Hoe om gemaklik te wees rondom vreemdelinge (met prente)

Ongemaklik voel om mense te wees? Kan nie ophou om senuweeagtig te wees nie? Vreemde gesprekke, wankelrige hande, en kan nie iemand in die oog lyk nie, is al die dele van ongemak om vreemdelinge te voel. Dit is heeltemal normaal om senuweeagtig te wees rondom nuwe mense, maar dit hoef nie te wees nie.

Stappe

Deel 1 van 3:

`N gesprek oopmaak

1. Maak `n skuif. Soms is die moeilikste deel die ys - dan is die res gladde seil. Byvoorbeeld, probeer om eers iemand se hand te skud, sê hallo aan iemand eerste, of gaan na iemand en stel jouself voor.

Dit is normaal om te vrees om iemand te nader wat jy nie weet nie, want jy kan hom of haar pla. Mense is geneig om te geniet om met vreemdelinge te praat, beide die persoon wat gesprekke en die persoon wat genader word, begin. Jy kan iemand se dag maak!

Beeld getiteld gemaklik rondom vreemdelinge Stap 2

2. Glimlag. Glimlag help om enige spanning tussen jou en die persoon wat jy praat, te breek. Glimlag met `n blink in jou oog kan jy oop en verwelkoming verskyn. As jy gespanne of senuweeagtig voel, glimlag en vertel jouself dit sal goed wees.

Moenie vergeet nie, die persoon wat jy praat, wees senuweeagtig soos jy. Glimlag kan beide jou en die persoon maak wat jy praat om meer gerus te voel.

Beeld getiteld gemaklik rondom vreemdelinge Stap 3

3. Stel jouself voor. Terwyl jy op die metro op die metro gaan en jouself bekendstel, kan dit `n bietjie vreemd wees, wat jouself aan iemand by `n partytjie bekendstel, besigheids- of netwerkgebeurtenis is heeltemal toepaslik. Wanneer u jouself voorstel, gee `n bietjie inligting oor jouself wat konteks-toepaslik is. Byvoorbeeld, as jy by `n partytjie is, stel jouself voor en sê wie jy weet. As jy by `n besigheids- of netwerkgebeurtenis is, stel jouself voor en sê watter maatskappy / spesialiteit jy geassosieer word.

Na vreemdelinge of vriende van vriende by `n sosiale funksie, sê: "Hallo, ek is ana. Ek is vriende met Svetlana. Het sy jou ook uitnooi?`

Vir besigheidskollegas, sê, "Hallo, ek is pedro. Ek werk in bemarking. Watter departement werk jy by?`

Beeld getiteld gemaklik rondom vreemdelinge Stap 4

4. Betaal `n kompliment. Oor die algemeen is mense daarvan om komplimente te ontvang. As jy die ys wil breek en iemand goed laat voel, betaal `n kompliment. Hou komplimente opreg en nie nep ter wille van die probeer om iemand te beïndruk nie. As jy `n gesprek wil begin, kan jy op jou kompliment opvolg, soos: "Ek hou regtig van jou baadjie, waar het jy dit gekry?"Of" Dit is `n groot skildery, het jy dit verf?`

Terwyl komplimente kan wees, kan hulle ook `n creepy vlak bereik wanneer hulle swaar, te herhaaldelik of oormatig gegee word. Hou by een kompliment.

Beeld getiteld gemaklik rondom vreemdelinge Stap 5

5. Vra `n vraag. Om `n vraag te vra is `n goeie manier om `n "in" met gesprek te hê. As jy nuut is vir `n gimnasium, vra waar die kleedkamer is, of waar jy `n handdoek kan vind, of watter oefenklas is die beste. As jy `n geskenk vir iemand koop, vra `n vreemdeling haar mening oor `n item. Selfs die vraag van klein vrae aan mense wat jy nie weet nie, kan jou help om jou vertroue te verbeter om vreemdelinge te wees. Jy kan vrae vra om iemand te leer ken.

Enkele standaard vrae om te sê wanneer jy eers iemand ontmoet, is: "Waar kom jy vandaan??"Of" Wat doen jy vir `n lewe / wat studeer jy in die skool?"Of" Wat doen jy vir pret?`

Vir meer hulp om vrae te vra, check out Hoe om oop geëindigde vrae te vra.

Beeld getiteld gemaklik rondom vreemdelinge Stap 6

6. Koppel op `n gemeenskaplike verband. Daar is baie dinge wat vreemdelinge kan verenig, om by dieselfde maatskappy te werk, `n vegetariese dieet te deel, `n hond of kat te hê, en in dieselfde buurt te woon. Kapitaliseer op hierdie ooreenkomste en staak `n gesprek. Dit voel goed om te skakel met iemand wat jy ooreenkomste met, en wie weet, miskien sal jy `n nuwe vriend maak.

As jy iemand anders met `n hond sien terwyl jy buite met jou eie hond is, kan jy ophou en vra oor die hond. Dikwels mense wat van diere hou, hou daarvan om oor hul troeteldiere te praat en met ander mense te hou wat `n troeteldier het.

U kan iemand se hemp sien wat van dieselfde universiteit is wat u bygewoon het, of sien dat iemand `n sweetpak dra wat dieselfde sportspan wat u liefhet, ondersteun. Vra "Wanneer het jy na die universiteit gegaan?", "Wat het jy geleer? en "Watter aktiwiteite het u by die skool deelgeneem?"Daar is genoeg om jou te verbind!

Deel 2 van 3:

Verbetering van u interaksies

1. Weerspieël hul uitdrukkings. Jy hoef nie `n copycat te word nie, maar let op die visuele aanwysings wat die mense voorsien van hoe hulle voel. Lees hul lyftaal om te bepaal of hulle senuweeagtig, bang, gestres of kalm voel. Jy sal waarskynlik vind dat baie mense mense ongemaklik voel om vreemdelinge, baie soos jouself.

Sodra jy aandag aan ander mense se lyftaal begin gee, kan jy op `n gepaste manier reageer wat ooreenstem met hul gevoelstoestand.

Beeld getiteld gemaklik rondom vreemdelinge Stap 8

2. Gebruik jou eie lyftaal. Terwyl dit belangrik is om ander mense se visuele leidrade te lees, moet jy ook van jou eie wees. As jy in `n hoek staan, kyk af met jou arms gekruis, dit is onwaarskynlik dat iemand jou in gesprek sal nader. As jy egter glimlag, hou jou kop op en het `n benaderbare lyftaal, kan mense met jou meer gemaklik voel en `n gesprek verwelkom.

Hou jou hande los in jou skoot (indien dit sit) of gemaklik deur jou kante terwyl jy staan. Fidgeting met jou hande kan jou laat lyk senuweeagtig of verveeld. As jy ongemaklik voel met jou hande of arms, hou `n drankie of kos as dit aangebied word.

As jy sit, moenie jou bene styf oorsteek nie, hou hulle nie te veel gesplete nie. Jy wil die "gelukkige medium" van die verskynbare, maar nie slordig of oninteresseerde vind nie. As jou bene begin skud, steek jou bene saggies by die enkels.

Beeld getiteld gemaklik rondom vreemdelinge Stap 9

3. Oefengrense. Oefen monitering van sosiaal aanvaarbare grense. Vermy staan te staan naby mense en laat mense fisies ongemaklik voel. Monitor ook die gee en neem van gesprekke. Moenie persoonlike besonderhede oorskryf of die gesprek monopoliseer nie. Neem beurte praat en luister.

As jy opgemerk het om meer te praat as om te luister, begin om oop vrae te vra om die ander persoon die geleentheid te bied om te praat.

Moenie oordrewe persoonlike besonderhede oor jou lewe deel nie. Alhoewel dit goed kan wees (en snaaks) om vriende, hou die persoonlike dinge oor wratverwydering, jou "mal" suster, en al jou lewe se swaarkry vir `n meer gepaste gesprek.

Beeld getiteld gemaklik rondom vreemdelinge Stap 10

4. Erken jou gevoelens. Soms erken dat jy senuweeagtig voel, kan die ys breek en jou kwesbaarheid demonstreer. Om kwesbaar te wees, is `n soort risikobepaling wat jy kan gebruik om jou ware gevoelens uit te druk, en dit is belangrik om dit te doen om `n verhouding te bou. As jy op `n blinde datum is en dit nie vloei nie, sê: "Ek is jammer dat ek vreemd was, dis net dat ek nou regtig senuweeagtig voel."Soms kan dit beide jou en die ander persoon verlig. Hulle mag sê, "Whew! Goed, ek is bly dit is nie net ek wat senuweeagtig is nie!`

Om jou eie gevoelens te erken, kan jou en die ander persoon gemakliker maak, en hy of sy kan sien dat jy relatable is.

Beeld getiteld gemaklik rondom vreemdelinge Stap 11

5. Sit jou fokus op enigiets behalwe jy. As jy ongemaklik voel, is dit algemeen om jou aandag te gee aan jou gevoelens van ongemak, jou ongemak, en word in jou eie ervaring toegedraai. Wanneer jy opgemerk word in ongemak in ongemak, draai jou aandag uitwaarts in jou omgewing. Let op die instelling, let op die mense rondom jou en luister na ander se gesprekke. Deur jou fokus buite jouself te plaas, sal dit jou help om van negatiewe gedagtes te ontkoppel.

Beeld getiteld gemaklik rondom vreemdelinge Stap 12

6. Probeer om nie `n gesprek te verwerp nie. As iemand met jou `n gesprek tref, probeer om te verbeel dat hy of sy een van jou vriende is. Gee die interaksie `n kans om die ander persoon te betrek, vrae te vra en belangstelling te toon.As jy regtig ongemaklik voel, beëindig die gesprek in as opoffensiewe wyse as moontlik.

As jy `n gesprek moet beëindig, sê, "Dankie dat jy praat. Ek gaan verlaat, maar miskien sal ons mekaar later sien."Of" Ek waardeer jou tyd. Totsiens.`

Deel 3 van 3:

Verandering van hoe jy voel

1. Bou jou selfvertroue. Om gemaklik om ander te voel, beteken ook gemaklik met jouself. As jy onseker voel in wie jy is, sal ander mense dit in sosiale interaksies optel. Vind aktiwiteite wat jou selfvertroue verhoog of jou toelaat om selfvertroue te ontwikkel en te weet dat jy die gevoelens kan oordra aan jou sosiale interaksies.

Miskien is jy `n uitstekende waterskiër, balletdanser of modelmotorbouer. As jy angstig of ongemaklik voel, tik in die gevoelens van vertroue dat ander aktiwiteite jou gee om jouself op die gemak te stel.
Dit kan help om te oefen wat jy voor die tyd sal sê. Dit kan wees hoe om `n gesprek te begin of hoe om `n gesprek aan te sluit wat reeds gebeur het.

Beeld getiteld gemaklik rondom vreemdelinge Stap 14

2. Gebruik positiewe selfgesprek. As jy jouself in negatiewe gedagtes verloor het ("Ek sal so ongemaklik wees" of "Ek gaan Myself nie geniet nie") Let op dat jy `n negatiewe gedagte aanlok en dan `n teenpunt bied. Jy kan sê, "Ek kan myself regtig geniet, en ek gee myself toestemming om `n goeie tyd te hê" of "ek kan werk om ongemaklik te voel deur nuwe vaardighede te beoefen.`

Moenie jouself praat om na sosiale geleenthede te gaan nie, net omdat jy ongemaklik voel. Wanneer u op die heining is om te gaan, gebruik positiewe selfgesprek om u aan te moedig om te gaan. Dink daaraan as `n avontuur om jouself buite jou geriefsone te stoot.

Onthou dat jy sosiale `` vaardighede `` beoefen, nie sosiale talente nie. Gee jouself tyd om aan te pas by meer positiewe selfgesprekke.

In plaas daarvan om te fokus op wat verkeerd kan gaan, dink aan tye wat jy suksesvol kon konnekteer met iemand wat jy nie geweet het nie.

Beeld getiteld gemaklik rondom vreemdelinge Stap 15

3. Vermy basering van jou waarde op ander mense se reaksies.Soms kry jy groot met mense, en ander tye kan jy net nie klik nie. As jy jouself vind wat nie met iemand kliek nie, onthou dat dit `n geïsoleerde omstandighede is, en dit beteken nie dat jy sosiaal ongemaklik is nie, dat jy sleg is in gesprek, of dat mense nie van jou hou nie. As jy bekommerd is oor hoe mense op jou sal reageer of as jy beoordeel sal word, herinner jouself aan om nie swaar waarde te gee aan die mening van ander nie.

Sê vir jouself: "Mense se menings van my definieer my identiteit nie. Hulle is geregtig op hul opinies soos ek alleen is.`

Beeld getiteld gemaklik rondom vreemdelinge Stap 16

4. Gebruik jou asem. As jy begin angstig voel om nuwe mense, stem in jou liggaam, veral jou asem. U kan u asemhaling opgemerk of meer beperk voel. Met verlangsaming van jou asemhaling kan jou gedagtes kalmeer.

Neem `n diep inaseming, hou dit vir `n paar sekondes, laat die asem jou liggaam stadig laat los. Herhaal soos nodig.

Beeld getiteld gemaklik rondom vreemdelinge Stap 17

5. Ontspan. Leer om jou stresvolle snellers te identifiseer en ontspanningstegnieke te gebruik om jouself te kalmeer. Dit is veral nuttig voordat u `n sosiale situasie nader. Tegnieke soos meditasie en joga kan jou help om jou te kalmeer voordat jy nuwe mense ontmoet.

As jy jou liggaam agteruitgaan voor `n sosiale gebeurtenis of vergadering, let op die gevoelens en leer om jou liggaam te ontspan. Let op die spanning (miskien in jou skouers of nek) en los dit bewustelik vry.

Het spesifieke tegnieke wat jy gebruik voordat jy uitgaan om nuwe mense te ontmoet. As u `n werksfunksie moet bywoon, spandeer `n bietjie tyd voor die gebeurtenis in meditasie, of gaan vooraf na `n joga klas. Beplan jou dag sodat jy die situasie in die beste moontlike ingesteldheid kan nader.

Herinner jouself dat die mense wat jy praat, net mense is - en hulle is net so geneig om angstig te wees soos jy is.

Deel op sosiale netwerke:

Hoe om gemaklik rondom vreemdelinge te wees

Stappe