bring die regtervoet in om dit te ontmoet. Herhaal hierdie skuif in die tyd met die klop van die liedjie wat speel. Gooi in enige floreer met jou arms wat gemaklik voel, soos `n snap of `n klap, sodra jy gemaklik voel met die stap self.
  • Die twee-stap is `n groot skuif om te probeer met enige soort liedjie of ritme. Dit werk vir pretty much enige lied regoor die bord.
  • Vir `n variasie, probeer die driehoek twee-stap. In hierdie weergawe, in plaas daarvan om jou tweede been in te bring om jou ander voet te ontmoet, stap terug om `n driehoek te vorm.
  • Beeld getiteld Dans op hoërskool dans Stap 7
    3. Leun die skouer wanneer die dansvloer vol word. Die skouer leun is `n goeie opsie wanneer jy nou in `n groep dans, aangesien dit nie veel voetwerk benodig nie. Plaas jou voete skouer breedte uitmekaar. Hou jou arms reguit aan jou kante, met jou hande liggies op die bokant van jou dye. Leun na links, dan leun regs, in die tyd met die ritme.
  • Om dinge `n bietjie op te skud, gooi `n dubbele maer aan weerskante in. Om `n dubbel maer te doen, leun aan die een kant en weier dan effens terug vir `n sekonde, kleiner leun in dieselfde rigting.
  • Beeld getiteld Dans op hoërskool dans Stap 8
    4. Bepaal `n nabygeleë danser en kopieer hul bewegings. As jy dinge wil skud, vind iemand anders op die dansvloer wie se bewegings wat jy bewonder. Kyk na hulle om uit te vind hoe hulle hul arms en bene beweeg, dan probeer om hul bewegings na te boots. Dit is `n maklike manier om nuwe dansbewegings op die vlieg te leer!
  • Moenie voel dat jy net een persoon moet kopieer nie. Volg een persoon se leiding vir `n minuut, skakel dan na `n ander danser.
  • Beeld getiteld Dans op hoërskool dans Stap 9
    5. Moenie gedruk voel om deel te neem aan enige danse wat jy nie gemaklik is nie. Dans op hoërskool danse kan wissel van dom tot seksueel. Slyp, byvoorbeeld, is algemeen by prom en tuiskoms - maar as die idee van dans wat naby aan iemand jou ongemaklik maak, uitvind wat jy wil en vind `n groep vriende om saam te dans.
    • Metode 3 van 3:
    Geniet `n stadige dans
    1. Image getiteld Dans op hoërskool dans Stap 10
    1. Vind `n maat wanneer `n stadige liedjie begin speel. As jy met `n datum gekom het, sal jy waarskynlik met hulle sal vertraag. As jy nie `n datum het nie, kan iemand anders by die dans jou vra. Of, Vra iemand self.
    • Wanneer stadig dans met `n ander persoon, probeer net om hul bewegings en hul liggaam te pas. Hou by basiese stappe en jy kan jou ritme vind.
    • Om `n dans te weier, sê beleefd: "Nee, dankie."Wees egter ferm, sê nie" miskien later nie "wat die persoon later kan lei of tot `n ongemaklike situasie kan lei as hulle jou weer vra.
    • As die persoon wat jy gevra het om te dans, nee sê, moenie dit persoonlik neem nie. Daar kan baie redes wees wat niks met jou te doen het wat in hul antwoord gegaan het nie. Oorweeg om iemand anders te vra om eerder te dans, of selfs in `n sirkel met `n groep vriende te swaai.
  • Image getiteld Dans op hoërskool dans Stap 11
    2. Sit jou arms op jou maat se skouer of om hul nek. Jou maat moet hul hande op jou heupe plaas of hul arms om jou lae rug draai. Jy kan aan hierdie tipe stadige dans dink as `n soort uitgebreide drukkie. Hou jou voete geplant en swaai heen en weer in die tyd met die musiek.
  • Tradisioneel sit die vrou haar arms om die man se skouers of nek, en die man sit sy hande op die vrou se heupe of laer rug. Maar voel vry om dinge op te skud, afhangende van wat die meeste gemaklik is vir jou en jou dansvennoot.
  • Handhaaf `n gemaklike afstand tussen jou en jou maat, om te begin - ongeveer 1 voet (0.30 m) is `n goeie reël. Lees hul lyftaal tydens die dans om te besluit of jy nader moet beweeg.
  • Image getiteld Dans op hoërskool dans Stap 12
    3. Hou jou maat se hand vir `n meer tradisionele styl van stadige dans. Sit jou regterhand op jou maat se heup of boonste rug. Gebruik jou linkerhand om jou maat se regterhand te neem en hou dit aan en aan die kant. Jou elmboog moet gebuig word. Hierdie posisie word dikwels deur die man gehou, maar voel nie gekoppel aan tradisie nie.
  • Jou maat moet hul linkerhand op jou skouer sit, en hulle regterhand in joune.
  • Interlace jou vingers vir `n meer intieme posisie.
  • Image getiteld Dans op hoërskool dans Stap 13
    4. Gooi `n twog in om dinge op te skud. As jy `n spesiale aanraking van jou stadige dans wil byvoeg, nooi jou maat uit om te draai. Neem `n stap terug, bring jou maat se linkerarm in die lug deur jou regterarm te verhoog. Dit gee hulle ruimte om 360 grade te draai. Gaan dan terug na jou beginposisie en hervat swaai na die ritme.
  • Beeld getiteld Dans op hoërskool dans Stap 14
    5. Neem diep asem om ontspanne te bly. Veral as jy stadig dans met iemand wat jy `n geliefde het, kan jou hart begin skrik of jou hande kan begin sweet tydens `n stadige dans. Beheer jou asemhaling deur te fokus op voortwaar inaseming en uitaseming. Dit is `n vinnige manier om jou hart te kalmeer en te vertraag.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk