Hoe om gemaklik te voel by die dokter se kantoor

Onttrek by die dokter se kantoor kan intimiderend wees, maar as jy jou gedagtes ontspan en in die dokter se professionaliteit vertrou, kan jy dit hanteer. Dokters sien duisende naakte liggame in hul dienslyn, en terwyl u dalk bekommerd kan wees oor die kwesbaarheid om u klere by die dokter se kantoor te verwyder, onthou dat u dokter u dalk nodig het om u uit te trek.

Stappe

Metode 1 van 3:
Maak gereed voor die tyd
  1. Beeld getiteld voel gemaklik uitklim by die dokter
1. Vra wat jy kan verwag.Vra die dokter se kantoorpersoneel wat u in u opkomende aanstelling kan verwag, sal help om angs te verlig, omdat u `n goeie idee sal hê wat u tydens u besoek sal ondervind.As u `n spesifieke prosedure gedoen het, kyk na sommige video`s en lees artikels oor hoe die prosedure uitgevoer word, waarom dit gedoen word, en selfs moontlike komplikasies.
  • Jou dokter se kantoorbestuurder kan nuttig wees om jou te rig na hulpbronne wat spesifiek is vir jou besoek en jou dokter se spesialiteit.
  • Die dokter of verpleegkundige moet geen probleem hê om die proses stap-vir-stap aan u te verduidelik nie.Maak seker dat jy `n verpleegster laat weet dat jy skaam is en spesifiek vra watter hoeveelheid klere jy moet verwyder. Byvoorbeeld, sal jy jou bra en / of onderklere moet verwyder? Of net jou buitenste klere? Sal jy met `n toga kan bedek?
  • Ook, veral vir jonger pasiënte, vra die dokter om elke stap van die aanstelling of prosedure te verduidelik aangesien dit gedoen word, kan angs en ongemak aansienlik verminder.
  • Beeld getiteld voel gemaklik uitklim by die dokter
    2. Reël om iemand met jou te neem.Oorweeg om jou maat, ouer of `n goeie vriend te bring aan die dokter se afspraak met jou. As u onder 16 is, dan is dit `n vereiste in sommige lande. Om `n metgesel met jou te bring vir emosionele ondersteuning kan net die hupstoot van aanmoediging wees wat jy nodig het.Jou metgesel sal ook help om jou angs te verlig deur `n liefdevolle en bekende teenwoordigheid te wees.
  • In baie gevalle kan jy voorsien word van `n vroulike begeleiding as jy vroulik is en die dokter manlik is, of `n manlike begeleiding as jy manlik is en die dokter vroulik is. Dit is om u troos te verseker en die mediese personeel te beskerm. As `n begeleiding nie verskaf word nie, vra dan vir een.
  • Verstaan ​​dat u u waarskynlik sal moet blootstel aan hierdie metgesel, dus maak seker dat u gemaklik is met hulle wat u in enige toestand van uittreksels sien.
  • Beeld getiteld voel gemaklik uitklim by die dokter
    3. Gaan stort. U kan gemakliker wees met die uitklere by die dokter se kantoor as u vooraf `n stort of bad neem. Miskien sal jy dalk jou gesig, bene, pubis of onderarms ook wil skeer.
  • Hou in gedagte dat u dokter enige reuk in `n noodsituasie sal oordink, dus moenie skaam voel as u nie `n kans gehad het om te stort as gevolg van `n dringende behoefte om mediese hulp te soek nie.
  • Beeld getiteld voel gemaklik uitklim by die dokter
    4. Oorweeg of jou dokter reg is vir jou.Wie jy kies vir `n dokter word grootliks bepaal deur versekering, beskikbaarheid en nabyheid.U mag nie die kans kry om die dokter te ontmoet voor u eerste afspraak nie.U kan egter die dokter ondersoek voordat u `n afspraak beplan, en as u nie gemaklik voel met die dokter na u eerste afspraak met hulle nie, kan u altyd `n ander dokter probeer.
  • Beeld getiteld voel gemaklik uitklim by die dokter
    5. Kommunikeer u godsdienstige behoeftes.U kan senuweeagtig wees om by die dokter se kantoor uit te trek as gevolg van u godsdienstige oortuigings.Wanneer die aanstelling begin, vertel eenvoudig die innameverpleegkundige dat jy ongemaklik is vir godsdienstige redes.Mediese personeel is opgelei om sensitief en respekvolle kulturele en godsdienstige behoeftes te akkommodeer.
    • Metode 2 van 3:
    Bestuur jou afspraak
    1. Beeld getiteld voel gemaklik uitklim by die dokter
    1. Bring `n afleiding.Afleiding van die verstand doen wondere om angs te verlig en selfs help om pyn uit te sluit.Bring iets wat betrokke is om met jou te doen terwyl jy by die dokter se kantoor is, wat jou moet aflei en jou ongemak `n bietjie kan kalmeer.Maak seker dat alles wat jy bring, nie lawaaierig is of aan ander afleidend is nie.
    • Boeke en e-lesers is goeie opsies.
    • Slimfone en tablette is ook lekker om saam te bring.Jy kan op die web navigeer, speletjies speel of ander programme verken.
  • Beeld getiteld voel gemaklik uitklim by die dokter
    2. Oefen jou opsie om te daal.Alhoewel jy gevra is om heeltemal of gedeeltelik te verdroring en om terug te bedek met `n toga of groot papierblad, het jy die reg om te daal.Beleefd afneem en vra vir `n alternatief om te ontwrig as jy nog nie gemaklik voel nie.
  • Jy kan sê, "Ek is baie senuweeagtig oor die uitklere. Is daar enige manier waarop ek gedeeltelik geklee kan bly?`
  • Beeld getiteld voel gemaklik uitklim by die dokter
    3. Stop die afspraak.U het die reg om die aanstelling of eksamen te eniger tyd te stop, wat deur dokters en verpleegkundiges gerespekteer moet word.Die enigste uitsondering hierop is as jy in die middel van `n prosedure is wat jou in `n onveilige posisie sal stel, is dit nie voltooi nie, of as toerusting gebruik word wat dadelik `n onmoontlike keuse maak.
  • Beeld getiteld voel gemaklik uitklim by die dokter
    4. Moenie verleë word deur biologiese reaksies nie.Jou liggaam kan reageer op jou angs oor die uitklere, die temperatuur van die kamer, of selfs die dokter se eksamen.Terwyl hierdie reaksies nie waarskynlik is waarvoor jy wil nie, is hulle niks om skaam te wees nie.Jou dokter verstaan ​​dat die liggaam gevarieerde reaksies het en dat jou reaksies glad nie seksueel is nie.
  • Sommige algemene reaksies is ereksies, verharde tepels, onderarm reuk en winderigheid.
    • Metode 3 van 3:
    Word gemaklik in jou vel
    1. Beeld getiteld voel gemaklik uitklim by die dokter
    1. Hanteer jou angste.Dink aan wat dit is wat jou bekommerd maak om by die dokter se kantoor uit te trek.Sodra jy die wortel van jou angs geïdentifiseer het, kan jy die proses van die hantering van jou bekommernisse begin.
    • U kan vind dat u angs dramaties verminder word, bloot deur die oorsaak te identifiseer.
    • As dit nie is nie, oorweeg dit om met `n berader te praat om jou te help om deur jou angs te werk.
  • Beeld getiteld voel gemaklik uitklim by die dokter
    2. Gee jouself toestemming om senuweeagtig te wees.Dit is normaal en volkome aanvaarbaar om senuweeagtig te voel om by die dokter se kantoor uit te trek, veral as dit `n nuwe ervaring vir jou is.As jy senuweeagtig is, herinner jouself dat jou dokter `n opgeleide mediese beroep is wat daar is om jou `n roetine-eksamen te gee, een wat hulle honderde ander pasiënte gegee het.Neem `n diep asem, probeer om te ontspan, en jou afspraak sal verby wees voordat jy dit weet.
  • Beeld getiteld voel gemaklik uitklim by die dokter
    3. Leer meditatiewe tegnieke.Meditasie help om asemhaling te reguleer en die verstand te kalmeer.Om `n paar eenvoudige meditatiewe tegnieke te leer, sal help om jou angs te kalmeer, sal jou help om te fokus wanneer jy senuweeagtig of ongemaklik is, en sal jou help om luidruchtige gedagtes te beheer wat jou kan aflei.Gelukkig is daar boeke, webwerwe, video`s en plaaslike sentrums wat jou `n verskeidenheid meditatiewe tegnieke kan leer.
  • As jy jouself ongemaklik vind, maak jou oë toe en asemhaal.Hierdie eenvoudige aksie moedig jou aan om te stop, stil te maak en onmiddellik te diffundeer.
  • Dit is veral nuttig tydens enige ongemaklike prosedures, soos `n bekken- of rektale ondersoek.
  • Beeld getiteld voel gemaklik uitklim by die dokter
    4. Kommunikeer jou geslagsafwyking.Mediese personeel is verplig om u met respek en waardigheid te behandel, en daarmee, spreek u aan as die geslag waarmee u identifiseer.U kan ongemaklik wees by die dokter se kantoor omdat u as `n geslag anders as GOS-manlike of CIS-vroulike identifiseer en nie in `n kwesbare posisie van uittreksel wil wees nie.Onthou dat dit mediese spesialiste is wat nie daar is om die oordeel te maak nie, net om u medies te help.
  • Soos altyd het u die reg om te vra vir alternatiewe oplossings om die afspraak uit te trek of te stop indien u te ongemaklik raak.
  • Kommunikasie oor u mediese behoeftes en probleme met u dokter kan ook ongemaklik wees, aangesien sommige van die gesprek verbied kan gebruik wat verband hou met seks.U dokter moet dit verstaan ​​en toepaslik pasiënt wees.
  • Beeld getiteld voel gemaklik uitklim by die dokter
    5. Adressering van vorige trauma.U kan in die verlede fisiese, emosionele of sielkundige trauma ervaar wat uitklere of onwrikbaar is, `n angsproduserende ervaring.Kommunikeer dit, soos jy gemaklik is, met die inname verpleegster sodat hulle kan slaag na die dokter wat jy benodig om akkommodasie te benodig.
  • Mediese personeel is gebonde aan vertroulikheidsreëls, sodat hulle nie sal deel wat jy vir hulle sê met iemand anders as dié in die kantoor wat moet weet nie, soos die dokter.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk