4 maniere om te fokus op studie

Tensy jy `n sterk begeerte het om die inligting te leer of `n vaardigheid te ontwikkel, kan dit moeilik wees om al jou aandag op een plek te fokus. Televisie, slimfone, sosiale media, vriende en familie kan almal jou aflei van jou doel om goed in die skool te doen. Skep `n omgewing wat jou help om te fokus. Stel `n skedule wat jou studietyd maksimeer het. Probeer verskillende studietegnieke en breek breek sodat jy nie te oorweldig word nie. Hier is `n paar van die beste truuks waarmee wetenskaplikes gekom het om jou te help om jou fokus in die studie te verhoog

Stappe

Metode 1 van 4:

Skep `n ideale werksomgewing

1. Raak ontslae van afleidings. Kies die regte plek. Om te konsentreer, moet jy die dinge wat jy weet, uitskakel, sal jou aflei. Sit mobiele toestelle op. Skakel die TV uit. Maak ander bladsye in jou webblaaier. Sit weg van mense wat harde geluide maak.

Sit regop in `n stoel by `n lessenaar. Moenie op `n bed lê of in `n posisie wat jy weet sal jou laat slaap nie. Kies `n spasie wat uitsluitlik gebruik word om te studeer. Voor lank sal jou liggaam daardie ruimte met daardie aktiwiteit assosieer en dit sal makliker wees om te konsentreer.
Bestudeer in `n helder verligte kamer. Dit sal jou oë beskerm om te veel te spanning by `n boek, jou notas of `n rekenaarskerm. Helder ligte sal jou ook hou van die afbreek.
Jy wil `n gemaklike stoel hê. Daar moet geen spanning op jou rug of nek wees nie. Pyn is `n verskriklike afleiding.

2. Speel musiek sonder lirieke. Sommige mense kan nie stilstaan nie. Hulle moet agtergrond geraas hê om hulself gemotiveerd te hou. Oorweeg om klassieke musiek saggies te speel. Vir sommige mense help musiek hulle konsentreer. Vir sommige is dit nie. Probeer dit uit en sien wat die beste vir jou werk. `N bietjie iets in die agtergrond kan jou laat vergeet dat jy studeer in plaas van om pret te hê.

Hou in gedagte dat studie musiek dalk nie die musiek is wat jy in die motor luister vir die pret nie. Jy wil die kamer met klank vul, maar nie tot die punt dat dit afleidend of stresvol word nie. Eksperimenteer met verskillende genres en uitvind wat u help om te fokus.

3. Kom voorberei. Maak seker dat al die materiaal benodig word om te werk. Het potlode, penne, highlighters, papier, handboeke, sakrekenaars, of wat ookal sal help om die taak te voltooi. Organiseer die gebied. `N Skoonruimte sal ook minder afleiding beteken. Jou doel moet wees om te sorg vir alles buite om te studeer voordat jy gaan sit om te fokus. Indien nie, sal jy net herhaaldelik opstaan. Om te stop en te begin neem meer tyd as om voortdurend te werk.

4. Vind `n plek waar jy kan "ontkoppel". Een van die grootste klagtes wat onderwysers oor hul studente het, is hulle onvermoë om op `n vak te konsentreer. Ons konstante gebruik van sosiale media en persoonlike toestelle soos selfone verdeel ons aandag en maak dit moeiliker om te konsentreer.

Weet wat jou die meeste op `n rekenaar aflei, as jy een moet gebruik. Daar is webwerwe en sagteware blokkers soos selfhartraint, selfbeheersing, en dink dit kan jou weghou van die webwerwe en sagteware wat die moeilikste is om te weerstaan.

Vind `n plek waar daar geen internet is nie, of jou selfoon werk nie. Alternatiewelik kan u kies om te studeer in `n plek wat nie toelaat dat mense selfone gebruik nie, soos in `n stil gedeelte van `n biblioteek.

Deskundige Wenk

Bryce Warwick, JD

Toetsproe-tutor, Warwick Strategiesbryce Warwick is tans die president van Warwick Strategies, `n organisasie in die San Francisco Bay-gebied wat premium, persoonlike private tutoring vir die GMAT, LSAT en GRE bied. Bryce het `n JD van die George Washington Universiteitsregskool.

Bryce Warwick, JD
Toets Prep Tutor, Warwick Strategies

Jou studieplek is die belangrikste deel van toenemende fokus. Jy het `n spasie nodig wat stil is en weg van die dinge wat jou aflei. Sodra jy in die regte gebied is, word dit studietyd, en jy doen niks anders nie.

Metode 2 van 4:

Skedulering vir sukses

1. Leer wanneer om nee te sê. Dikwels vind mense dit moeilik om op hul studies te konsentreer omdat hulle met ander verpligtinge oorgedra word. As dit jou is, moenie bang wees om mense te vertel nie. Verduidelik net dat jy moet studeer en sal nie die tyd of energie hê om dit te doen nie, as jy hulle help.

2. Maak `n skedule. Doel om te werk vir 30-60 minute periodes met 5-10 minute breek tussenin. Dit is baie makliker om jouself te stoot vir `n vasgestelde tydperk, as jy weet jy het `n breek wat opkom. Jou brein het die breek nodig om die inligting te herlaai en te verwerk.

Skeduleer jouself om verskillende vakke te bestudeer. Om dieselfde ding te bestudeer, is `n resep vir verveling. Ken jouself. Word jy maklik verveeld? Indien wel, skeduleer u tyd strategies.

Wanneer is jy die meeste produktief? Werk wanneer jy baie energie het, maak die werk makliker. As jy weet dat jy op `n bepaalde tyd van die dag moeg word, skeduleer take wat minder aandag vereis.

Sommige mense is vroeë voëls. Hulle word vroeg wakker voordat die meeste mense selfs hul dae begin. Hulle neem hierdie vreedsame tyd om hul studies in te haal. Ander mense is nag uile. Hulle floreer nadat almal anders gaan slaap het. Hul huis is stil en hulle kan makliker konsentreer. Sommige mense het nie die luukse om vroeg te wakker of laat op te bly nie. Miskien is jy een van hulle. Indien wel, vind `n tyd in die dag wat u kan toewy om te studeer wat vir u werk.

3. Maak lyste. Skryf jou studie doelwitte vir daardie dag neer. Wat wil jy hê of moet bereik?

Maak seker dat hulle uitvoerbaar is. As u `n 10 bladsye in `n week moet skryf, skeduleer uself om 2 bladsye per dag vir 5 dae te skryf. Die taak sal nie meer skrikwekkend en ontmoedigend wees nie. Dit werk vir enige opdrag, of u `n boek moet lees, `n toets vir `n toets moet lees, iets vir die wetenskapsklas of wat ookal bou. Breek die taak in hanteerbare dele.

Metode 3 van 4:

Studeer doeltreffend

1. Varieer jou studietegnieke. Moenie jouself beperk tot een studiemetode soos om `n handboek te lees nie. Maak studie kaarte. Vasvra jouself. Kyk in informatiewe video`s as hulle beskikbaar is. Herskryf jou aantekeninge. Verskeidenheid hou jou belangstel in jou studies en maak jou tyd doeltreffender.

Jou brein kan op verskeie maniere inligting verwerk. Deur met verskillende tegnieke te studeer, sal jou brein die inligting anders verwerk, waardeur die kans verhoog word om die inligting te behou.

2. Maak studeer meer aktief. Om jou studie meer effektief te maak en om dit makliker te maak om te konsentreer, gebruik aktiewe leestegnieke. Lees jou handboek hardop. Skryf jou aantekeninge en lees hulle hardop. Jou brein sal die inligting anders verwerk en dit sal jou op die taak hou.

Kry ander betrokke. Een van die mees effektiewe maniere om inligting te leer is as jy dit aan iemand anders probeer leer. Het `n beduidende ander, kamermaat, vriend of familielid wat die student speel. Kyk of jy die moeilike materiaal vir hulle kan verduidelik.

3. Plaas jou aantekeninge in jou eie woorde. Skool gaan nie oor rote memorisering nie. Dit gaan oor die begrip van betekenis. Probeer om jou notas van klas- of huiswerkafdelings in jou eie woorde te herskryf.

4. Probeer die "5 meer" regeer. Soms is dit nodig om gedagtes met jouself te speel om te verseker dat jy studeer. Sê jouself om net vyf dinge of nog vyf minute te doen voordat jy opgehou word. Sodra jy klaar is, "Doen nog vyf". Breek take in kleiner stukkies maak dinge makliker vir diegene met korter konsentrasie spanne en dit hou jou gedagtes langer.

5. Doen die minste aangename take eerste. Dit klink agteruit, maar as jy eers die moeilikste take voltooi, sal elke daaropvolgende aktiwiteit makliker lyk in vergelyking. Moenie toelaat dat moeilike probleme in tydwassers word nie. Bepaal vinnig of u addisionele hulp benodig om iets te leer.

Metode 4 van 4:

Neem breek

1. Neem breek. Jou brein is soos `n spons, as dit te veel inligting kry, dit "lekkasies" UIT INLIGTING. Neem breek om jou gedagtes te rus.

2. Beloon jouself. Soms het ons `n aansporing nodig om onsself te hou. As goeie grade nie genoeg van `n beloning is nie, skep iets anders om jou op jou studies te konsentreer. Miskien `n paar lieflike lekkernye en `n geruime tyd voor die TV? `N inkopiesentrum? `N Massage of `n middagete? Wat sal die moeite werd maak om die moeite werd te maak?

3. Eet `n snack. Voeding is die sleutel om jou wakker te hou en gemotiveerd om te studeer. Het `n snack naby. Probeer om dit aan iets eenvoudig te hou, soos `n handjievol neute, bloubessies, of donker sjokolade. Hou water naby, ook - drink nie te veel koffie, kafeïeneerde tee, of enige energie drankies nie (jy sal die hele nag lank wees). Uiteindelik bou u `n verdraagsaamheid teenoor hulle en hulle sal nie soveel help nie.

Eet super kos. Navorsing toon dat bloubessies, spinasie, squash, broccoli, donker sjokolade en visverhoging breinaktiwiteit. Vermy die eet van rommel en lekkers met min tot geen voedingswaarde. Jou liggaam sal energie bestee om hulle te breek, maar sal nie vir hulle baat vind nie.`N Gesonde dieet sal jou meer energiek hou en dit makliker maak om jou gedagtes aan die toets te hou.

4. Oefening om te dekompresseer. Oefening doen wondere aan die liggaam en die brein. Oefening help met geheue, bui, waaksaamheid en gevoel. Doen strek wat uitwerk van areas van jou liggaam wat tydens jou studiegeleentheid styf gegroei het. Raak jou tone. Lig klein gewigte op. Gaan vir `n draf.

5. Vat `n middagslapie. Slaap laat jou brein toe om inligting te stoor wat jy studeer. Sonder behoorlike slaap is alles wat studeer is vir niks. Om genoeg slaap te kry, help om jou hormone te reguleer, wat jou humeur in tjek sal hou.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Deel op sosiale netwerke:

Hoe om te fokus op die studie

Stappe

Video.