11 maniere om jouself af te koel sonder lugversorging

Verhit jou miserabel? Dit is regtig moeilik om gemaklik te raak of te slaap as jy sweet en warm is. As jy nie toegang tot lugversorging het nie, of jy probeer om geld te spaar, leer `n paar waardevolle truuks om koel te hou. Terwyl u dalk in `n paar aanhangers wil belê, kan u die meeste van hierdie wenke probeer sonder om enige geld te spandeer.

Stappe

Metode 1 van 11:

Kleredrag in liggewig, lospassende klere.

1. Ligkleurige klere van natuurlike vesels help sweet verdamp sodat jy koeler bly. Nou is die tyd om kunsmatige vesels soos polyester te ruil vir ligte, asemhalingstowwe gemaak van katoen, linne of sy. Natuurlike vesels is asemhaling sodat jy nie voel dat die hitte teen jou liggaam vasgevang is nie.

As jy buite gaan, dra `n wye brimmige hoed en moenie die sonskerm vergeet nie!
Vermy om donker klere te dra. Donkerkleurige klere absorbeer sonlig wat jou warmer kan laat voel as as jy wit klere dra.
Slaan sokkies en skoene oor wat ook hitte val. In plaas daarvan, gooi `n paar sandale op of gaan kaalvoet.

Metode 2 van 11:

Drink water dwarsdeur die dag.

1. Hou water of sportdrankies handig en sluk hulle om verlore vloeistowwe te vervang. Wanneer dit warm is, werk jou liggaam ekstra moeilik om jou af te koel - jy sien waarskynlik dat jy baie meer sweet. Voorkom dehidrasie deur die hele dag te drink - nie net wanneer jy dors voel nie. Drink koue drankies kan jou ook koeler laat voel.

As jy fisiese werk of oefening doen terwyl dit warm is, bereik dit vir sportdrankies wat natrium, chloried en kalium wat jy verloor, vervang wanneer jy sweet.
Soos verfrissend as `n koue cocktail kan klink, slaan die alkohol oor. Dit kan eintlik veroorsaak dat jy meer vloeistowwe verloor. Sip op versierde tee, gegeurde water, of `n mocktail!

Metode 3 van 11:

Voorraad op koel lekkernye om te eet.

1. Bereik vir popsicles, bevrore vrugte, smoothies of roomys om jou af te koel. Gryp iets koud van die yskas of vrieskas is `n klassieke manier om jouself af te koel! Probeer om iets te kies wat lig en verfrissend is soos `n vrugte-sorbet of verkoelde waatlemoen. Dit het ook vloeistowwe wat u kan gehidreer.

Vir `n prettige snack, spoel vars druiwe en steek dit in die vrieskas. Pop dan `n bevrore druiwe in jou mond wanneer jy `n vinnige, koue verrassing nodig het. Jy kan ook bevrore bessies geniet, maar hulle kan jou vingers vlek.
As jy jou eie popsicles wil maak, vries jou gunsteling vrugtesap of smoothie in klein papierbolletjies met popsicle stokke vas in hulle.

Metode 4 van 11:

Spritz jouself met koel water.

1. Vul `n spuitbottel met water en mis jou vel vir vinnige verligting. Kan nie `n swembad kry nie en het onmiddellike verligting nodig? Stel `n spuitbottel gevul met water om te mis en spritz jou blootgestelde vel. Om nog meer af te koel, staan voor `n waaier.

U kan ook `n waterverhoging gebruik. Hierdie handige draagbare toestelle is battery-bedryf sodat jy dit met jou kan neem waar jy ook al gaan. Soos jy mis en jouself verdamp, verdamp die water op jou vel en gee jou `n onmiddellike verkoeling sensasie.

Metode 5 van 11:

Neem `n koue stort of bad.

1. Die koue water verlaag jou liggaam se kerntemperatuur. As jy op `n warm somerdag geswem het, weet jy hoe verfrissend `n duik in die swembad kan wees. As jy tuis moet afkoel, spring in die stort of neem `n koel bad. As jy probleme ondervind om te slaap as gevolg van die hitte, doen dit reg voordat jy gaan slaap.

Kan nie `n stort of bad neem nie? Geen probleem! Duik skoon lapjies in koue water. Dan lê dit op jou gesig, arms en die agterkant van jou nek vir `n oomblik afkoel.

Metode 6 van 11:

Sluit vensters en blindings gedurende die dag.

1. Blok die son se strale sodat jou huis nie meer hitte absorbeer nie. Sodra die temperatuur buite begin styg, maak jou vensters toe en verlaag jou blindings. As jy gordyne het, maak hulle toe. Jou huis kan donker word, maar dit moet koel bly!

Vir selfs meer beskerming, koop venster tint film en plak dit aan jou vensters. Die film help om meer van die sonstrale te weerspieël sodat jy koeler bly.

Metode 7 van 11:

Maak die vensters snags oop.

1. Laat koel lug in jou huis sodat dit nie binnenshuis is nie. Maak gebruik van koeler nagtemperature deur die vensters oop te maak sodra die temperatuur begin val. Maak soveel vensters oop as wat jy kan, sodat jy goeie sirkulasie kry.

As jy nie met jou vensters oop wil slaap nie, maak hulle toe voordat jy gaan slaap en in die oggend oopmaak voordat dit begin verhit word.

Metode 8 van 11:

Ruil jou beddegoed met koel lakens uit.

1. Sit sy, satyn of katoenplate op jou bed. Dit is moeilik om te slaap wanneer dit warm is! As jy polyester of flanel lakens het, ruil hulle uit vir koel, asemhaling vesels. Neem troosters of swaar komberse af en slaap met `n enkele vel om selfs koeler te bly.

U het dalk aanbevelings gehoor om u lakens in koue water te week voordat u gaan slaap. Dit is egter nie `n goeie idee nie, aangesien die lakens vinnig sal opwarm en die vog kan hulle skimmel maak.

Metode 9 van 11:

Beweeg jou matras na die vloer.

1. Slaap op die vloer sal koeler wees. Aangesien warm lug styg, oorweeg dit om jou matras op die grond te sit waar dit effens koeler is. As jy `n kelder het, kan jy ook op die nag daar in `n slaapsak slaap wanneer dit veral warm is.

As jy `n manier het om `n hangmat in jou huis te hang, probeer dit `n poging! Jy sal beter lugsirkulasie kry, dus kan dit makliker wees om aan die slaap te raak.

Metode 10 van 11:

Skakel boks of plafon waaiers aan.

1. Trek koel lug in jou ruimte terwyl jy warm lug uitstoot. As jy plafon waaiers het, stel hulle om teen die kloksgewys te hardloop sodat hulle koel lug van die vloer trek. Wil jy `n boks-fan gebruik? Maak `n venster oop en sit die waaier in dit sodat dit uitkom. Dit trek warm lug uit jou kamer in plaas daarvan om dit net te sirkuleer.

As jy `n skoorsteen in jou huis het, maak die rook snags oop sodat die warm lug uit jou huis kan styg en meer koel naglug kan inkom.
As jy `n solder fan het, maak die vensters oop en draai dit aan sodat dit die warm lug op en uit jou huis trek.

Metode 11 van 11:

Rig `n Doen-dit-self-lugversorger met `n waaier en ys.

1. Stel `n metaalbak van die ys voor `n waaier en stuur dit na jou kamer. Plaas die fan sodat dit direk op die ys blaas. Dit is `n baie maklike manier om `n ysige briesie te skep wat jou ruimte sal afkoel. Dan ruil net die ys uit sodra dit smelt.

Vir `n bietjie minder gemors, vul `n groot plastiekbottel 3/4 vol met water en vries dit. Stel die bevrore bottel voor die waaier in plaas van die bak van die ys. Pop dan net die bottel terug in die vrieskas om te verhard.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

Skakel aanhangers af wanneer jy die kamer verlaat, aangesien die hitte van die motor die kamer kan warm maak.

Kontroleer jou gemeenskap vir verkoelingsentrums wat tydens `n hittegolf oopmaak. U kan dalk na `n lugversorgde biblioteek-, skool- of gemeenskapsentrum gaan afkoel.

As jou garage onder die leefareas van jou huis is, laat jou warm motor buite om af te koel voordat jy dit in die motorhuis parkeer.

Moenie vergeet om dinge af te skakel wat hitte soos ligte, die oond of stoof, en elektroniese toestelle wat energie teken, genereer nie.

Waarskuwings

As jy hoë koors, verwarring, naarheid of braking ervaar, vinnige pols of asemhaling, hoofpyn of beswyking, kry nood mediese behandeling. Dit is alle tekens van Heatstroke.

Babas, kinders, swanger vroue, en bejaardes is meer geneig om te oorverhit. Maak seker dat jy `n oog hou op risiko-lede van jou familie, kollegas en bure.

Deel op sosiale netwerke:

Hoe om jouself af te koel sonder lugversorging

Stappe

Video.

Wenke

Waarskuwings