Hoe om te verhoed dat dit laat is vir die skool (met prente)

Wat gereeld laat skool toe is, kan `n tol op u bywoningsrekord neem en u ouers en skooladministrateurs ontstel. Gelukkig is daar baie dinge wat jy kan doen om die oggend te bespaar en skool toe te gaan voordat die klok ringe. Deur die vorige aand vir die skool voor te berei, goed te slaap en die deur vinniger op te staan, kan jy vol vertroue wees dat jy betyds skool toe gaan.

Stappe

Deel 1 van 4:

Voorbereiding van die nag voor

Kies jou uitrusting Die nag voor om jouself in die oggend te red. Daar is niks erger as om gereed te wees vir die skool nie en het geen idee wat jy wil dra nie. Om die chaos in die oggend te vermy, neem `n paar minute voor die bed om jou uitrusting vir die volgende dag saam te voeg, insluitende `n hemp, bottoms en skoene. Hang of lê alles uit sodat dit gereed is wanneer jy wakker word.

Selfs as jy `n uniform skool toe dra, kan jy steeds al jou klere op een plek sit en dubbel maak dat hulle rimpelvry is.

Beeld getiteld Vermy om te laat vir skool Stap 3

2. Pak jou middagete sodat jy nie daaroor moet bekommer voordat dit voor skool is nie. Dan kan jy dit in die oggend net in jou rugsak gooi. As u middagete verkoel moet word, kan u dit nog vooraf voorberei en dit oornag in die yskas stoor.

As jy gewoonlik middagete by die skool koop, sit jou middagete op die toonbank die aand sodat jy dit die oggend maklik kan gryp.

As jy op soek is na maklike, gesonde middagete, kan jy vooraf voorberei, probeer grondboontjiebotter en jellie-toebroodjies, bagels met roomkaas, of Turkye en kaas toebroodjies. Moenie vergeet om `n paar kante te pak nie, soos vrugte, roete mengsel, wortels of krakers.

Beeld getiteld vermy om laat vir skool te wees Stap 2

Kry jou rugsak gereed om te gaan So jy kan dit net op pad uit die deur gryp. Op soek na los vraestelle en notaboeke voor skool kan hekties wees. Deur die vorige aand in jou rugsak te organiseer, sal jy een minder ding hê om in die oggend bekommerd te wees.

Hou jou rugsak in `n baie merkbare plek, soos langs die voordeur of op jou lessenaar in jou kamer, sodat jy nie die oggend hoef te soek nie.

Beeld getiteld Vermy om te laat vir skool Stap 4

4. Voltooi al jou huiswerk sodat jy dit nie in die oggend hoef te doen nie. U kan versoek word om u huiswerk te voltooi terwyl u gereed is vir die skool, maar dit is dalk nie die beste idee nie. As jy op iets vassteek of dit eindig, neem dit langer as wat jy verwag het, kan jy uiteindelik laat wees. In plaas daarvan, probeer om dit die vorige aand te doen.

As jy klaar is met jou huiswerk, moenie vergeet om dit dadelik in jou rugsak te sit nie. Op dié manier sal jy dit nie vergeet of dit in die oggend moet soek nie.

Beeld getiteld vermy om te laat vir skool Stap 5

5. Stort in die nag sodat jy nie voor skool moet wees nie. Stort kan in die oggend baie tyd opneem, veral as jy `n bietjie groef is nadat jy net wakker geword het. As jy snags stort, hoef jy nie die oggend daaroor te bekommer nie, en jy sal steeds skoon en vars vir die skool voel.

Deel 2 van 4:

Kry `n goeie nag se slaap

1. Maak dit `n prioriteit om betyds te gaan slaap. As u gewoonlik laat vir die skool loop, let op of daar iets is wat u laat in die nag hou. Dinge soos om video speletjies te speel, babysit, of selfs `n na-skool werk kan jou laat hou, maar dit is baie belangrik dat jou opleiding eerste kom.

As ander prioriteite met jou skoolwerk inmeng, praat met jou ouers oor hoe jy dinge kan herskeduleer sodat jy genoeg slaap vir skool kan kry.

Beeld getiteld vermy om te laat vir skool Stap 6

2. Moenie Caffeinated Beverages na 3 in die middag drink nie. Kafeïende drankies soos koffie en tee kan jou `n nuttige oggend- of middel-dag hupstoot gee, maar as jy dit te laat in die dag drink, kan hulle eintlik verhoed dat jy gesond slaap. Deur jouself voor 15:00 tot kafeïen te beperk, sal jy genoeg tyd hê om dwarsdeur die nag te slaap en goed te slaap.

Koffie en tee is nie die enigste drankies met kafeïen in hulle nie. Sodas en sportdrankies kan ook kafeïen hê, so kyk altyd etikette of kyk dit aanlyn as jy nie seker is nie.

Beeld getiteld Vermy om te laat vir skool Stap 7

3. Vermy om te kyk na skerms vir ten minste 30 minute voordat jy gaan slaap. Die ligte van skerms sein na jou liggaam dat dit nog nie tyd is vir slaap nie, wat jou snags kan hou. In plaas van om op jou foon te blaai, gebruik jou rekenaar of kyk televisie voor die bed, probeer om `n ontspannende, skermvrye aktiwiteit te doen, soos om `n boek of tekening te lees.

As jy `n herinnering nodig het, stel `n alarm 30 minute voor jou slaaptyd. Wanneer die alarm afgaan, sal jy dit weet dis tyd om skerms vir die nag weg te sit.

Image getiteld Maak jou kamer skoon na `n slaapplek Stap 6

Ontwikkel `n bedtydroetine So jou liggaam weet wanneer dit tyd is om af te wind. `N Goeie slaaptydroetine kan dit makliker maak om in die nag aan die slaap te raak. Ook gaan slaap op dieselfde tyd elke aand sal jou help om `n beter nag se slaap te kry. Probeer om `n slaaptyd te kies en daarmee vas te hou. Kies dan 1 of 2 ontspannende aktiwiteite wat jy elke aand voor die bed kan doen, soos om `n bad te neem, te lees of op `n paar koffie tee te geniet.

As jy tussen 6 en 12 jaar oud is, probeer elke aand 9-12 uur slaap.

As jy tussen 13 en 18 jaar oud is, probeer om elke aand 8-10 uur slaap te kry.

Beeld getiteld vermy om te laat is vir skool Stap 9

5. Hou jou kamer op `n gemaklike temperatuur terwyl jy slaap. Dit is moeilik om te slaap as jy te warm of koud is. As jou kamer snags te warm is, probeer om `n waaier aan te skakel of `n venster oop te maak om `n briesie in te laat. Alternatiewelik, as dit te koud is in jou kamer, probeer slaap met meer komberse, en oorweeg om met jou ouers te praat om `n spasieverwarmer te kry. U kan ook u ouers vra om die termostaat aan te pas sodat u meer gemaklik slaap.

Oor die algemeen sal jy die beste slaap as jou kamer 60-67 ° F (16-19 ° C) is.

Beeld getiteld vermy om te laat is vir skool Stap 10

6. Draai al jou slaapkamer ligte voor die bed, sodat jy meer gesond slaap. Aangesien lig met jou liggaam se natuurlike slaapsiklus kan inmeng, hou dit so donker as moontlik wanneer jy snags slaap. Skakel enige skerms af wat ook lig uitstoot, soos jou TV. As die lig snags deur jou venster skyn, oorweeg dit ook om jou blindings of gordyne te sluit.

Dit is goed om te slaap met `n dowwe naglig as jy een nodig het. Maak seker dat die res van die ligte in jou kamer af is.

Beeld getiteld vermy om te laat is vir skool Stap 11

7. Verhoor Skryf in `n tydskrif Voor die bed as jy gestres of angstig voel. Dit kan moeilik wees om aan die slaap te raak wanneer jy onaangename gedagtes het wat in jou kop rondbeweeg. Deur jou gedagtes en gevoelens in `n joernaal neer te skryf, kan jy jou gedagtes help, sodat dit makliker is om aan die slaap te raak.

Jy kan die tydskrif oor enigiets wat op jou gedagtes weeg. Byvoorbeeld, as jy bekommerd is oor `n groot toets, skryf die hoofpunte neer wat jy moet onthou sodat jy kan ophou om oor hulle te stop. Of, as jy baie opdragte het wat binnekort verskuldig is, skryf `n vinnige lys vir die komende dae en weke om hulle van jou gedagtes af te kry.

Deel 3 van 4:

Wakker word op tyd

1. Vermy die snooze knoppie op jou wekker. Raak snooze kan op die oomblik `n goeie idee lyk, maar slaap vir `n ekstra 10-20 minute sal jou nie minder moeg laat voel nie. Aangesien jou liggaam nie tyd sal hê om terug te val in `n diep slaap nie, sal jy wakker word om meer grof te voel nadat jy snooze was. In plaas daarvan, om jouself te red, probeer om op te staan wanneer jou alarm in die oggend afgaan.

Ideaal gesproke moet jy jou alarm vir `n uur tot `n uur en `n half stel voordat jy vir skool moet vertrek. Op dié manier sal jy genoeg tyd hê om te stort, reg te maak en ontbyt te eet.
As jy die oggend die snooze-knoppie gebruik het, kan dit tyd neem om die gewoonte te breek. Probeer net jou bes om op te sit en uit die bed uit te kom nadat jou alarm af gaan.
Gebruik `n ou-skool wekker in plaas van jou selfoon. Op dié manier sal jou alarm steeds gaan, selfs al is jou foon nie aangekla nie.

Beeld getiteld vermy om laat vir skool te wees Stap 13

2. Beweeg jou wekker weg van jou bed, sodat jy moet opstaan om dit af te skakel. Op dié manier sal jy nie snooze kan slaan nie, selfs as jy in die versoeking kom. Sodra jy uit die bed gekry het en oor die kamer geloop het, sal dit baie makliker wees om jou dag te begin.

Kies `n plek wat jy nie van jou bed kan bereik nie, soos `n lessenaar oor die kamer of `n verre vensterbank.

3. Vra vir hulp as jy nie kan wakker word nie. As selfs `n wekker jou nie uit die bed kan kry nie, probeer om jou ouers of broers en susters te vra as hulle bereid is om jou in die oggend wakker te maak.

Jy kan ook `n vroeë stygende vriend vra om jou elke oggend te bel om seker te maak jy is wakker.

Beeld getiteld vermy om laat vir skool te wees Stap 14

4. Draai jou slaapkamer ligte aan en maak jou blindings oop nadat jy opgestaan het. Ligte seine aan jou liggaam dat dit tyd is om wakker te word, en hoe meer lig jy jouself in die oggend blootstel, hoe vinniger sal jy ophou moeg voel. Deur al die ligte op te draai wanneer jy uit die bed kom, sal jy jouself wakker maak en `n makliker tyd kry om gereed te wees.

Daar is selfs wekker wat jy kan koop wat ligte in hulle ingebou het. Wanneer die alarm afgaan, word die ligte aangeskakel, wat dit makliker maak om wakker te word.

Beeld getiteld vermy om te laat vir skool Stap 15

5. Probeer om jou gesig met koue water te spat sodat jy wakker voel. Koue water kan jou stelsel skok en jou meer waaksaam maak. As jy `n vinnige, maklike Pick-Me-Up nodig het, kan jy uit die bed uitkom, met jou gesig spat met koue water kan help.

As jy van plan is om voor die skool te stort, probeer om die water vir 30 sekondes te laat draai voordat jy uitkom om jou te help wakker word.

Image getiteld Vermy om te laat vir skool Stap 16

6. Speel jou gunsteling musiek om te help om jou te motiveer om gereed te wees. Musiek kan jou bui verbeter en jou `n uitbarsting van energie gee terwyl jy vir die skool voorberei. Probeer om optimistiese, hoë-energie liedjies te kies, aangesien hulle jou beter sal wakker maak as stadig, strelende musiek.

As iemand in jou gesin nog aan die slaap raak, luister na musiek met koptelefoon sodat jy hulle nie wakker maak nie.

Deel 4 van 4:

Kom uit die deur

1. Sit jou hare op as dit lank is, so jy hoef nie bekommerd te wees oor die stilering daarvan nie. Styl jou hare voor skool kan baie tyd neem. As dit `n bietjie rommelig lyk as jy uit die bed rol, trek dit terug in `n poniestert of a broodware. Jy kan ook vinnig vleg dit. Op dié manier sal jy nie voel soos gehaas om uit die deur te kom nie.

As jy kort hare het en dit is morsig, nat dit met water en hardloop `n kwas of kam deur dit om dit vinnig te stink.

Beeld getiteld vermy om te laat vir skool Stap 18

Vereenvoudig jou make-up roetine As jy enige of oorweeg gaan kaalagtig. Soos om jou hare te styl, kan jou make-up in die oggend `n rukkie neem. As u elke oggend u make-up doen, maak u laat skool toe, probeer minder produkte en die uitskakeling van stappe in u roetine. Of, as jy gemaklik is, oorweeg dit nie `n make-up nie, so dit is een minder ding wat jy moet bekommer.

Byvoorbeeld, jy kan jou oogmake vereenvoudig deur oogskadu en eyeliner te slaan en net mascara toe te pas.

U kan ook u roetine bespoedig deur die fondament te ontsnap en net `n uiteensetting te gebruik op enige plekke wat u wil bedek.

As jy gewoonlik jou wenkbroue invul voor skool, probeer om `n gekleurde bruukmascara deur hulle te bestuur, wat vinniger sal wees as om poeiers of potlode te gebruik.

3. Kies Vinnige, maklike ontbyt opsies Dat jy op die pad kan eet. Vermy om ontbyt te slaan om tyd te bespaar aangesien dit jou energie vir die skooldag gee. U het egter nie tyd vir `n volle ontbytverspreiding nie. In plaas daarvan, het `n maklike ontbyt snacks, soos vrugte, jogurt, granola, of hardgekookte eiers.

Om jouself selfs meer tyd in die oggend te red, maak jou ontbyt die nag voor. Byvoorbeeld, jy kan `n ontbyt burrito maak deur roereiers, aartappels en vleis in `n tortilla te verpak. Wikkel dit dan in aluminiumfoelie en stoor dit in die vrieskas. In die oggend kan jy dit in die mikrogolf hitte en dit eet terwyl jy gereed is.

As jy in die oggend agterlaat, kan jy jou ontbyt op pad skool toe eet om jouself te red.

Beeld getiteld vermy om te laat vir skool Stap 12

4. Beplan om `n paar minute vroeër die deur te loop as wat jy nodig het. Of jy die bus neem of deur jou ouers skool toe te gaan, met `n paar minute van Wiggle Room sal jou red van laat as jy agter is. Selfs as jy `n bietjie oorleef of te lank neem om reg te maak, sal jy `n paar ekstra minute hê voordat jy die deur moet wees.

Byvoorbeeld, as die bus jou op 8 optel, beplan om elke oggend om 07:50 na die bushalte te gaan. Op dié manier het jy 10 ekstra minute as jy dit ooit nodig het.

Deel op sosiale netwerke: