Hoe om die stertbeenpyn te verlig

Coccydynia, ook bekend as pyn in die coccyx of stert, kan veroorsaak word deur strukturele afwykings of deur dit te val of ander direkte trauma, hoewel die oorsaak van pyn onbekend is in ongeveer `n derde van die gevalle. Tailbone pyn ontwikkel dikwels wanneer jy lankal sit. In sommige gevalle is daar `n akute pyn wanneer die pasiënt beweeg om te sit om te staan. Daar kan ook pyn wees tydens seksuele omgang of terwyl hy dermbewegings het.

Stappe

Metode 1 van 2:
Om mediese hulp te kry
  1. Image getiteld verlig Tailbone Pyn Stap 1
1. Besoek jou dokter vir `n eksamen. Jou dokter sal weet wat om te soek by die evaluering van stertbeenpyn. Hy kan X-strale of bestel CT-skanderings of `n MRI. Die twee mees effektiewe toetse in die diagnose van coccydynia is die inspuiting van `n plaaslike narkose in die stertgebied, om te sien of dit die pyn tydelik verlig, en die vergelyking van x-strale wat sit en staan, om te sien of die kokosse ontvloot wanneer jy sit.
  • Jou dokter kan ook kyk na pilonidale siste, wat sisties is wat slegs in die stertgebiede voorkom, en word veroorsaak deur infeksie van ingegroeide haarfollikels. Suksesvolle behandeling van hierdie soort sieke kan help om pyn te verlig of pyn heeltemal te verwyder.
  • Beeld getiteld verlig stertbeen pyn Stap 2
    2. Vergewis jouself van die simptome wat met stertbeenbesering verband hou. U sal u dokter moet besoek vir `n diagnose, maar om die simptome te ken, kan u help om te bepaal of u stert die probleem veroorsaak. Implementerende simptome kan ook jou dokter waardevolle inligting gee. Simptome van stertbesering sluit in: simptome:
  • Pyn in die stert of koksiks sonder pyn in die onderrug
  • Pyn wanneer dit uit `n sitplek tot `n staande posisie styg
  • Gereelde behoefte om te ontlont of pyn terwyl dit ontlasting is
  • Verligting van pyn wanneer jy op bene sit of net op een boude
  • Beeld getiteld verlig stertbeenpyn Stap 3
    3. Oorweeg die potensiële oorsake van jou stertpyn. As jy jou stert op een of ander manier beseer het, vertel jou dokter daaroor tydens jou afspraak. Dit kan jou dokter help om die korrekte behandeling vir jou situasie te bepaal.
  • Deur sommige ramings is Coccydynia ongeveer vyf keer meer algemeen by vroue as wat dit by mans is. Dit kan wees as gevolg van beserings aan die stertbeen wat tydens die bevalling kan voorkom.
  • Beeld getiteld verlig stertbeenpyn Stap 4
    4. Vra jou dokter oor voorskrifmiddels. Sommige medikasie kan help om pyn in jou stert te verlig. Byvoorbeeld, anti-epileptika en antidepressante is bevind dat dit effektief is om die stertpyn te verlig. Vra jou dokter oor die moontlikheid om een ​​van hierdie medikasie te neem.
  • Hou in gedagte dat opiate nie tipies gegee word nie, tensy daar `n breuk aan die stert is. As jy jou stert gebreek het, kan jou dokter `n voorskrif pynstiller voorskryf om die pyn te verlig. `N X-straal sal nodig wees om te bepaal of u `n fraktuur in u stert het.
  • Beeld getiteld verlig stertbeen pyn Stap 5
    5. Oorweeg chirurgie as alles anders misluk. Die meeste pasiënte wat chirurgie ondergaan om kokskanaalpyn te verlig, het reeds nie-operatiewe behandelings met min effek probeer. Uitlaat die nie-operatiewe opsies voordat u op pynlike beweeg, en soms afwykende, chirurgie.
  • As die pyn ernstig genoeg is, gebeur dit daagliks vir 6 maande of meer, en / of dit inmeng met jou lewensgehalte, en versoek dan `n verwysing na `n ortopedis wat spesialiseer in die verwydering van die koksiks.
    • Metode 2 van 2:
    Gebruik tuisremiddels
    1. Beeld getiteld verlig stertbeenpyn Stap 6
    1. Ys die gebied. Dien `n handdoek-toegedraaide sak ys, `n yspak, of `n sak bevrore groente aan jou stert vir 5-10 minute op `n slag toe. Dit kan help om pyn te verlig en inflammasie te verminder. Vir die eerste 48 uur na `n besering aan jou stert kan jy ys een keer per uur toepas wat jy wakker is. Na 48 uur kan u ys vir troos, 3-4 keer per dag op dieselfde wyse toepas.
    • Omdat jou stert nie baie opvulling het nie, kan jy net sowat 5 minute op `n slag gemaklik wees.
  • Beeld getiteld verlig stertbeenpyn Stap 7
    2. Gebruik `n oor die toonbank pynstiller. Neem nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) om pyn en swelling te verminder. Hierdie oor-die-toonbank (OTC) produkte, soos ibuprofen of acetaminophen, kan by enige apteek of dwelmwinkel aangekoop word.
  • Neem elke agt uur 600 mg ibuprofen, of neem elke 4 uur 500 mg acetaminophen. Moenie 3500 mg acetaminophen in `n 24-uur periode oorskry nie.
  • Beeld getiteld verlig stertbeenpyn Stap 8
    3. Korrigeer jou postuur. Swak postuur kan bydra tot jou stertpyn. Probeer om regop te sit, met jou kern verloofde, jou nek reguit, en jou rug effens boog. As jy `n skerp pyn kry wanneer jy opstaan ​​uit `n sitpos, leun vorentoe en boog jou rug voordat jy styg.
  • Beeld getiteld verlig stertbeenpyn Stap 9
    4. Sit op `n kussing. Spesiale kussings, met `n gedeelte wat onder die stert uitgesny word, is spesifiek ontwerp vir pasiënte met stertbeenpyn. Dit kan help om sommige van die pyn wat verband hou met sit te verlig.Dit is moontlik om jou eie kussing van `n stukkie skuimrubber te maak.Sny net `n gat in die middel sodat dit soos `n toiletstoel gevorm word.
  • Kussings gevorm soos `n doughnut word nie deur die meeste pasiënte nuttig gevind nie, aangesien hulle ontwerp is om druk op die geslagsdele eerder as die stert te verlig. Praat met jou dokter oor die gebruik van `n wigvormige kussing.
  • Beeld getiteld verlig stertbeen pyn Stap 10
    5. Pas `n verwarmingsteken toe. Studies toon dat die toepassing van hitte aan die stertgebied die pyn kan verminder. Gebruik `n verwarmingstap tot 4 keer per dag vir 20 minute elke keer.
  • Probeer `n warm kompressie of warm bad as jy nie `n verwarmingstap het nie.
  • Beeld getiteld verlig stertbeen pyn Stap 11
    6. Beplan vir `n rusperiode en herstel. As dit blyk dat jy `n stertbeenfraktuur het, is daar geen rol wat op die stert geplaas kan word nie. Jy sal net moet rus en enige strawwe aktiwiteite vir ongeveer agt tot 12 weke vermy. As u `n fisiese werk het, moet u dalk reël om tyd van die werk af te neem terwyl u liggaam genees.
  • Beeld getiteld verlig stertbeenpyn Stap 12
    7. Onthou om tydens dermbewegings te spanning. Sommige mense ervaar pyn terwyl hulle ontlont as gevolg van stertpyn. Doen jou bes Vermy hardlywigheid Deur baie vesel en vloeistowwe in jou dieet te kry. Indien nodig, neem `n sagte stoelversagmiddels terwyl jou stert genesing is.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Tailbone pyn kan aanduidend wees van kwessies met die SI-gewrig.Dit is moontlik dat die heupe en stertbeen verkeerd geword het.Dit word aangedui met pyn op die stert, of aan weerskante van die stert.

    Waarskuwings

    Tailbone pyn kan volhard en veroorsaak ongemak vir pasiënte vir lang tydperke. Dokters rapporteer dat baie pasiënte vir `n paar maande `n mate van pyn ervaar nadat hulle trauma op hul stertbene ervaar het.
  • Kontak u dokter of ander mediese verskaffers so gou as moontlik as u ondraaglike pyn ervaar wat met u stert geassosieer word, indien die pyn met gevoelloosheid geassosieer word, of as u pyn sonder `n bekende oorsaak of besering aangaan.
  • Alhoewel hierdie artikel inligting rakende stertbeenpyn verskaf, moet dit nie as mediese advies geneem word nie. Raadpleeg altyd u dokter oor die beste manier om u spesifieke toestand te behandel.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk