3 maniere om gemiddelde kommentaar op die internet te hanteer

As jy teks, gebruik e-pos, kitsboodskap of sosiale media, weet jy hoe maklik dit is om gemiddelde kommentaar te ontvang. Ongelukkig is cyberbullying redelik algemeen in vandag se samelewing en kan jy kwaad, hartseer, seer of geïsoleer voel. Jy kan met gemiddelde opmerkings op die internet hanteer as jy eenmalige kommentaar aanspreek, rapporteer cyberbullying, en sorg vir jou gevoelens.

Stappe

Metode 1 van 3:

Omgaan met `n af en toe gemiddelde kommentaar

1. Neem `n kuber-breek. Soms neem `n breek om aanlyn te wees, is die beste manier om gemiddelde kommentaar op die internet te hanteer. Om aanlyn te bly, maak dit meer waarskynlik dat jy herhaaldelik na die kommentaar sal kyk en meer ontsteld raak. Dit maak dit ook meer waarskynlik dat u op die kommentaar sal reageer, wat nie `n goeie idee is nie.

Maak die program toe of loop weg van jou toestel sodat jy kan dink oor hoe jy dit wil hanteer en sodat jy kan kalmeer.
Doen iets anders soos om `n stap te neem of `n boek te lees om jouself vir `n rukkie af te lei.

Beeld getiteld deal met gemiddelde kommentaar op die internet Stap 2

2. Hou die kommentaar in perspektief. Jy kan met gemiddelde kommentaar hanteer deur te dink oor wie die kommentaar plaas en hoekom hulle dit kan doen.Alhoewel sommige mense eintlik probeer om gemeen te wees, kan sommige opmerkings bedoel word om snaaks te wees of miskien is hulle net verkeerd geformuleer, maar die bedoelings is nie sleg nie.

Kyk na die sender. Die persoon ken jou nie eens nie. Jy is waarskynlik "vriende" Met mense op Snapchat en Instagram wat jy nooit in die werklike lewe praat nie en dalk nie eens ontmoet het nie.

Kan dit anders geïnterpreteer word? Byvoorbeeld, `n kommentaar van jou beste vriend oor `n foto wat jy gepos het, sê: `Jy lyk vreeslik lol` kan net sy manier wees om jou te pla.

As dit `n opmerking is vir sosiale media, dink aan of dit moontlik is dat die sender nie bedoel het om die kommentaar bekend te maak nie.

Byvoorbeeld, het jou vriend wat nuut is vir Snapchat, `n snap in die openbaar plaas dat hulle bedoel het om as `n privaat boodskap te stuur?

Beeld getiteld deal met gemiddelde kommentaar op die internet Stap 3

3. Verwyder die kommentaar. As jy seker is dat dit `n eenmalige of ewekansige gebeurtenis is, hanteer dan die gemiddelde kommentaar deur dit te verwyder of dit van jou bladsy te verwyder. Sodra dit weg is, hoef jy dit nie meer te sien of iemand anders te laat sien nie en `n groter ooreenkoms daaruit te maak.

Die meeste webwerwe en programme maak dit maklik om `n opmerking te verwyder wat gepos is. Gewoonlik kan jy `Help` kliek en instruksies vind om `n kommentaar te verwyder.

As dit `n Facebook-kommentaar is, klik die `X` in die boonste regterkantste hoek van die pos en druk "Verwyder pos".

Snapchat poste word outomaties verwyder na 24 uur.

U kan `n Instagram-kommentaar uitvee deur dit te tik en dit dan te hou. `N` Asblik`-ikoon sal in die boonste regterhoek verskyn wat jy kan klik om die kommentaar te verwyder.

Die meeste sosiale media-webwerwe het `n stom of blokfunksie wat jy kan gebruik as iemand `n besonder nare kommentaar laat of jou teister.

Beeld getiteld deal met gemiddelde kommentaar op die internet Stap 4

4. Praat met die sender in privaat. As die kommentaar is van iemand wat jy weet, kan jy dit hanteer deur die persoon te vertel hoe jy voel. Die sender kan nie besef dat hul kommentaar beteken nie of dat dit jou gevoelens seergemaak het. Om in privaatheid met hulle te praat, kan hulle oortuig om te stop.

Sê vir hulle die kommentaar het jou gepla. Probeer om te sê: "Die boodskap wat jy my gestuur het, het my gevoelens regtig seergemaak. Ek weet dat jy dalk nie daarvoor moes bedoel het nie. Maar, stuur my asseblief nie weer so iets nie.`

Verduidelik dat die kommentaar kan lei tot valse gerugte wat versprei of onnodige drama tussen vriende is. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Wat jy gepos het, kan op `n slegte manier verkeerd geïnterpreteer word.`

As die kommentaar op sosiale media is en hulle is oor iets wat jy eerder nie op die internet sal bespreek nie, verduidelik dit dan aan die persoon.

Jy kan sê, "Ek wil regtig nie hê almal moet daarvan weet nie. Volgende keer, bel my asseblief of stuur vir my `n privaat boodskap.`

Beeld getiteld deal met gemiddelde kommentaar op die internet Stap 5

5. Praat met `n volwassene wat jy vertrou. As jy `n kind, pre-tiener of tiener is en die gemiddelde kommentaar van `n volwassene is, moet jy `n ander volwassene vertel. Jy moet ook met `n volwassene praat as die kommentaar jou so erg pla dat jy nie kan slaap nie, of jou eetgewoontes verander, of jy voel `n rukkie sleg oor jouself.

Vertel dadelik `n volwassene soos jou ouer, onderwyser, afrigter of godsdienstige leier as `n ander volwasse poste iets beteken, onwaar of scary oor jou of jou.

Byvoorbeeld, jy kan jou afrigter vertel, "Afrigter, `n volwassenes het `n opmerking oor my op Facebook geplaas wat my gevoelens regtig seergemaak het en my sleg gemaak het oor myself.`

Jy kan met jou pa praat deur te sê: `` N Rukkie gelede het iemand `n opmerking oor my geplaas wat bedoel was. Ek het dit probeer ignoreer, maar dit pla my nog steeds.`

Volwassenes kan jou help met dinge soos om uit te vind wie die persoon is (as jy nie weet nie), hoe om seker te maak hulle doen dit nie weer nie, en hoe om jou te help met hoe jy daaroor voel.

Beeld getiteld deal met gemiddelde kommentaar op die internet Stap 6

6. Moenie Trollies voed nie. Om negatiewe opmerkings of trolling te plaas, is `n manier vir sommige mense om erkenning te kry en soms is dit net iets wat hulle doen om hulself te vermaak. As jy te doen het met iemand wat dikwels negatiewe kommentaar op jou of ander mense plaas, dan kan hierdie persoon `n internet trol wees. Internet trollies kan anonieme plakkate wees, of selfs mense wat deel is van jou sosiale netwerk.Die beste ding om te doen as jy met `n trollie te doen is om te verhoed dat die persoon die aandag wat hulle soek, gee.

Moenie op enige manier op die persoon reageer nie, of jy iets positiefs, negatief of neutraal sal sê. Reageer (of voeding) Die troll sal net veroorsaak dat daardie persoon opgemerk voel en wil die beledigende kommentaar voortgaan. Ignoreer die kommentaar en gaan voort met jou dag.

Probeer om `n paar diep asem te neem om te kalmeer en dan jouself af te lei met iets lekker, soos `n video, `n interessante artikel, of iets vanlyn, soos die uitsig buite jou venster.

Metode 2 van 3:

Aanspreek van cyberbullying

1. Dokumenteer die kommentaar. Soms kom kommentaar oor die lyn tussen gemiddelde en bullebakkery. As die kommentaar seksueel grafiese, gewelddadige, dreigend, vernederend is of as dieselfde persoon (of mense) baie gemiddelde kommentaar oor jou plaas, dan is dit cyberbullying. U moet `n vorm van bewyse daarvan red sodat u dit kan rapporteer.

As die kommentaar verwysings ras / etnisiteit, geslag, seksuele oriëntasie, godsdiens of gestremdhede kan dit as diskriminasie beskou word.
Mense gaan dikwels terug en verwyder gemiddelde opmerkings wat hulle op sosiale media plaas, so dokumenteer die kommentaar sodra jy dit sien.
Neem `n skermkiekie van die kommentaar. Probeer om seker te maak dat jy die tyd, datum en sender se naam in die skoot kry.
Hou `n joernaaldokumentasie waar die kommentaar gepos is, wat presies gesê of gewys het, wie het dit gestuur, ens.

Beeld getiteld deal met gemiddelde kommentaar op die internet Stap 8

2. Moenie `n antwoord plaas nie. Alhoewel jy dalk wil terugkeer, staan op vir jouself, of verdedig jouself in `n antwoordpos, is dit nie `n goeie idee nie. Reageer op `n cyberbully kan jou beter laat voel vir `n minuut of twee, maar uiteindelik sal dit net dinge erger maak aangesien dit kan lei tot `n lang argument of in-persoon-konflikte.

Die persoon wil `n reaksie van jou hê en sal waarskynlik enigiets gebruik wat jy in reaksie plaas as `n manier om jou nog meer te lastig.

`N Reaksie van u kan ekstra aandag aan die situasie bring en u selfs meer ontstel.

Skryf wat jy sal plaas in reaksie op die kommentaar in jou joernaal of in `n e-pos aan jouself, in plaas daarvan.

Beeld getiteld deal met gemiddelde kommentaar op die internet Stap 9

3. Rapporteer die kommentaar. Om iemand van gesag te vertel soos die werfadministrateurs of selfs `n onderwyser is die beste manier om met cyber-boelie te hanteer. Hulle sal jou kan help om die boelie te laat ophou om gemiddelde kommentaar te gee (selfs as die persoon hulle anoniem stuur).

As jy `n kind of tiener is, vertel `n volwassene, soos `n ouer of onderwyser, oor die kommentaar. Hulle kan jou help om die situasie te hanteer en aan die regte mense te rapporteer.

Maak seker dat jy jou dokumentasie van die kommentaar stuur of wys. Dit sal dit makliker maak en vinniger om die boelie te stop.

Sommige sosiale netwerk-webwerwe het plekke soos Facebook se `veiligheidsentrum` waar u cyberbullying kan rapporteer.

As die kommentaar iets fisiese of seksuele bedreig, moet u dit ook aan die polisie rapporteer.

Beeld getiteld deal met gemiddelde kommentaar op die internet Stap 10

4. Verander jou privaatheidinstellings. Oorweeg om jou e-pos, boodskappe en sosiale media-rekeninge op te stel sodat slegs mense wat jy ken (of niemand) kan kommentaar lewer sonder om hulle eers te hersien. Dit sal dit moeiliker maak vir die cyberbully om jou te kontak en laat kommentaar lewer.

Indien moontlik, blok / stom die persoon wat u gekry het. Dit kan beteken dat hulle as `n aanlyn `vriend` verwyder word. Gaan met die webwerf of app vir spesifieke aanwysings om dit te doen.

Stuur hul e-posboodskappe direk na u `spam` of `asblik` gids of gebruik u e-posverskaffer se blokfunksie.

Metode 3 van 3:

Hantering van jou gevoelens

Gebruik meditasie as `n hanteringstegniek. Selfs as dit net een opmerking is, kan `n gemiddelde pos op die internet stresvol wees en jou gevoelens seermaak of laat jou sleg voel oor jouself. Die gebruik van hanteringstegnieke soos meditasie kan u help om die effekte te hanteer wat die gemiddelde opmerkings op u het.

Sit of lê iewers gemaklik en laat jou liggaam soveel as moontlik ontspan.
Fokus jou gedagtes op jou asemhaling of om jou liggaam te ontspan.U kan dalk op `n frase of woord soos "kalm" of "Ek is ontspanne".

U kan meditasie gebruik wanneer `n gemene kommentaar u ekstra beklemtoon het, asook om dit gereeld te beoefen om u gesondheid en welsyn te verbeter.

Beeld getiteld deal met gemiddelde kommentaar op die internet Stap 12

Probeer diep asemhaling. Om jou asemhaling te beheer en te vertraag, kan jou help wanneer jy angstig of ontsteld voel oor `n gemene opmerking.

Inasem stadig deur jou neus. Probeer om die asem te voel al die pad na jou maag.

Hou dit vir `n paar sekondes, dan steek dit stadig uit deur jou mond.

Herhaal dit soveel keer as wat jy moet. Probeer om langer te neem om in te asem, hou dit langer, en neem langer om met elke asem te haal.

Beeld getiteld deal met gemiddelde kommentaar op die internet Stap 13

3. Druk hoe jy voel. Gemiddelde kommentaar kan jou beïnvloed wanneer jy dit lees, sowel as vir `n rukkie daarna. Jy mag dalk verraai, kwaad, depressief, verward of hartseer voel. Moenie ignoreer hoe jy voel nie. Die beste manier om te gaan met die manier waarop die kommentaar jou laat voel, is om dit te erken.

Praat met iemand naby jou oor hoe die kommentaar jou laat voel en hoekom hulle jou laat voel.

"Jy kan sê," iemand het `n gemene opmerking op my bladsy gelos en dit het my regtig laat voel. Kan ek met jou daaroor praat?`

Skryf oor hoe jy in jou joernaal voel. Skryf elke gevoel neer en hoekom dink jy die kommentaar het jou op hierdie manier laat voel. Skryf oor hoe jy beter kan voel.

Praat met iemand soos `n ouer, godsdienstige leier of terapeut as die kommentaar jou veroorsaak om depressief te word, slaap te verloor of jou eetgewoontes te beïnvloed.

Beeld getiteld deal met gemiddelde kommentaar op die internet Stap 14

Fokus op die positiewe oor jouself. Moenie toelaat dat die boelie wen deur jouself te klop of om die kommentaar te glo nie. In plaas daarvan, hanteer die gemiddelde opmerkings deur te dink aan al die goeie dinge oor jou en die positiewe dinge in jou lewe.

Maak `n lys van al die positiewe dinge oor jou. Sluit dinge in oor jou persoonlikheid, vaardighede en talente wat jy het.

Kyk gereeld oor jou lys, maar maak `n spesiale poging om daaroor te kyk nadat jy `n gemene opmerking ontvang het. Dit sal jou help om die kommentaar te hanteer sonder om sleg oor jouself te voel.

Kyk na die mooi en positiewe kommentaar wat mense jou op die internet gestuur het. Voeg enige woorde by wat hulle aan jou lys gebruik.

Beeld getiteld deal met gemiddelde kommentaar op die internet Stap 15

5. Gebruik positiewe selfgesprek met jouself.Dit kan maklik wees om te begin glo wat die gemiddelde kommentaar sê en begin om negatiewe selfgesprek te gebruik soos: "Ek is dom" of "ek moet lelik wees". Beskerm jou selfbeeld en jou gevoelens deur positiewe selfgesprek te gebruik om jou gevoelens te beskerm.

Enige tyd wat jy agterkom dat jy iets negatief oor jouself gedink het, vertel jouself dadelik die gedagte was nie waar nie en herinner jouself aan hoe groot jy is.

Byvoorbeeld, kan jy vir jouself sê: "Hierdie opmerkings is nie waar nie. Ek is `n goeie mens, mense soos ek, en ek hou van myself.`

Beeld getiteld deal met gemiddelde kommentaar op die internet Stap 16

6. Gaan vanlyn. Dit sal baie makliker wees om gemiddelde kommentaar op die internet te hanteer as jy nie altyd op die aanlyn is nie. Dus, draai jou elektroniese toestel af en doen iets wat jy geniet of om jouself te verbeter. Jy sal jou gevoelens hanteer om cyberbullied beter te wees as jy dit doen.

Spandeer tyd saam met vriende en familie in die persoon in plaas van aanlyn. Hulle kan jou help om die gemiddelde opmerkings te hanteer, pret te hê, en voel beter oor jouself.

Doen iets aktief soos om vir `n fietsry te gaan, `n staptog te neem of vechtkunsten te doen. Dit sal jou tyd van die internet af gee en jou gesondheid ondersteun.

Neem `n klas of vrywilliger in jou gemeenskap. Jy sal die kans kry om nuwe positiewe mense te ontmoet, asook om jouself of jou gemeenskap te verbeter.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Waarskuwings

As die kommentaar in `n situasie word waar u veiligheid bedreig word, moet u hierdie voorval aan die polisie rapporteer.

Moenie iemand aanlyn lastig nie, selfs as hulle jou voorheen trol. Dit is nie die moeite werd nie, en jy kan ook in die moeilikheid kom. Die beste ding om te doen is om dit te laat gaan, dis net die internet aan die einde van die dag!

Gee nooit persoonlike inligting op die internet nie, of vertel mense jou internetinligting soos gebruikersnaam aan mense in die werklike lewe nie

Deel op sosiale netwerke: