Hoe om op `n boek te fokus

Lees vereis `n konsentrasievlak wat nie altyd maklik is om te bereik nie. Jy kan jou fokus verbeter deur `n goeie plek te vind om te lees, jou liggaam en verstand te beklemtoon en jou entoesiasme oor die boek self te versterk. Om te voldoen aan die daad van lees sal jou toelaat om jou boek ten volle te geniet.

Stappe

Deel 1 van 3:
Stel jou leeservaring op
  1. Beeld getiteld fokus op `n boek Stap 1
1. Blok uit geraas. Maak seker dat jou omgewing stil is. Studies het getoon dat agtergrond geraas hoër breinfunksie kan verlaag, wat leer en geheue benadeel. Om op u boek te fokus, vind stil deur enige geval wat nodig is. Probeer om `n afgesonderde plek te soek, oordra, of laat in die nag te lees wanneer die meeste mense slaap.
  • Beeld getiteld fokus op `n boek Stap 2
    2. Afstand jouself van jou selfoon. Studies het getoon dat slimfone `n groot afleiding is, en dat die afwesigheid van een by die voltooiing van `n taak jou meer as 25% meer produktief kan maak. Wanneer jy lees, laat jou foon in `n ander kamer of in jou sak of boek sak weggesteek om dit te vermy. As u nie enige dringende oproepe of boodskappe verwag nie, probeer om dit heeltemal af te skakel.
  • Dieselfde beginsel geld vir televisie. Om dit op die agtergrond te hê, sal waarskynlik jou fokus ontwrig.
  • Beeld getiteld fokus op `n boek Stap 3
    3. Vind jou Zen Place. Almal het hul eie ideale werkruimte, waar hulle kan konsentreer, ontspan en produktief wees. As jy reeds weet waar jy die beste voel, maak `n punt om daar op te stel om te lees. Indien nie, probeer sommige van hierdie opsies vir ontspanne en gefokusde leeswerk:
  • Biblioteek
  • `N kelder, solder of ander stil kamer by die huis
  • `N Rustige park
  • `N Boekwinkel
  • `N Rustige kafee of restaurant
  • Beeld getiteld fokus op `n boek Stap 4
    4. Reserwe lees tyd. Maak ruimte vir lees in u besige skedule om te verhoed dat u bekommerd wees oor ander verantwoordelikhede, take en aktiwiteite gedurende daardie tyd. Kies `n punt gedurende die dag wanneer jy nie deur familie, vriende of kollegas benodig word nie, indien moontlik, laat hulle weet dat jy gedurende daardie tydperk buite aanraking sal wees. Neem tyd vir jouself - vir lees, of enigiets anders wat jy dalk wil doen - is belangrik vir sielkundige en fisiese gesondheid. As u skedule toelaat, maak hierdie leeswerk `n gereelde weeklikse of selfs daaglikse geleentheid.
  • Wees buigsaam met jou leestyd. Dit is goed om op `n ander tyd te lees as jy wil lees. Alternatiewelik, as iets in die pad van jou lees tyd kry, kan jy altyd op `n ander punt inhaal.
    • Deel 2 van 3:
    Prepping jou liggaam en verstand vir lees
    1. Beeld getiteld fokus op `n boek Stap 5
    1. Doen `n paar voorleesoefening. Daar is getoon dat 30-40 minute van kragtige aërobiese aktiwiteit die kognitiewe duidelikheid kan verbeter. Voordat jy `n boek optel om te lees, probeer om te gaan vir `n ren, vinnige stap of fietsry om jou gedagtes skoon te maak en konsentrasie te verbeter. Oorweeg om `n boek saam met jou te bring vir hierdie tipe oefensessies sodat jy kan lees wanneer jy `n rus benodig.
  • Beeld getiteld fokus op `n boek Stap 6
    2. Het `n gesonde snack. Gesonde kosse kan energievlakke verhoog, en dus verbeter jou vermoë om regdeur die dag te konsentreer. Snacks moet veselryke koolhidrate of omega-3 vette bevat, wat ook geheue en konsentrasie kan ondersteun. Probeer om op sommige van hierdie versnaperinge vir jou leestyd te stuur:
  • Neute
  • Vrugte
  • Hawermeel
  • Pampoensaad
  • Grondboontjiebotter
  • Enigiets met volgraan
  • Image getiteld fokus op `n boek Stap 7
    3. Kry meer slaap. Studies het getoon dat `n voldoende hoeveelheid slaap kry, is die sleutel vir goeie konsentrasie en geheue. Slaapheid kan denkprosesse vertraag, prikkelbaarheid verhoog en leer ontwrig, en sodoende inmeng met jou vermoë om op `n boek te fokus. Probeer om tussen 7-9 uur slaap `n nag te kry, soos aanbeveel vir die meeste volwassenes.
    • Deel 3 van 3:
    Oproer jou entoesiasme oor `n boek
    1. Lees `n paar resensies van die boek. Boekresensies Gee `n kort opsomming, evaluering en assessering van `n boek. Kyk aanlyn op resensies van die boek wat jy lees om jou entoesiasme daaroor te vonkel. As die resensies sleg is, lees die boek met die doel om positiewe aspekte te vind wat die opinie van die resensent oortref het. [[Image: Fokus op `n boek Stap 8.jpg | sentrum]
    • Probeer om nie resensies te lees wat sleutelplotpunte openbaar of wat die einde van die boek weggee nie. Hierdie spoilers kan jou minder opgewonde maak om die boek te lees.
  • Beeld getiteld fokus op `n boek Stap 9
    2. Beloon jouself vir lees. As jy probleme ondervind om op `n boek te konsentreer, bied jouself belonings vir afwerking van hoofstukke, of die hele boek. Om hierdie beloningsisteem effektief te maak, maak seker dat belonings realisties, onmiddellik en spesifiek is - jou motivering sal val as jy nie met die beloning kan volg nie, of as dit te vaag of ver in die toekoms is om jou te inspireer.
  • Gee jouself breek nadat jy sekere afdelings gelees het. Dit sal help om lees te maak, voel minder eentonig en help jou om jou fokus te herwin.
  • Kleiner belonings (vir afwerking van hoofstukke of afdelings van `n boek) kan `n toegeeflike snack insluit of `n episode van `n gunsteling televisieprogram kyk.
  • Groter belonings (om deur `n hele boek te kom) kan `n buitensporige aankoop, `n gourmet-aandete, of `n reis na die flieks insluit.
  • Beeld getiteld fokus op `n boek Stap 10
    3. Skakel jou leesstyl op. Oorweeg om te skakel hoe jy die boek nader om jou belangstelling in lees te laat herleef. As ou skoolboeke nie jou ding is nie, probeer om op `n digitale toestel te lees. Alternatiewelik, probeer om hardop te lees. Daar is getoon dat dit self kan help dat lesers beter inligting behou deur `n kenmerkende herinnering te skep van wat gesê is. Iets so eenvoudig soos om van `n paperback boek na `n hardcover boek te skakel, kan ook jou entoesiasme oor lees verhoog.
  • As jy gewoonlik jouself vinnig vind deur wat jy lees sonder om dit regtig te verstaan, probeer om te vertraag. Lees teen `n meer gemaklike pas sal u help om die boek beter te verstaan.
  • 4. Besin oor elke hoofstuk of gedeelte soos u dit lees. Om u geheue en konsentrasie te help, gebruik reflektiewe strategieë om u begrip van die boek te verhoog. Na elke hoofstuk of gedeelte, breek om te dink oor wat die boek gesê het, wat gebeur tans, en wat jy dink kan gebeur.
  • Om `n refleksie te skryf is `n goeie manier om belangstelling te handhaaf. Maak `n opsomming van die gedeelte en teken jou huidige gedagtes, gevoelens en opinies oor die teks op.
  • Die bespreking van die boek kan ook help. Sluit aan by `n leesgroep, besoek `n aanlynforum, of bel `n vriend. U kan u gedagtes deel of kwessies oor boek bespreek.
  • Skryf enige vrae neer wat u oor die boek het. Soos u lees, probeer om hierdie antwoorde te beantwoord of te sien of u antwoorde kan opdoen wanneer u die boek voltooi.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk