4 maniere om myopie te genees

Miopie, of nabyheid, is `n algemene visieprobleem wat plaasvind wanneer die oë moeilikheid het om te fokus op verre voorwerpe. Terwyl daar geen ware genesing is nie, is daar `n verskeidenheid maniere om nabyheid reg te stel. Dra voorskrif Euklasses is die eenvoudigste en mees algemene metode. Ander opsies sluit in kontaklense en laseroogchirurgie. Daarbenewens is om gesond te eet om jou oë te rus, is daar maklike stappe wat jy kan neem om te help vertraag die progressie van myopie.

Stappe

Metode 1 van 4:

Kry voorskrifbril

1. Skeduleer `n afspraak met `n optometrist. Kry jou oë nagegaan as jy probleme ondervind met verre voorwerpe of enige ander probleme met jou visie ervaar. Vra vriende, familielede, of jou primêre dokter vir `n verwysing, of kyk na jou versekeraar se gids vir `n oogspesialis in jou netwerk.

Die dokter sal jou afstandvisie en dieptepersepsie toets en jou oë met spesiale instrumente nagaan. Hulle sal ook oogdruppels gebruik om jou leerlinge te verwring sodat hulle jou oë kan ondersoek. Vir `n paar uur na die oogeksamen kan jy dalk `n bietjie meer sensitief wees vir die lig.
`N Optometrist voer die oogeksamen af en skryf die voorskrif vir regstellende lense. `N Optikus, hetsy by die dokter se kantoor of by `n optiese winkel, help jou om jou lense te kies en jou voorskrif te vul.

2. Kry `n kopie van jou lensvoorskrif van jou dokter. Nadat u u oë ondersoek het, sal u dokter u `n voorskrif gee wat die presiese tipe lense bevat wat u benodig. Hulle is nodig om u `n gedrukte kopie van die voorskrif te gee, en u hoef nie bril van hulle te koop nie.

Dokters mag nie ekstra gelde vir die voorskrif hef of andersins die pasiënte benodig om lense deur hul kantoor te koop nie. As jy op `n begroting is, is inkopies vir aanbiedinge elders dikwels baie meer bekostigbaar as om van `n dokter se kantoor te koop.

Koop bril van u dokter as u versekering het. As u visie dekking het, is die maklikste opsie om bril deur u oogdokter te koop. Jy sal baie meer persoonlike aandag kry, en jy sal nie soveel navorsing op jou eie moet doen nie.

As u nie versekering het nie, moet u steeds pryse by u dokter se kantoor nagaan. Bril is tipies meer bekostigbaar by optiese kettings en groot kleinhandelaars. U kan egter vind dat u dokter mededingende pryse bied.

4. Winkel vir aanbiedings aanlyn en by groot kleinhandelaars as jy op `n begroting is. Probeer op rame by jou dokter se kantoor of inloopoptiese winkels, en let op die handelsmerke en modelnommers van jou topkeuses. Soek dan aanlyn om pryse te vergelyk wat deur aanlyn-kleinhandelaars, optiese kettings en groot merchandisers aangebied word.

Gebruik versigtig wanneer jy bril aanlyn koop, en vermy die aankoop van rame sonder om eers die fiksheid en styl in persoon te kontroleer. Maak seker dat u u voorskrifspesifikasies in volgordevorms noukeurig tik, en maak seker dat daar `n opbrengsbeleid is indien u enige probleme het.

Wenk: As u hulp benodig om vir oogversorging te betaal, vind finansiële hulpbronne by https: // nei.nih.Gov / Learn-About-Oog-Gesondheid / Gesondheid-Visie / Get-Help-Betaling-Oogversorging.

5. Dra jou bril volgens jou dokter se instruksies. Vra jou dokter hoe gereeld jy jou bril moet dra. Afhangende van hoe arm jou afstandsvisie is, moet jy net `n bril hê vir sekere aktiwiteite, soos bestuur. Alternatiewelik moet jy jou bril te alle tye dra.

Jou dokter kan adviseer om jou bril te dra terwyl jy op `n rekenaar gelees of werk. Afhangende van jou lense, kyk na noue voorwerpe terwyl jy glase vir nabyheid dra, kan dit sleg wees vir jou oë.

As jy nie jou dra nie bril, Hou hulle in `n harde saak om te verhoed dat hulle beskadig word.

Metode 2 van 4:

Korrigeer myopie met kontaklense

1. Skeduleer `n pas met jou optometrist as jy kontakte wil hê. Vra jou dokter as kontaklense `n goeie oplossing vir jou spesifieke toestand sal wees. U moet dalk verskeie aanstellings bywoon om u oë vir kontaklense aan te pas. Sodra jou pas klaar is, sal jou dokter jou `n voorskrif gee wat die presiese lense spesifiseer wat jy nodig het.

By die pas sal die dokter `n instrument gebruik wat `n keratometer genoem word om die krommes van jou oë te meet. Hulle sal ook die groottes van jou leerlinge en irisse meet, of die gekleurde dele van jou oë. Die pas is heeltemal pynloos, so daar is nie nodig om senuweeagtig te wees nie!
Maak seker dat jou dokter jou `n kopie van die voorskrif gee. Onthou dat hulle nie `n ekstra fooi vir die voorskrif kan hef of u dwing om lense deur hul kantoor te koop nie.

2. Vergelyk pryse om geld te spaar kontaklense. Soos inkopies vir bril, is die dokter se kantoor die maklikste opsie as jy versekering het. As kontaklense nie gedek word nie en u begroting beperk is, vergelyk pryse by groot bokswinkels, optiese kettings en aanlyn-kleinhandelaars.

By die inkopies vir kontakte aanlyn, wees seker om u voorskrifspesifikasies noukeurig in te voer.

3. Gaan met sagte kontaklense vir die mees bekostigbare opsie. Daaglikse Dra Sagte Kontakte is die gewildste en die minste duur opsie. Hulle moet elke aand uitgetrek word en skoongemaak word, en moet nie gedra word terwyl jy slaap nie.

U kan ook uitgebreide dra sagte kontakte vind, wat vir `n week of meer gedra kan word.

4. Kies harde, deurlaatbare kontakte as jy probleme met droë oë het. As jy sagte lense probeer het en droë oë ervaar, is harde kontakte `n meer asemhaling opsie. Hulle is duurder, maar met behoorlike sorg kan hulle 2 tot 3 jaar duur.

Harde kontakte is nie die beste opsie as u voorskrif gereeld verander nie.

Dit kan dalk tyd neem om gewoond te raak aan harde kontakte.

5. Was jou hande en kyk vir die grit voor inbring Jou kontakte. Was vir ten minste 20 sekondes met seep en warm water. Wenk dan jou regte kontak op jou Cupped-palm, en kyk vir enige grit of ryp. Sit dit op jou vinger met die konkaaf, of cupped, kant in die gesig staar, hou jou ooglede oop, kyk op en plaas die lens op die wit van jou oog.

Kyk af en knip om die lens in plek te sit, herhaal dan die stappe op jou ander oog. Dit is verstandig om altyd met dieselfde oog te begin sodat jy nie vergeet watter lens in watter oog gaan nie.

As jy enige grit sien, spoel die lens met jou kontak skoonmaakoplossing. Moenie `n kontak gebruik as jy enige ryp of ander tekens van skade sien nie.

6. Oefen gesonde higiëne om ooginfeksies te voorkom. Selfs as jy uitgebreide dra-kontakte gebruik, is dit die beste om hulle uit te neem wanneer jy slaap, stort of gaan swem. Moet nooit jou kontakte of kontakte met water of speeksel skoonmaak nie - gebruik altyd skoonmaakoplossing wat vir kontaklense gemerk is.

Waarskuwing: Behoorlike sorg en gesonde higiëne is noodsaaklik. Versuim om kontaklense behoorlik te dra, skoon te maak en te stoor, kan lei tot ernstige ooginfeksies.

Metode 3 van 4:

Laser oogchirurgie ondergaan

1. Vra jou dokter as jy `n kandidaat is vir laseroogchirurgie. Om te besluit of Laser Chirurgie reg is vir u, bespreek die risiko`s en voordeel met u dokter. Vra of jou oë gesond genoeg is vir chirurgie en seker maak dat jou lensvoorskrif stabiel is, of nie vir minstens 2 agtereenvolgende jare verander het nie.

Jy moet tipies minstens 18 wees om hierdie operasie te hê, want jou breking moet stabiel wees - wat nie sal gebeur as jy steeds groei nie.
Daar is verskeie tipes laserchirurgie, en u dokter sal verduidelik watter metode vir u reg is.
Voordat u Laser Oogchirurgie ondergaan, moet u dokter die potensiële risiko`s en newe-effekte verduidelik, wat infeksie, littekens, permanente visies, droë oë en sensitiwiteit vir glare of lig insluit. Jy sal `n vorm moet teken wat verifieer dat jy die risiko`s van chirurgie verstaan.

2. Volg jou dokter se preoperatiewe instruksies. As u kontaklense dra, moet u 2 tot 4 weke na u aanvanklike eksamen oorskakel voordat u die prosedure ondergaan. Daarbenewens moet nie make-up, lotions, creams of parfuum naby jou oë ten minste 24 uur voor die operasie toe nie.

Volg enige ander instruksies wat deur u dokter verskaf word.

3. Gaan na die Laser Surgeon se kantoor om die prosedure te ondergaan. Dra gemaklike klere aan jou afspraak en bly vooraf gehidreer om seker te maak dat jou sirkulasie stabiel is. Laser oogchirurgie duur slegs ongeveer 10 tot 15 minute. U oë sal tydens die prosedure verdubbel word, maar u kan pyn, jeuk of brand in die eerste 6 uur na die operasie.

Laser Chirurgie is `n in-kantoor prosedure. Jy sal waarskynlik net ongeveer `n uur en `n half by die kantoor spandeer.

Wenk: Voordat die prosedure iemand vra om jou huis toe te ry en jou te help om gevestig te word. Na die prosedure sal jou visie vaag wees, en jy sal jou oë soveel as moontlik moet hou.

4. Dra `n oogskild en vermy om jou oë na die operasie te vryf. Jou oë sal vinnig genees, maar dit is verstandig om `n paar dae van werk af te rus. Hou jou oogskild in plek vir ten minste 24 uur na die operasie. Gaan voort om `n pleister of skild te dra terwyl jy vir 4 weke slaap, of solank jou dokter aanbeveel.

Waarskynlik sal jy die volgende dag na die prosedure `n opvolg eksamen hê. By hierdie afspraak sal die dokter jou oogskild verwyder en seker maak dat jy behoorlik genees.

5. Gebruik antibiotika en anti-inflammatoriese medisyne soos aangedui. Jou dokter sal jou medikasie gee oogdruppels Om `n infeksie te voorkom, pyn te verlig en swelling te bestuur. Om oogdruppels toe te pas, was jou hande, kantel jou kop terug, en trek jou onderste ooglid saggies af. Kyk op, druk 1 druppel vloeistof in die sak van jou onderste ooglid, hou dan jou oog vir 30 sekondes gesluit.

Hou jou ooglede versigtig oop, moenie jou oë vryf nie en versigtig wees om nie die punt van die druppel aan jou oë aan te raak nie. Volg u dokter se spesifieke instruksies oor behoorlik met u medikasie.

U dokter kan ook `n mondelinge pynverligter voorskryf of u adviseer om `n oor-die-toonbank medikasie te neem om pyn te bestuur. Neem enige medikasie volgens u dokter se instruksies.

6. Vermy kontak sport, swem, en dra make-up vir 2 tot 4 weke. Probeer om vir 3 dae na die prosedure aan ligte aktiwiteite te hou. Vir 2 weke na die operasie, dra nie oogmake nie of gebruik lotions of roomys naby jou oë nie. Steek weg van strawwe aktiwiteite en kontak sport vir 4 weke, en vermy swem vir 8 weke.

Vermy ook `n paar keer na die prosedure te verhoed, warm baddens en whirlpools.

Metode 4 van 4:

Verlang die aanvang van myopie

1. Eet baie vrugte, groente en vis. Eet ten minste 2 1/2 tot 3 koppies (ongeveer 375 tot 450 g) groente en 2 koppies (ongeveer 300 g) vrugte per dag. Elke week, probeer om ten minste 2 koppies (ongeveer 300 g) blaargroen, soos Kale en Spinazie te eet. Vetterige vis, soos salm en forel, is ook lekker vir die oë, so probeer om ten minste 2 tot 3 porsies per week te eet.

Spesifieke vrugte en groente wat ooggesondheid bevorder, sluit in patats, wortels, broccoli, aarbeie, sitrusvrugte (soos lemoene en pomelo), en bessies.

2. Spandeer meer tyd buite, veral as jy `n kind of jong volwassene is. Probeer om daaglikse staptogte te gaan en aktiwiteite op te neem, soos stap of fietsry. Kinders, tieners en jong volwassenes wat meer tyd spandeer, het `n laer risiko om naby te word. As jy binnenshuis is, is jy meer geneig om na dinge naby te kyk, maar buite, jy moet dikwels kyk na dinge wat ver weg is.

Terwyl daar sterk getuienis is dat die buite kan help om nabyheid te voorkom, moet daar in gedagte hou dat daar minder bewys is dat dit die vordering vertraag sodra myopie ontwikkel het.

Wenk: Dra sonbrille wanneer jy buite is om jou oë van die son te beskerm.

3. Rus jou oë elke 20 minute wanneer jy werk. Lees en kyk na die skerms kan jou oë opspoor en die risiko van die ontwikkeling van miopie verhoog. Volg die 20-20-20-reël: Ten minste een keer elke 20 minute, kyk weg van wat jy lees of skryf. Fokus jou oë op iets ten minste 20 voet (6.1 m) weg vir 20 sekondes.

Blink `n paar keer soos jy dit doen.

4. Vra jou dokter oor atropien as jy myopie vinnig vorder. Lae-dosis atropien oogdruppels kan nuttig wees vir die vinnig vorderende gevalle, veral by kinders. Aangesien dit sensitiwiteit vir die lig veroorsaak, is dit die beste om jou blootstelling aan direkte sonlig te beperk en gepolariseerde sonbrille te dra wanneer jy buite gaan.

Atropien is die medikasie wat gebruik word om leerlinge te verwring tydens `n oogeksamen. Hou in gedagte dat dit nie roetine gebruik word om miopie te bestuur nie, en word tans slegs in spesiale gevalle aanbeveel.

Wenke

Belê in `n vrye bril net as jy jou primêre paar verloor of breek.

As jy naby is of enige ander visie probleme het, sien `n oogdokter elke 6 tot 12 maande vir roetine-ondersoeke.

Waarskuwings

Laser Oogoperasie is `n algemene prosedure met `n hoë sukseskoers. Soos met enige operasie is daar egter risiko`s en potensiële komplikasies. Maak seker dat u die risiko`s en voordele verstaan voordat u chirurgie ondergaan.

Deel op sosiale netwerke:

Hoe om miopie te genees

Stappe

Wenke

Waarskuwings