Hoe om vertroue te wees in `n ruim van vreemdelinge

Op `n sekere tydstip was ons almal in `n kamer vol mense wat ons nie regtig weet nie. Sulke situasies kan angs of vrees veroorsaak. Om in so `n situasie te wees, kan moeilik wees, maar daar is maniere waarop jy kan opwarm voordat jy na die geleentheid gaan. By die partytjie kan jy na nuwe mense met ysbrekers en `n selfversekerde houding. Alhoewel dit eers moeilik kan wees, sal jy binnekort lag en natuurlik met ander gesels.

Stappe

Metode 1 van 3:
Om sosiale angs te kry
  1. Beeld getiteld wees vertroue in `n ruim van vreemdelinge Stap 1
1. Verminder negatiewe gedagtes. Jy kan fokus op wat ander aan jou dink, of jy kan bekommerd wees dat ander jou voortdurend oordeel. Elke keer as `n gedagte soos hierdie in jou kop verskyn, dwing jouself om dit te vergeet. Herinner jouself stil dat mense nie so oor jou dink nie en dat hulle net so senuweeagtig is soos jy is.
  • Beeld getiteld wees vertroue in `n ruim van vreemdelinge Stap 2
    2. Diep asem te haal. Diep asemhaling kan jou help om beide voor en tydens sosiale ontmoetings te ontspan. Sit reguit en asem diep in jou maag om jou senuwees te kalmeer. As jy angs ervaar, fokus op jou inhalasies en uitasemings.
  • Beeld getiteld wees vertroue in `n ruim van vreemdelinge Stap 3
    3. Oefen praat met vreemdelinge in die openbaar. Die dag van die geleentheid, opwarm deur te praat met mense oral waarheen jy gaan. As jy koffie bestel, begin `n gesprek met die barista. Vra die busbestuurder hoe hulle voel. Bel `n familielid of ou vriend om `n gesprek te voer. Dit kan u help om voor te berei vir die groter byeenkoms.
    Deskundige Wenk
    Klare Heston, LCSW

    Klare Heston, LCSW

    Gelisensieerde Maatskaplike Werkersklare Heston is `n gelisensieerde onafhanklike kliniese maatskaplike werker gebaseer in Clevaland, Ohio. Met ondervinding in akademiese berading en kliniese toesig het Klare haar meester van maatskaplike werk van die Virginia Statebond-universiteit in 1983 ontvang. Sy het ook `n 2-jarige nagraadse sertifikaat van die Gestalt Instituut van Cleveland, sowel as sertifisering in gesinsterapie, toesig, bemiddeling en trauma herstel en behandeling (EMDR).
    Klare Heston, LCSW
    Klare Heston, LCSW
    Gelisensieerde Maatskaplike Werker

    Kweek `n positiewe houding om met ander te praat. Klare Heston, `n maatskaplike werker, adviseer, "As jy met selfvertroue met `n vreemdeling wil praat, probeer om nie senuweeagtig te wees nie. Ander is waarskynlik belangstel om jou te ontmoet. Dit is gewoonlik negatiewe selfgesprek wat in die pad kom. Die ander persoon sal in alle waarskynlikheid waardeer dat jy uitgekom het.`

  • Beeld getiteld wees vertroue in `n ruim van vreemdelinge Stap 4
    4. Visualiseer die sosiale situasie. Voordat jy na die geleentheid gaan, probeer om te dink hoe die situasie sal wees. Dink aan watter soort gesprekke jy mag hê. Oefen mense in jou gedagtes om voor te berei vir die situasie. Dit kan baie van die vrees verwyder om met vreemdelinge te praat.
  • Byvoorbeeld, as jy na `n professionele konferensie gaan, kan jy jou werk, aanbiedings, die spyseniering of opleiding bespreek. U mag slegs `n paar kollegas ken.
  • As jy na `n partytjie gaan, kan jy al verskeie mense ken. U kan die musiek, onlangse vakansiedae, of prettige stories oor onderlinge vriende bespreek.
    • Metode 2 van 3:
    Mingling met mense
    1. Beeld getiteld wees vertroue in `n ruim van vreemdelinge Stap 5
    1. Stel jouself voor. `N Sterk inleiding sal die res van die gesprek makliker maak. Dit gesê, dit kan moeilik wees om reguit te spring in die bekendstelling van jouself. Aan die begin van die geleentheid, vind iemand wat naby jou sit. Jy kan ook iemand vind wat lyk asof hulle alleen of onseker is.
    • `N Goeie inleiding behels oogkontak, `n sterk handdruk, en `n duidelike verklaring van jou naam. Hou dit eenvoudig. Sê, "Hallo, ek is Sam.`
    • As jy senuweeagtig is, neem `n diep asem voordat jy gaan.
    • As jy by `n partytjie is en die gasheer ken, kan jy hulle vra om jou aan almal voor te stel. Dit sal die las op jou verlig.
    • Dit kan makliker wees om kleiner groepe of individue te benader totdat u meer mense by die geleentheid ontmoet. Dit sal minder ongemaklik wees vir jou om met hulle te begin praat, en jy sal `n beter kans hê om `n goeie gesprek te begin.
  • Beeld getiteld wees vertroue in `n ruim van vreemdelinge Stap 6
    2. Begin gesprekke. Jy wil nie alleen in `n hoek sit nie. Om `n gesprek te begin, sal dit wys dat jy selfversekerd is en gerus is. Jy kan mense vra hoe hulle die gasheer ken, waar hulle werk, of waar hulle vandaan kom. Dit kan jou help om jou in `n natuurlike gesprek te vergemaklik.
  • U kan vra: "Hoe ken u die Wilsons? Was jy al lankal vriende?`
  • Jy kan kommentaar lewer op die atmosfeer van die kamer, soos "O, ken jy hierdie liedjie? ek is mal daaroor."Of" daardie dip is wonderlik. Weet jy wat daarin is?`
  • U kan ook `n situasionele kommentaar maak op grond van iets wat u sien wat die persoon doen, dra of drink. Byvoorbeeld: "Watter speletjie speel jy almal?"Of "Watter bier drink jy?" is goeie gesprek staar by `n partytjie.
  • As jy by `n professionele geleentheid is, vind `n spreker of kunstenaar en komplimenteer hulle. Byvoorbeeld, "Jy het `n goeie aanbieding gegee. Waar het jy dit alles geleer?`
  • Beeld getiteld wees vertroue in `n ruim van vreemdelinge Stap 7
    3. Toon belang in wat ander sê. Wanneer mense vir jou iets sê, moet jy gretig en positief reageer. Vra meer vrae vir verduideliking, of deel iets oor jouself van `n soortgelyke aard. Soos jy dit doen, leun effens. Glimlag en knik saam na wat hulle sê.
  • Byvoorbeeld, as jy gevra het waar hulle gewoon het en aan die oostekant van die dorp gesê het, kan jy iets sê soos "O, daar is `n groot kafee daar wat ek liefhet. Weet jy dit?`
  • Saldo luister met praat. Maak seker dat die las van die gesprek nie op hulle is nie, maar moenie die gesprek met jou eie stories monopoliseer nie. Handel stories heen en weer om `n lekker ritme te vestig.
  • Beeld getiteld wees vertroue in `n ruim van vreemdelinge Stap 8
    4. Verskoon jouself wanneer die gesprek fizzles. As jy gelukkig is, sal jy `n groot gesprek begin wat `n rukkie duur, maar as die gesprek eindig, moenie bekommerd wees nie. Jy hoef nie ongemaklik langs iemand te staan ​​as nie een van julle iets het om te sê nie. Bespreek jouself beleefd en beweeg na iemand anders in die kamer. Sluit hul naam in wanneer jy totsiens sê om hulle te wys dat die gesprek aan jou onvergeetlik was. Jy kan sê:
  • "O, verskoon my, Nick. Ek gaan nog `n drankie kry.`
  • "Dit was lekker om jou te ontmoet, Jennifer. As jy my sal verskoon, gaan ek nou die gasheer bedank.`
  • "Sterkte in die toekoms, Maria. Ek gaan vir `n oomblik buite eend.`
    • Metode 3 van 3:
    Uitdrukking van vertroue deur lyftaal
    1. Beeld getiteld wees vertroue in `n ruim van vreemdelinge Stap 9
    1. Staan reguit. `N Vertroue houding kan jou laat voel, selfs wanneer jy senuweeagtig is.Maak jou postuur oop deur jou skouers terug te hou en jou rug reguit te hou. Moenie jou arms oorsteek of jou skouers slaan nie. Dit sal jou na ander mense afsluit en jou minder benaderbaar maak.
  • Beeld getiteld wees vertroue in `n ruim van vreemdelinge Stap 10
    2. Maak oogkontak. Oogkontak toon dat jy belangstel en betrokke is by ander mense. As jy na iemand luister, probeer om op hul gesig gefokus te bly. Soos jy met `n groep praat, laat jou oë terloops op elke lid van die groep bly om aan te toon dat jy met almal praat.
  • Wanneer jy praat, moenie net oogkontak met jou vriende inhou nie. Neem risiko`s en kyk na iemand wat jy pas ontmoet het.
  • Beeld getiteld wees vertroue in `n ruim van vreemdelinge Stap 11
    3. Gebruik handgebare om jou woorde te beklemtoon. Wanneer mense senuweeagtig is, het hulle `n neiging om hul hande weg te steek of hul arms te steek. In plaas daarvan wil jy wys dat jy geanimeer en belangstel in die gesprek.
  • Hou jou hande uit met die palms wat in die gesig staar. Dit is `n oop gebaar wat eerlikheid aandui.
  • Vee jou hande buite jou liggaam om `n groot punt te maak, maar moenie dit oordoen nie.
  • Om jou nek, hare of gesig aan te raak, kan senuweeagtigheid aandui. Probeer om dit te vermy as jy selfversekerd wil word.
  • Beeld getiteld wees vertroue in `n ruim van vreemdelinge Stap 12
    4. Glimlag. Positiewe uitdrukkings sal mense na jou toe trek, en dit sal hulle aanmoedig om betekenisvolle gesprekke met jou te begin. Dit demonstreer ook dat jy gemaklik is in jou omgewing. Selfs as jy angstig of ongemaklik voel, probeer om `n klein glimlag op jou gesig te plaas.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    As iemand anders praat, kyk nie rond nie. Voorgee om belangstel in wat hulle sê.
  • As jy iemand se naam vergeet, is dit reg om weer te vra. Jy kan iets sê soos: "Ek is jammer, maar ek het jou naam vergeet."Sodra hulle jou naam vertel, herhaal dit vir jouself om jouself te help onthou.

    • Waarskuwings

    Vertroue kan `n lang tyd neem om te bou. Dit is goed om vertroue te verval selfs wanneer jy dit nie het nie. Binnekort sal sosialisering met vreemdelinge makliker word, en jy sal regtig vertroue in `n kamer van vreemdelinge wees.
  • Dit is moontlik dat jy kan freak out en heeltemal gemors voor mense, maar moenie bekommerd wees nie - die eerste indruk is nie die laaste nie. Mense sal jou meer as een kans gee. U kan ook vertroos uit die feit dat u nooit weer van hierdie mense kan sien nie.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk