3 maniere om te vermy omgee oor wat mense sê

Dit is moeilik om nie omgee wat ander mense van ons sê nie. In werklikheid het die meeste van ons `n natuurlike neiging om te sorg wat ander dink. Wanneer mense sê, beteken dinge vir ons, of oor ons, dit is belangrik om nie die negatiewe individue te laat bring nie. Terwyl dit nie altyd maklik is om skadelike woorde te borsel nie, om positiewe gewoontes te ontwikkel, negatiewe reaksies te beperk, en selfvertroue te bou, is alle gewoontes wat jou kan help om te vermy omgee wat ander mense sê.

Stappe

Metode 1 van 3:

Ontwikkeling van positiewe gewoontes

1. Loop weg van mense wat slegte dinge oor jou sê. Die beste manier om te reageer op iemand wat sê dat dinge oor jou is, is om nie te reageer nie. Deur die mense te ignoreer en die dinge wat hulle sê, wys jy hulle dat jy nie deur hulle gepla word nie.Mense wat sê beteken dat dinge dikwels geniet om `n negatiewe reaksie uit ander te kry. Oefen hulle ignoreer deur weg te loop.

Stap weg en ignoreer gemiddelde mense strek verder as in-persoon interaksies. As mense vir jou deur sosiale media of sms-boodskappe beteken, is dit byvoorbeeld `n blok of onvriendelike.
As jy `n negatiewe kommentaar sien wat oor jou geskryf is, hou op om dit te lees. Terwyl dit beslis seer is om te weet dat iemand iets geskryf het, beteken dit dat dit nie beteken dat jy dit moet lees nie.
Neem `n breek van sosiale media en SMS, van tyd tot tyd.

Beeld getiteld vermy omgee oor wat mense sê stap 2

2. Fokus op jou ware vriende. Ongelukkig sal daar waarskynlik altyd iemand wees wat nie van jou hou nie. Dit is waar vir almal. Eerder as om oor daardie een persoon te bekommer, spandeer meer tyd saam met die mense wat omgee vir jou en soos jy soos jy is.

Jou ware vriende weet dat die seer dinge wat iemand anders oor jou kan sê, nie waar is nie. Regte vriende sal by jou staan en jou help om die gemiddelde kommentaar te ignoreer of te borsel.

Beeld getiteld vermy omgee oor wat mense sê stap 3

3. Erken dat gemiddelde kommentaar `n negatiewe refleksie is op die persoon wat hulle maak, nie op jou nie. Wanneer iemand negatiewe dinge van jou sê, is hulle regtig baie aan die lig van hulself.Voel dat hulle negatief moet wees oor ander, toon dat hulle onvriendelik is, en moontlik onveilig voel oor hulself.

Mense wat gelukkig is met hulself en hul lewens mors nie tyd om ander te skeur nie.

Gemiddelde mense maak soms negatiewe opmerkings oor ander mense as `n manier om ander af te lei om hul eie foute op te let en die dinge waaroor hulle onseker voel.

Beeld getiteld vermy omgee oor wat mense sê stap 4

4. Herinner jouself aan jou positiewe eienskappe. Soms sê die negatiewe dinge wat ander mense van ons sê, kan in ons koppe oor en oor speel. Druk die negatiewe gedagtes opsy en herinner jouself gereeld aan al die goeie dinge oor jou.

Soos jy "praat jouself op" en fokus elke dag op die goeie, sal daardie positiewe gedagtes deel word van hoe jy jouself sien en jou vertroue moet groei.

Vermy afhangende van gevoel wat deur ander gevalideer is en of hulle van jou hou of nie. Om jouself te aanvaar en jou positiewe eienskappe te erken, is meer waardevol.

Deskundige Wenk

Eric a. Samuels, Psyl

Kliniese sielkundige (. Samuels, psy.D. is `n gelisensieerde kliniese sielkundige in privaat praktyk in San Francisco en Oakland, Kalifornië. Hy het `n psy ontvang.D. In die kliniese sielkunde van die Wright Institute in 2016 en is `n lid van die Amerikaanse Sielkundige Vereniging en Gaylesta, die psigoterapeutvereniging vir geslags- en seksuele diversiteit. Eric spesialiseer in die werk met mans, jong volwassenes en mense met uiteenlopende seksuele oriëntasies en geslagsidentiteite.

Eric a. Samuels, Psyl
Kliniese Sielkundige

Ons deskundige stem saam: Sommige mense gaan jou liefhê en sommige mense is nie-dis ongelukkig die weg van die wêreld. As jy regtig nie geraak wil word deur wat ander mense van jou dink nie, moet jy `n kern sin hê van wie jy is, en Jy moet jouself liefhê en goed voel oor wie jy is. Dan is dit maklik om te aanvaar dat mense op hul menings geregtig is, en jy hoef nie hul kritiek te gee om te vorm hoe jy jouself sien nie.

Beeld getiteld vermy omgee oor wat mense sê stap 5

5. Maak `n lys van wat vir jou belangrik is. Skryf die dinge neer wat jy die meeste in die lewe waardeer, asook die tipe persoon wat jy wil wees. Dit sal jou help om jou seker te maak van jouself en waarvoor jy staan. As jy duidelik is oor wat vir jou belangrik is, sal jy sien dat jy minder omgee vir wat ander van jou sê.

Skryf wat vir jou belangrik is, is ook `n goeie manier om daardie dinge vars in jou gedagtes te hou sodat jy dink en op te tree op maniere wat ooreenstem met jou waardes. `N Deel daarvan moet nie omgee vir wat ander sê nie.

Hersien jou lys wanneer jy jouself bevraagteken oor iemand se mening. Probeer om jouself te vra, "Stem ek saam met wat hierdie persoon dink / sê oor my?"

Beeld getiteld vermy omgee oor wat mense sê stap 6

6. Neem beheer van jou lewe en doen dinge wat jy geniet. Daar is geen manier waarop jy kan beheer wat ander mense doen nie, sê of dink. In plaas daarvan om te bekommer oor wat ander van jou dink, gaan uit en doen dinge wat jy geniet. Deelneem aan aktiwiteite wat jy wil gee, gee jou iets pret en positief om op te fokus. Voordat jy dit weet, sal jy jou eie lewe geniet en sal nie tyd hê om te gee oor wat ander mense sê of dink nie.

Metode 2 van 3:

Beperking van negatiewe reaksies

1. Moenie negatiewe opmerkings persoonlik neem nie. Onthou, jy is nie die negatiewe opmerkings wat iemand oor jou maak nie en jy het nie daardie persoon se validering nodig nie. Daardie persoon het hul eie redes om gemeen te wees en daardie redes het niks met jou te doen nie.

Probeer om jouself iets te vertel, "Haar kommentaar is slegs een van die vele. Ek kan nie almal gelukkig maak nie, maar ek kan my gelukkig maak."

Beeld getiteld vermy omgee oor wat mense sê stap 8

2. Hou op om jouself te blameer wanneer iemand negatiewe opmerkings maak. Dit is nie jou skuld dat sommige mense `n neiging het om negatief te wees nie. Laat hulle ongelukkig wees as hulle wil. Besef net dat jy nie te blameer vir hul negatiewe houding nie.

Om te verhoed dat jy jouself blameer vir die kommentaar wat iemand oor jou maak, probeer om iets vir jouself te sê, "Ek wonder of sy `n harde dag gehad het? Dit lyk asof sy dit op my uitneem. Ek hoop sy voel môre beter." Of, "Ek weet haar kommentaar het meer te doen met haar as by my. Ek sal fokus op wat belangriker is, wat is wat ek dink - nie haar nie."

Beeld getiteld vermy omgee oor wat mense sê stap 9

3. Vermy om terug te kry by ander deur gemiddelde kommentaar oor hulle te maak. Wanneer iemand sê dat iets van jou beteken, kan dit aanloklik wees om iets ewe belangrik te maak in ruil. Dit maak jou net so sleg soos daardie persoon. Oefen die tipe persoon wat jy wil wees en moenie op die vlak van diegene wat negatief is nie.

Beeld getiteld vermy omgee oor wat mense sê stap 10

4. Vermy reageer met fisiese geweld. Wanneer iemand jou knoppies voortdurend stoot deur onbeskofte en haatlike opmerkings aan jou te maak, kan daar tye wees wanneer jy voel om om te draai en hulle te slaan. Jy weet dat die stryd nooit die oplossing is nie. Die gebruik van fisiese geweld om te gaan met iemand wat soos `n boelie optree, sal waarskynlik tot meer geweld lei.Kies om weg te loop.

Beeld getiteld vermy omgee oor wat mense sê stap 11

5. Moenie bang wees om te praat en te praat oor wat jou sleg voel nie. Maak nie saak hoeveel jy werk aan die ontwikkeling van positiewe gewoontes en die beperking van negatiewe reaksies om mense te beteken nie, daar kan dalk tye wees wanneer hul woorde aan jou kom. As jy so voel, vind iemand om daaroor te praat.

Vriende of familielede kan u herinner aan alles wat hulle van u hou en u help om die negatiewe kommentaar te borsel.

As jy nog in die skool is, kan jy met `n betroubare onderwyser of leidingberader jou help om die negatiewe opmerkings te hanteer en te besef dat nie een van daardie dinge waar is nie.

Beeld getiteld vermy omgee oor wat mense sê stap 12

6. Staan op vir jouself deur assertiewe kommunikasie. Wanneer iemand sê dat iets van jou beteken, is dit normaal om te wil sê iets beteken in ruil of om van daardie persoon weg te steek. Albei opsies lei egter tot `n negatiewe uitkoms. Deur iets te sê, beteken dit net soos die ander persoon. Deur weg te steek, vermy jy die situasie en sal dit waarskynlik sleg voel.

Jy kan selfversekerd wees en op `n positiewe en respekvolle wyse vir jouself opstaan.

Wanneer iemand sê dat iets vir jou beteken, probeer om iets te sê soos: "Ek waardeer nie die gemiddelde dinge wat jy van my gesê het nie. Hulle is nie waar nie en ek sal nie luister as jy sulke dinge sê nie.`

Dit is goed om `n bietjie tyd te laat gaan voordat jy praat sodat jy nie meer so emosioneel oor die situasie voel nie. Byvoorbeeld, as iemand op skool of werk sê dat iets onbeskof vir jou is, gee jouself `n dag of twee om verby die seer gevoelens te kom voordat hulle laat weet hoe dit jou laat voel het.

Metode 3 van 3:

Bou selfvertroue

1. Skep `n lys van jou sterk punte. Om jou persoonlike sterk punte neer te skryf is `n goeie manier om jouself te herinner aan alles wat jy die wêreld moet bied.Lys ten minste drie dinge waaraan jy goed is, maar moenie daar stop nie. Skryf soveel sterk punte neer soos wat jy kan dink. Moenie bang wees om jou vriende en familie te vra watter sterkte hulle dink jy het nie en skryf dit ook af.

Hou jou lys van sterk punte op `n veilige plek. Wanneer jy sukkel om selfversekerd te voel, lees die lys deur en onthou al die dinge waaraan jy goed is.
Voorbeelde van sterk punte wat u kan neerskryf kan insluit om `n goeie luisteraar te wees, om vir ander te sorg, met sterk etiek, `n harde werker of uitmuntende in `n bepaalde gebied, soos musiek of atletiek.

Beeld getiteld vermy omgee oor wat mense sê stap 14

2. Sê elke dag iets positiefs oor jouself. Jy verdien om goed te voel oor wie jy is. Gee jouself `n vertroue hupstoot deur jouself te komplimenteer net soos jy iemand anders sou. Wanneer jy elke dag iets positief oor jouself herken, sal jy begin om `n gewoonte te ontwikkel om goed te voel oor jouself. Soos jou vertroue opgaan, word dit makliker om te vermy om te versorg wat ander dink of sê.

Beeld getiteld vermy omgee oor wat mense sê stap 15

3. Aanvaar komplimente met dank en genade. Wanneer ander iets lekker oor jou sê, laat hulle weet dat jy hul vriendelike woorde waardeer en sê: "Dankie."Moenie `n ware kompliment borsel nie, want jy dink jy is onverskillig. Deur grasieuse komplimente te aanvaar, wys jy die ander persoon jou waardering. U moet ook u vertroue met die tyd verhoog.

Beeld getiteld vermy omgee oor wat mense sê stap 16

4. Komplimenteer ander gereeld. Net soos om `n kompliment te ontvang, kan u vertroue verhoog word, wat komplimente ook kan gee. Om iemand te laat weet dat jy soos hul uitrusting is of dat hulle `n goeie werk op iets gedoen het, is `n goeie manier om `n positiewe houding te handhaaf, wat jou kan help om meer selfvertroue te voel.

Beeld getiteld vermy omgee vir wat mense sê stap 17

5. Handhaaf `n positiewe uitkyk op die lewe. As jy na die blink kant van die dinge kyk, is dit makliker om `n positiewe houding te handhaaf. Daardie positiewe uitkyk is belangrik om meer selfvertroue te voel, sowel as om nie te omgee wat ander van jou dink nie.

Om positief te bly, vermy woning op negatiewe situasies of ervarings en verminder die klaer.